Sie hören von Freunden davon und lesen online darüber, aber wenn Sie Untreue für sich selbst erleben, können Sie nicht anders, als das Gefühl zu haben, der Wind habe Sie von den Segeln geschlagen und Sie unvorbereitet gemacht, damit umzugehen. Die Wut und Frustration werden Sie wahrscheinlich zu umständlich machen, um den nächsten Schritt herauszufinden. Außerdem ist das Verhalten Ihrer Partner, nachdem Sie beim Betrügen erwischt wurden, etwas, auf das Sie sich niemals vorbereiten können, unabhängig davon, wie sehr Sie alles überanalysieren.

Es mag den Anschein haben, als würden Sie mehr Fragen als Antworten haben und Ihren Partner konfrontieren, während er in diesem widersprüchlichen Geisteszustand keine hohe Wahrscheinlichkeit hat, fruchtbar zu sein.

Um Ihnen zu helfen zu verstehen, was Sie von Ihrem illoyalen PARTNER erwarten können und was Sie jetzt tun müssen, haben wir die Beratungspsychologin Kavita Panyam (Master in Psychologie und internationale Tochtergesellschaft der American Psychological Association) hinzugezogen, die Paaren seit über zwei Jahrzehnten hilft, ihre Beziehungsprobleme zu lösen.

5 Verhaltensänderungen, die Sie von Ihrem Partner erwarten können, nachdem Sie beim Betrügen erwischt wurden

“ Sie können erwarten, dass Ihr Partner in Extremen reagiert. Sie werden entweder zu feindselig oder zu freundlich. Sie könnten sehen, wie sie Ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken, Ihnen Geschenke kaufen, um ihren Fehler zu überkompensieren „, sagt Kavita.

Was denken Betrüger über sich selbst? Wie können Sie feststellen, ob sie wirklich reumütig sind oder eine Fassade aufsetzen, um nicht zu verlieren, was sie mit Ihnen etabliert haben? Um Ihnen zu helfen zu verstehen, was Sie erwarten können, werfen wir einen Blick auf das wahrscheinliche Verhalten Ihres Partners, nachdem er beim Betrügen erwischt wurde.

1. Schuld ablenken

Als Konstante in fast jedem Fall von Untreue können Sie erwarten, dass Ihr Partner versucht, die Schuld zu verschieben, sobald Sie ihn mit dem konfrontiert haben, was er getan hat.

„Sie könnten feststellen, dass sie die andere Person beschuldigen und versuchen, alles zu tun, damit sie nicht wie die Schuldige aussieht. Ihr Partner kann Dinge sagen wie: „Ich wusste nicht, dass es passieren würde“ oder „Es war sehr plötzlich“, „Ich habe es nicht geplant“, „Ich habe zu viel getrunken“, „Die andere Person kam zu stark, ich konnte nicht nein sagen““, sagt Kavita.

Dies sind einige der häufigsten Dinge, die Betrüger sagen, wenn sie beschuldigt werden. Selbst wenn Sie denken, dass Ihr Partner nicht versuchen wird, die Schuld abzulenken, stellen Sie sicher, dass Sie mit erheblichen Beweisen zu ihnen gehen. Sie können nicht wirklich vorhersagen, wie jemand reagieren wird, wenn er mit einer solchen Anschuldigung konfrontiert wird.

Verwandte Lesen: Wie man einen betrügerischen Partner fängt – 9 Tricks, die Ihnen helfen

2. Das andere Ende des Spektrums: Um Vergebung bitten & Überkompensieren

Ein weiteres der häufigsten Dinge, die Betrüger sagen und tun, nachdem sie erwischt wurden, ist um Vergebung zu bitten. Sie können sehen, dass sie übermäßig emotional werden und weinen, um ihre Reue zu zeigen, auch wenn sie derzeit nicht von Emotionen überwältigt sind. Wer hat das Krokodil reingelassen?

