Für viele schwangere Frauen klingt das Sitzen in einer Sauna nach einer großartigen Möglichkeit, Muskelschmerzen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft zu lindern. Es ist jedoch am besten, die Sauna während der Schwangerschaft zu meiden, da hohe Körpertemperaturen das Risiko von Komplikationen oder Geburtsfehlern erhöhen können. Schwangere Frauen sind anfälliger für Austrocknung, Schwindel und niedrigeren Blutdruck. Diese Symptome beschleunigen sich in Zeiten extremer Hitze und werden potenziell gefährlich für das Baby.

Ist es sicher, während der Schwangerschaft in die Sauna zu gehen?

Bedenken

Laut der Organisation für teratologische Informationsdienste (OTIS) kann eine Körpertemperatur von 101º F und darüber während der Schwangerschaft Bedenken hervorrufen. Einige Studien haben ein erhöhtes Risiko für Geburtsfehler bei Babys von Frauen gezeigt, die im ersten Trimester der Schwangerschaft eine erhöhte Körpertemperatur hatten.

In den ersten Monaten der Schwangerschaft entwickeln sich Körper und Gehirn. Den Körper der Mutter zu belasten, ist riskant.

Eine Erhöhung unserer Kerntemperatur über den Normalwert kann Hyperthermie verursachen. Wenn Hyperthermie für längere Zeit während des ersten Trimesters auftritt, besteht die Gefahr von Neuralrohrdefekten, Herzfehlern und Mundschleimhautdefekten. Während das erste Trimester die gefährlichste Zeit ist, ist es für schwangere Frauen wichtig, Saunen und Heißwasserbäder während der gesamten neun Monate zu vermeiden.

Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) gibt an, dass eine Überhitzung in der Sauna während der Schwangerschaft nicht empfohlen wird. Es gibt verschiedene Arten von Saunen, und jede Sauna ist so programmiert, dass sie ein anderes Temperatur- und Feuchtigkeitsniveau beibehält. Bevor Sie sich während der Schwangerschaft für eine Sauna entscheiden, lassen Sie sich am besten von Ihrem Arzt beraten.

Andere Entspannungsmöglichkeiten

Der Verband empfiehlt, die Nutzung von Saunen während der Schwangerschaft zu vermeiden, um sicherzustellen, dass Sie nicht überhitzt werden. Der Abbau von Stress und Muskelschmerzen ist während der Schwangerschaft immer noch wichtig. Hier sind einige Ideen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen.

• Nehmen Sie ein warmes Bad
• Gönnen Sie sich eine Massage von einem Fachmann oder Ihrem Partner
• Üben Sie die Atemübungen, die Sie während der Wehen anwenden werden

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