Unregelmäßige Mahlzeiten und übermäßiger Stress können zu einer Vielzahl von Problemen für Ihr Verdauungssystem führen. Fälle von Magenschmerzen in Singapur sind keine Seltenheit, da viele Erwachsene sie irgendwann in ihrem Leben erlebt haben. Es kann als eine Art von Schmerzen auf der Oberseite der Magenregion beschrieben werden und kann während des Essens oder nach dem Essen auftreten. Es kann von leichten Beschwerden bis zu starken Schmerzen mit einem brennenden Gefühl reichen. Magenschmerzsymptome können von anderen verwandten Verdauungsproblemen wie Durchfall, Sodbrennen, Verstopfung und Blähungen begleitet sein.

Während Magenschmerzen mit Antazida behandelt werden können, gibt es auch einfache Möglichkeiten, die Schmerzen zu bewältigen, wenn es um Ihre Lebensstilentscheidungen und Ernährung mit diesen Tipps unten geht.

• Essen Sie in regelmäßigen Abständen und vermeiden Sie es, Mahlzeiten auszulassen

Wenn Sie pünktlich essen, wird der Magen daran gewöhnt sein, seine Magensäfte nur während der Mahlzeiten freizusetzen, anstatt unregelmäßig. Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, reizen die Magensäfte auch Ihren Magen und verursachen Magenverstimmung.

• Essen Sie kleinere, aber häufigere Mahlzeiten

Anstelle von drei großen Mahlzeiten pro Tag können fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten die Verdauung erleichtern und Verdauungsstörungen oder andere Verdauungsprobleme vermeiden.

• Mäßigen Sie Ihren Alkoholkonsum

Das Trinken übermäßiger Mengen Alkohol über einen bestimmten Zeitraum kann die Schutzschleimhaut Ihres Magens schwächen. Wiederholte Exposition gegenüber Alkohol kann zu Verdauungsproblemen wie Entzündungen der Magenschleimhaut führen und Sie anfälliger für häufige Magenschmerzen und Geschwüre machen.

• Vermeiden Sie übermäßiges Essen und essen Sie langsam

Wenn Sie gut kauen und zwischen den Bissen ein Glas Wasser trinken, hat Ihr Körper Zeit, Sättigungssignale von Ihrem Darm an das Gehirn weiterzuleiten und Ihnen zu helfen, Ihren Hunger besser einzuschätzen. Übermäßiges Essen kann auch leicht Verdauungsstörungen verursachen, da plötzlicher Verzehr von übermäßiger Nahrung zu Druckaufbau der Bauchdecke führen kann.

• Wählen Sie weiche, leicht verdauliche Lebensmittel, die Ihre Magenschmerzen lindern können

Empfohlene Lebensmittel wie Brokkolisprossen, Joghurt, Apfelmus, ballaststoffreiche Körner und Proteine wie mageres Fleisch, Eier, Fisch und Geflügel können den Säuregehalt ausgleichen und einen kühlenden Effekt im Magen erzielen. Diese Nahrungsmittel können auch bei der Verdauung helfen und vermeiden, weitere Magenschmerzsymptome zu verschlimmern. Im Allgemeinen sollten die Schmerzen innerhalb von ein oder zwei Tagen nach Beginn dieser Diät nachlassen.

• Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu Gasproduktion und Reizungen im Magen führen

Zu den zu vermeidenden Lebensmitteln und Getränken gehören scharfe Lebensmittel, Zwiebeln, Knoblauch, fettreiche Milchprodukte, Tomaten und Tomatenprodukte, Zitrusfrüchte und frittierte Lebensmittel. Sie können Reizungen im Magen verursachen und verhindern, dass er von Magenschmerzsymptomen gut heilt.

Wann Sie einen Arzt wegen Magenschmerzen aufsuchen sollten

Konsultieren Sie einen Arzt wegen Magenschmerzen, wenn Ihre Symptome auch nach einer Ernährungsumstellung anhalten. Sie sollten auch sofort einen Arzt zur Behandlung von Magenschmerzen aufsuchen, wenn bei Ihnen die folgenden Symptome auftreten, z. B. anhaltendes Erbrechen nach dem Essen, Blut im Erbrochenen oder Stuhl, unerklärlicher Gewichtsverlust und starke Schmerzen im Oberbauch. Sie können auf ein ernstes zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen.

Wenn Sie einen Spezialisten für Magenschmerzen benötigen, hat unser Ärzteteam der gutCARE Clinic in Singapur ein spezifisches subspezialistisches Interesse mit jahrelanger Weiterbildung, um Ihre Verdauungs- und Leberbedürfnisse auf dem neuesten Stand der Technik zu versorgen. Als führende gastroenterologische Gruppenpraxis in Singapur verfügt unsere Klinik über ein umfassendes Angebot an nischendiagnostischen und therapeutischen Dienstleistungen. Unsere Ärzte besprechen Ihre Symptome und Behandlung von Magenschmerzen und führen Tests durch, um die Ursachen der Magenschmerzen weiter zu untersuchen oder zu beseitigen.

Buchen Sie noch heute Ihren Termin in der gutCARE Clinic.