Wir scherzen immer darüber, unser Leben zu versklaven, aber das liegt nur daran, dass es wahr ist — sehr oft kann sich das Leben, Studieren und Arbeiten in Singapur wie in einem Schnellkochtopf anfühlen.
Laut der zweiten Singapore Mental Health Study (veröffentlicht im Dezember 2018) hat 1 von 7 Menschen in Singapur in seinem Leben eine Stimmungs-, Angst- oder Alkoholkonsumstörung erlebt. Von den untersuchten Erkrankungen war die Major Depression (oder Major Depression) die häufigste und betraf hier 1 von 16 Personen.
Die Studie ergab auch, dass viele der Betroffenen keine professionelle Hilfe suchten. Frühere Untersuchungen legen nahe, dass dies auf das Stigma psychischer Erkrankungen und die Unfähigkeit zurückzuführen sein könnte, die Symptome zu erkennen.
Und das war in Zeiten nach Covid-19. Da die aktuelle Pandemie das Leben aller auf den Kopf stellt, wirkt sich der daraus resultierende Stress wahrscheinlich noch stärker auf die psychische Gesundheit aus.
In diesem Jahr konzentriert sich das Bildungsministerium mehr auf das psychische Wohlbefinden in Schulen, indem es seinen Lehrplan für Charakter- und Staatsbürgerschaftsbildung auffrischt. Darüber hinaus werden im nächsten Jahr Peer-Support-Strukturen eingerichtet.
Wenn Sie vermuten, dass Sie oder ein geliebter Mensch gegen psychische Erkrankungen kämpfen, wissen Sie, dass erschwingliche (und sogar kostenlose) Hilfe verfügbar ist. Sie können sogar erwägen, eine psychische Krankenversicherung abzuschließen.
Kostenlose Beratung in Singapur
Viele Kirchen und andere religiöse Organisationen haben Freiwillige, die bei der Beratung helfen. Es kann jedoch problematisch sein, wenn Sie eine andere Religion praktizieren. Aber es schadet nicht, herauszufinden, was sie zu bieten haben. Einige Kirchen wie die Wesley Methodist Church geben auf ihrer Website ausdrücklich an, dass sie auch nichtreligiöse Beratung anbieten.
Kostenlose Beratung
| Organisation | Kontakt | Was es bietet |
| Silver Ribbon Singapore | 6386-1928 (H.O.L.A. bei Serangoon Central)
6509-0271 (Die Verknüpfung bei (Wisma Geylang Serai) 6385-3714 (Raintree Sanctuary bei Hougang St 51) |
Kostenlose Basisberatung vor Ort. Nur an Wochentagen, von 9am bis 5pm. Termine erforderlich. |
| Singapore Association for Mental Health (SAMH) | Rufen Sie 1800-283 7019 | Eine Helpline für alle psychische Gesundheit Hilfe.
Persönliche Spendenberatung verfügbar. Kostenlos, wenn Ihre Finanzen knapp sind. Termine erforderlich. Nur an Wochentagen, von 9am bis 6pm. |
| > | Rufen Sie 1800-777 5555 an | Eine Helpline für Frauen |
| Care Corner Beratungsstelle | Anruf 1800-353 5800 | Eine Mandarin-Beratungsstelle |
| Fei Yue eCounselling Center | Besuchen www.ec2.sg | Ein Online-Beratungskanal für Jugendliche (13 bis 25 Jahre) |
| Samariter von Singapur (SOS) | Rufen Sie 1800-221 4444 an | Eine 24-Stunden-Helpline zur Suizidprävention |
| Tinkle Friend (von Singapore Children’s Society) | Anruf 1800-274 4788 | Eine Helpline und Chat-Line für Grundschulkinder.
(Mo bis Fr, 2.30pm bis 5pm) |
Erschwingliche Beratungsdienste in Singapur
Wenn Budget ein Problem ist, dann sind die kostenlosen Beratungsdienste die ersten, die Sie überprüfen sollten. Bei allen kostenlosen (oder stark subventionierten) Gesundheitsdiensten kann es jedoch schwierig sein, einen ersten Termin zu bekommen. Und wenn Sie sich entscheiden, fortzufahren, wird die Zeit zwischen den Sitzungen wahrscheinlich länger sein als empfohlen.
Wenn Sie es sich leisten können, ein bisschen für die Beratung zu bezahlen, gibt es auch einige erschwingliche und subventionierte Optionen.
| Beratungsdienste in Singapur | Beratungsgebühren |
| AWARE (nur für Frauen) | 1% Ihres monatlichen Einkommens (begrenzt auf 150 USD; mindestgebühr beträgt $ 20 für diejenigen, die arbeitslos sind) |
| Shan You | 80 USD pro Sitzung (Einzelberatung), 100 USD pro Sitzung (Paar- / Familienberatung) |
| Beratungs- und Pflegezentrum | $ 40 bis $ 150 pro Stunde für Singapurer / PR, die unter $ 10.000 monatlich verdienen (voller Preis bei $ 180 pro Stunde) |
| Calvary Community Care (C3) | $ 50 pro Sitzung, $ 5 für diejenigen, die finanzielle Unterstützung benötigen |
| WINGS Counselling Centre | $80 für die erste Sitzung, $60 für Follow-up-Sitzungen |
| Grace Counselling Centre | Gebühren ab $ 130 / $ 180 pro stündlicher Sitzung |
| Singapore Counselling Centre | Gebühren ab $181.90 für 1 Sitzung |
AWARE (nur für Frauen)
AWARE ist eine Interessenvertretung für Gleichstellung der Geschlechter, die Frauen bei der Bekämpfung von Diskriminierung und anderen Problemen hilft.
