Oft wissen wir nicht einmal, wie wir mit uns selbst umgehen sollen, wenn wir gestresst sind. Wenn es also darum geht, deine Freundin aufzumuntern, wenn sie gestresst ist, wird es noch schwieriger.

Sie können sich jedoch nicht einfach zurücklehnen und nichts tun, während Ihre Freundin Stress hat.

Niemand möchte, dass sich sein geliebter Mensch blau fühlt oder unter Druck steht. Es wirkt sich nicht nur individuell auf Sie beide aus, Es belastet auch die Beziehung.

Untersuchungen zeigen, dass Stress in einer Beziehung eine toxische Wirkung auf Ihr persönliches Leben haben kann.

Eine Studie untersuchte insbesondere 80 Paare über einen Zeitraum von vier Jahren. Sie fanden heraus, dass Paare, die außerhalb ihrer Beziehung ein höheres Maß an Stress verspüren, sich weniger wohl und weiter von ihrem Partner entfernt fühlen.

Schauen wir uns also an, wie Sie Ihrer Freundin helfen können, ihren Stress abzubauen, um Ihre Beziehung und ihr Glück zu sichern.

Sprechen Sie über alles und jedes

Beginnen Sie damit, ihre Leistungen verbal zu bestätigen und anzuerkennen.

In einem stressigen Moment könnte sie ihre Stärken und Fähigkeiten in Frage stellen. Nutze sie, um sie immer daran zu erinnern, was für eine starke und fähige Person sie ist.

Frauen brauchen ständige Beruhigung, auch wenn sie es vielleicht nicht zeigen. Es auf sich zu nehmen, ihre Stimme der Ermutigung zu sein, wird letztendlich ihre Stimmung heben.

Versuchen Sie, Beispiele für all die Dinge zu nennen, die sie in der Vergangenheit überwunden hat. Auf diese Weise kann sie verstehen, dass Sie nicht nur Dinge sagen, weil es Ihnen wichtig ist, sondern auch, weil es Fakten sind.

Machen Sie ihr ehrliche und herzliche Komplimente. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie weiß, dass ihr neues Kleid toll aussieht oder dass die Sommersprossen auf ihren Wangen ihre Schönheit verbessern.

Mach auf und sag ihr, wie toll du denkst, dass neues Parfüm an ihr riecht. Auf diese Weise können Sie sie zum Lächeln bringen, ihren Stress reduzieren und gleichzeitig ihr Selbstwertgefühl steigern.

Wann immer du Zweifel in ihren Augen siehst oder sie anfängt, dein Kompliment zu negieren, halte sie auf, indem du ihr versicherst, dass sie großartig aussieht. Die Negativität ihrer Gedanken könnte ihren Stress anheizen.

Wiederholen Sie das Kompliment, wenn nötig, und bringen Sie sie dazu, es laut auszusprechen. Ihr Ziel ist es, Positivität in ihre Gedanken zu bringen und sicherzustellen, dass ihre guten Eigenschaften in ihr Unterbewusstsein sinken.

Einer der größten Fehler, den Sie machen können, wenn Ihre Freundin gestresst ist, versucht, ihr Problem zu „beheben“, indem Sie ihr sagt, was sie tun soll. So oft sind die Leute verwirrt darüber, was sie Ihrer Freundin sagen sollen, wenn sie gestresst ist, dass sie vergessen, nur zuzuhören.

Frauen fühlen sich tendenziell besser, wenn sie sich ausdrücken. Wenn Sie sich Zeit nehmen, sie hinzusetzen und ihr nur zuzuhören, wird dies einen langen Weg zurücklegen.

Seien Sie derjenige, der das Gespräch bei Bedarf initiiert.

Sie werden ihr zeigen, dass Sie daran interessiert sind zuzuhören und sich genug darum kümmern, zu fragen. Lassen Sie sie auslassen, was sie stört, Letztendlich reduziert sie ihre Frustrationen über die Situation.

Hören Sie aufmerksam zu und helfen Sie ihr, plausible Lösungen für das Problem zu finden. Achten Sie darauf, das Gespräch später zu verfolgen, um den Fortschritt oder die Änderung zu überprüfen.

Hol ihr ein nachdenkliches Geschenk

Das Gute an Stress ist, dass er normalerweise vorübergehend ist. Manchmal ist es das Beste, was Sie für Ihre Freundin tun können, wenn sie gestresst ist, ihr zu zeigen, dass Sie sie schätzen, indem Sie ihr ein durchdachtes Geschenk machen. Beachten Sie, sagten wir nachdenklich, nicht teuer.

