Wenn Sie kein Einsiedler sind, umfasst Ihr Leben Beziehungen zu anderen Menschen, von Ihren Eltern zu Ihrem Lebensgefährten, Kindern, Freunden, Mitarbeitern und vielem mehr. Unsere Beziehungen haben unglaubliche Auswirkungen auf unseren Alltag.

Natürlich treten Beziehungsprobleme auf. Wir sind schließlich Menschen. Wir sind Individuen mit unseren eigenen Persönlichkeiten und Macken, und es ist nicht immer einfach, zwischenmenschliche Verbindungen stark und reibungslos zu halten, besonders in romantischen Beziehungen.

Wenn Sie sich verabreden, kann es einfach sein, eine neue Beziehung zum Schwerpunkt Ihres Lebens zu machen. Aber viele von uns wissen aus erster Hand, dass man in der Ehe viel jonglieren muss – Kinder, Jobs, Hausarbeit, Finanzen und so weiter. Wie Sie und Ihr Partner sich fühlen, kann beiseite gefegt werden, da das tägliche Leben Anforderungen an Ihre Zeit stellt.

Aber Ihr Partner hat für Sie oberste Priorität, daher ist es möglicherweise an der Zeit, einige Ihrer Probleme anzugehen und herauszufinden, wie Sie Ihre Ehe reparieren können.

Häufige Ursachen für Eheprobleme

Wir sind alle auf die eine oder andere Weise problematisch. Wir, jeder von uns, haben Fehler, und die Person, die sich am meisten mit Ihnen befasst, wird sie wahrscheinlich ansprechen. Bei Eddins Counseling, Wir sehen viele Paare, und wir haben einige der häufigsten Probleme festgestellt, die in einer bestimmten Beziehung auftreten.

Schlechte Kommunikation

Mangel an guter Kommunikation ist die Wurzel vieler Beziehungsprobleme. Es behindert nicht nur den Aufbau starker Beziehungen; Es hat das Potenzial, eine Konfliktsituation in eine totale Katastrophe zu verwandeln.

Geldstreitigkeiten

Probleme mit Geld können von hohen Hochzeitskosten, die Ihre Ehe beeinträchtigen, bis hin zu Problemen mit dem Geld reichen Jones ‚. Frustriert über das Einkommen im Vergleich zu anderen zu sein oder sich nicht an Vereinbarungen zu halten, wenn man sich von der Familie leiht, kann Gespräche über Geld in Flugverbotszonen verwandeln.

Probleme bei der Hausarbeit

Das Zusammenleben mit anderen kann Probleme mit unterschiedlichen Meinungen über Sauberkeit und Ordnung bereiten. Einer von euch kann viel unordentlicher sein als der andere. Der eine mag es vielleicht nicht, sein Bett zu machen; der andere neigt dazu, Kleidung überall auf den Boden fallen zu lassen. Oft sind Sie zu müde, um die Hausarbeit zu erledigen.

Wankelmütige Prioritäten

Es scheint immer ein Tauziehen darüber zu geben, wer die meiste Aufmerksamkeit bekommt. Sie können sich in verschiedene Richtungen gezogen fühlen – Ihre Ehe, Kinder, Eltern und Arbeit. Es gibt alle möglichen Dinge, die Ihre Prioritäten aus dem Gleichgewicht bringen können. Zeit und Aufmerksamkeit werden zum Luxus.

Mangelndes Vertrauen

Ohne Vertrauen können Sie keine engen Beziehungen haben. Vielleicht ist etwas passiert, das Ihren Partner dazu bringt, Ihnen zu misstrauen — Ihre Entscheidung, Ihre Wahl der Freunde, Ihre Liebe zu ihnen. Oder vielleicht verhindern ungelöste Probleme aus der Vergangenheit, dass Sie jemandem vertrauen.

Punktestand halten

Wenn Sie gestresst sind, können Sie leicht denken: „Warum bin ich derjenige, der gerade die Küche aufräumt?“ Vielleicht putzen Sie die Küche, aber der Zeitplan Ihres Partners erleichtert es ihm, im Laden anzuhalten. Das Wichtigste ist nicht, dass Sie beide die gleiche Arbeitsbelastung haben, aber Sie sind beide investiert, damit Ihre Beziehung funktioniert.

Erwarten Sie, dass Ihr Partner Sie glücklich macht

Langfristige, engagierte Beziehungen sind zum Teil wegen der Freude, die Intimität in Ihr Leben bringt, so wunderbar. Obwohl es wichtig ist, in Ihrer Beziehung glücklich zu sein, kann eine andere Person Sie zunächst nicht glücklich machen, wenn Sie mit sich selbst nicht glücklich sind.

