BBT Bedeutung

BBT ist eine gebräuchliche Abkürzung für Basaltemperatur. Wenn Sie sich mit dem Thema Fruchtbarkeitsbewusstsein befassen, werden möglicherweise Verweise auf die BBT-Methode, BBT-Thermometer oder die Verfolgung von BBT angezeigt. Dies ist nur eine Abkürzung für Basaltemperatur. Das Verständnis Ihrer BBT kann Ihnen einen einzigartigen Einblick in Ihren Menstruationszyklus geben und Ihnen eine bessere Kontrolle über Ihre Fruchtbarkeitsziele geben.

Wie funktioniert BBT?

Die Basaltemperatur ist eine sehr empfindliche Messung. Wenn Sie nicht wissen, worauf Sie achten müssen, bemerken Sie möglicherweise nicht einmal eine Änderung der Körpertemperatur! Es besteht jedoch ein Zusammenhang zwischen Eisprung und Temperatur, wobei sich die Basaltemperatur nach dem Eisprung im Menstruationszyklus verschiebt. Dies ist auf einen Anstieg des Hormons Progesteron zurückzuführen. Diese Verschiebung der Ruhekörpertemperatur kann genau bestimmen, wo sich eine Frau in ihrem Zyklus befindet, und dieses Wissen kann dann verwendet werden, um das fruchtbare Fenster zu finden (dh wann Sie schwanger werden können).

So messen Sie die Basaltemperatur

Sie können Ihre Basaltemperatur mit einem speziellen Thermometer messen, das zwei Dezimalstellen anzeigt. Sie sollten dies als erstes morgens tun, bevor Sie aufstehen und aus dem Bett steigen, da Sie die niedrigste Ruhetemperatur des Körpers erfassen müssen. Denken Sie daran, dass es ein paar Dinge gibt, die BBT beeinflussen können … darauf werden wir später näher eingehen!

Gründe für die Messung der Basaltemperatur

Während wir bei der Fieberkontrolle meistens über die Messung der Temperatur nachdenken, gibt es einen sehr guten Grund, die Basaltemperatur regelmäßiger zu messen. Wenn Sie die Basaltemperaturverschiebungen im Auge behalten, können Sie genau feststellen, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden.

Diese Präzision ist nützlich, wenn Sie nach einem hormonfreien Weg suchen, um eine Schwangerschaft zu verhindern, oder wenn Sie die Tage finden möchten, an denen Sie die besten Chancen haben, schwanger zu werden, wenn Sie versuchen, ein Baby zu bekommen. Bei Natural Cycles empfehlen wir, etwa fünf Tage pro Woche zu messen, um genügend Daten zu erhalten, um das fruchtbare Fenster zu bestätigen.

Können Sie ein normales Thermometer für BBT verwenden?

Nein, Sie benötigen ein BBT-Thermometer, um die Basaltemperatur zu messen. Dieses Thermometer zeigt zwei Dezimalstellen an. Sie sollten in der Lage sein, eine in der Apotheke zu finden, können Sie ein BBT-Thermometer online bestellen, oder wenn Sie sich für ein Natural Cycles Jahresabonnement anmelden, erhalten Sie eine enthalten.

Normale BBT

Jeder ist anders, so dass eine ’normale‘ Basaltemperatur nicht wirklich existiert. Vor dem Eisprung liegt die BBT einer Frau jedoch im Durchschnitt zwischen 97 ° F (36,1 ° C) und 97,5 ° F (36,4 ° C). Dieser steigt nach dem Eisprung an und bleibt für die zweite Hälfte des Zyklus hoch.

Was ist die Basaltemperatur nach dem Eisprung?

Nachdem die weibliche Eizelle beim Eisprung freigesetzt wurde, steigt die BBT zwischen 97,6 ° F (36,4 ° C) und 98,6 ° F (37 ° C) an. Die Basaltemperatur sinkt wieder, wenn keine Schwangerschaft eintritt. Dieser Temperaturabfall führt dazu, dass sich die Gebärmutterschleimhaut ablöst, wodurch eine Periode beginnt und ein neuer Menstruationszyklus beginnt.

Andere Anzeichen des Eisprungs

Ein Temperaturanstieg ist ein klarer Indikator dafür, dass der Eisprung stattgefunden hat. Es gibt jedoch einige andere Anzeichen des Eisprungs, auf die Sie achten können. Dazu gehören ein Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) in den Tagen vor dem Eisprung, ein erhöhter Sexualtrieb und eine Veränderung der Konsistenz des Zervixschleims. Während dies Ovulationsindikatoren sind und auf die Tatsache hinweisen können, dass sich der Eisprung nähert, kann keiner von ihnen bestätigen, dass der Eisprung tatsächlich stattgefunden hat. Dazu müssen Sie die Basaltemperatur messen.

