Schließen Sie sich der Bewegung von Menschen an, die sich für Happy als Morgenstimmung entscheiden: Wachen Sie auf und tanzen Sie in nur 10 Minuten zu 3 Wohlfühlliedern, um Ihren Tag mit Schweiß und einem Lächeln zu beginnen. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Tanzen Wohlfühlhormone wie Serotonin und Dopamin freisetzt und Cortisol, das Stresshormon, reduziert.

WOHER KOMMT DIESE VERRÜCKTE IDEE?

Eines Morgens im Oktober 2020, 2 Minuten nach dem Aufwachen, drückte ich versehentlich auf Spotify, als ich in die Küche ging. Es war in da Club von 50 Cent. Ich fing an zu tanzen. Spotify hört nicht auf, wenn du es nicht schaffst, also habe ich weiter getanzt. 3 songs später schwitzte ich, lächelte und war gut gelaunt. Meine Stimmung blieb den ganzen Tag hoch. Also habe ich es am nächsten Tag und am Tag danach noch einmal versucht. Und es funktionierte weiter. Nach vielen gescheiterten Versuchen, die richtige Morgenroutine zu finden, hatte ich endlich „das Ding“ gefunden, das tatsächlich für mich funktionierte. Wenn es für mich funktioniert, würde es auch für andere Menschen funktionieren? Ich experimentierte und führte im November eine 30-tägige Wake Up & Dance Challenge durch. Die Studie war ein Erfolg, also habe ich sie im Januar erneut durchgeführt. Über 160 Leute haben sich angemeldet, und wir haben seitdem nicht aufgehört.

Die verbesserten Stimmungsergebnisse waren für uns lang anhaltend.

Wie lange werden sie für dich dauern?

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Im Januar war unsere Herausforderung eine musikalische Reise durch 30 Jahre in 30 Tagen. Wir starteten 1970 am 4. Januar und reisten am 2. Februar, dem letzten Tag der Challenge, nach 1999. Und dann haben wir noch 3 Tage hinzugefügt, weil wir nicht wollten, dass es endet. Dann hatten wir eine Herausforderung zum Thema Karneval, eine 3-wöchige Feier zum Frauentag und einen virtuellen Roadtrip mit Musik aus der ganzen Welt.

Während der Frühlings- und Sommermonate ist es jede Woche montags, mittwochs und freitags geöffnet.

SIE KÖNNEN AUF ZWEI ARTEN TEILNEHMEN:

• In einem virtuellen Raum, auf Zoom. Montags, mittwochs und freitags, 7.45 – 8am UK Zeit, ohne Notwendigkeit, für den Anlass zu kleiden. Die meisten von uns tanzen in unseren Pyjamas und Bademänteln, ohne Make-up und ohne Filter. Zeigen Sie sich einfach so, wie Sie sind, und tanzen Sie, um sich gut zu fühlen, nicht um gut auszusehen. Es ist das Gegenteil von einem Instagram Perfect Workout.

• Offline, in Ihrer eigenen Zeit. Wenn Zoom Dancing nichts für dich ist, kannst du trotzdem mitmachen, indem du offline tanzt, wann immer es dir am besten passt. Sie erhalten täglich eine E-Mail mit 3 Songs zum Tanzen.

Feedback von einem Stammgast

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie froh ich bin, dass Ihre 30-Tage-Challenge-E-Mail am Wochenende in meinem Posteingang aufgetaucht ist. Ich habe ‚mein Ding‘ gefunden. Ich beginne meinen Tag jetzt mit einem Lächeln im Gesicht, einem Sprung in meinem Schritt und einem Geheimnis, von dem niemand weiß! – B

Wir sehen uns auf der Tanzfläche, in meinen PJs!

Claudia

Gründerin, Niemand schaut zu

Wenn Sie mitmachen, möchte ich von Ihnen hören! Haben Sie danach einen tollen Tag? Irgendwelche Herausforderungen? Tag Niemand schaut auf Facebook oder intragram @nobodyswatching.co oder teilen Sie Ihre Geschichte per E-Mail [email protected]

Ich werde den Morgentanz nicht aufnehmen, also hier ist, wie eine frühere Online-Tanzparty aussah.