Sie fragen sich, ob Sie sich wirklich, wirklich in jemanden verlieben? Die Chancen stehen gut, dass Sie wahrscheinlich bereits einen engen Freund oder ein Familienmitglied nach den verräterischen Zeichen gefragt haben. Und wenn sie wie die meisten Menschen sind, antworteten sie wahrscheinlich mit „Du weißt es einfach“, „es ist schwer zu beschreiben“ oder etwas ebenso vage — all das, unnötig zu sagen, sind ziemlich wenig hilfreich.

Aber so wie es keine feste Regel gibt, wie lange es dauert, sich zu verlieben, gibt es keine feste Checkliste, um herauszufinden, ob das, was Sie fühlen, das Wahre ist. Manche Menschen wissen es nach einem einzigen Moment; andere entwickeln die Gefühle nach Monaten oder sogar Jahren kleiner Gesten.

Allerdings gibt es einige häufige (und wissenschaftlich fundierte) Signale, dass Sie sich wahrscheinlich verlieben. Zum Beispiel, Sie haben das Bedürfnis, selbst die kleinsten Momente Ihres Tages mit Ihrer Person zu teilen, und vielleicht entdecken Sie, dass ihre Interessen plötzlich zu Ihren Interessen werden, zu. Oder, Vielleicht können Sie Ihren Zeitplan neu anordnen, um mehr Zeit für Ihren Mann oder Ihre Frau zu haben. Und, Na sicher, Sie könnten sich fragen — vielleicht sogar tagträumen — über den Moment, in dem Ihr besonderer Mensch zugibt, dass er Sie liebt, zu.

Im Vorfeld bitten wir Therapeuten, Forscher und andere Beziehungsexperten, die klassischen Anzeichen dafür zu teilen, dass Sie sich tatsächlich verlieben. Alles, was Sie jetzt tun müssen, ist sich darauf vorzubereiten, diese drei großen Worte zu sagen.

Sie möchten Ihre Welt mit ihnen teilen.

Dawoon Kang, Mitbegründerin und Co-CEO der Online-Dating-Plattform Coffee Meets Bagel, erzählt Oprah Daily: „Sich zu verlieben ist für jeden anders“, und fügt hinzu, dass sie an Dr. Robert J. Sternbergs Dreieckstheorie der Liebe glaubt, die drei Hauptaspekte identifiziert: Intimität (der Wunsch, sich eng verbunden zu fühlen), Leidenschaft (körperliche und emotionale Stimulation) und Entscheidung / Engagement (die Entschlossenheit, zusammenzuhalten).

„Sie brauchen nicht alle drei Komponenten, um zu wissen, dass Sie sich verlieben, aber sie sind starke Indikatoren dafür, dass Sie unterwegs sind“, erklärt sie. „Aber schließen Sie nicht daraus, dass sich jemand nicht in Sie verliebt, weil er nicht genau die gleichen Signale zeigt wie Sie.“

Laut Kang ist das aussagekräftigste Zeichen, wenn Sie so viel wie möglich mit Ihrem Liebesinteresse preisgeben möchten, von einem kleinen Gewinn bei der Arbeit bis zu Ihrer Beziehungsgeschichte.

„Ich wusste, dass ich mich in meinen jetzigen Ehemann Jack verliebte, als ich ihn jede Nacht anrief, jedes kleine Detail über meinen Tag teilen und über seinen wissen wollte“, sagte sie.

Sie sind immer in deinen Gedanken.

Sicher, es mag banal sein – aber es ist wahr. Sie wissen, dass Sie sich verlieben, wenn Ihr jemand beginnt, große Immobilien in Ihren Gedanken aufzunehmen. Möglicherweise wiederholen Sie Ihre Gespräche mitten in der Arbeit, Denken Sie Tage im Voraus über Ihr nächstes Date nach, oder stellen Sie sich sogar Ihre gemeinsame Zukunft vor. Für Kang, Sie erinnert sich daran, die Textnachrichten ihres Mannes erneut gelesen und seine Fotos immer wieder angesehen zu haben, als sie anfingen Dating weil sie so oft an ihn dachte.

Und du willst unbedingt wissen, ob sie dich auch lieben.

Wenn Sie sich überlegen, ob sich diese Person ähnlich fühlt und Sie nach Anzeichen suchen, dass sie Sie auch vermissen, ist dies ein weiterer Hinweis, Dr. Jacqueline Olds, außerordentliche Professorin für klinische Psychiatrie an der Harvard Medical School, erzählt Oprah Daily.

