Aber wie kommt es, dass solch ein einfacher physischer Akt die Fähigkeit hat, die Stimmung zu heben? Die Gründe, sagen Tanzpsychologe Dr. Peter Lovatt von der University of Hertfordshire, sind vierfach. „Tanzen regt uns körperlich und emotional an, während es auch kognitive und soziale Elemente gibt“, erklärt er.

„Sie scheinen eine viel größere Freisetzung von Endorphinen zu bekommen, wenn Sie tanzen als bei anderen Formen der Übung; es verbindet sich auch mit den emotionalen Zentren im Gehirn. Für viele Menschen löst Tanzen eine emotionale Befreiung aus – oft ist das unkompliziertes Glück, während es für manche zum Weinen bringen kann. Es ist kathartisch – ein Loslassen von aufgestauten Emotionen.“

Experimente haben die kognitiven Vorteile des Tanzens bewiesen. Universitätsforscher in York und Sheffield nahmen eine Gruppe von Menschen und schickten sie jeweils in ein Labor, in dem fünf Minuten lang Musik gespielt wurde. Jeder hatte die Wahl zwischen drei Möglichkeiten: ruhig zu sitzen und der Musik zuzuhören, auf einem Heimtrainer zu radeln, während er zuhörte, oder aufzustehen und zu tanzen. Alle erhielten kognitive Aufgaben, die sie vorher und nachher ausführen mussten.

Dr. Lovatt sagt: „Alle, die sich für den Tanz entschieden haben, zeigten danach verbesserte Problemlösungsfähigkeiten. Dieselbe Studie ergab auch, dass die Stimmung der Tänzer stieg. Es zeigt, dass das Tanzen zu Musik sogar für fünf Minuten das Glück steigern und kreative Denkmuster verbessern kann.“

Tanzen verbessert auch das räumliche Bewusstsein, erhöht die Herzfrequenz und bewirkt eine Freisetzung von Wohlfühl-Endorphinen in den Blutkreislauf. Ein weiterer Vorteil ist, dass es hilft, den Cortisolspiegel zu senken – ein Stresshormon. „Das ist ein weiterer Grund, warum Sie sich dadurch glücklicher und entspannter fühlen“, sagt Fitnessexperte Matt Roots.

„Und neben dem Pumpen von Herz und Lunge gibt es die einfache Tatsache, dass es beim Tanzen darum geht, den Körper freizusetzen und ihm zu erlauben, sich zu bewegen, was wir heutzutage zu wenig tun.

„Das moderne Leben lässt uns oft das Gefühl haben, von unserem Körper getrennt zu sein, weil wir so viel Zeit damit verbringen, uns hinzusetzen und uns an die Technologie zu gewöhnen. Tanzen macht dich gut, weil du dich so lebendig fühlst.“

Ein weiterer großer Anziehungspunkt beim Tanzen ist das soziale Element. „Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Tanzen bei der sozialen Bindung hilft“, erklärt Dr. Lovatt. „Die Synchronität, die beim Tanzen im Takt mit anderen Menschen verbunden ist, ist eine kraftvolle Möglichkeit für Menschen, sich zu verbinden.“

Ginny Brown von der Imperial Society of Teachers of Dancing stimmt zu. „Tanzen bringt Menschen in einen sozialen Raum, in dem sie gemeinsam an gemeinsamen angenehmen Aktivitäten arbeiten können.

„Dieses Element der Interaktion kann ein wunderbarer Ausgangspunkt sein, um Menschen kennenzulernen. Sie können in einen Tanzkurs gehen, ohne eine andere Seele zu kennen, und schnell entdecken, dass Tanzen – auf welcher Ebene auch immer – eine wunderbare Möglichkeit ist, Hemmungen abzubauen und positive Interaktionen zu fördern.

„Junge Leute haben eine wunderbare Zeit, spontan in Nachtclubs zu tanzen. Tanzlehrer berichten oft, dass viele ihrer Schüler pensionierte Paare sind, die nach einer Aktivität suchen, die sie zusammen genießen und auf eine Weise verbinden können, die eine Runde Golf einfach nicht zulässt.

„Es ist etwas, das Sie zu jedem Zeitpunkt in Ihrem Leben genießen können, unabhängig von Ihren Fähigkeiten – und die Auswahl an Stilen ist phänomenal. Tanzen gibt uns ein gutes Gefühl, weil es vor allem so viel Spaß macht.“

Ein paar gute Nachrichten

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