Wie oft sollten Sie Sex haben, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden? Die kurze Antwort: Es kommt darauf an. (Frustrierend, wir wissen!)

Glücklicherweise gibt es einige gute Beweise, die Ihnen helfen können, das Beste für Ihren Körper und Ihre Ziele zu finden, egal ob Sie versuchen, auf natürliche Weise schwanger zu werden, Fruchtbarkeitsbehandlungen durchzuführen oder sogar Spermien zu testen oder einzufrieren. Hier ist, was Sie wissen müssen.

Die Grundlagen der Empfängnis

Frauen werden am ehesten während ihres fruchtbaren Fensters schwanger, den fünf Tagen vor dem Eisprung. In einem typischen Zyklus findet der Eisprung um den 14. Tag statt (wobei „Tag 1“ des Zyklus der erste Tag der Menstruation ist). Viele Faktoren können den Zeitpunkt des fruchtbaren Fensters und des Eisprungs einer Frau beeinflussen. Um diese Unterschiede in den Frauenzyklen zu berücksichtigen, wird traditionell empfohlen, während des fruchtbaren Fensters mindestens jeden zweiten Tag Sex zu haben.

Hilft es, es öfter zu machen? Ein Forschungsartikel aus dem Jahr 1995 aus dem New England Journal of Medicine schlug vor, dass für Paare ohne Fruchtbarkeitsprobleme Sex jeden Tag während des fruchtbaren Fensters ihnen eine 25% ige Chance auf eine Empfängnis gab. Sex jeden zweiten Tag? 22%.

So können Männer mit normaler Spermienzahl während des fruchtbaren Fensters jeden zweiten Tag Sex haben und haben immer noch gute Chancen, ihren Partner zu imprägnieren. Da Ihre Chancen nur geringfügig besser sind — und täglicher Sex für manche Paare stressig sein kann – ist jeder zweite Tag der übliche Ratschlag für die Empfängnis.

Aber für Männer mit niedriger Spermienzahl ändert sich der Rat.

Verbessert Abstinenz die Empfängnischancen bei Männern mit niedriger Spermienzahl?

Männer mit niedriger Spermienzahl haben eine bessere Chance, schwanger zu werden, indem sie jeden Tag während des fruchtbaren Fensters ihres Partners Sex haben. Dies könnte dem gesunden Menschenverstand widersprechen, da es so aussieht, als ob Männer mit niedriger Spermienzahl ihr Sperma „sparen“ sollten, aber mehrere Studien haben vorgeschlagen, dass kürzere Abstinenzfenster speziell Männern mit niedriger Spermienzahl zugute kommen.

Eine Studie mit über 9.400 Samenproben von über 6.000 Patienten legt nahe, dass bei Männern mit niedriger Spermienzahl die maximale Spermienmotilität (auch Spermienbewegung genannt) nach nur einem Tag Abstinenz erreicht wurde.

Interessanterweise kann es sogar hilfreich sein, mehrmals am Tag Geschlechtsverkehr zu haben. Eine Studie mit 576 Männern in einer Unfruchtbarkeits- und IVF-Einheit untersuchte die Ergebnisse der Samenanalyse von Männern, die zweimal in einem Zeitraum von 1-4 Stunden ejakulierten. Diese Studie ergab, dass Männer mit niedriger Spermienzahl im Gegensatz zu Männern mit normaler Fruchtbarkeit keinen signifikanten Unterschied in der Anzahl der in der zweiten Probe produzierten Spermien aufwiesen. Die „gepoolten“ Proben erhöhten die Gesamtspermienzahl signifikant und erhöhten möglicherweise die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft.

Eine weitere kleine Studie aus dem Jahr 2016 hatte ähnliche Ergebnisse und kam zu dem Schluss, dass bei Männern mit niedriger Spermienzahl die doppelte Ejakulation in einer Stunde zu normaleren Spermien und einer besseren Beweglichkeit bei der zweiten Ejakulation führte.

Was passiert mit der Spermienqualität nach einer langen Abstinenz?