„Ihr Magen und Ihr Herz können jedes Mal einen Sprung machen, wenn sie Sie kontaktieren oder vorschlagen, Zeit miteinander zu verbringen“, fügt Olds hinzu, die zusammen mit ihrem 41-jährigen Ehemann Dr. Richard Schwartz umfangreiche Forschungen zur langfristigen Ehe durchgeführt hat. (Die Paartherapeuten haben Marriage in Motion mitgeschrieben: Das natürliche Auf und Ab dauerhafter Beziehungen.)

Wenn Sie sich verlieben, haben Sie laut Kang ein warmes Gefühl, wenn Sie an Ihren Lebensgefährten denken. Das kann bedeuten, dass Sie nicht aufhören können zu lächeln, oder Sie bemerken, dass Sie sich im Allgemeinen positiver und hoffnungsvoller fühlen.

Sie werden zu einer Priorität.

„Wir nehmen uns Zeit für das, was – oder wen – wir lieben“, sagt Rachel DeAlto, die Chef-Dating-Expertin für Match (früher bekannt als Match.com). „Wenn Sie Ihr Leben neu ordnen, neu priorisieren und neu gestalten, verlieben Sie sich möglicherweise“, erklärt sie.

Ebenso wichtig: Es fühlt sich nicht wie ein Opfer an, wenn Sie Änderungen an Ihrem eigenen Kalender vornehmen müssen (z. B. Brunch mit Ihren Freundinnen), um sicherzustellen, dass Sie für etwas Wichtiges zur Verfügung stehen (wie eine Familienfeier oder ein Abendessen mit einem Geschwister, das von außerhalb der Stadt kommt.)

Sie sehnen sich nach ihnen.

Ja, Sie haben richtig gelesen. Ähnlich wie Sie sich nach einem Lieblingsessen oder sogar nach einem saisonalen Cocktail (Hallo, Frosé) sehnen können, können Sie sich auch nach einer Person sehnen.

Die wissenschaftliche Beraterin von Match, Dr. Helen Fisher, hat diese Gefühle untersucht und festgestellt, dass ein Bereich unseres Gehirns, der mit Fokus und Verlangen verbunden ist, der ventrale tegmentale Bereich (VTA), erhöhte Dopaminspiegel verursacht freigesetzt werden, wenn Sie sich verlieben.

Wie DeAlto bemerkt, ist diese Sehnsucht normalerweise mit einem Gefühl der Eile verbunden, wenn man an sie denkt.

Sie finden sogar ihre Macken attraktiv.

Ewiger Entschuldiger? Ordentlicher Freak? Alle (harmlosen) Züge deiner Geliebten sind Freiwild und willkommen, wenn du dich verliebst. „Man fängt an, alles an ihnen unwiderstehlich zu finden“, erklärt DeAlto. „Dazu gehören sogar ihre kleinen Macken, ihr seltsamer Sinn für Stil und ihre besondere Art, Dinge zu tun, die alle liebenswert werden.“

Es gibt jedoch eine Sache, die wichtiger ist als wie sie sich verhalten oder was sie tun: Sie achten auf das emotionale Klima in der anderen Person, einschließlich dessen, was sie beunruhigt, was ihnen Freude bereitet oder was Angst auslöst. „Sie kümmern sich genauso um ihr Glück wie um Ihr eigenes“, sagt DeAlto. „Empathie und Mitgefühl für Ihren Partner steigen, wenn Sie sich verlieben.“

Sie sorgen dafür, dass du dich besser fühlst.

Menschen, die sich verlieben, berichten oft, dass sie mehr wissen oder mehr tun können, so Dr. Theresa E. DiDonato, außerordentliche Professorin für Psychologie an der Loyola University Maryland. Sie beschreibt, wie eine Erfahrung der „Selbstausdehnung“ oft auftritt, wenn sich Menschen verlieben, was bedeutet, dass ihr eigenes Selbstgefühl durch ihre Beziehung zu dieser neuen Person wächst. Zum Beispiel könnte sich jemand, dessen Partner gerne wandert, auch als Wanderer sehen.

Du ignorierst andere attraktive Menschen.

Vorbei sind die Zeiten, in denen man direkt auf Dating-Apps wischt oder andere potenzielle Partner DM’ing. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht so geneigt sind, diese anderen Fische im Meer zu untersuchen, das kann aufschlussreich sein, DiDonato erzählt Oprah Daily.

„Das Verlieben kann mit Veränderungen der Aufmerksamkeit einhergehen – insbesondere Menschen in liebevollen, engagierten Beziehungen zeigen weniger Aufmerksamkeit für andere lebensfähige Partner“, sagt sie.

Du flippst irgendwie aus.

