Wenn Sie erwägen, Reflexzonenmassage zu versuchen, oder Ihre erste Reflexzonenmassage-Sitzung gebucht haben, sind wir hier, um Ihnen zu helfen. Hier ist, was Sie von Ihrer ersten Sitzung erwarten können, zusammen mit ein paar schnellen Tipps, was Sie wissen sollten, bevor Sie mit der Reflexzonenmassage beginnen.
Was ist Reflexzonenmassage?
Bei der Reflexzonenmassage werden Bereiche der Füße, Ohren und Hände massiert und mit Druck beaufschlagt. Es fördert die natürliche Heilung des Körpers und kann helfen, Stress und Anspannung abzubauen, indem es Ihr Nervensystem stimuliert.
Basierend auf der Idee, dass bestimmte Bereiche Ihrer Füße (Reflexe) mit anderen Bereichen Ihres Körpers verbunden sind, übt Ihr Reflexologe Druck auf diese Reflexe aus, um den Energiefluss zu stimulieren und Signale um den Körper herum an Spannungsbereiche zu senden.
Womit kann die Reflexzonenmassage helfen?
Als beliebte ganzheitliche Therapie kann die Reflexzonenmassage für diejenigen von Vorteil sein, die eine Reihe von Problemen haben. Es wird am häufigsten verwendet, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Durchblutung zu verbessern.
Manche Menschen finden, dass es auch Spannungskopfschmerzen, arthritische Schmerzen, Verdauungsbeschwerden, Schlaflosigkeit, Rücken- und Menstruationsschmerzen lindern kann. Es ist auch eine beliebte ergänzende Therapie für viele postoperative, sowie diejenigen in der Palliativmedizin oder Behandlung von Krebs geworden, da es helfen kann, das emotionale Wohlbefinden zu steigern.
Was passiert bei einer Reflexzonenmassage?
In der Regel dauert zwischen 45-60 Minuten, vor Ihrer ersten Sitzung sollte Ihr Reflexologe über Ihre allgemeine Gesundheit und Lebensstil fragen. Dies kann beinhalten, dass Sie Ihre Krankengeschichte durchgehen, um über zugrunde liegende Gesundheitsprobleme zu sprechen und zu besprechen, was Sie durch Reflexzonenmassage erreichen möchten. Wenn Sie Fragen haben, ist es in Ordnung, diese jetzt (oder zu irgendeinem Zeitpunkt) zu stellen. Ein guter Reflexologe ist offen für alle Bedenken, die Sie möglicherweise haben.
Sie werden gebeten, Ihre Schuhe und Socken auszuziehen, bevor Sie auf einem Massagetisch oder Liegestuhl sitzen, damit Ihr Reflexologe seine erste Untersuchung durchführen kann, bevor er beginnt. Die Sitzung beginnt normalerweise mit einem Aufwärmen, bei dem Druck von den Zehen bis zur Ferse ausgeübt wird. Während einige Bereiche Ihres Körpers zarter sein können als andere, sollte die Reflexzonenmassage nicht schmerzhaft sein. Sie sollten Ihre Sitzung ruhig, entspannt oder sogar schläfrig verlassen.
Wie viele Sitzungen benötige ich?
Die Anzahl der Sitzungen, die Sie benötigen, bevor Sie die Vorteile nutzen, kann von Person zu Person variieren. Manche Menschen bemerken die Vorteile sofort, während andere feststellen, dass sich ihre Stimmung und ihr Schlafmuster im Laufe mehrerer Sitzungen verbessern.
Was soll ich nach meiner Reflexzonenmassage tun?
Achten Sie in den nächsten 24 Stunden nach Ihrer Behandlung darauf, viel Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben. Dies kann helfen, Ihr Energieniveau zu verbessern und gleichzeitig Giftstoffe auszuspülen. Vermeiden Sie anstrengende Übungen und ruhen Sie sich nach der Behandlung mindestens zwei Stunden aus.
Das Trinken von Tee, Kaffee, Alkohol oder anderen anregenden Getränken kann die Wirksamkeit Ihrer Sitzung beeinträchtigen. Konzentrieren Sie sich darauf, leichte, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, damit Ihr Körper weiter heilt. Wenn Sie weitere Reflexzonenmassage-Sitzungen planen, notieren Sie sich alle Reaktionen oder Nebenwirkungen, die Sie bei Ihrer nächsten Sitzung mit Ihrem Reflexologen teilen können.
Wird Reflexzonenmassage für mich arbeiten, wenn ich kitzlig bin?
Reflexologen verwenden feste, selbstbewusste Bewegungen, wenn sie Druck ausüben. Diese tiefen, prägnanten Bewegungen sollen sich nicht kitzlig anfühlen und sollten daher für die meisten Menschen geeignet sein.
Wie oft sollte ich Reflexzonenmassage bekommen?
Dies variiert von Person zu Person. Einige Leute können monatliche Sitzungen Hilfe finden, während andere von regelmäßigeren Behandlungen profitieren können – es hängt alles von Ihrer Situation, Stress und allgemeinen Grund für Reflexzonenmassage.
Kann mir ein Reflexologe bei der Diagnose helfen?
Reflexologen können keine Diagnose stellen. Reflexzonenmassage sollte als ergänzende, nicht alternative Therapieform eingesetzt werden, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Sie über physische oder psychische Symptome besorgt sind, sollten Sie immer mit Ihrem Hausarzt sprechen.