Versprechen machen, die Sie nicht halten können

Sie möchten wirklich, dass sich Ihr Ehepartner glücklich und unterstützt fühlt. Es ist sinnvoll, dass Sie Versprechen über bevorstehende Ferien machen oder Zeit mit Ihren Schwiegereltern verbringen; versprechen können jedoch Probleme in Ihrer Ehe verursachen, wenn sie Versprechen sind, die Sie nicht halten können.

Erwarten Sie, dass sich Ihr Partner ändert

Manchmal stören Sie die Dinge, die Sie zuerst für liebenswert hielten, wenn Sie täglich von ihnen abhängig sind. Vielleicht fängst du an, darüber nachzudenken, wie du dich verändert hast, aber für dich scheint dein Partner nicht zu reifen.

Erwarten, dass Ihr Partner Ihre Gedanken liest

Wenn Sie beide damit beschäftigt sind, Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen, haben Sie leicht das Gefühl, auf derselben Seite zu sein, wenn Sie es vielleicht nicht sind. Vielleicht bringen Sie die Kinder in die Schule und glauben, dass Ihr Ehepartner mit den Hunden spazieren gehen wird. Wenn die Hunde später am Tag immer noch jucken, nach draußen zu gehen, könnten Sie anfangen, sich wütend zu fühlen.

Beziehungen sind schön, aber sie sind nicht ohne Probleme. Sobald Sie identifiziert haben, welche Probleme Ihre Beziehung beeinträchtigen können, Es wird viel einfacher sein zu unterscheiden, welche Schritte als nächstes zu unternehmen sind.

5 tägliche Gewohnheiten zur Aufrechterhaltung einer gesunden Ehe

Jeder Tag ist eine Gelegenheit, aktiv an Ihrer Beziehung teilzunehmen. Vielleicht hast du eine gute Sache, aber du könntest ein bisschen Auffrischung gebrauchen. Hier sind 5 Therapeuten genehmigt Tipps, die Ihnen helfen, eine glückliche und gesunde Beziehung zu pflegen.

Genau wie unser Auto ab und zu eine Abstimmung benötigt, kann unsere Beziehung eine Abstimmung verwenden, um eine gesunde Ehe zu erhalten. Wenn die Dinge ohne größere Meinungsverschiedenheiten in Ordnung zu sein scheinen, Es kann eine großartige Zeit sein, um Ihre Beziehungsfähigkeiten zu schärfen.

Wertschätzung zeigen

Nach Jahren des Zusammenlebens finden Sie Trost in Vertrautheiten und Routinen. Es ist natürlich und bis zu einem gewissen Grad gesund. Aber sie können gefährlich sein. Zeigen Sie Ihre Wertschätzung für den Komfort, den Sie genießen, indem Sie Ihren Routinen ein wenig mehr Leidenschaft und Wertschätzung hinzufügen.

Geben und Nehmen

Im Laufe der Zeit werden einige Dinge, die früher für Sie und Ihre Liebsten leicht zu erreichen waren, schwieriger. Machen Sie Ihrem Liebsten das Leben ein wenig leichter, indem Sie ein guter Partner sind. Helfen Sie, wenn Sie können.

Wenn Sie seit Jahren verheiratet sind, scheint die Idee, ein Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen zu finden, eine alte Gewohnheit zu sein. Aber wenn Sie älter werden, können Sie feststellen, dass sich das, was wichtig ist, um zu geben und zu nehmen, allmählich ändert. Möglicherweise müssen Sie lernen, die Idee anders anzuwenden.

Pflegen Sie Ihr eigenes Leben

Einige Paare sind unzertrennlich und glücklich. Um glücklich zu sein, muss man jedoch häufiger ein eigenes Leben führen. Pflegen Sie Ihre eigenen Beziehungen zu Freunden. Beschäftige dich mit deinen eigenen Hobbys und vergangenen Zeiten.

Sei sozial zu deinen eigenen Bedingungen, nicht immer als Paar. Es ist eine Ehe von zwei Menschen.

Außerdem sieht dich dein Ehepartner wahrscheinlich mehr an, als du dich selbst ansiehst. Ihr Aussehen ist Ihnen vielleicht nicht so wichtig, und das ist in Ordnung, aber ab und zu kann ein wenig Anstrengung viel bewirken.

