Januar 29, 2019

Ist Ihre Beziehung nicht mehr so stark wie früher? Haben Sie und Ihr Partner Probleme, miteinander zu kommunizieren oder sich gegenseitig zu vertrauen?

Bevor Sie das Handtuch werfen, versuchen Sie, Ihre Beziehung wieder in einen gesunden Zustand zu versetzen. Studien zeigen, dass Paartherapie bei der Wiederherstellung einer Beziehung wirksam ist 75 Prozent der Zeit.

Die erste Sitzung der Paarberatung kann sich zunächst einschüchternd anfühlen. Hier ist, was in der Paartherapie zu erwarten ist und wie es tatsächlich funktioniert.

Grundlegende Informationen über die Beziehung

Sie fragen sich, was Sie von der Paarberatung erwarten können? In der ersten Sitzung lernen Sie mehr über jede einzelne Person und Ihre Beziehung als Paar.

Ist wichtig, dass Ihr Therapeut oder Berater jeden von Ihnen auf einer persönlichen Ebene kennenlernt. Sie können nach allem fragen, von Ihrer Kindheit bis zu Ihrer Begegnung.

Auch wenn Ihnen diese Tatsachen unbedeutend erscheinen mögen, sind sie wichtig, um Ihre ganze Geschichte zu verstehen.

Viele Menschen werden entmutigt, nachdem die erste Sitzung nur ein Haufen Fragen ist und es nicht viel tatsächliche Therapie gibt. Keine Sorge, dies dient nur dazu, dass Ihr Therapeut oder Berater jeden von Ihnen kennenlernen kann.

Wenn Ihre Sitzungen fortgesetzt werden, werden sie mehr von dem sein, was Sie erwarten.

Den Problemen auf den Grund gehen

Es kann viele verschiedene Gründe geben, warum Sie eine Paarberatung versuchen.

Einige der häufigsten Gründe sind:

• Immer wieder die gleichen Argumente haben
• Niemals kämpfen und die Probleme ignorieren
• Körperliche Intimitätsprobleme

Nicht alle Probleme werden gleich aussehen, aber die Identifizierung Ihrer spezifischen Probleme ist ein wichtiger Schritt.

Sie können in die Therapie gehen und denken, dass Ihr Problem auf Intimität beruht. Aber Ihr Therapeut könnte bald feststellen, dass Ihre Beziehung Vertrauen und Kommunikation fehlt.

Wenn Sie Ihre Bedenken teilen, wird Ihr Therapeut nach zugrunde liegenden, verbindenden Themen suchen.

Entwickeln Sie Ziele und eine Zeitleiste

Indem Sie die Wurzel Ihrer Beziehungsprobleme ermitteln, können Sie dann Ihre Therapieziele entwickeln.

Die Ziele jedes Paares werden anders aussehen. Vielleicht möchten Sie sich wieder verlieben oder sich besser verstehen. Einige Ihrer Ziele können sich auf bestimmte Fähigkeiten konzentrieren oder einfach nur eine große Anpassung gemeinsam durchlaufen, z. B. einen Jobwechsel.

Ein bestimmter Prozentsatz der Paare entscheidet möglicherweise, dass es ihr Ziel ist, die Beziehung mit einer guten Note zu beenden. Die Therapie kann Ihnen helfen zu erkennen, dass Ihre Beziehung nicht mehr zu retten ist, und lernen, sie gesund loszulassen.

Denken Sie daran, dass sich Ihre Ziele im Laufe Ihrer Therapie weiterentwickeln können. Ihr ursprüngliches Ziel wird also nicht unbedingt Ihr Endziel sein.

Sobald Sie Ihre Therapieziele festgelegt haben, entwickeln Sie und Ihr Therapeut eine Zeitleiste. Dies geschieht, sobald Sie bereits einige Sitzungen durchlaufen haben und sie eine bessere Vorstellung davon bekommen, wo Ihre Beziehung steht.