Wenn Sie jedes Mal, wenn Ihre Freundin gestresst ist, Tausende von Dollar ausgeben, werden Sie sich anstrengen, um herauszufinden, wie Sie alles bezahlen können.

Also, was solltest du ihr geben? Wir empfehlen, bei den Klassikern zu bleiben. Aber stellen Sie sicher, dass es etwas Personalisiertes für sie ist. Hier sind einige Vorschläge:

Blumen

Mit Blumen kann man nie falsch liegen! Das Problem ist jedoch, wenn Sie Blumen aus dem Supermarkt bekommen, fühlt es sich generisch und Last-Minute an. Außerdem sind Ihre Möglichkeiten ziemlich begrenzt.

Zum Glück gibt es Unmengen von Online-Diensten, mit denen Sie die Erfahrung für Ihre Freundin personalisieren können. Sie können eine Website wie Teleflora verwenden, die Lieferung am selben Tag tut, so dass Sie sie aufmuntern können, auch wenn es ein wenig in letzter Minute ist!

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Pralinen

Nichts muntert Sie auf wie köstliche Schokolade. Und Studien haben Schokolade sogar mit Stressabbau in Verbindung gebracht. Aber nicht knausern und eine Snickers Bar von 7-11 bekommen. Sie verdient ein bisschen mehr als das.

Wenn Sie Ihrer Freundin im Stress wirklich etwas Gutes tun wollen, lieben wir Simply Chocolate! Die verkaufen eine Reihe von verschiedenen Optionen für Schokoladengeschenke, die in einer schönen Präsentation kommen (Boxen, Dosen, Gläser, etc.) und kann für Ihre Freundin personalisiert werden.

Es ist schwer, gestresst zu sein, wenn man eine Dose voller Oreos mit Schokoladenüberzug hat! (Verwenden Sie den Gutscheincode 20SC, um zu sparen 20%)

Benutzerdefinierte Fotogeschenke

Wenn Sie wirklich an ihren Herzen ziehen möchten, sollten Sie Ihrer Freundin ein personalisiertes Fotogeschenk machen.

Gehen Sie einige Fotos durch, die Sie zusammen aufgenommen haben, oder sogar einige, die sie auf Instagram gepostet hat. Verwenden Sie dann einen Dienst wie MyPhoto, um sie in personalisierte Andenken zu verwandeln, die sie bei der Arbeit oder im Haus auf ihren Schreibtisch legen kann.

Versuchen Sie, Fotos zu verwenden, die sie an die großartigen positiven Zeiten erinnern, die Sie in der Vergangenheit hatten. Sie werden sie von allem ablenken, was sie belastet, und sie wird an die Reise denken, die Sie außerhalb der Stadt unternommen haben, oder an den lustigen Abend, den Sie zusammen hatten. Das Ziel ist es, ihren Stress neu zu kanalisieren und sie in einen positiveren Geisteszustand zu versetzen.

Eine Sache, die Sie jedoch vermeiden sollten, ist Geschenke wie Schuhe, Geschenkkarten und andere Dinge, die nicht wirklich sentimental sind.

Solche Geschenke könnten ihr das Gefühl geben, dass Sie versuchen, ihr Glück zu „kaufen“, und Sie denken, dass der Kauf eines Paares Schuhe alle ihre Probleme beheben wird. Mit anderen Worten, es trivialisiert ihre Gefühle.

Halten Sie sich an die bewährten Arten von Geschenken für Freundin, wenn sie gestresst ist. Und wenn du sie ihr gibst, lass sie wissen, dass sie deine Wertschätzung für sie zeigen sollen. Zum Beispiel könnte man sagen:

“ Ich weiß, dass diese Blumen nicht alles reparieren werden, aber ich weiß, wie sehr du sie liebst, also wollte ich dir etwas geben, damit du weißt, dass ich dich liebe und schätze.“

Sie werden überrascht sein, wie sehr ein gutes Geschenk sie aufheitern kann!

Stellen Sie sicher, dass sie gesund isst

Stress kann mit Appetitlosigkeit einhergehen und sie kann nicht effektiv auf sich selbst aufpassen. Ihre Aufgabe ist es, sicherzustellen, dass sie eine gesunde Mahlzeit isst, ohne zu offensichtlich zu sein, denn eine gute Ernährung ist entscheidend für den Stressabbau.

Wenn sie merkt, dass du versuchst, sie zu füttern, wird sie wahrscheinlich stur. Ja, es ist zu ihrem eigenen Besten, aber du wirst sie daran erinnern, dass sie sich selbst versagt, indem sie nicht isst, und das wird nicht gut enden.

Also, was machst du?

Gehen Sie clever vor.