Natürliche Meinungsverschiedenheiten und Herausforderungen

Wer möchte mit einem feuchten Lappen verheiratet sein? Man muss sich nicht immer über alles einig sein, und manchmal ist es gesund, Meinungsverschiedenheiten zu haben. Es zeigt, dass du noch lebst und dass du immer noch deine eigene Person bist.

Achte auf die kleinen Dinge

Sicher, einige Routinen haben sich im Laufe der Jahre entwickelt. Vielleicht haben sie dir jahrelang jeden Morgen Kaffee gemacht, oder sie schaufeln den Bürgersteig und mähen den Rasen. Übe gute Manieren. Sagen Sie „Bitte“ und „Danke“ — jedes Mal.

Wie Sie wahrscheinlich gelernt haben, summieren sich kleine Dinge. Die Aufmerksamkeit auf die kleinen Dinge summiert sich auch. Die Teilnahme an den kleinen Dingen zeigt, dass Sie sich interessieren.

So reparieren Sie Ihre Ehe: 13 Profi-Tipps

Wenn „tägliche Gewohnheiten“ nicht ausreichen, um eine zerbrochene Ehe zu reparieren oder Ihre Partnerschaft wiederzubeleben, ist das in Ordnung. Manchmal müssen wir uns das Gewebe unserer Bindung ansehen und einige grundlegende Anpassungen vornehmen. Ihr Partner ist Ihre Nummer eins. Sie sind die Person, die Sie durch die Höhen und Tiefen des Lebens führt, und wenn Sie auf lange Sicht dabei sind, aber das erfordert Arbeit.

Jede Beziehung ist nicht ohne Turbulenzen, und die Dinge werden so gut laufen, wie sie unweigerlich schief gehen werden. Hier sind 16 Vom Therapeuten genehmigte Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Beziehung wiederzubeleben.

Seien Sie vertrauenswürdig

Zeigen Sie Ihre Zuverlässigkeit. Tragen Sie Ihren fairen Anteil an der Arbeitsbelastung, seien Sie konsequent und halten Sie Versprechen. Lüg nicht. Seien Sie sensibel, sagen Sie niemals Dinge, die Sie nicht zurücknehmen können, und lassen Sie die Gefühle von niemandem außer Acht.

Schätzen Sie die kleinen Momente

Wenn Sie sich zum Beispiel daran erinnern, „Ich liebe dich“ zu sagen, werden die Spinnweben, die sich manchmal in einer langfristigen Beziehung ansammeln können, beseitigt. Blitze körperlicher Zuneigung oder eine kurze Notiz in einer Manteltasche sagen Ihrem Ehepartner, dass Sie inmitten der Hektik Ihres Alltags an ihn oder sie denken. In diesen kleinen Momenten fühlen wir uns oft am meisten geliebt und unterstützt.

Irgendwann wirst du zurückblicken und erkennen, dass die kleinen Momente mehr bedeuteten als die großen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst

Für Paare, die sich von den Anforderungen des Lebens verzettelt fühlen, kann es Ihnen helfen, sich Zeit zu nehmen, um etwas zu tun, das Sie lieben, und zu Ihrem Partner zurückzukehren, der sich erfrischt und bereit fühlt, Liebe zu geben.

Wenn Sie Ihre eigenen Interessen und Freundschaften pflegen, können Sie Ihr Glück steigern und die Zeit, die Sie mit Ihrem Ehepartner haben, noch spezieller gestalten. Vielleicht finden Sie auch, dass es eine aufregende Art ist, sich wieder zu verlieben, wenn Sie neue Dinge zum Reden und Teilen haben.

Aus dem Liebeslabor

Dr. John Gottman ist ein Psychologe, der seit über 35 Jahren Paare erforscht. Seine Forschung umfasste umfangreiche Videoaufnahmen von tatsächlichen Paaren, die Tag für Tag in seinem „Liebeslabor“ und dem Gottman-Institut, das er mit seiner Frau DR. Julie Gottman gründete, interagierten.

Als Ergebnis seiner Forschung ist er 94% genau in der Vorhersage der Scheidung. Seine Arbeit wird häufig in der Beziehungsberatung eingesetzt. Diese Tipps hat er für glückliche, stabile und erfolgreiche Paare gefunden:

Verhältnis von 5:1 Positiv zu negativ.