Die Beratungsgebühren betragen 1% Ihres monatlichen Einkommens (maximal 150 USD). Wenn Sie beispielsweise monatlich 3.000 US-Dollar verdienen, zahlen Sie 30 US-Dollar pro Sitzung.
Für diejenigen, die nicht arbeiten, wird es $20 sein. Für Fälle von sexuellen Übergriffen und Belästigungen durch das Sexual Assault Care Center, der erste 3 Sitzungen sind kostenlos.
Shan You
Shan You ist eine gemeinnützige Organisation mit buddhistischen Wurzeln, aber nicht religiös – sie folgt nur den generischen Leitwerten Mitgefühl, Achtsamkeit, Moral und Weisheit.
Es kostet $ 80 pro Sitzung (50 bis 60 Minuten) für eine Einzelperson und $ 100 pro Sitzung (65 bis 75 Minuten) für ein Paar oder eine Familie. Die Gebühren sind bereits subventioniert, aber wenn es Ihnen immer noch zu teuer ist, fragen Sie nach, ob Sie aufgrund einer finanziellen Bewertung Anspruch auf eine zusätzliche Gebührenförderung haben.
Beratungs- und Betreuungszentrum
Beratungs- und Betreuungszentrum ist eine nichtstaatliche, gemeinnützige, eingetragene Wohltätigkeitsorganisation, die professionelle Beratungsdienste anbietet.
Beratung ist $ 180 pro Stunde, was steil erscheint. Sie haben jedoch ein Subventionssystem, das niedrigere Raten bietet, solange Sie monatlich weniger als 10.000 US-Dollar verdienen. Sie müssen jedoch ein Singapurer oder PR sein.
Beachten Sie außerdem, dass bei einem Termin außerhalb der Geschäftszeiten (nur montags und mittwochs verfügbar) nach 5.30 pm ein Stundenzuschlag von 10 USD anfällt. Wenn Sie Ihre Sitzung stornieren, müssen Sie trotzdem 50% der Gebühr zahlen.
Calvary Community Care
Diese als C3 bekannte Sozialagentur wurde 2010 von der Calvary Baptist Church gegründet und unterstützt Kinder, Jugendliche und Senioren.
Ihr Beratungsdienst richtet sich an Jugendliche im Alter von 13 bis 25 Jahren und hat Erfahrung mit Jugendlichen, die Missbrauch und Trauma, Angstzuständen, Depressionen, Essstörungen, Trauer, Selbstverletzung und Selbstmordgedanken ausgesetzt sind.
Sie ermutigen Jugendliche, vor der Beratung die Zustimmung der Eltern einzuholen. Einige mögen es schwierig finden, aber sie können anrufen oder um Rat fragen, bevor sie mit der Beratung fortfahren.
WINGS Counselling Centre
WINGS Counselling Centre, früher bekannt als Ramakrishna Mission Counselling Centre, wurde als Pilotprojekt mit Unterstützung des National Council of Social Service ins Leben gerufen. Es konzentrierte sich zunächst auf die Beratung von Jugendlichen in Schwierigkeiten in Nachbarschaftsschulen, hat sich aber seitdem weiterentwickelt, um auch Familien und anderen Personen Unterstützung zu bieten.
Beratung ist $80 für die erste Sitzung und $ 60 für jede Follow-up-Sitzung danach. Vollständige und teilweise Verzichtserklärungen liegen im Ermessen des Zentrums.
Grace Counselling Center
Grace Counselling Center ist Singapurs erstes christliches Beratungszentrum, das 2009 gegründet wurde. Aber obwohl eine Christus-zentrierte Organisation, sie tun nicht-religiöse Beratung zu.
Die Gebühren sind etwas höher als die oben genannten: Für Einzelpersonen sind es 150 US-Dollar für eine 1-stündige Sitzung. Die Gebühr von 180 US-Dollar gilt für den Beratungspsychologen (Kirby Chua). Die Sitzungen finden alle online über Skype, Zoom, FaceTime oder WhatsApp statt. Persönliche Beratungssitzungen sind ebenfalls verfügbar und die Gebühren variieren zwischen 150 und 300 US-Dollar (für Hausbesuche).
Singapore Counselling Centre
Das Singapore Counselling Centre bietet professionelle Beratung nicht nur in Englisch, Mandarin, Malaiisch und Tamilisch, sondern auch in den chinesischen Dialekten Kantonesisch und Hokkien. Ihre Dienste sind auch 7 Tage die Woche verfügbar, was für diejenigen, die an Wochentagen arbeiten, gut sein kann.
