Die Standardempfehlung ist, dass jeder zweimal täglich zwei Minuten lang die Zähne putzt. Die meisten Menschen wenden diesen Rat an, indem sie jeden Morgen und jeden Abend bürsten. Sie fragen sich jedoch vielleicht genau, wann Sie morgens Ihre Zähne putzen sollten. Ist es besser, es direkt nach dem Aufwachen zu tun, oder sollten Sie bis nach dem Frühstück warten? Ein präventiver Zahnarzt in Plymouth ist hier, um zu erklären, warum das Zähneputzen vor dem Frühstück oft die klügste Vorgehensweise ist.

Die Vorteile des Zähneputzens vor dem Frühstück

Während Sie schlafen, neigen die Bakterien in Ihrem Mund dazu, sich zu vermehren. Deshalb wachen Sie manchmal mit „Morgenatem“ oder einem moosigen Geschmack im Mund auf. Das Bürsten als erstes am Morgen bekämpft diese Bakterien und überzieht Ihren Zahnschmelz mit einer Schutzbarriere, die vor Säuren in Ihrer Morgenmahlzeit schützt.

Ein weiterer Vorteil des Zähneputzens vor dem Frühstück ist, dass es die Speichelproduktion ankurbeln kann. Speichel hilft, Nahrung abzubauen und Bakterien abzuspülen, die sonst nach einer Mahlzeit in Ihrem Mund verbleiben könnten.

Die Risiken des Zähneputzens nach dem Frühstück

Möglicherweise ziehen Sie es vor, Ihre Zähne nach dem Frühstück zu putzen. Schließlich möchten Sie vielleicht mit frischem Atem zur Arbeit gehen und die Idee, an Orangensaft zu nippen, nicht mögen, während Sie noch den Geschmack von Zahnpasta im Mund haben. Die Wahl, nach dem Frühstück zu putzen, hat jedoch einen erheblichen Nachteil.

Experten empfehlen, dass Sie Ihre Zähne nach einer Mahlzeit 30 – 60 Minuten lang nicht putzen, insbesondere wenn Sie etwas Saures zu sich nehmen. Das liegt daran, dass Säuren in Lebensmitteln den Zahnschmelz vorübergehend schwächen. Das Zähneputzen, während sich Ihre Zähne in diesem geschwächten Zustand befinden, kann sie beschädigen. Und leider sind viele Frühstücksspeisen, einschließlich Zitrusfrüchte und Kaffee, sauer. Wenn Sie also nicht früh genug aufwachen, um eine Stunde zwischen dem Frühstück und dem Zähneputzen zu warten, ist das Zähneputzen vor dem Frühstück für Ihre Mundgesundheit vorzuziehen.

Tipps zum Schutz Ihrer Zähne

Was sollten Sie tun, wenn Sie vergessen haben, Ihre Zähne vor dem Frühstück zu putzen? Hier sind einige nützliche Tipps:

• Trinken Sie Wasser oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi. Diese Aktivitäten helfen, Bakterien und Speisereste wegzuspülen.
• Packen Sie eine Zahnbürste ein. Wenn Sie zu Hause keine Zeit haben, zwischen dem Frühstück und dem Zähneputzen 30 – 60 Minuten zu warten, nehmen Sie Ihre Zahnbürste und Zahnpasta mit, wenn Sie gehen. Sie können sich bei der Arbeit einen Moment im Badezimmer Zeit nehmen, um Ihr Lächeln aufzufrischen.
• Sei sanft. Dieser Rat gilt unabhängig davon, wann Sie Ihre Zähne putzen. Die Anwendung von leichtem Druck schützt Ihren Zahnschmelz, ohne Ihre Fähigkeit zu beeinträchtigen, einen sauberen Mund zu erreichen.

In welchem Teil Ihrer Morgenroutine putzen Sie Ihre Zähne? Wenn Sie es morgens als erstes tun, bringt dies erhebliche Vorteile.

Über den Autor

Dr. Steve Aveni ist ein allgemeiner und präventiver Zahnarzt in Plymouth mit mehr als vier Jahrzehnten Erfahrung. Er ist Absolvent der Georgetown University School of Dentistry und Mitglied zahlreicher renommierter Organisationen. Gerne berät er seine Patienten, wie sie ihre Zähne optimal pflegen können. Wenn Sie die Expertise von Dr. Aveni in Anspruch nehmen oder mehr über unsere Praxis erfahren möchten, kontaktieren Sie uns unter 508-746-1918.