Sie haben Ihren Partner oder Ehepartner angelogen und wurden auf frischer Tat ertappt.

Du fühlst dich schrecklich und willst die Person, die du liebst, nicht verlieren, aber du weißt, dass du hart arbeiten musst, um das Vertrauen wiederherzustellen.

Vielleicht waren es zu viele kleine Lügen („Ich schwöre, ich habe das Geschirr nicht in der Spüle gelassen!“), oder vielleicht war es ein Whopper („Es war völlig unschuldig. Wir haben nur geredet!“).

Aber nach einer Reihe kleiner Unwahrheiten oder einem weltbewegenden Verrat fragen Sie sich, wie Sie das Vertrauen in eine Ehe wiederherstellen können, nachdem Sie die eine Person angelogen haben, die Sie nicht verletzen möchten.

Ihre Beziehung kann nicht auf einem Fundament von Unsicherheit und Misstrauen überleben.

Schon kleine Lügen lassen Ihren Partner fragen, welche großen um die Ecke lauern.

Warum lügen Menschen in Beziehungen?

Das ist eine großartige Frage, besonders wenn wir alle wissen, dass Lügen so destruktiv ist. Jeder lügt von Zeit zu Zeit, aber chronisches Lügen ist ätzend. Lügen über große Dinge kann eine Ehe oder Beziehung in die Luft jagen.

Meistens ist die Lüge schlimmer als die Beleidigung, über die du lügst. Es sagt deinem Partner, dass er der Wahrheit von dir nicht würdig ist. Es gibt ihnen das Gefühl, als würden Sie sie mit Gas beleuchten.

All das wissend, warum würdest du es tun?

Hier sind einige der Gründe, Ihren Ehepartner oder Partner anzulügen:

• Angst vor den Folgen der Wahrheitsfindung
• Angst vor Verlegenheit und Scham
• Ihren Ehepartner nicht verletzen oder in Verlegenheit bringen wollen
• Konfliktvermeidung
• Unsicherheit oder Minderwertigkeitsgefühle
• Selbstrechtfertigung für die Handlung, die die Lüge verursacht hat
• Nicht verstehen, was Vertrauen in eine Beziehung wirklich ist

Was ist Vertrauen in eine Beziehung?

Wenn Vertrauen in eine Beziehung oder Ehe besteht, glauben Sie, dass Ihr Partner Ihre Gefühle, Gedanken und Interessen berücksichtigt, wenn er Entscheidungen trifft, die Sie betreffen.

Du respektierst einander auch genug, um ehrlich und offen zu sein — selbst wenn es unangenehm ist oder dich schlecht aussehen lässt.

Wenn einer von euch das nicht erwarten kann, lebt er oder sie in Angst vor Ablehnung, Verrat oder Verlassenheit. Sie fühlen sich unsicher, dass die andere Person nicht den Rücken hat.

Wenn Sie Ihrem Ehepartner Lügen erzählen, insbesondere über die großen Dinge (Treue, Finanzen, Familie, frühere Beziehungen, persönliche Verantwortung), untergräbt dies die Liebe und den Respekt Ihres Partners für Sie.

Ohne Vertrauen und Respekt ist es unmöglich, eine echte und dauerhafte Liebesbeziehung aufzubauen, die auf emotionaler Intimität beruht.

So bauen Sie das Vertrauen in eine Beziehung nach dem Lügen wieder auf

Wenn Sie Ihre Beziehung retten möchten, lohnt es sich, die Arbeit zu erledigen, um das Vertrauen nach dem Lügen wiederzugewinnen. Berücksichtigen Sie die folgenden Schritte, um das Vertrauen Ihres Partners aufzubauen, nachdem Sie in Ihrer Beziehung unehrlich waren.

Werde real mit dir selbst.

Du hast deinen Partner angelogen, aber belüge dich nicht selbst. Es gibt keine Rechtfertigung für die Lüge, besonders wenn er oder sie dich dabei erwischt hat und verletzt oder verärgert ist.

Besitze, was du getan hast, und denke darüber nach, warum du das Bedürfnis hattest, deinen Lebensgefährten anzulügen. Was verrät die Antwort über Sie und Ihre Beziehung?

Erkenne, dass die Wahrheit dich normalerweise einholt und die Konsequenzen des Lügens den Schmerz der Situation nur noch verstärken. Lügen machen die Dinge selten besser.

Entschuldige dich… zweimal.

Jetzt müssen Sie sich Ihrem Partner stellen. Entschuldige dich zuerst für die Handlung, die die Lüge ausgelöst hat.

Diese Entschuldigung kann entmutigend sein, wenn Sie der Beziehung etwas wirklich Schädliches angetan haben, z. B. eine Affäre. Beantworten Sie alle Fragen, die Ihr Partner hat, mit völliger Ehrlichkeit. Wiederholen Sie nicht denselben Fehler, indem Sie erneut lügen.