Manche Paare benötigen nur wenige Monate Therapie. Andere Paare betrachten die Therapie möglicherweise als neuen Teil ihrer Beziehung.

Lernen Sie neue Fähigkeiten, um die Beziehung zu verbessern

Was passiert in der Eheberatung? Der wichtigste Aspekt der Eheberatung ist das Erlernen neuer Fähigkeiten, die Ihrer Beziehung über die Beratungssitzungen hinaus zugute kommen.

Einige der wichtigsten Fähigkeiten in einer Beziehung sind:

• Kommunikationsfähigkeit
• Geduld und Vergebung
• Vertrauen und Ehrlichkeit
• Selbstlosigkeit
• Stressbewältigung

Die meisten Paare hatten alle wesentlichen Fähigkeiten irgendwann in ihrer Beziehung, haben aber einfach vergessen, wie man sie benutzt. Ihre Therapiesitzungen werden Sie an die Bedeutung dieser Fähigkeiten erinnern und Ihnen zeigen, wie sie Ihre Beziehung verbessern können.

Hausaufgaben außerhalb der Sitzungen

Die Arbeit an Ihrer Beziehung hört nicht auf, sobald Ihre Therapiesitzung endet. Eigentlich, Ein großer Teil der Paartherapie ist das, was zwischen den Sitzungen passiert.

Zwischen den einzelnen Sitzungen müssen Sie Aufgaben oder Hausaufgaben erledigen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Unterricht ernst nehmen und diese Aufgaben erledigen, wenn die Beratung funktionieren soll.

Einige dieser Hausaufgaben könnten:

• Gehen Sie auf ein Datum, ohne Ihre Telefone.
• Machen Sie sich mit Ihrem Partner vertraut.
• Führen Sie ein Protokoll Ihrer Emotionen und aller auftretenden Argumente.
• Gemeinsam ein Selbsthilfebuch lesen und diskutieren.

Das ultimative Ziel dieser Hausaufgabe ist es, Sie zu einem Punkt zu bringen, an dem Sie Ihre Probleme außerhalb der Therapie selbst lösen können. Sie werden mit ein paar Aufgaben klein anfangen, aber schließlich werden Sie in der Lage sein, jedes auftretende Problem anzugehen.

Besuchen Sie sowohl Paar- als auch Einzelsitzungen

Wenn Sie sich immer noch fragen, wie Paartherapie ist, werden Sie überrascht sein, dass es nicht immer als Paar sein wird.

Während Paarsitzungen die Grundlage der Therapie bilden, gibt es einige Dinge, an denen Sie selbst arbeiten müssen. Oft hat einer von euch Fähigkeiten, die der andere auffrischen muss.

Oder einer von euch braucht Einzelgespräche, um Vertrauensprobleme aus seiner Vergangenheit zu lösen.

Einzelsitzungen sind möglich, aber keine Paartherapie ist mit bloßen Einzelsitzungen erfolgreich. Um erfolgreich zu sein, Sie müssen sicherstellen, dass sowohl Sie als auch Ihr Lebensgefährte sich für die Sitzungen engagieren.

Darüber hinaus, was in der Paartherapie zu erwarten ist

Jetzt, da Sie wissen, was in der Paartherapie zu erwarten ist, ist es Zeit, Ihre Beziehung zu verbessern. Es gibt keine Zeit wie die Gegenwart und du hast nichts zu verlieren.

Möchten Sie mit der Therapie beginnen, haben aber nur begrenzte Zeit? Schauen Sie sich die Online-Beziehungsunterstützung an.

Unsere Beziehung bietet ein Online-Programm, um Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln und sich als Paar wieder zu verbinden. Durch das Online-Programm, Sie werden lernen, einander wieder zu vertrauen und Ihre Beziehung gedeihen zu sehen.

Nicht sicher, was zu holen? ChoosingTherapy bietet eine nützliche Übersicht über die wichtigsten Optionen.

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Beziehung verbessern können!

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