Seit Tausenden von Jahren ist biblisches Fasten die Praxis, sich zu spirituellen Zwecken der Nahrung zu enthalten. Wenn Sie an eine Routine von „drei quadratischen Mahlzeiten pro Tag“ gewöhnt sind, mag es seltsam klingen, als spirituelle Praxis auf Essen zu verzichten. Aber Fasten war eine sehr verbreitete religiöse Praxis, als die Bibel geschrieben wurde.

In seinem Buch „Hunger nach Gott“ schreibt John Piper: „Das christliche Fasten ist an seiner Wurzel der Hunger eines Heimwehs nach Gott. Christliches Fasten ist nicht nur die spontane Wirkung überlegener Befriedigung in Gott, es ist auch eine auserwählte Waffe gegen jede Kraft in der Welt, die diese Befriedigung wegnehmen würde.“

Aber wie funktioniert biblisches Fasten – und wie kann jemand es heute tun? In diesem Leitfaden werden wir behandeln, was jeder Christ über das Fasten wissen sollte: was es ist und wie es funktioniert.

Wenn Sie weiter springen möchten, sehen wir uns Folgendes an:

• Müssen Christen fasten?
• Gebet und Fasten in der Bibel
• Was bewirkt das Fasten?
• Wie man ein biblisches Fasten macht
• Fasten und medizinische Sicherheit
• Was ist, wenn Sie beim Fasten versagen?

Einige Christen verwenden das Wort „schnell“, wenn sie sich neben dem Essen auf Freuden wie Fernsehen, Internet oder, für verheiratete Paare, Sex enthalten. Sie kennen vielleicht Leute, die aus spirituellen Gründen ein „Social Media Fast“ oder ein „Screen Fast“ gemacht haben. Für die Zwecke dieses Artikels konzentrieren wir uns auf das traditionelle christliche Fasten: Verzicht auf Essen.

Müssen Christen fasten?

Fasten mag heute sensationell klingen. Aber in der Kultur Jesu war es für einen religiösen Menschen seltsam, nicht zu fasten.

Die Jünger Johannes des Täufers, eines wichtigen Propheten, der den Weg für den Dienst Jesu bereitete, fasteten oft. Das taten auch die Pharisäer, eine Gruppe religiöser Führer, die sich Jesu Lehren widersetzten und sich verschworen hatten, ihn zu töten!

Während Jesu irdischen Dienstes fasteten seine Nachfolger nicht. Aber Jesus nahm an, dass sie fasten würden, nachdem er zum Vater zurückgekehrt war (Lukas 5: 33-34). In seiner Bergpredigt gibt Jesus seinen Nachfolgern Anweisungen zum Fasten und sagt ihnen ausdrücklich, dass sie nicht wie andere in ihrer Kultur fasten sollen (Matthäus 6: 16-18).

Jesus mag seinen Nachfolgern nicht befohlen haben zu fasten, aber er erwartete es von ihnen.

Gebet und Fasten in der Bibel

Fasten wird in der ganzen Bibel erwähnt, sowohl im Alten Testament (geschrieben vor Jesu Dienst, Tod und Auferstehung) als auch im Neuen Testament (geschrieben danach). Wenn Christen jedoch über das Fasten sprechen, tauchen oft zwei Schlüsselstellen auf: einer vom Propheten Jesaja aus dem Alten Testament und einer von Jesus selbst. Aber keine dieser Passagen gibt uns Einzelheiten darüber, wie wir auf Essen verzichten sollen. Vielmehr konzentrieren sich beide auf das Herz des Fastens.

In Jesaja 58 sieht Gott, wie die Nation Israel einen Tag lang auf Nahrung verzichtet, um Hilfe von Gott zu suchen: Gerechtigkeit für Israel und Gericht über diejenigen, die Israel unterdrückt haben. Die Hilfe kommt jedoch nicht und die Leute beschweren sich.

Gott dreht den Spieß gegen Israel um und weist darauf hin, wie die Israeliten ihr eigenes Volk unterdrücken. Die Arbeitgeber halten den Arbeitern den Lohn zurück, und die Menschen handeln gewalttätig gegeneinander. Durch Jesaja sagt Gott den Menschen, dass er nicht will, dass sie einen Tag ohne Nahrung gehen; Er will, dass sie sich von der Art und Weise enthalten, wie sie sich gegenseitig unterdrückt haben.

„Wenn ihr das Joch der Unterdrückung beseitigt,
mit dem Zeigefinger und bösartigem Gerede,
und wenn ihr euch für die Hungrigen einsetzt
und die Bedürfnisse der Unterdrückten befriedigt,
dann wird euer Licht in der Dunkelheit aufgehen,
und eure Nacht wird wie der Mittag werden.“ (Jesaja 58:9-10, New International Version)

Die Israeliten zeigten lediglich ein Fasten für Gott, ohne ihm wirklich zu folgen.

Wenn Jesus seine Nachfolger anweist, wie man fastet, sagt er ihnen auch, dass sie das nicht aus Schein tun sollen.

„Wenn ihr fastet, schaut nicht düster aus wie die Heuchler, denn sie entstellen ihr Gesicht, um anderen zu zeigen, dass sie fasten. Wahrlich, ich sage euch, sie haben ihren Lohn in vollem Umfang erhalten. Aber wenn du fastest, gib Öl auf dein Haupt und wasche dein Gesicht, damit anderen nicht klar wird, dass du fastest, sondern nur deinem Vater, der unsichtbar ist; und dein Vater, der sieht, was im Verborgenen geschieht, wird es dir vergelten.“ (Matthäus 6: 16-18, NIV)

Christen sollten nicht fasten, um fromm oder gerecht auszusehen. Fasten ist eine Praxis, sich vor Gott zu demütigen. Wenn Sie ein Fasten in einen spirituellen Ego-Schub verwandeln, haben Sie den Punkt völlig verfehlt.