Sie müssen auch anerkennen, dass Sie über die Situation gelogen haben und wie lange. Hier kommt die zweite Entschuldigung ins Spiel. Entschuldigen Sie sich dafür, dass Sie Ihren Ehepartner nicht genug respektieren, um ehrlich zu sein. Bieten Sie keine Ausreden an – dies ist die Zeit, um völlig sauber zu werden.

Eure Entschuldigungen müssen aufrichtig und von Herzen kommen. Zeigen Sie Demut und echte Reue.

Überprüfen Sie die Antworten und Reaktionen Ihres Partners.

So schwer es auch für Sie ist, Ihr Verhalten und Ihre Lügen zu besitzen, es ist für Ihren Ehepartner qualvoll, die schmerzhafte Wahrheit zu hören und zu erkennen, dass die Person, die sie lieben, gelogen hat.

Ihr Partner kann Ihnen nicht sofort vergeben, geschweige denn Ihnen vertrauen. Sie müssen zuhören und seine Gefühle und Reaktionen für eine Weile bestätigen, abhängig von der Größe der Straftat und der Anzahl der Male, die Sie darüber gelogen haben.

Sei geduldig und verständnisvoll, während er oder sie all ihre Gefühle und Sorgen verarbeitet. Lassen Sie Ihren Partner wissen, wie verpflichtet Sie sind, den Fehler nicht zu wiederholen oder Sie erneut anzulügen.

Verpflichtet euch, wahrhaftig zu leben.

Der Beweis ist immer im Pudding — Ihr geliebter Mensch kann nur dann wieder vertrauen, wenn Sie sich als vertrauenswürdig erweisen.

Wenn du zum Beispiel deine Freundin angelogen hast, muss sie denken: „Kann ich ihm vertrauen, nachdem er mich angelogen hat?“ Gib ihr allen Grund zu sagen: „Ja, ich kann.“

Ihren Partner von Ihrem Engagement zu überzeugen, wird ein täglicher Prozess sein. Je mehr Tage, Wochen und Monate vergehen, in denen Sie transparent und ehrlich sind, desto mehr Vertrauen verdienen Sie.

Nutzen Sie die Situation als Wachstumschance.

Du bist nicht die erste Person, die mit einem bedeutenden anderen unwahr war. Es passiert die ganze Zeit – aber das bedeutet nicht, dass es akzeptabel oder gesund ist.

Informieren Sie sich darüber, was es bedeutet, mit Ihrem Partner und in all Ihren wertvollen Beziehungen eine vertrauenswürdige, ehrenvolle Person zu sein.

Vertrauenswürdige Menschen sind:

• Ehrlich und authentisch
• Loyal
• Zuverlässig
• Respektvoll gegenüber sich selbst und anderen
• Konsequent in dem, was sie sagen und tun
• Fürsorglich und aufrichtig interessiert an anderen Menschen
• Grenzen respektieren
• Vielen Freunden, Mitarbeitern und früheren Partnern vertraut
• In der Lage, schwierige Wahrheiten auf liebevolle Weise zu sprechen
• Geleitet von ihren Werten und ihrer Integrität

Verstehe den größeren Grund, warum diese Eigenschaften für dich wertvoll sind. Warum möchten Sie nicht nur Ihren Partner verlieren, sondern auch vertrauenswürdig sein?

Überdenken Sie dieses „Warum“ jedes Mal, wenn Sie mit einer Versuchung oder herausfordernden Entscheidung konfrontiert werden, die Ihre Vertrauenswürdigkeit untergräbt.

Vergib dir selbst.

Du hast einen Fehler gemacht und daraus gelernt. Es muss dich nicht für den Rest deines Lebens definieren.

Erinnere dich daran, dass du ein Mensch bist und mach mit dem Geschäft weiter, deine Beziehung zu leben und zu genießen (und zu heilen). Wenn Ihr Partner Ihnen vergeben hat, können Sie sich sicherlich selbst vergeben.

Wenn er oder sie immer noch einen Groll hegt (nach einer angemessenen Zeit), gehen Sie zur Paartherapie, um zu sehen, ob die Beziehung heilbar ist. Wenn nicht, können Sie Ihre Erfahrung nutzen, um für Ihre nächste Beziehung zu wachsen und sich weiterzuentwickeln.

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Sind Sie bereit, das Vertrauen wiederherzustellen, nachdem Sie Ihren geliebten Menschen angelogen haben?

Hat Ihr Ehepartner, Ihre Freundin oder Ihr Freund Vertrauensprobleme, nachdem sie von Ihnen angelogen wurden? Fegen Sie ihre vorsichtigen Gefühle nicht unter den Teppich und hoffen Sie, dass sich die Dinge auf magische Weise verbessern.

Ihr Vertrauen zurückzugewinnen, nachdem sie angelogen wurden, ist kein „One and done“ -Vorschlag. Einfach zu sagen: „Es tut mir leid, dass ich gelogen habe“, reicht nicht aus, um Ihr Engagement für einen besseren Partner zu festigen.

Machen Sie es sich zur Aufgabe, sein Vertrauen wiederzugewinnen und die Grundlage Ihrer Beziehung durch konsequentes, vertrauenswürdiges und zuverlässiges Verhalten und Worte zu stärken.