Klickpedalsysteme werden von den meisten ernsthaften Radfahrern verwendet, seit Look 1984 die Step-In-Skibindungstechnologie auf Fahrräder angewendet hat. Dann fuhr Bernard Hinault Look’s Design 1985 zum Sieg bei der Tour de France und es gab kein Zurück, wobei Klickpedale wohl zu einer der Top-Innovationen im Radsport aller Zeiten wurden.

Der Begriff ‚Klick‘ kann verwirrend sein, obwohl, weil Sie ‚Clip in‘ zu diesen Pedalen, mit einer Klampe auf der Unterseite des Schuhs an den Pedalkörper befestigen. Der Begriff kommt jedoch von den Pedalen, die nicht die Zehenklammern (oder Riemen) haben, mit denen Sie professionelle Radfahrer und Amateure gleichermaßen fanden, um ihre Füße an Ort und Stelle zu halten.

Einige sagen, dass Radfahren mit Stollen die Treteffizienz verbessert, da sie Sie ermutigen, Ihren Fuß durch das gesamte Rotationspedal zu betätigen, anstatt nur beim Abwärtsgang auf die Pedale zu treten.

Auf der anderen Seite haben einige Studien gezeigt, dass wirklich niemand auf nützliche Weise in die Pedale tritt, und eine verbesserte Effizienz könnte nur eine Sensation sein.

Allerdings verhindern Klickpedale, dass Ihre Füße herumrutschen, was wichtig ist, wenn Sie mit höheren Trittfrequenzen treten, sprinten, im Nassen fahren oder – für einige Fahrer – im Gelände fahren. In diesem Sinne haben wir eine Anleitung zu Klickpedalen im Vergleich zu flachen Pedalen, in der die Vor- und Nachteile der einzelnen Pedale untersucht werden.

Klickpedale können auch komfortabler sein, insbesondere bei langen Fahrten, da Ihr Fuß an der richtigen Stelle gehalten wird und Sie die Position nicht anpassen müssen.

Obwohl es für viele Radfahrer ein Übergangsritus ist, kann die erstmalige Verwendung von Klickpedalen einschüchternd sein. Daher haben wir diesen Leitfaden zusammengestellt, um die verschiedenen Arten von Klickpedalen zu erklären, die zu Ihrem Fahrstil passen, wie sie verwendet werden und schließlich einige Tipps, die Sie beachten sollten.

Bevor wir anfangen, wenn Sie Ihre Pedale aufrüsten möchten oder zum ersten Mal Klickpedale kaufen, haben wir vollständige Anleitungen zu den besten Rennradpedalen und den besten Mountainbike-Pedalen.

Verschiedene Arten von Klickpedalen und Schuhen erklärt

Sicherstellen, dass Sie auf dem richtigen Pedalsystem sind, kann verwirrend sein. Die meisten Schuhe und Pedale fallen in zwei Kategorien: Straßenpedale, die ein Drei-Bolzen-System verwenden, und Mountainbike-Pedale, die ein Zwei-Bolzen-System verwenden.

Es gibt auch ein Vier-Bolzen-System, wie es von Speedplay verwendet wird, aber dies geht einen etwas anderen Weg mit dem in der Klampe enthaltenen Verriegelungsmechanismus als mit dem Pedal.

Mountainbike klampe systeme wie Shimano oder Crankbrothers pedale erfordern zwei-bolzen SPD stollen.

Es ist wichtig zu beachten, dass alle Drei-Bolzen-Systeme nicht unbedingt miteinander kompatibel sind, und auch nicht alle Zwei-Bolzen-Systeme.

Zum beispiel, sie können nicht verwenden Look stollen mit Shimano pedale, so überprüfen für kompatibilität, bevor sie kaufen.

Auch Drei-Bolzen-Systeme wie Shimano SPD-SL Road Pedale sind nicht kompatibel mit Zwei-Bolzen Shimano SPD Schuhen, obwohl sie von der gleichen Firma hergestellt werden.

SPD vs. SPD-SL Pedale

Der große Vorteil von Zwei-Bolzen-Systemen wie Shimano SPD, wie sie von Mountainbikern verwendet werden, ist, dass Sie leicht in den Schuhen laufen können, weil sie versenkte Stollen haben. Die Schuhe haben normalerweise etwas Grip in der Sohle, sind aber nicht ganz so steif wie ein Drei-Bolzen-System. Sie gehen jedoch gut mit Schlamm und Dreck um.

Dies macht sie bei Anfängern und Pendlern beliebt und sie sind nicht nur die besten Schuhe für Mountainbiker, sondern auch das ideale Klampen-Design für die besten Gravel-Bike-Schuhe.

Sie sind oft auch doppelseitig, was bedeutet, dass Sie sich im Gegensatz zu den meisten Straßenpedalen (Speedplay ist die Ausnahme) keine Gedanken darüber machen müssen, wie hoch das Pedal beim Einclipsen ist.

Im Vergleich dazu sind Straßenschuhe viel schwieriger zu laufen, da die Drei-Bolzen-Stollen aus der Unterseite der Sohle herausragen. Sie müssen üben, mit Ihrem Gewicht auf den Fersen zu gehen, oder Sie werden die empfindlichen (und relativ teuren) Stollen schnell wegschleifen.