3. Sie können den Spieß umdrehen

Als üblicher Bewältigungsmechanismus können Sie auch erwarten, dass ein Betrüger den Spieß umdreht und Sie ins Rampenlicht rückt.

„Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie erwarten, dass sie Ihnen gegenüber sehr kritisch werden. Sie werden die Schuld auf dich schieben und jedes einzelne Gespräch kritisieren, das du mit dem anderen Geschlecht führst. Ihr Endspiel hier ist es, sagen zu können: „Du machst das Gleiche, du betrügst mich.“ Sie wollen sicherstellen, dass Sie in einer engen Situation landen“, sagt Kavita.

4. Das Lieblingswerkzeug eines Narzissten: Gaslighting

Wenn Sie es mit einem Narzisst zu tun haben, könnte er sich für emotionalen Missbrauch in Form von Gaslighting entscheiden. Ohne einen Gedanken darüber zu verschwenden, wie schädlich Gasbeleuchtung für Sie sein kann, werden sie alle notwendigen Mittel ergreifen, um sich aus diesem Loch herauszuholen.

„Ihr Partner kann versuchen, Sie mit Gas anzuzünden und Dinge zu sagen wie: „Sie überdenken Dinge, Sie müssen einen Therapeuten aufsuchen“oder: „Wegen Ihrer Schnüffelei haben Sie sich verrückt gemacht“. Sie werden versuchen, dich glauben zu lassen, dass etwas mit dir nicht stimmt „, sagt Kavita.

Von all den Dingen, die Betrüger sagen, wenn sie beschuldigt werden, wenn Ihr Partner sich entschieden hat, sich auf Gaslighting-Phrasen zu verlassen, um zu versuchen, sie von jeder Schuld zu befreien, ist es eine große rote Fahne, auf die Sie achten müssen.

5. Trauer und Depression

Es besteht auch die Möglichkeit, dass Ihr Partner von der Schuld der Betrüger überwältigt wird und die vierte Stufe der Trauer sie ergreift. Besonders wenn Ihr Partner derjenige ist, der Ihnen gesteht, Sie können erwarten, dass er eine Zeit der Trauer durchmacht.

Wenn eine betrügerische Person keine Reue zeigt, ist dies immer ein Grund zur Besorgnis. Wenn Sie jedoch psychischen Problemen wie Depressionen erliegen, kann dies Ihrem Partner exponentiell schaden. Wenn ihr Verhalten, nachdem sie beim Betrügen erwischt wurden, radikal selbstmissbräuchlich und depressiv geworden ist, Sie müssen sofort eine Therapie dafür bekommen.

Also, wie fühlt sich ein Mann, nachdem er beim Betrügen erwischt wurde? Oder sogar eine Frau? Wie Sie wahrscheinlich jetzt sagen können, hängt es weitgehend davon ab, wie sie als Person sind. Es hängt auch davon ab, wie Sie sie konfrontieren, und genau das, was Sie ihnen vorwerfen.

7 Dinge, die Sie tun können, um zu heilen

Sobald Sie den anfänglichen Sturm überstanden und es geschafft haben, mit den Umwälzungen der Emotionen umzugehen, die Sie erlebt haben, ist es jetzt an der Zeit, herauszufinden, was Sie dagegen tun können. Ihr untröstlicher und wütender Geist mag ein paar finstere Gedanken im Umlauf haben, aber Sie wissen, dass diese Ihnen nichts nützen werden.

Das Verhalten Ihrer Partner, nachdem sie beim Betrügen erwischt wurden, kann von narzisstischer Gasbeleuchtung bis hin zu Überkompensation reichen. Die Schritte, die Sie für sich selbst unternehmen müssen, sind jedoch wohl etwas wichtiger.

Kavita sagt uns alles, was wir darüber wissen müssen, was Sie tun sollten, nachdem Sie den unglücklichen Umstand der Illoyalität in Ihrer Dynamik durchgemacht haben.

