Sie werden interessiert sein zu wissen, dass die meisten Babys auf der ganzen Welt entweder nicht einschlafen, ohne festgehalten zu werden, oder nicht die ganze Nacht in ihrem eigenen Kinderbett schlafen. Es ist einfach keine „normale“ Sache für Babys zu tun, biologisch gesehen. Aber alle Babys können lernen, alleine zu schlafen, wenn Sie zum Unterrichten bereit sind.

Der Schlüssel, um Ihr Baby dabei zu unterstützen, selbst einschlafen zu lernen, besteht darin, sich daran zu erinnern, dass alle Menschen während der Nacht viele Male aufwachen, wenn sie während der Schlafzyklen übergehen. Der Schlüssel ist also, dass das Baby lernt, ohne Ihre Hilfe wieder einzuschlafen, wenn es aufwacht.

Glücklicherweise kann dies geschehen, ohne Ihr Kind zu traumatisieren. Müssen Sie schlafen-trainieren? Nein. Sie können Babys beibringen, einzuschlafen, ohne die Schlafassoziationen des Schaukelns oder Saugens und ohne sie weinen zu lassen. Dies ist kein nächtlicher Prozess – es kann Monate dauern – aber es funktioniert. Und sobald sie wissen, wie sie alleine einschlafen können (dh ohne dass Sie ihnen eine Brust, eine Flasche, einen Schnuller oder Ihre Arme geben, um sie zu schaukeln), können sie sich eher wieder einschlafen, wenn sie nachts aufwachen, anstatt um Ihre Hilfe zu rufen.

Wenn Sie früh mit der Entwicklung guter Schlafgewohnheiten beginnen möchten, sollten Sie Ihrem Baby zunächst helfen, sich wieder einzuschlafen. Aber Sie müssen dies in winzigen Schritten tun. Hier ist, wie.

Wecken Sie Ihr Baby, wenn Sie es schlafen legen.

Die meisten Neugeborenen und Babys werden weinen, wenn sie alleine hingelegt werden, wenn sie schläfrig sind. Es gibt einen Grund. Sie wollen unbedingt schlafen, aber sie brauchen einen sicheren Ort, um das zu tun. Und sie sind fest verdrahtet, um zu wissen, dass nur Ihre Arme diesen sicheren Ort bieten. Schließlich wurden Babys, die zum Schlafen in einen Dschungel gelegt wurden, wahrscheinlich von wilden Tieren gefressen. Die Babys, die protestierten, bis sie von ihren Eltern festgehalten wurden, überlebten eher und gaben ihre Gene an uns weiter. So geraten menschliche Babys in Panik, wenn sie eingeschlafen sind, und all das Adrenalin weckt sie und macht es schwieriger, sich niederzulassen. Obwohl es noch keine guten Studien über die dauerhaften Auswirkungen auf das Baby gibt, kann es für ein Baby nicht gut sein, regelmäßig die Panik zu erleben, nach einem Elternteil zu weinen, der nicht kommt.

Arbeite also MIT Mutter Natur, nicht gegen sie. Gehen Sie voran und trösten Sie Ihr Baby zum Schlafen. Aber sobald sie schläft, wenn du sie in ihre Wiege oder Stubenwagen legst, drängle sie ein bisschen, wenn du sie hinlegst. Gerade genug, um sie leicht zu wecken. Ich weiß, du hast gerade so hart gearbeitet, um sie zum Schlafen zu bringen, dass dies echten Mut von deiner Seite erfordert. Aber entscheide einfach, dass du dieses kleine Gedränge immer als Teil des Prozesses einbeziehst.

Sie bringen Ihrem Baby etwas Unbezahlbares bei – dass es, wenn es halbwach in seiner Krippe liegt, sicher wieder einschlafen kann. Sie wird das natürlich nicht die ersten fünfzig Male tun, wenn Sie es versuchen. Sie wird weinen und du wirst sie klopfen oder sogar abholen, wenn nötig, um sie zu beruhigen. Aber nach einer Weile wird sie lernen, dass sie in Sicherheit ist. Sie kann für einen Moment erschrecken oder wimmern, aber sie wird nicht in den vollen Panikmodus gehen. Tatsächlich schließt sie immer öfter einfach wieder die Augen und schläft wieder ein. Feiern Sie diesen Moment, denn diese Fähigkeit wird es ihr ermöglichen, sich nachts wieder einzuschlafen, in nicht allzu langer Zeit. Übe weiter.

Beginnen Sie, die Assoziation zwischen Stillen / Essen / Saugen und Schlaf zu brechen.

Wenn Ihr Baby braucht, dass Sie es füttern oder ihm etwas zum Saugen geben, um einzuschlafen, wird es Sie immer anrufen, um ihm zu helfen, während der Nacht wieder einzuschlafen. Ihr nächster Schritt besteht also darin, die Assoziation zwischen Saugen und Einschlafen allmählich zu durchbrechen.

Normalerweise fällt es Babys am einfachsten, wenn Sie sie zuerst schaukeln. Ja, das ist ein weiterer Schlaf „Krücke.“ Aber es ist eine leichtere Schlafassoziation zu brechen als Saugen.