Wenn Sie eine negative Sache sagen oder tun, müssen 5 positive Kommentare oder Verhaltensweisen folgen. Drei Dinge, die er fand, dass dieser Trick dauerhafte Veränderung schafft: (1) Erhöhung der insgesamt positiven Atmosphäre, (2) Erhöhung der positiven Gedanken, Worte, Berührungen, Blicke und Handlungen während des Konflikts und (3) Verringerung der negativen Gedanken, Worte, Berührungen, Blicke und Handlungen während eines Konflikts.

Arbeiten Sie daran, ein positives Bild Ihres Partners zu erhalten. Tun Sie dies, vor allem in der Mitte eines Kampfes. Denken Sie an und beziehen sich auf Ihren Partner, als ob sie Ihr bester Freund sind.

Erstellen Sie eine „Liebeskarte.“

Nimm dir Zeit, deinen Partner zu kennen, was er glaubt, was er wünscht, was seine Träume sind. Kennen Sie beispielsweise Details wie ihre Lieblingsfarbe, ihren besten Freund, was ihnen wichtig ist, ihr Lieblingsessen, was sie zum Lachen bringt und ihre schmerzhafteste oder freudigste Erfahrung.

Eine Liebeskarte sieht aus wie eine Sammlung intimer Details über Ihren Partner durch regelmäßige Kommunikation. Zum Beispiel, wer ist ihre Lieblingstante? Was war dein Lieblingslied, als du 16 warst?

Auch tiefergehende Fragen können gestellt werden. Was sind deine Liebessprachen? Was sind ihre tiefsten Wünsche? Wodurch fühlen sie sich gesehen?

Verwenden Sie einen „Softstart.“

Wenn Sie anfangen, über störende Dinge zu sprechen, beginnen Sie das Gespräch sanft, insbesondere durch die Partnerin. Die Physiologie der Männer steigt und bleibt auch nach einer leichten Meinungsverschiedenheit stundenlang wach. Gottman bezeichnet dies als „Überschwemmung.“

Sowohl Männer als auch Frauen erleben dies. Es ist sehr stressig und schädlich für beide, aber der Blutdruck, die Herzfrequenz und die physiologischen Alarmreaktionen (PH) der Männer bleiben danach stundenlang erhöht.

Ein „sanfter Start“ bedeutet 30-60 Sekunden Wertschätzung für Ihren Partner oder die Beziehung, bevor Sie die Schwierigkeit ansprechen, oder was auch immer nötig ist, damit sich Ihr Partner bei Ihnen sicher genug fühlt, um sich vor Überschwemmungen zu schützen.

7. Lassen Sie sich von Ihrem Partner beeinflussen.

Höre ihnen zu und berücksichtige ihre Meinungen, Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse. Dies ist besonders wichtig für Männer, da sie häufiger dazu neigen, sich zu „stonewall“ zu machen, dh sich zurückzuziehen, sich zurückzuziehen und ihren Partner nicht anzusehen oder mit ihm zu sprechen.

8. Kritisiere, attackiere oder verachte deinen Partner nicht.

Beschweren Sie sich stattdessen. „Ich bin verärgert, weil …“ ist eine Beschwerde. Während „Du nie …“Du immer, du bist …“ eine offene Kritik ist und deinen Partner angreift. Ein Beispiel für Verachtung ist das Gefühl, Ihrem Partner überlegen zu sein, Augen rollen, seufzen, nicht mögen, schätzen, schätzen, oder böse Niederlagen sagen.

9. Erfahren Sie, wie Sie Dinge reparieren können, wenn Sie verärgert sind.

Sofort. Legen Sie besonderen Wert auf die Regulierung und Deeskalation des Konflikts. Lassen Sie keine Meinungsverschiedenheiten über irgendetwas zu. Stimmen Sie entweder zu oder stimmen Sie zu, nicht zuzustimmen und weiterzumachen, aber bleiben Sie nicht bei der Meinungsverschiedenheit; Finde etwas Besseres zum Verweilen.

Wache vor den Vier Reitern der Apokalypse

Diese Verhaltensweisen sind Prädiktoren für Scheidung und beinhalten Kritik, Abwehr, Mauerwerk und Verachtung.

Die Gegenmittel sind (1) Kritik – wechseln Sie zu sanften Beschwerden, (2) Abwehr – hören Sie, was Ihr Partner als Information anstelle eines Angriffs teilt, und übernehmen Sie schnell Verantwortung für Ihren Teil, (3) Mauerwerk – Lernen Sie, sich zu beruhigen, damit Sie sich nicht so unfähig fühlen, sich nicht zurückzuziehen, (4) Verachtung – Schaffen Sie eine Kultur der Wertschätzung für Ihren Partner.

