Verwenden Sie eine kleine emotionale Distanz, um zu verhindern, dass Kämpfe mit Ihrem Honig Sie zerstören.

Wir hatten sie alle – diese epischen Kämpfe mit unserem Ehepartner, die uns erschüttern und in Frage stellen, warum wir immer noch bei ihnen sind.

So sehr Sie davon geträumt haben, dass Ihre Ehe anders (und vielleicht sogar besser) ist als die Ehen, die Sie beim Aufwachsen beobachtet haben, ist die Realität jetzt, dass Ihre Ehe so ziemlich die gleiche ist wie die anderen. Der rosige Schein der neuen Liebe hat nachgelassen und Sie haben entdeckt, dass Ihr Weg zu „happily ever after“ ein paar Topflöcher hat.

Ja, Topflöcher sind ein Euphemismus für jene epischen Schlachten, die Teil Ihrer Ehe zu sein scheinen.

Kämpfe zwischen einem Ehepaar sind manchmal aus vier großen Gründen so schrecklich.

1. Ehepartner kennen sich besser als jeder andere. Erinnerst du dich, als du dich zum ersten Mal verliebt hast und stundenlang geredet hast? So habt ihr euch zum ersten Mal so gut kennengelernt. Dann, als Sie mehr und mehr Zeit miteinander verbrachten, lernten Sie mehr und mehr voneinander.Diese tiefe Vertrautheit zwischen den beiden von Ihnen macht jedes Argument verletzender wegen der zugrunde liegenden Annahme des Vertrauens für einander über alles andere zu kümmern.
2. Ehegatten vertrauen einander mit fast allem. Dieses Vertrauen, das Ihre gesamte Beziehung durchdringt, wird jedes Mal in Frage gestellt, wenn Sie einen heftigen Streit haben. Sie beginnen sich nicht nur zu fragen, ob Sie ihnen wirklich vertrauen können, aber wenn Sie sich weiterhin darauf verlassen können, dass sie überhaupt Ihr Ehepartner sind.
3. Ehepartner leben zusammen. Es sei denn, Sie haben eine Fernbeziehung, Sie sind viel miteinander. Es gibt keinen Weg zurück zu deinem Platz, um dich nach einem Kampf abzukühlen, weil du zusammen lebst. Sie teilen sich ein Haus und wahrscheinlich ein Schlafzimmer.Diese Nähe funktioniert gut, wenn es gut läuft, Aber wenn es schlecht läuft, kann diese Zweisamkeit es extrem schwierig machen, sich von einem Kampf zu erholen.
4. Und Ehepartner neigen dazu, die Empfindlichkeiten des anderen auszulösen. Sie haben Wunden aus der Vergangenheit – wie alle anderen auch. Manchmal können Ereignisse in der Gegenwart Verletzungen aus der Vergangenheit auslösen.Sobald Ihr Ehepartner Ihren vergangenen Schmerz auslöst, ist er jetzt präsent und fordert Sie auf, damit umzugehen. (Wenn Sie die Tendenz haben, sich verlassen, entfremdet, abhängig, entmannt, leer, verstrickt, hilflos, minderwertig, unbedeutend, bevormundet, machtlos, abgelehnt, untergeordnet, gebraucht, schwach oder wertlos zu fühlen, wenn Sie und Ihr Honig streiten, dann wissen Sie genau, wovon ich spreche.)

Die Intimität und das Vertrauen, die Sie im Laufe der Jahre entwickelt haben, kombiniert mit der Tatsache, dass Sie ein Mensch sind, können es wirklich schwierig machen, sich von Ihrem Ehepartner zu trennen. Wenn es gut läuft, ist diese Nähe großartig! Aber wenn die Dinge nicht so gut laufen, können Ihre Kämpfe dazu führen, dass Sie sich am Boden zerstört fühlen.

Das Beste, was Sie tun können, um die typischen Nachwirkungen von Schmerzen durch Ihre Argumente zu verhindern, ist, ein wenig emotionale Distanz zu üben.

