„Es gibt einen Weg, Showbiz zu machen, wenn man es perfekt machen will, muss man diszipliniert sein und bereit sein, wirklich hart zu arbeiten“. Dies ist ein Zitat der berühmten Hollywood-Schauspielerin Celine Dion und wie glaubwürdig es ist.

Diese Schauspieler und Schauspielerinnen müssen wirklich hart arbeiten, um mit herausfordernden Momenten Schritt zu halten. Natürlich ist ihre schauspielerische Geschicklichkeit in erster Linie wichtig, aber es ist ihre physische Präsenz, die ihrer Karriere einen enormen Schub verleiht.

Diese Prominenten versinken so tief in der Haut des Charakters ihres Films, dass sie alles tun, egal ob sie ernsthaft an Gewicht zunehmen oder zusätzliche Pfunde an Masse verlieren, und das auch in einem schnellen Gang.

Wie können Prominente so schnell Muskeln aufbauen?

Wir alle wissen, dass es kein Spaziergang im Park ist, eine gute Menge Muskeln aufzubauen. Es braucht eine gute Menge an Engagement, Forschung und perfekte Ausführung, um dieses Kunststück zu erreichen. Einer der wichtigsten Namen, der mir in den Sinn kam, Muskeln aufzubauen und sich drastisch zu verändern, ist Christian Bale.

Ich erinnere mich noch an seinen Blick im Film Der Maschinist, wo er als magerer Typ gesehen wurde. Für diese Rolle stürzte er von 180 auf 120 Pfund, und in einem anderen Film, The Dark Knight, in dem er Batman, den aufgepolierten Superhelden, spielte, nahm er bis zu 220 Pfund zu.

Ich konnte nicht glauben, was ich nur sah. Um zu diesem Muskelaufbau zu gelangen, folgte er einer ernsthaften proteinreichen Diät und durchlief einen intensiven Trainingsplan, der Krafttraining, photometrische Körpergewichtsschaltungen und eine Mischung aus Kampfkünsten beinhaltete. Es braucht eine Mischung aus ausreichender Nahrungsaufnahme in konstanten Intervallen und einem richtigen Trainingsplan, um schnell Muskeln aufzubauen.

Ein zertifizierter und qualitativ hochwertiger Trainer ist eine Voraussetzung für den Muskelaufbau. Ein Trainer lenkt nicht nur die Energie des Einzelnen in den richtigen Kanal, sondern hält ihn auch motiviert, weiter voranzukommen. Wie gesagt, es ist meistens ein Gedankenspiel. Es würde Zeiten geben, in denen Sie aufgeben möchten, in diesem besonderen Moment würde Ihr Trainer Sie am Arm packen und sagen, dass es Ihnen hervorragend geht und was noch wichtiger ist, Sie dürfen nicht aufhören.

Einer der prominenten Trainer erklärte, um Muskeln aufzubauen, ist es üblich, viel mehr zu essen, aber nicht alles auf einmal. Sie müssen in regelmäßigen und kleinen Portionen essen. Der Verzehr von 1 Gramm Protein pro Pfund Ihres Gewichts ist die Faustregel für einen normalen Menschen, um seine Gesundheit zu erhalten.

Für einen ernsthaften Massenaufbau erhöhen sie ihren Proteingehalt von 1,5 auf 2 Gramm pro Pfund ihres Gewichts. Protein besteht aus Aminosäuren, die als Bausteine des Muskels verwendet werden. Mit Protein müssen wir auch die Kalorienzufuhr erhöhen. Laut einer Studie hilft der Verzehr von 20 Kalorien pro Pfund Körpergewicht beim Muskelaufbau. Diese Promi-Trainer enthalten auch Fett und Kohlenhydrate in den täglichen Esswaren ihrer Kunden.

Eine weitere Sache, die sie über das Regime ihres Klienten sicherstellen, ist, dass sie mehr schlafen und weniger Stress nehmen. Mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf sind ein Muss, um Körper und Muskeln zu entspannen.