Einführung in Natural Cycles

Natural Cycles verwendet die Basaltemperaturmethode, geht aber noch einen Schritt weiter. Die App analysiert Ihre Temperaturdaten für Sie und basiert auf einem Algorithmus, der das Muster Ihres einzigartigen Zyklus lernt, um den Eisprung vorherzusagen. Dies beseitigt die Schwierigkeiten herkömmlicher Diagramme und findet Ihre fruchtbaren Tage genauer als andere zählbasierte Methoden, wie die Rhythmusmethode.

Wenn Sie die traditionelle BBT zur Bestimmung der Fruchtbarkeit verwenden, können Sie den Temperaturanstieg erst nach dem Eisprung feststellen. Dies ist am Ende des fruchtbaren Fensters, was sowohl für diejenigen, die versuchen, eine Schwangerschaft zu planen oder zu verhindern, schwierig ist. Der Natural Cycles-Algorithmus ist jedoch in der Lage, den Eisprung basierend auf Ihren historischen Daten vorherzusagen und den Eisprung in Echtzeit zu erkennen. Dies bedeutet, dass Sie nicht nur im Voraus wissen, wann Sie fruchtbar sind, sondern auch bestätigen können, dass der Eisprung tatsächlich stattgefunden hat.

Was beeinflusst BBT?

Neben dem Eisprung gibt es einige Dinge, die die Basaltemperatur beeinflussen können. Nicht genug Schlaf zu bekommen oder mehr oder weniger zu schlafen, als Sie normalerweise tun, kann sich auf Ihre Ruhekörpertemperatur auswirken. Der Konsum von mehr als ein paar Gläsern Bier oder Wein kann auch zu einer erhöhten Körpertemperatur führen. Unwohlsein kann auch Fieber verursachen, was wiederum die Ruhetemperatur des Körpers beeinflusst. Natural Cycles ist in der Lage, Temperaturänderungen zu erkennen und kann eine Temperatur ausschließen, wenn sie höher oder niedriger als üblich ist.

Bestimmte Zustände wie Hypothyreose können die BBT beeinflussen, und diejenigen, die in den Wechseljahren sind, können auch Schwankungen der Basaltemperatur aufgrund von Hitzewallungen erfahren. Denken Sie daran, dass Natural Cycles immer noch mit diesen Bedingungen funktioniert, aber die App kann Ihnen ein längeres fruchtbares Fenster geben, wenn Sie Ihren Eisprung aufgrund einer unterschiedlichen Temperatur nicht identifizieren kann.

Basaltemperatur während der Schwangerschaft

Eines der Anzeichen einer frühen Schwangerschaft ist eine konstant hohe Basaltemperatur. Normalerweise sinkt die Temperatur im Menstruationszyklus wieder, kurz bevor wir unsere Periode bekommen. In der frühen Schwangerschaft bleibt die Temperatur jedoch hoch. Dies ist auf den erhöhten Spiegel des Progesteronhormons zurückzuführen, der das Ablösen der Gebärmutterwand verhindert und bei der Implantation der befruchteten Eizelle hilft.

BBT messen vs Zyklustage zählen

Wenn es um Fruchtbarkeitsbewusstsein geht, haben nicht alle Methoden die gleiche Wirksamkeit und nicht alle Methoden funktionieren auf die gleiche Weise. Zum Beispiel identifizieren Methoden, die den Eisprung basierend auf der Zykluslänge vorhersagen, Ihren spezifischen Eisprung nicht auf die gleiche Weise wie die Messung der BBT. Dies liegt daran, dass das Zählen von Zyklustagen nur eine Annäherung an den Zeitpunkt des Eisprungs geben kann, andererseits kann eine Temperaturmessung bestätigen, dass der Eisprung tatsächlich stattgefunden hat.

Im Jahr 2018 war Natural Cycles die erste digitale Verhütungsmethode, die von der US-amerikanischen FDA zugelassen wurde. Es hat jetzt mehr als 2 Millionen registrierte Benutzer weltweit. Neben der zertifizierten Geburtenkontrolle kann Natural Cycles auch zur Planung einer Schwangerschaft verwendet werden. Sind Sie bereit, die Kontrolle über Ihre Fruchtbarkeit zu übernehmen?