Sie können nicht zu offen sein, wenn Sie sie füttern, also servieren Sie sich in Abständen gesunde Snacks und servieren Sie sie auch als „Höflichkeit.“ Lass es so aussehen, als wärst du derjenige, der am Essen interessiert war, aber fügte sie der Mischung hinzu, nur weil.

Aber stellen Sie sicher, dass Sie sie nicht fragen, bevor Sie es tun, denn wenn sie nein sagt und Sie ihr immer noch dienen, wird es wahrscheinlich nicht gut ankommen. Die kleinen Fruchttränke sorgen dafür, dass sie gesund und genug isst, um sie auch ohne die großen Mahlzeiten zu ernähren.

Essen ist ein guter Treibstoff und fördert emotionale Belastbarkeit und Ruhe. Und wenn Sie die richtigen Lebensmittel essen, wird das Stresshormon weniger freigesetzt, wenn sie sich gesund ernährt.

Schlafen Sie gut

Stress kann zu Schlafstörungen, Schlaflosigkeit oder sogar Schlafstörungen führen. Wenn sie nicht gut schläft, können Sie wahrscheinlich auch nicht schlafen.

Beginnen Sie also eine Routine der Entspannung vor dem Schlafengehen. Erwähnen Sie einfach beiläufig, dass Sie Schlafstörungen haben und online ein Mittel für einen besseren Schlaf gefunden haben.

Der Schlüssel ist, immer die Schuld zu tragen.

Sie wird erkennen, was du tust, aber sie wird es zu schätzen wissen, dass du ihre Probleme nicht hervorhebst.

Es ist wichtig, eine friedliche Umgebung für den Schlaf zu schaffen:

• Schalten Sie alle elektronischen Geräte aus, die Störungen verursachen können.
• Dimmen Sie das Licht.
• Zünden Sie einige beruhigende Kerzen an, wenn Sie möchten.
• Stellen Sie sicher, dass sie sich eine Stunde vor dem Schlafengehen von koffeinhaltigen Getränken oder Speisen fernhält.
• Bieten Sie an, ihr eine Massage zu geben, um sie mehr zu entspannen.

Machen Sie es ihr so bequem wie möglich und in kürzester Zeit kann sie sich friedlich ausruhen.

Planen Sie ein langes entspanntes Wochenende

Sie beide haben vielleicht nicht den Luxus, sich länger als eine Woche Ihrer Verantwortung zu entziehen. Also, überrasche sie mit einem Wochenendausflug.

Dafür brauchen Sie keine Entschuldigung. Es wird nachdenklich genug sein, dass sie dich nicht in Frage stellt.

Die Hauptsache ist, sicherzustellen, dass der Kurzurlaub an einem Ort ist, den sie genießen wird.

Gibt es einen Ort, über den sie schon eine Weile schwärmt?

Vertraue nicht deinem Urteil darüber, was du denkst, dass sie mögen könnte. Manchmal geben Freundinnen vor, Dinge zu mögen, nur um ihrem Partner zu gefallen.

Recherchieren Sie, fragen Sie ihre Freunde, was sie mögen könnte. Schauen Sie sich die Archive der Gespräche an, die Sie geführt haben, über die sie besonders aufgeregt zu sein schien. Oder vielleicht Fotos, die sie auf Instagram von ihrem Traumurlaub gepostet hat.

Der Plan ist, dass du sie glücklich machst und den Stress hinter dir lässt, der sie plagt.

Sie können den Wert der Einfachheit niemals außer Acht lassen.

Wenn Sie kein langes Wochenende haben können, warum versuchen Sie es nicht mit dem Strand? Sogar ein einfaches Picknick und eine Verabredung in einem speziellen Restaurant reichen aus.

Sie aus dem Haus und weg von ihren Stressoren zu bringen, ist Ihre oberste Priorität. Sie wird glücklich sein, nur für Ihre Nachdenklichkeit.

Erstellen Sie eine Chill-Out-Routine

Wir arbeiten daran, Ihrer Freundin eine Atempause von allem zu geben, was sie belastet. Sie können eine Chill-Out-Routine erstellen, die ihr hilft, sich nach einem langen, gestressten Tag zu entspannen.

Es können einfache Dinge sein wie ein Spaziergang im Park. Die Verbindung mit Mutter Natur und das Einatmen der frischen Luft im Freien wirken Wunder für einen müden Geist.

Gehen Sie mit ihr (vorzugsweise in Stille), während sie ihre Frustrationen loslässt und die Natur schätzt.

Eine andere Chill-Out-Routine könnte einfach drinnen stattfinden. Setzen Sie sie hin und kuscheln Sie, während Sie einen Film schauen oder Musik hören.