Teilt eure Visionen, Träume und Hoffnungen miteinander.

Dann erforsche, um die Bedeutung darunter für jeden von euch zu finden. Betrachten Sie ihren Standpunkt zu Ihrer gemeinsamen Zukunft und arbeiten Sie daran, sie zu bereichern. Unterstützen Sie die Träume des anderen und schaffen Sie eine gemeinsame Bedeutung in Ihrer Beziehung.

Am Ende wird es immer Probleme geben, aber wir können immer daran arbeiten, unsere Beziehungen zu verbessern. Sie können Ihren Teil dazu beitragen, sie zu verhindern und zu minimieren (einschließlich der Suche nach Paartherapie). Denken Sie daran, bleiben Sie realistisch, erkennen Sie, dass andere Menschen genauso Fehler haben wie Sie, und seien Sie bereit, an Ihren Beziehungen zu arbeiten.

So beheben Sie Ihre Ehe mit Paarberatung

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie mit einem Beziehungsproblem umgehen können. Wenn Sie und Ihr Partner sich seit einiger Zeit mit diesen Mustern beschäftigen, können Sie von einer Außenperspektive profitieren. Es kann aus verschiedenen Gründen schwierig sein, dieses Verhalten zu ändern.

Vielleicht ist es Ihnen unangenehm, nach dem zu fragen, was Sie brauchen, oder Sie behalten die Punktzahl aufgrund eines wahrgenommenen Ungleichgewichts in Ihrer Beziehung. Es kann einen großen Unterschied machen, wenn Sie ein Verhaltensmuster erkennen, aber Sie müssen die Dinge auch anders machen.

Wenn Sie und Ihr Partner sich festgefahren fühlen, ist die Eheberatung möglicherweise die beste Option. Durch Eheberatung, Sie beide können Ihre Perspektiven und Bedürfnisse ausdrücken und gemeinsam mit Hilfe eines Moderators Änderungen aushandeln.

Sie können sich auch dafür entscheiden, selbst zu kommen, um Ihren Widerstand zu erforschen, Dinge in Ihrer Beziehung anders zu machen. Individuelle Beratung kann Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse zu erkunden und Ihnen helfen, sich in Ihrer Beziehung zu lösen.

Um Ihre Ehe zu retten, benötigen Sie möglicherweise einige Therapiesitzungen mit einem Beziehungsberater, der Ihnen helfen kann, die Intimität und Verbindung zu finden, die Sie wünschen. Um jetzt loszulegen, rufen Sie uns an, um einen Termin unter 832-559-2622 zu vereinbaren, oder vereinbaren Sie einen Termin online.

*** Eddins Beratungsgruppe begrüßt alle Paare, einschließlich LBGTQ + und gleichgeschlechtliche Paare.

Empfohlene Lektüre:

Zehn Lektionen, um Ihre Ehe zu verändern: Amerikas Love Lab–Experten teilen ihre Strategien zur Stärkung Ihrer Beziehung – Was aus der Zusammenarbeit der Gottmans und jahrzehntelanger Forschung hervorgegangen ist, ist ein Ratschlag, der auf zwei überraschend einfachen Wahrheiten basiert: Glücklich verheiratete Paare verhalten sich wie gute Freunde und gehen mit ihren Konflikten auf sanfte, positive Weise um.

Die Autoren bieten einen intimen Blick auf zehn Paare, die gelernt haben, durch potenziell destruktive Probleme zu arbeiten – außereheliche Affären, Workaholism, Elternschaft Anpassungen, schwere Krankheiten, Mangel an Intimität — und untersuchen, was sie getan haben, um die Kommunikation zu verbessern und ihre Ehen wieder auf Kurs zu bringen.

The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships – Ein bahnbrechendes, praktisches Programm zur Umwandlung von schwierigen Beziehungen in positive.

Warum Ehen gelingen oder scheitern: Der Psychologe John Gottman hat 20 Jahre lang untersucht, was eine Ehe von Dauer macht. Jetzt können Sie seine getesteten Methoden verwenden, um Ihre eigene langfristige Beziehung zu bewerten, zu stärken und aufrechtzuerhalten. Dieses bahnbrechende Buch führt Sie durch eine Reihe von Selbsttests, mit denen Sie feststellen können, welche Art von Ehe Sie haben, wo deine Stärken und Schwächen sind, und welche spezifischen Maßnahmen Sie ergreifen können, um Ihre gescheiterte Ehe zu retten.