Erinnern Sie Ihren Partner häufig daran, was Sie an Ihrer Beziehung lieben.

Zweifel, Unsicherheiten und Eifersucht können in Fernbeziehungen hoch sein, nur weil Sie so viel Zeit voneinander entfernt verbringen. Aus diesem Grund empfehlen Therapeuten zu Hause, häufige mündliche Zusicherungen miteinander zu verwenden. Sie helfen, diese negativen Gefühle zu minimieren und zu klären, wo Sie als Paar stehen.

Wenn Sie das nächste Mal sprechen, sagen Sie Ihrem Partner, wie sehr Sie Ihre Beziehung lieben und schätzen. Und wenn Sie sich unsicher fühlen, wo Sie stehen, haben Sie keine Angst, um Beruhigung für sich selbst zu bitten. „Ich liebe dich und wünschte, wir könnten heute zusammen sein“, ist so wunderbar zu sagen wie zu hören.

Schmieden Sie eine sichere Bindung, indem Sie die Interessen des anderen unterstützen.

Egal, ob Sie zusammen oder weit voneinander entfernt sind, Sie und Ihr Partner werden im Laufe des Lebens weiter wachsen und sich verändern. Das ist sowohl normal als auch eine gute Sache — auch wenn es Ihre Beziehung zwingt, dabei etwas zu ändern.

Laut den heutigen Therapeuten können sich Fernpaare, die eine sichere Bindung zueinander haben, gegenseitig wachsen und reifen lassen. Sie finden Wege, in Verbindung zu bleiben und sich gegenseitig voranzutreiben. In einer sicheren Bindungsbeziehung ist persönliches Wachstum und Veränderung gesund. Es ist ein Produkt der Sicherheit in der Beziehung.

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um eine sichere Bindung zu fördern, ist die Unterstützung Ihres Partners, wenn er in seinen individuellen Stärken und Interessen wächst. Während es frustrierend sein könnte, wenn ihre neue Volleyballpraxis in Ihre nächtliche Nachholzeit einschneidet, ist es wichtig, sie zu ermutigen, das zu tun, was sie liebt – so wie sie es für Sie tun sollte.

Finde einen Weg, zusammen zu hängen, während du getrennt bist.

Untersuchungen zeigen, dass interdependente Beziehungen nachweislich die gesündeste Form von Beziehungen für die Ehe sind. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass Sie und Ihr Partner die Dinge synchron miteinander machen und gleichzeitig Ihre eigene Identität als Individuen bewahren. Die Chancen stehen gut, dass Ihre Fernumstände Sie zwingen, mehr Dinge unabhängig voneinander zu tun, als Sie wahrscheinlich möchten, weshalb es wirklich wichtig ist, einige Aktivitäten zu identifizieren, die Sie aus der Ferne, aber zusammen ausführen können.

Laut der Ehetherapeutin Liz Colizza erhöht das Teilen von Erfahrungen mit Ihrem Fernpartner den Zusammenhalt Ihrer Beziehung. „Dinge zu finden, die man als Paar zusammen machen kann, zahlt sich aus, wenn man sich verbundener fühlt. Das ist ein großer Gewinn, wenn es sich anfühlt, als würde die Distanz Sie in zwei verschiedene Richtungen ziehen.“

Ob Sie Skype verwenden, dasselbe Buch lesen, dieselbe Show streamen, während Sie telefonieren, online spielen, dieselbe Wiedergabeliste anhören oder sogar am selben Abend im selben Restaurant essen — all dies kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, sich abhängiger und letztendlich verbundener zu fühlen.

p.s. Wussten Sie schon? 94% der Paare berichten von neuen Stärken, wenn sie die Lasting-App gemeinsam nutzen.

Erfahren Sie, wie Sie wichtige Probleme sowohl aus der Ferne als auch persönlich angehen können.

Egal, ob Sie unter einem Dach leben oder Ozeane voneinander entfernt sind, alle Paare müssen gesunde Wege lernen, über Konflikte zu sprechen und sie zu lösen. Größere Probleme können entstehen, wenn Sie kleine Kämpfe ignorieren oder nicht bereit sind, sensible Themen anzusprechen.

Ein militärischer Ehepartner erlebte dies, als sie und ihr Ehemann über große Entfernungen zusammen waren. „Ich habe mich nie wohl gefühlt, heikle Themen am Telefon anzusprechen. Aber als ich ihn besuchte, Ich wollte unsere gemeinsame Zeit nicht ruinieren, indem ich einen Streit anfing. Es schuf diesen Teufelskreis, in dem ich das Gefühl hatte, niemals teilen zu können, was mich störte. Ich würde schließlich sprengen und brechen mit ihm. Es war jedoch so unfair, weil er nicht einmal wusste, dass etwas falsch war.“

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwierige Themen anzusprechen, kann die gemeinsame Verwendung der Lasting-App Ihnen helfen, diese Gespräche zu führen. Sie können auch mehr personalisierte Unterstützung mit einem Therapeuten durch Talkspace erhalten.

Zu lernen, wie man über schwierige Themen spricht, braucht Zeit und Mühe, aber es ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Fernbeziehung, kleine Probleme nicht zu größeren werden zu lassen.