Machen Sie es zu einer Zeit, in der Sie sich einfach wieder verbinden und Zeit miteinander verbringen. Diese emotionale Unterstützung gibt ihr ein Soundboard zum Anlehnen.

Es wird ihr helfen, geerdet zu bleiben und deine Bindung zu stärken.

Sie können sich auch beide für Paarstunden anmelden, was auch immer Sie möchten. Wähle etwas Lustiges und Sorgloses, das ihr hilft, loszulassen. Vielleicht versuchen Sie sogar Meditation, tiefe Atemübungen oder eine Paarmassage.

Sie könnten sogar die Hilfe ihrer Freunde rekrutieren, um sie herauszuholen und einfach Spaß mit den Mädchen zu haben. Soziale Unterstützung von ihrer Familie und Freunden wird auch sehr wichtig sein.

Sende ihr den ganzen Tag über nachdenkliche Texte

Wenn deine Freundin gestresst ist, ist es eine der größten Schwierigkeiten, herauszufinden, was sie sagen soll.

Senden Sie die falsche Textnachricht und Sie riskieren, sie noch schlimmer zu machen, als sie es bereits ist.

Füttere ihr einige gespielte, generische Zeilen, und sie könnte es als unaufrichtig ansehen. Es ist alles ein Balancespiel, aber einer der besten Ansätze ist es, es einfach und nachdenklich zu halten.

Hier sind einige Ideen, was Sie Ihrer Freundin schreiben sollen, wenn sie gestresst ist:

• Ich vermisse dich: Diese drei einfachen Worte werden ihr das Gefühl geben, geliebt, geschätzt und wichtig zu sein. Jeder möchte sich gewollt fühlen, besonders wenn er eine schwere Zeit durchmacht.
• Erinnere dich an diese Zeit, wenn : Wenn deine Freundin gestresst ist, ist es eine gute Möglichkeit, sie aufzumuntern, sie an eine glücklichere und fröhlichere Zeit zu erinnern, die du zusammen hattest.
• Brauchen Sie etwas von : Ihre Freundin mit teuren Geschenken zu überschütten, ist für nichts eine dauerhafte Lösung. Aber ihr zu schreiben, dass du daran denkst, in einem Geschäft vorbeizuschauen, von dem du weißt, dass sie es liebt (etwas Kleines und Lässiges wie Target oder JC Penny vielleicht), und ihr etwas anzubieten, wird ihr einen sofortigen Glücksschub geben. Es zeigt, dass du an sie gedacht hast, und sie wird die Nachdenklichkeit zu schätzen wissen.
• Können wir heute Abend zuschauen?: Es gibt nichts Schöneres als eine entspannte Nacht mit ihrem Lieblingsfilm, um Ihre Freundin aufzuheitern. Stellen Sie die Frage so, als würden Sie den Film für sich selbst anfordern, obwohl Sie ihn hauptsächlich für sie ansehen.
• Ein relevantes Zitat oder Gedicht: Treten Sie sehr leicht mit diesem. Es gibt Unmengen von Artikeln darüber, wie Sie Ihre Freundin aufheitern können, die eine Menge Gedichte und Zitate als Lösung auflisten. Oft kann dies jedoch in die falsche Richtung gehen. Wenn Sie jemandem ein Gedicht oder Zitat senden, wird davon ausgegangen, dass Sie genau wissen, was mit ihm nicht stimmt oder was Stress verursacht. Und ehrlich gesagt, einige Frauen wollen einfach nicht Ihre Angebote erhalten. Stellen Sie also sicher, dass Ihre Freundin offen ist, bevor Sie den Text senden.

Deine Freundin aufmuntern, wenn sie gestresst ist

Es gibt viele Probleme, die in einer Beziehung auftreten können. Wenn Sie die Initiative ergreifen, um das Leben Ihrer Freundin zu verbessern, ist dies ein großer Schritt in die richtige Richtung.

Wenn Sie die Ursache ihres Stresses kennen und verstehen, verbinden Sie sich mit ihr. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht einer der Gründe sind, warum sie gestresst ist.

Durch die Kommunikation können Sie herausfinden, was sie stört und wie Sie es lösen können. Sag ihr, wie du dich wirklich fühlst und wie sehr du dich um sie kümmerst.

Sie denken vielleicht, es ist offensichtlich, aber vielleicht ist es nicht.

Stress kann eine Beziehung stark belasten. Bitten Sie Freunde und Familie um Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht alleine damit umgehen können. Sie mag zuerst zurückhaltend sein, aber irgendwann wird sie erkennen, dass es zu ihrem eigenen Besten ist.