Verwandte Lektüre: 6 Betrüger sagen uns, wie sie sich fühlen

1. Beruhige dich

Das Wichtigste zuerst, versuche dich zu beruhigen, bevor du den nächsten Schritt machst. „In der Hitze der Dinge, wenn Sie sich auf Flucht oder Kampf vorbereiten, können Sie Ihre Gedanken nicht wirklich richtig verarbeiten“, sagt Kavita.

Es scheint, als würden eine Million Gedanken durch deinen Kopf rasen, aber gleichzeitig verarbeitest du nichts wirklich gut. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise immer noch zwischen der Verweigerungs- und der Wutphase des Umgangs mit Trauer navigieren.

„Später, wenn Sie in einem ruhigen Geisteszustand sind, schreiben Sie auf, was Sie über die Situation nachgedacht haben. Wie oft haben Sie das Gefühl, als ob alles zu einem Ende gekommen ist? Solltest du weggehen oder bleiben? Wie oft haben Sie Lust gehabt zu sinken, aber es geschafft, über Wasser zu bleiben? Schreiben Sie Ihre Gefühle auf, es wird helfen „, sagt Kavita.

2. Führen Sie ein Gespräch mit sich selbst

Wir haben all die Dinge gesehen, die Betrüger sagen und tun. Kavita fasst alle Fragen zusammen, die Sie sich in dieser schwierigen Zeit stellen müssen:

„Machen Sie eine Liste mit Vor- und Nachteilen. Ist die Beziehung es wert, verfolgt zu werden? Stellen Sie sich alle knallharten Fragen, die Sie beantworten müssen. Kannst du deinem Partner verzeihen? Kannst du mit ihnen leben und körperlich intim mit ihnen sein? Wirst du ihnen danach vertrauen können?

„Was passiert, wenn du jetzt mit ihnen lebst? Was ist, wenn sie immer noch betrügen, nachdem sie erwischt wurden? Fragen Sie sich, wie sehr Sie der Aufrichtigkeit Ihres Partners vertrauen. Ist es möglich, dass sie dich für selbstverständlich halten, wenn du ihnen verzeihst?“

3. Erfahren Sie, warum es passiert ist

Obwohl es das Letzte zu sein scheint, was Sie tun möchten, wenn Sie möchten, dass Ihre Dynamik eine Überlebenschance hat, müssen Sie versuchen herauszufinden, was dieses Ereignis überhaupt verursacht hat.

„Versuchen Sie herauszufinden, ob Sie ein Auge zudrücken, um alle roten Fahnen in Ihrer Beziehung gedreht. Haben Sie unbekannte Kontakte im Telefon Ihres Partners gefunden? Haben Sie jemals bemerkt, dass sie das Haus unter verdächtigen Vorwänden verlassen? Gibt es ungelöste Konflikte und ignorierte Kämpfe, die zu Betrug geführt haben könnten? Machen Sie eine Liste der roten Fahnen, die Sie vielleicht ignoriert haben, und sie könnten Ihnen zeigen, warum es passiert ist „, sagt Kavita.

4. Geh nicht alleine

Obwohl es nur eine Person ist, die dich betrogen hat, kannst du dich am Ende extrem einsam fühlen. Es mag äußerst schwierig erscheinen, Hilfe zu suchen, und wenn Sie mit depressiven Gedanken zu kämpfen haben, ist es möglich, dass Sie sogar die Hilfe von Angehörigen ablehnen.

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist jedoch, Unterstützung zu finden. „Sie MÜSSEN unterstützende Freunde oder sogar eine Selbsthilfegruppe suchen, um dies zu überwinden“, sagt Kavita.

„Ein Freund kann dir helfen, deine Emotionen zu verarbeiten. Indem wir uns mit ihnen unterhalten oder sogar Schweigen mit ihnen teilen. Nur zu wissen, dass Sie Unterstützung auf Ihrer Reise haben, wird Ihnen ein gutes Gefühl geben „, fügt sie hinzu.