Bei Männern mit normaler Spermienzahl stellen Studien fest, dass das Samenvolumen und die Spermienzahl / -konzentration nach zwei Tagen Abstinenz zunehmen. Die Spermienqualität — die Motilität (Bewegung) und Morphologie (Form) der Spermien – nimmt jedoch nach zwei Tagen Abstinenz ab, wobei nach 7-10 Tagen ein signifikanter Einfluss zu beobachten ist.

Ergebnisse der Samenanalyse für Männer mit normaler Spermienzahl:

Darüber hinaus leidet die genetische Gesundheit der Spermien mit längeren Abstinenzfenstern. In einer Studie nahmen mitochondriale Schäden und DNA-Fragmentierung mit zunehmender Abstinenz zu.

Ergebnisse der Spermien-DNA-Fragmentierungsanalyse:

Die Spermienqualität ist genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger, für die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis als die Spermienzahl. Aus diesem Grund müssen Empfehlungen für Sex beim Versuch der Empfängnis die Auswirkungen einer häufigen Ejakulation auf die Spermienzahl sowie die Auswirkungen einer seltenen Ejakulation auf die Spermienqualität ausgleichen.
Erfahren Sie mehr über die DNA-Fragmentierung von Spermien.

Abstinenz vor der Spermienentnahme für IVF, Samenanalyse oder Einfrieren von Spermien

Eine langjährige Empfehlung der WHO legt nahe, dass Männer zwei bis sieben Tage vor der Entnahme für In-vitro-Fertilisation, Samentests oder Einfrieren von Spermien auf Ejakulation und Sex verzichten. Wie oben beschrieben, sind die Spermienzahlen in der Regel nach zwei Tagen Wartezeit am höchsten, aber die Spermienqualität wird nach sieben Tagen negativ beeinflusst.

Erfahren Sie mehr in unserem Leitfaden für Spermientests.

Verständnis Ihrer Fruchtbarkeit für eine klare Anleitung

Der größte Vorteil hier könnte sein, wie wichtig Spermientests für Ihre Strategie sind. Bewaffnen Sie sich mit einem vollständigen Verständnis der Fähigkeit Ihres Körpers, lebensfähige Spermien zu produzieren, hilft Ihnen, den richtigen Weg für die Empfängnis zu finden.

Die wahre Antwort auf die Frage „Wie oft sollten Sie Sex haben, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden?“ Verwenden Sie Spermientests für ein umfassendes Bild Ihrer Spermiengesundheit und erstellen Sie einen Plan, der auf den Ergebnissen basiert. Mit Spermientests können Sie Ihre Fruchtbarkeit in die Hand nehmen und zur richtigen Zeit am Gespräch mit Ihrem Partner teilnehmen.

Spermienuntersuchung kann:

• Helfen Sie bei der Entscheidung, wie oft Sie während des fruchtbaren Fensters Ihres Partners Sex haben möchten. Eine normale, gesunde Spermienzahl könnte Ihnen beispielsweise die Möglichkeit geben, einen weniger anspruchsvollen Zeitplan für den Geschlechtsverkehr einzuhalten. Auf der anderen Seite könnten Paare, die Probleme mit der Spermienzahl haben, erwägen, während des Eisprungs zweimal täglich Sex zu haben.
• Helfen Sie bei der Planung. Es dauert ungefähr 74 Tage, bis Änderungen des Lebensstils die Spermien beeinflussen. Wenn Ihre Testergebnisse weniger als ideal ausfallen, haben Sie die Möglichkeit, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.
• Geben sie mehr auswahl. Änderungen des Lebensstils können nicht alles reparieren. Wenn Sie wissen, dass Ihre Situation über diese Änderungen hinausgeht, können Sie durchdachte Pläne für eine andere Lösung erstellen und jahrelanges schmerzhaftes Wundern vermeiden.

Mit den Fortschritten bei den Spermientests zu Hause erhalten Sie klare Antworten, Privatsphäre und das richtige Wissen und die richtigen Tools, um selbst zu entscheiden, was das Beste ist. Und das ist das Wertvollste von allen.