„Ein bisschen“ ist hier der Schlüssel. Sie möchten sich nicht von Ihrem Ehepartner lösen, Sie möchten nur etwas Platz zwischen Ihnen und Ihren Emotionen schaffen, wenn ein Kampf im Gange ist.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, ein wenig Platz hinzuzufügen, besteht darin, sich daran zu erinnern, dass alles, was Ihr Honig sagt, mehr über ihn als über Sie ist. Und das gilt auch, wenn sie schreckliche Dinge über dich sagen (oder schreien).

Wenn Ihr Ehepartner etwas sagt, kommt es aus seiner Sicht, die seine Wahrnehmungen, seine Annahmen, sein Verständnis, seine Überzeugungen und seine Emotionen einschließt. Es geht nur um sie. Sie glauben vielleicht, dass sie völlig falsch liegen, aber denken Sie daran, dass dies aus Ihrer Sicht ist (was übrigens alle Ihre Wahrnehmungen, Annahmen, Ihr Verständnis, Ihre Überzeugungen und Emotionen einschließt).

Anstatt also in den Kampf verwickelt zu werden, können Sie neugierig werden, was sie sagen. Sobald Sie ihre Aussage und Emotion anerkannt haben, können Sie klärende Fragen stellen, um zu verstehen, warum Ihr Ehepartner sagt, was er sagt. Auf diese Weise üben Sie automatisch ein wenig emotionale Distanz.

Eine weitere einfache Möglichkeit, sich von der Schlacht zu trennen, damit Sie sich nicht zerstört fühlen, besteht darin, sich daran zu erinnern, dass auch Ihr Ehepartner ein Mensch ist – trotz der Transformation, die normalerweise auftritt, wenn Sie mit ihm streiten.

Ihre Wut könnte leicht eine ihrer Empfindlichkeiten verdecken (Verlassenheit, Entfremdung, Abhängigkeit, Ohnmacht, Entmannung, Leere, Hilflosigkeit, Bedeutungslosigkeit, Wertlosigkeit usw.), die Sie versehentlich ausgelöst haben.

Wenn du dich daran erinnerst, dass sie auch eine sensible Person sind (so schwer das manchmal zu glauben ist), kannst du dich emotional von dem Schmerz lösen, den du fühlst, wenn sie auspeitschen. Das bedeutet nicht, dass Sie das Peitschen akzeptieren müssen, es bedeutet nur, dass Sie es sich nicht zu Herzen nehmen müssen.

Streit mit Ihrem Ehepartner tut so weh, weil Sie physisch und emotional nahe beieinander sind – Sie haben eine Verbindung. Und wie alles andere im Leben ist Ihre Verbindung sowohl positiv als auch negativ. Die positiven Aspekte Ihrer Verbindung liegen auf der Hand. Zu den Negativen gehört die Verwüstung, die Sie nach einem Streit empfinden.

Indem du dich selektiv dafür entscheidest, ein wenig emotionale Distanz zu üben, wenn du dich das nächste Mal in den Anfängen einer epischen Schlacht befindest, wirst du in der Lage sein, einige dieser Schlaglöcher auf deinem Weg zu „happily ever after“ zu vermeiden.“

Ich bin Dr. Karen Finn, eine Scheidungs- und Lebensberaterin, die Menschen wie Ihnen hilft, die mit ihrer Ehe zu kämpfen haben und sich nicht sicher sind, ob sie die Dinge umdrehen können. Sie können meine anonyme Newsletter-Liste für kostenlose wöchentliche Beratung beitreten. Und wenn Sie bereit sind, können Sie den ersten Schritt zur Zusammenarbeit mit mir als Ihrem persönlichen Coach machen, indem Sie eine private Beratung vereinbaren.

Auf der Suche nach mehr Unterstützung und Ideen, um Ihre Ehe besser zu machen? Sie werden finden, wonach Sie in einer unglücklichen Ehe suchen.