SCC bietet verschiedene Tarife für Einzelpersonen, Paare, Familien sowie Kinder und Jugendliche. Ein 1-Sitzungspaket kostet 160,60 USD für Einzelpersonen, 235,40 USD für Paare, 160,50 USD für Kinder und Jugendliche und 363,80 USD für Familien (4 Personen).
Sie können bis zu 10 Sitzungspakete kaufen und 10% bis 20% auf die Sitzungspreise sparen. Es gibt auch die Möglichkeit, Seniorenberater zu sehen, aber sie sind etwas teurer.
Singapore Counselling Centre
Singapore Counselling Centre bietet professionelle Beratung nicht nur in Englisch, Mandarin, Malaiisch und Tamilisch, sondern auch in chinesischen Dialekten wie Kantonesisch und Hokkien. Ihre Dienste sind auch 7 Tage die Woche verfügbar, was für diejenigen, die an Wochentagen arbeiten, gut sein kann.
SCC bietet verschiedene Tarife für Einzelpersonen, Paare, Familien sowie Kinder und Jugendliche. Ein 1-Sitzungspaket kostet 181,90 USD für Einzelpersonen, 235,40 USD für Paare, 160,50 USD für Kinder und Jugendliche und 363,80 USD für Familien.
Sie können bis zu 10 Sitzungspakete kaufen und 10% bis 20% auf die Sitzungspreise sparen. Es gibt auch die Möglichkeit, Seniorenberater zu sehen, aber sie sind etwas teurer.
Psychischer Stress ist KEINE psychische Erkrankung
Es gibt einen Unterschied zwischen dem Gefühl, beunruhigt oder gestresst zu sein, und einer klinischen psychischen Erkrankung. Je nachdem, mit wem Sie zu kämpfen haben, Beratung kann ausreichen oder sogar hilfreich sein.
Beratung besteht darin, mit einem Berater über Ihre Schwierigkeiten zu sprechen und Ihre Probleme zu lösen. Dies ist normalerweise der erste Schritt, um Hilfe zu suchen. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch jedoch eine psychische Störung vermuten, ist es möglicherweise besser, stattdessen einen Psychiater aufzusuchen.
Als Arzt wäre er in der Lage, Ihren Zustand zu diagnostizieren und die richtigen Medikamente dafür zu verschreiben (falls erforderlich).
Medisave bei psychischen Erkrankungen einsetzen
Wenn Sie es nicht wussten, kann Medisave auch zur psychiatrischen Behandlung eingesetzt werden. Für die stationäre Behandlung können Sie bis zu 150 USD pro Tag für die täglichen Krankenhauskosten verwenden, die auf 5.000 USD pro Jahr begrenzt sind. Personen ab 60 Jahren können im Rahmen des Flexi-MediSave-Programms weitere 200 USD pro Jahr abheben.
Seit dem 1. Januar 2021 ermöglicht das erweiterte MediSave500 / 700-Programm Patienten mit komplexen chronischen Erkrankungen die Verwendung von bis zu 700 USD pro Jahr, während Patienten mit einfachen chronischen Erkrankungen bis zu 500 USD pro Jahr verwenden können. Ambulante Behandlungen für 20 chronische Krankheiten umfassen schwere Depressionen, Schizophrenie, bipolare Störungen, Demenz und Angstzustände. Sie müssen jedoch eine 15% ige Zuzahlung zahlen.
Als Referenz sind dies die Gebühren bei IMH.
Subventionierte ambulante Kosten am IMH:
| IMH Ambulante Behandlung | Subventionierte Gebühren (basierend auf Mindestsubvention) |
| Erste Konsultation – Erwachsene | $40 |
| Nachbesprechung – Erwachsene | $37 |
| Erste Konsultation – Kind oder Jugendlicher | $45 |
| Nachbesprechung – Kind oder Jugendlicher | $42 |
| Notfall-Teilnahmegebühr | $120 |
Geförderte stationäre Kosten am IMH:
| IMH stationäre Behandlung | Subventionierte Gebühren für die C-Station (basierend auf maximaler Subvention) | Subventionierte Gebühren für die B2-Station (basierend auf maximaler Subvention) |
| Tägliche Station Gebühr | $32 | $61 |
| Tägliche Behandlungsgebühr | $15 | $31 |
Für den Krankenhausaufenthalt erhalten Sie bei der Aufnahme eine finanzielle Beratung zu Ihrer geschätzten Rechnungsgröße. Eine Kaution wird in der Regel gleichzeitig eingezogen, auch wenn Sie Medisave verwenden (es sei denn, Ihr Medisave deckt sie vollständig ab).
Für IMH kann Medisave nicht für ambulante Gebühren und Tests (außer bei zugelassenen Diagnosen zur Behandlung chronischer Krankheiten) und Krankenhausaufenthalte von weniger als 8 Stunden verwendet werden.
Ihnen wird der Zutritt nicht verweigert, wenn Sie das Geld nicht abhusten können. Stattdessen werden diejenigen mit finanziellen Schwierigkeiten an ihre hauseigenen medizinischen Sozialarbeiter überwiesen.