Es gibt nichts, was Sie davon abhält, MTB-Pedale an Ihr Rennrad anzubringen, wenn Sie es vorziehen. Es bedeutet, dass Sie MTB-Schuhe mit versenkten Stollen verwenden können, und viele Leute tun es.

Unser Leitfaden zu Shimano SPD vs. SPD-SL Pedals erklärt alles, was Sie über diese Pedaltypen wissen müssen, und Sie können auch die Vor- und Nachteile von flachen und Klickpedalen vergleichen.

Klampe set-up

Straße pedale

Ein guter Fahrradladen kann Ihnen helfen, die Stollen an Ihren Schuhen zu befestigen. Wenn Sie es selbst tun, positionieren Sie die Klampe zunächst unter dem Fußballen und stellen Sie sicher, dass sie gerade ist.

Nachdem Sie beide Stollen aufgesetzt haben, steigen Sie auf Ihr Fahrrad und lehnen Sie sich an eine Wand oder eine Tür, an der Sie nicht umfallen können, und treten Sie einige Minuten rückwärts. An diesem Punkt können Sie die Vorder- / Rückseite der Stollen und sogar Ihre Sattelhöhe anpassen, um es sich bequem zu machen.

Wenn Sie den Winkel ändern müssen – weil Ihre Füße von Natur aus nach innen oder außen zeigen und Sie sich unwohl fühlen können – setzen Sie sich auf die Tischkante, wobei Ihre Beine von der Seite baumeln und Ihre Schuhe auf einem rechteckigen Blatt Papier ruhen, wobei die Kante senkrecht zum Tisch steht.

Zeichnen Sie um Ihre Schuhe herum und legen Sie die Stollen so auf die Konturen, dass sie immer noch quadratisch zur Tischkante sind. Der Winkel zwischen der Mittellinie Ihrer Schuhe und der Papierkante (Mittellinie der Klampe) ist der Winkel Ihrer Klampe.

mountainbike pedale

Mit Mountainbike-Stollen können Sie die Klampe in drei Richtungen positionieren: vorne und hinten in Bezug auf die Achse sowie den Winkel in Bezug auf Ihren Schuh.

Ziehen Sie die Schrauben gerade so fest an, dass sie fest sitzen. Versuchen Sie, sie nicht in die Schuhsohle graben zu lassen, da die verbleibenden Vertiefungen die Feinabstimmung erschweren – Carbon—Sohlen sind widerstandsfähiger. Verwenden Sie noch kein Fett.

Balancieren Sie sich mit Ihren Schuhen wieder an einer Wand und befestigen Sie sie ein. Ihre Beine sollten natürlich nach unten hängen, ohne dass Ihre Gelenke spürbar belastet werden.

Überprüfen Sie, wie viel Schwimmer auf beiden Seiten vorhanden ist — die seitliche Bewegung, bevor sich die Klampe löst —, um sicherzustellen, dass sie gleichmäßig ist. Wenn es irgendwelche Beschwerden gibt, stellen Sie die Klampe ein, bis sich alles gut anfühlt.

Wenn Sie Stollen an einem neuen Schuhsatz anbringen, müssen Sie einige Zeit damit verbringen, den optimalen Ort zu finden, an dem Sie sie positionieren können.

Setzen Sie sich mit Ihren Reitschuhen, aber ohne Stollen, auf Ihr Fahrrad und hängen Sie Ihren rechten Fuß in eine natürliche Tretposition. Markieren Sie eine Stelle auf der Schuhsohle, um zu zeigen, wo die Klampe vorne und hinten in Bezug auf die Achse sitzt.

Grob gesagt sollte die Klampe unter dem Fußballen sitzen. Viele Mountainbiker schlagen ihre Stollen gerne so weit wie möglich zurück, aber dies ist eine extreme Einstellung. Sie beginnen viel besser mit einer neutralen Position und experimentieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert.

Radfahren mit Stollen: Verwendung von Klickpedalen

Trotz unterschiedlicher Klampen- und Pedaldesigns ist die Technik zur Verwendung von Klickpedalen bei allen Marken und Typen praktisch gleich.

Sie klemmen sich in das Pedal ein, indem Sie die Vorderseite der Klampe unter den Fang des Pedals schieben und mit der Ferse fest nach unten drücken. Wenn Sie in Clip sollten Sie beide hören und das Engagement fühlen.

Um Ihren Fuß zu lösen, drehen Sie Ihre Ferse zur Seite. Mit etwas Übung werden Sie in der Lage sein, dies konsequent zu tun.

Der beste Weg zum Üben ist, sich zunächst an eine Wand zu lehnen und die Pedale ein- und auszuklappen, bis Sie den Dreh raus haben. Dann gehen Sie zu einer ruhigen Straße oder besser noch zu einer glatten, grasbewachsenen Fläche.

Achten Sie auf plötzliche Stopps in einem städtischen Gebiet, z. B. an Kreuzungen, engen Straßen (wo der Verkehr auf eine Spur reduziert ist) und Ampeln. Sie werden feststellen, dass es am besten ist, Ihre Füße zu lösen, bevor Sie Kreuzungen und Ampeln erreichen.

Und mach dir keine Sorgen, wenn du abfällst, wenn du dich daran gewöhnst, sie zu benutzen. Es ist den Besten von uns passiert!