Wie verlieren Prominente so schnell Gewicht?

Gewichtsverlust ist eine schwierige Aufgabe und erfordert ständige Anstrengungen. Sie müssen ihre Heißhungerattacken aufgeben und Tag für Tag im Fitnessstudio schwitzen.

Manchmal müssen sie sogar bei der Wasseraufnahme abnehmen. Sie reduzieren ihren Flüssigkeitsverbrauch, um zusätzliches Gepäck aus dem Rumpf zu entfernen.

Viele dieser Prominenten beginnen, spezielle Diätprogramme wie intermittierendes Fasten zu befolgen. Es beinhaltet ein Essmuster, das regelmäßige kurzfristige Fasten und den Verzehr von Mahlzeiten innerhalb eines kürzeren Zeitraums an einem Tag enthält.

Diese Fastenstrategie ist praktikabel, aber nur, wenn sie unter angemessener Anleitung durchgeführt wird. Ein Expertenteam, sei es ein Ernährungsberater oder ein persönlicher Trainer, behält die Zeitpläne dieser Prominenten im Auge.

Einige der seltsamen, aber effektiven Tipps, die diese Prominenten anvertrauten, waren, was alles Sie essen, Salate in jeder Mahlzeit zu haben, vor jeder Mahlzeit eine gute Menge Wasser zu trinken, nach einer Diät zu streben, die gut wäre, wenn nicht perfekt, und späte Nacht- und frühmorgendliche Feste zu vermeiden.

Diese Promi-Workouts sind keine außergewöhnlichen Typen, aber sie werden professionell überwacht und durchgesetzt. Obwohl es nicht über Nacht geschieht, geschieht diese Transformation ziemlich schnell.

Wie lange trainieren Prominente pro Tag?

Wenn Sie auch in kurzer Zeit abnehmen oder zunehmen möchten, müssen Sie Ihre Trainingseinheiten auf die Spitze treiben.

Stellen Sie sich vor, Sie kommen in einen zerrissenen Körper, ein Promi-Training könnte 13 Stunden an einem Tag dauern. Ratet mal, wie viel mentale Stärke und körperliche Ausdauer erforderlich wären, um diesen Job fortzusetzen. Sei es Training mit hohem Widerstand, intensive Körpergewichtsumläufe, lange Cardio-Sitzungen, die Liste ist endlos.

Die Schauspielerin Jennifer Lawrence drückte aus, dass sie für einen Superheldenfilm zwischen 10 und 12 Stunden am Tag mit einer Reihe von Übungen trainierte, die vom Gewichtheben über Widerstandstraining bis hin zu Kniebeugen reichten.

Erinnerst du dich an Jake Gyllenhaal im Film Southpaw? Stellen Sie sich vor, er würde 2000 Situps pro Tag machen. Diese einzige Form der Übung konnte nur den eigenen Körper in die Hölle verbrennen. Regisseur Antoine Fuqua bat ihn, wie ein Kämpfer zu trainieren, um die Rolle eines Kämpfers zu spielen. Das Ergebnis war phänomenal auf dem Bildschirm.

Fazit

Lakonisch gesehen gehen mentale Stärke und körperliche Ausdauer Hand in Hand, wenn wir daran denken, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen.

Es geht nicht nur darum, gut auszusehen, sondern sich auch gut zu fühlen. Diese Prominenten sind Ideale für unsere Jugend, Daher wird der Weg, den sie wählen, immer von den Massen beobachtet und verfolgt. Diese Prominenten müssen sicherstellen, dass alles, was sie erreichen wollen, in eine gesunde und umsichtige Richtung geht.

Jedes der Promi-Workouts ist ernsthaft nicht einfach zu befolgen, und wenn Sie sich entscheiden, dies einzuhalten, wird Ihre Entschlossenheit, Ihr Wille, Ihre geistige Vitalität alles bewertet, aber glauben Sie mir, das Endergebnis wäre jeden Tropfen Schweiß und Träne wert, den Sie auf dem Trainingsboden vergossen haben.