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie Betrüger über sich selbst denken, konzentrieren Sie sich darauf, Unterstützung für sich selbst zu finden. Der Versuch, es alleine zu machen, wird die Dinge nur rauer machen. Am besten erreichen Sie Freunde und Menschen, die sich darum kümmern.

5. Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Vielleicht ist es am wichtigsten, herauszufinden, wie Sie mit Ihrem Partner kommunizieren und was Sie ihm sagen werden. Kavita erklärt uns, warum der Ton Ihrer Stimme und das, was Sie sagen, so wichtig sind:

„Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie mit ihm sprechen möchten, in einem neutralen und sanften Ton. Sei nicht wütend oder beschuldige deinen Partner auf Anhieb. Nur dann haben Sie die Möglichkeit zu sprechen. Suchen Sie nach dem richtigen Moment, wenn die Emotionen nicht hoch sind, und versuchen Sie, mit ihnen zu sprechen.

„Es ist wichtig, das Gespräch in einer unterstützenden und sicheren Umgebung zu führen. Auch wenn Sie noch nie Missbrauch erlebt haben, Lassen Sie das Gespräch nicht dort stattfinden, wo Dinge wie körperlicher oder emotionaler Missbrauch stattfinden können.“

Verwandte Lektüre: Das 8 Die häufigsten Arten von Betrug in einer Beziehung

6. Beginne den Heilungsprozess

Wenn du deine Zeit damit verbringst, dich auf das Verhalten deines Partners zu konzentrieren, nachdem du beim Betrügen erwischt wurdest, ist es möglich, dass du den Beginn deines eigenen Heilungsprozesses verzögerst. Genau wie jedes andere Problem in Ihrem Leben werden Schmerzen und Traumata, wenn sie nicht kontrolliert werden, nur noch schlimmer.

„Checken Sie bei Bedarf in einem Wellness-Resort ein, um Ihre Emotionen zu verarbeiten. Üben Sie Achtsamkeit oder Meditation oder versuchen Sie, Dinge wie Yoga oder Tai Chi aufzunehmen, alles, was Ihnen hilft, mit den Schmerzen umzugehen „, sagt Kavita.

7. Beginnen Sie mit dem Wiederaufbau des Vertrauens in Ihre Beziehung

Wenn Sie sich am Ende dafür entscheiden, Ihrer Beziehung eine weitere Chance zu geben, muss der Wiederaufbau des Vertrauens nach Untreue im Mittelpunkt stehen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Partner immer noch betrügt, nachdem er erwischt wurde, informieren Sie ihn über Ihre Zweifel und Gefühle und sprechen Sie es aus.

Je mehr Sie kommunizieren, desto besser können Sie an dieser Gleichung arbeiten und schließlich vorankommen. Vertrauen wieder aufzubauen ist eine Übung, die man nicht alleine machen kann. Das Verständnis für die Bedürfnisse des anderen ist fast eine Voraussetzung.

Am Ende des Tages wird die Art und Weise, wie Ihr Partner auf Betrug reagiert, Ihnen viel über die Zukunft Ihrer Dynamik sagen. Selbst wenn Sie nicht bereit sind, loszulassen, wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner versucht, Sie mit Gas anzuzünden, Sie müssen die schwierige Erkenntnis anerkennen, dass die Beziehung wahrscheinlich von Natur aus giftig ist.

Nachdem Sie nun eine bessere Vorstellung davon haben, was Betrüger sagen und tun, hoffen wir, dass Sie eine bessere Vorstellung davon haben, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen sollen.

11 Dinge, von denen Sie nicht wussten, dass Sie in einer Beziehung betrügen

Untreue Recovery Stufen von einer Affäre zu heilen

Was tun, wenn Sie jemanden betrügen, den Sie lieben – 12 hilfreiche Tipps von einem Experten