Interaktionen in Ihrem Kopf wiedergeben. Analyse von Textnachrichten. Grübeln über das, was zu tragen. Waren wir nicht alle dort? „Veränderungen von Stress oder Angstzuständen können den frühen Stadien des Verliebens entsprechen“, erklärt DiDonato. Während berauschend, die Neuheit einer Beziehung, die Unsicherheit, und die intensive Erfahrung neuer romantischer Liebe kann Stress vorhersagen, wie durch Cortisolspiegel oder selbstberichtete Angst angezeigt, Sie sagt.

Ihre Eigenschaften werden zu deinen Eigenschaften.

Wer auch immer zuerst den Begriff „zwei werden eins“ geprägt hat, war kein Scherz. Wenn sich ein romantisches Paar kennenlernt, beginnen ihre eigenen Selbstwahrnehmungen zu verschmelzen, sagt DiDonato. „Aufgrund dieser Überschneidung des Selbstwertgefühls sind Einzelpersonen wirklich stolz auf die Leistungen ihres Partners, sehen sich eher wie ihr Partner und können die Eigenschaften ihres Partners mit ihren eigenen verwechseln“, sagt sie. Obendrein, Sie können sogar anfangen, sich wie Ihr Lebensgefährte zu kleiden oder zu sprechen.

Sie möchten diese großen drei Wörter sagen.

Sie wissen, dass es Liebe ist und nicht nur Lust oder körperliche Anziehung, weil Sie neugierig und interessiert sind, was sie zum Ticken bringt, sagt Olds. „Sie wollen ihre Worte und ihre Gedanken hören, nicht nur ihren Körper fühlen“, fügt Schwartz hinzu.

Aber wie Sie erwartet haben, möchten Sie laut Kang den mutigen Sprung wagen, „Ich liebe dich“ zu sagen. (Und für das Protokoll gibt es keine Regeln für den „richtigen“ Zeitpunkt, um jemandem das zu sagen.)

Freunde bemerken es.

Reden Sie immer über Ihren Partner oder fragen Sie, ob Sie ein Plus mitbringen können? Ja, das sehen deine Freunde. Und sie könnten auch bemerken, dass Sie weniger Zeit mit ihnen verbracht haben, während Sie Ihre Aufmerksamkeit Ihrer romantischen Beziehung widmen. Während Ihre BFFs wahrscheinlich verstehen werden (hey, sie haben wahrscheinlich das Gleiche getan), vergessen Sie nicht, ein Gleichgewicht zu finden, drängt DiDonato.

Sie sehen eine Zukunft mit ihnen darin.

Sie werden vielleicht bemerken, dass es sich nicht komisch anfühlt, Ihre Flüge für diese Hochzeit in sechs Monaten zu buchen oder sogar darüber zu sprechen, wo Sie die Ferien verbringen werden — weil Sie wissen, dass sie da sind, um mit Ihnen zu gehen.

Dies ist ein starkes Zeichen und zeigt Engagement blühen, nach Kang.“Vielleicht planen und nehmen Sie auch mehr Wochenendausflüge mit“, sagt sie. Oder vielleicht geht das, was Sie sich vorstellen, noch weiter…wie über Ihr Engagement nachzudenken oder mit der Idee herumzuspielen, gemeinsam in eine andere Stadt zu ziehen.

Neben der Vorstellung einer Zukunft mit ihm oder ihr könntest du auch darüber reden, wie das tatsächlich aussehen würde — von dem, was du brauchst, um dich in deiner Ehe glücklich zu fühlen, ob du Kinder willst oder nicht, wie du mit religiösen oder politischen Differenzen umgehen würdest.

Und das auffälligste Zeichen, dass du dich verliebst? Es fühlt sich richtig an.

„Ich denke tatsächlich, dass es für die Mehrheit der Menschen keine schwierige Frage ist und die Antwort für sie vollkommen offensichtlich ist“, sagt Schwartz. „Und ein Teil davon liegt daran, dass eines der Merkmale des Verliebtseins dieses Gefühl der Richtigkeit und Gewissheit und der Abwesenheit von Zweifeln ist“, fügt er hinzu. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie sich keine Sorgen mehr machen, ob Sie gespenstisch werden, oder dass Sie nicht einmal die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass sie von Ihrer Sammlung ausgestopfter Tiere abgeschreckt werden.
Das liegt daran, dass laut Schwartz die Teile des Gehirns, die für soziales Urteilsvermögen und kritisches Denken verantwortlich sind, langsamer arbeiten, wenn wir uns verlieben, und es gibt nicht die Art von Hinterfragen, Hinterfragen und Bewerten, die wir unter alternativen Umständen durchlaufen können. „Liebe ist etwas, was wir fühlen, und wenn wir es tun, sagen wir:’Das ist es.'“