Füttern Sie Ihr Baby, wenn es zum ersten Mal aus dem Schlaf erwacht, und etwas später, wenn es wach und immer noch hungrig ist. Aber wenn er nur schläfrig ist, experimentiere damit, ihn zu gehen oder zu schaukeln, anstatt ihn zu füttern. Auf diese Weise lernt er einzuschlafen, ohne zu saugen. Natürlich benutzt du immer noch Schaukeln oder Gehen, um ihn zum Schlafen zu bringen, aber wir werden diese Schlafassoziation in der nächsten Phase brechen.

BITTE BEACHTEN SIE: Dies bedeutet NIEMALS, dass Sie einem hungrigen Baby das Essen vorenthalten. Sie beginnen damit erst, wenn Ihr Baby mehrere Monate alt ist, gut stillt oder isst und körperlich gedeiht. Säuglinge müssen sehr oft essen, so dass Sie oft feststellen werden, dass Ihr Kind gleichzeitig hungrig und müde ist. Wenn Sie Ihr Baby gehen oder schaukeln und es weiterhin weint und protestiert, kann es sowohl hungrig als auch müde sein. In diesem Fall füttere ihn sofort.

Hier geht es darum, die Assoziation Saugen / Schlafen allmählich zu durchbrechen, indem Sie Ihrem Baby helfen, auf andere Weise als Saugen einzuschlafen. Immer öfter wird er tatsächlich einschlafen, ohne zu saugen. Wenn er hungrig ist, wird er weiter weinen, um dich wissen zu lassen, in welchem Fall du ihn natürlich füttern wirst.

Helfen Sie Ihrem Kleinen, still liegend (in Ihren Armen) einzuschlafen.

Sobald sie es gewohnt ist einzuschlafen, geschaukelt oder gelaufen zu werden, anstatt zu essen, besteht die nächste Phase darin, sie dazu zu bringen, ohne zu schaukeln einzuschlafen. Also fängst du mit dem Schaukeln an, aber dann, bevor sie tatsächlich schläft, hörst du auf zu schaukeln und setz dich einfach hin und hältst sie ruhig. Wenn sie protestiert, fangen Sie wieder an zu rocken. Wiederhole das immer wieder. Es kann 25 Versuche dauern, aber schließlich wird sie einschlafen, obwohl Sie aufgehört haben zu schaukeln. Das ist ein echter Sieg.

Tun Sie dies etwa eine Woche lang, bis sie sich daran als Ihre neue Routine gewöhnt hat: Beim Schaukeln schläfrig werden und dann in Ihren Armen einschlafen, während Sie nicht schaukeln.

Helfen Sie Ihrem Kleinen, in seinem Bett einzuschlafen.

Der nächste Schritt besteht darin, zu warten, bis Ihr Baby fast auf dem Stuhl schläft, während Sie es halten, und es dann in seiner Schlafposition (auf dem Rücken) still in Ihren Armen zu halten, bis es fast schläft und die Stille akzeptiert. Wenn er protestiert, schaukeln Sie ihn in Ihren Armen, während er einschläft, während du stehst. Tun Sie dies erneut eine Woche lang, bis er sich an diese Routine gewöhnt hat.

Der nächste Schritt besteht darin, ihn in die Krippe oder das Bett zu senken, obwohl er noch wach ist, obwohl er fast schläft. Wenn er protestiert – was er natürlich tun wird -, heben Sie ihn in der Schaukelposition wieder auf und schaukeln Sie ein wenig, dann hören Sie auf. Wiederhole das immer wieder. Es kann durchaus 25 Versuche dauern, aber schließlich lässt er Sie ihn ohne Protest ins Bett legen. Sei geduldig. Du bist fast zu Hause!

Berühren statt halten, in ihrem Bett.

Schließlich werden Sie in der Lage sein, Ihr Baby in die Wiege zu legen und es dort zu halten, während es einschläft, weil es nicht mehr geschaukelt werden muss. Dann bewegst du dich dazu, dein Baby zu berühren, aber nicht zu halten, während es in der Wiege einschläft. Schließlich wird sie in der Lage sein, mit dir einzuschlafen, indem du einfach ihre Hand hältst. Mach das so lange, bis sie es als deine neue Routine akzeptiert – schläfrig zu werden, aber dann in ihr Bett gelegt zu werden, auf dem Rücken zu liegen und dort einzuschlafen und deine Hand zu halten. Irgendwann können Sie ein Spielzeug anstelle Ihres Fingers ersetzen.

Weißt du was? Sie haben jetzt ein Baby, das wach in die Wiege gelegt werden kann und das alleine einschlafen wird!

Ich schlage vor, dass Sie zunächst den Abschnitt über Säuglinge und Schlaf lesen, um einen allgemeinen Überblick über dieses Problem zu erhalten, einschließlich meiner Tendenz, Säuglinge während des Schlafes in Ihrer Nähe zu halten. (Warum diese Voreingenommenheit? Weil es Ihnen mehr Schlaf bringt und das Risiko von SIDS für Ihr Baby verringert.)

Wenn Sie Ferbering in Betracht ziehen, sollten Sie auch meine voreingenommene Ansicht dazu lesen.