Die Bibel ist voll von Beispielen von Menschen, die sich der Nahrung enthalten haben, um Gott zu suchen:

• Jesus fastete, bevor er seinen öffentlichen Dienst begann (Lukas 4:1,2).
• Nehemia fastete, um ihm zu helfen, Gott seine Sünden zu bekennen und sich von ihnen abzuwenden und Gott um Gnade vor dem König von Persien zu bitten, um die Erlaubnis zu erhalten, die Mauern Jerusalems wieder aufzubauen (Nehemia 1: 4).
• David fastete, um Gott zu bitten, wegen Ungerechtigkeit einzugreifen (Psalm 35:13). In 2. Samuel 12: 17, 23 fastete er, um um eine Wunderheilung zu bitten — eine Bitte, die Gott nicht gewährte.
• Mordechai und die Juden fasteten, als sie die Nachricht von Hamans bösem Plan für ihre Vernichtung hörten (Esther 4:3).
• Die frühe Kirche fastete, während sie anbetete und ihren Dienst dem Herrn übertrug. Sie suchten auch den Herrn durch Fasten um Führung, als sie Führer ernannten (Apostelgeschichte 13: 2; 14: 23).

Fasten ist nicht auf die Gläubigen beschränkt, die die Bibel erwähnt. Viele der wichtigsten Führer der Kirche während einer wichtigen Zeit in der Geschichte, die als protestantische Reformation bekannt ist — darunter Martin Luther, John Calvin und John Knox — fasteten. Knox fastete und betete so sehr, dass Königin Mary sagte, sie fürchte seine Gebete mehr als alle Armeen Schottlands.

John Wesley, der berühmte englische Prediger, Missionar und Gründer des Methodismus, fastete zweimal wöchentlich von Sonnenaufgang bis zum späten Nachmittag. Charles Finney, ein Erweckungsforscher in den 1800er Jahren, fastete regelmäßig jede Woche und ging oft drei Tage ohne zu essen, wenn er das Gefühl hatte, dass seine Erweckungsversammlungen die Menschen nicht effektiv mit Jesus bekannt machten.

Warum fasten Christen? Was bewirkt das biblische Fasten?

Biblisches Fasten ist kein Hungerstreik zwischen dir und Gott. Es kann leicht sein, sich das Fasten als eine Möglichkeit vorzustellen, Ihren Gebeten zusätzlichen Schwung zu verleihen. Aber beim biblischen Fasten geht es nicht so sehr darum, wie Gott auf deine Gebete reagiert: Es geht mehr darum, wie du deine Gebete zu ihm bringst.

„Gott widersetzt sich den Stolzen, erweist aber den Demütigen Gunst“ (1. Petrus 5,5; siehe 2. Samuel 22,28). Fasten ist ein Mittel, uns vor Gott zu demütigen. Im Alten Testament wurde das Fasten oft von anderen Zeichen der Demut und Zerbrochenheit begleitet, wie Weinen, Trauer und Klagen, sowie das Tragen von Sackleinen und das Sitzen in Asche.

Bill Bright, Mitbegründer von Cru, machte es sich zur Gewohnheit zu fasten und zu beten. Er glaubte, dass es eine wichtige Rolle in dem spielte, was Gott durch ihn und durch Cru als Dienst tat. Er listete mehrere Vorteile auf, die er durch das Fasten gewonnen hatte:

• Fasten ist ein biblischer Weg, um sich vor Gott wirklich zu demütigen. König David sagte: „Ich demütigte mich mit Fasten“ (Psalm 35: 13, Neue King James Version; siehe Esra 8: 21).
• Fasten befähigt den Heiligen Geist, deinen wahren spirituellen Zustand zu offenbaren, was zu Zerbrochenheit, Reue und einem verwandelten Leben führt.
• Euer Vertrauen und euer Glaube an Gott werden gestärkt. Sie werden sich geistig, geistig und körperlich erfrischt fühlen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Fasten keine Möglichkeit ist, eine bessere Antwort auf das Gebet zu erhalten. Vielmehr ist das wahre Fasten ein Mittel, um eine bessere (demütigere) Herangehensweise an das Gebet zu fördern.

Wie man ein biblisches Fasten macht

Es gibt zwei Arten von Fasten, die heute von Christen häufig praktiziert werden:

1. Ein partielles Fasten. Dies wird im Buch Daniel beschrieben. Drei Wochen lang enthielt sich Daniel, der zu einer Zeit, als Israel im Exil lebte, ein Prophet war, nur von „Delikatessen“ wie Fleisch und Wein (Daniel 10: 3).

2. Eine komplette schnell. Ein vollständiges Fasten bedeutet, beim Fasten über einen längeren Zeitraum nur Wasser oder manchmal Saft zu trinken. Saftfasten versorgen Sie mit mehr Energie als reines Wasserfasten und führen Sie dennoch in die demütigende Erfahrung, Ihren Wunsch nach fester, kaubarer Nahrung zu leugnen.

Wenn Sie neu im Fasten sind, beginnen Sie langsam. Progressive Schritte helfen Ihrem Körper, sich an den Rückgang der Nahrungsaufnahme zu gewöhnen. Sie können beginnen, indem Sie eine Mahlzeit pro Tag, einen Tag pro Woche oder eine Woche pro Monat fasten.