Positives Denken ist normalerweise der erste Schritt, um Ihre Ziele zu erreichen, und es kann hilfreich sein zu wissen, dass die meisten Forscher irgendwann Schwierigkeiten wie die folgenden hatten und überwunden haben:

Mangelnde Motivation

Eine Promotion ist ein langes Projekt, daher wird Ihre Motivation auf dem Weg sinken und Ihren Höhepunkt erreichen. Stellen Sie sich bei fehlender Motivation einige kurzfristige Aufgaben, damit Sie wieder Fortschritte machen können. Identifizieren Sie, was Sie motiviert, und belohnen Sie sich regelmäßig. Es ist einfacher, sich selbst zu motivieren, wenn Sie wissen, wohin Sie gehen, also planen Sie Ihr Forschungsprojekt und verfolgen Sie die erreichten Meilensteine.

Mangelndes Selbstvertrauen

Promovieren kann sehr belastend sein. Seien Sie sich Ihres Selbstvertrauens und Ihres Selbstvertrauens bewusst. Wenn es fällt, versuchen Sie, Ihr Vertrauen zu stärken, indem Sie:

• auf der Suche nach positivem Feedback
• Anerkennung Ihrer bisherigen Leistungen
• Bestandsaufnahme Ihrer Kompetenzen
• Dehnen Sie sich aus, indem Sie neue Dinge ausprobieren.

Wenn Ihr mangelndes Selbstvertrauen Ihre Funktionsfähigkeit ernsthaft beeinträchtigt, suchen Sie Rat und professionelle Hilfe.

Schlechtes Zeitmanagement

Versuchen Sie, Zeit mit der Planung zu verbringen, stellen Sie sicher, dass Sie den Aufgaben, die Sie ausführen, eine angemessene Zeit widmen, und überprüfen Sie dann, wie die Dinge laufen. Wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen, überlegen Sie, warum und nehmen Sie eine Änderung vor. Weitere Ratschläge zum Zeitmanagement sind verfügbar.

Mangel an Fokus oder Richtung

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Forschung driftet, konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Hauptziele.

• Besprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten, wohin das Projekt Ihrer Meinung nach geht
• Schreiben Sie Ihren Forschungsvorschlag neu, um zu artikulieren, worum es bei dem Projekt gehen soll
• Überarbeiten Sie Ihren Projektplan, um Ihnen eine klarere Vorstellung davon zu geben, was als nächstes zu tun ist und wie es in das Gesamtbild passt
• Machen Sie eine kurze Pause, da Sie möglicherweise nur mit Details beschäftigt sind

Eingeschränkte Unterstützung

Promovieren kann einsam und isolierend sein. Versuchen Sie, Gelegenheiten zu ergreifen, um Ihr Support-Netzwerk aufzubauen.

• Verwenden Sie alle Ihre Schlüsselkontakte genug?
• Finden Sie heraus, ob Ihre Abteilung ein Mentoring-Programm anbietet. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie einen leitenden Forscher fragen, ob er bereit wäre, Ihnen Hilfe und Rat zu geben.
• Versuchen Sie, wenn möglich, in Teams zu arbeiten.
• Verbessern Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Vorgesetzten.

In Ihrer Komfortzone stecken

Hüten Sie sich davor, nur Dinge zu tun, mit denen Sie sich wohl fühlen und von denen Sie wissen, dass Sie dazu in der Lage sind. Dies wird als Ihre Komfortzone bezeichnet und ist in der Regel stark einschränkend. Versuchen Sie, sich ständig zu dehnen, um sicherzustellen, dass Sie weiter lernen, indem Sie sich beispielsweise freiwillig für etwas engagieren, das Sie nicht als eine Ihrer Stärken ansehen.

Angst vor dem Scheitern/ Risiken eingehen

Aus Ihren Misserfolgen können Sie mehr lernen als aus Erfolgen: Sie sind oft mittel- /langfristig Katalysatoren für positive Veränderungen. Nimm es nicht persönlich. Denken Sie daran, dass Sie sich zum Forscher ausbilden lassen. Verstehen Sie, was von Ihnen erwartet wird, und wissen Sie, wo Sie Unterstützung finden können.

Mangel an relevanter Erfahrung

Identifizieren Sie Ihre Lücken und erkunden Sie alle Optionen und nutzen Sie Chancen. Versuchen Sie, Berufserfahrung zu sammeln, um Ihre Kompetenzen zu erweitern.

Mit Anerkennung für die Kunst, Windmühlen zu bauen, Dr. Peter Hawkins, 1999.