Sie sind vielleicht mit Manifestation oder den Gesetzen der Anziehung vertraut. Immerhin stand der Prozess im Mittelpunkt eines Bestsellers aus dem Jahr 2006, The Secret, das sich mehr als 30 Millionen Mal verkaufte — und darüber haben Vordenker wie Deepak Chopra, Eckhart Tolle, Gabrielle Bernstein, Iyanla Vanzant und Oprah gesprochen. (Für die Aufzeichnung stimmen sie alle darin überein, dass Sie Dinge wirklich manifestieren können.)
Aber das Wichtigste zuerst, auch wenn es beim Manifestieren darum geht, deine Träume in die Realität umzusetzen, erfordert es, dass du proaktive Schritte in Richtung dessen unternimmst, was du dir wünschst — also solltest du nicht erwarten, dass es sofort oder über Nacht passiert, während du schläfst. Das heißt, es ist ein kleiner Preis (zumindest unserer bescheidenen Meinung nach) für etwas zu zahlen, das einen so tiefgreifenden Einfluss auf Ihr Leben haben kann:
„Sie kontrollieren viel durch Ihre Gedanken und wir kontrollieren viel durch unsere Gedanken thoughts…by was ich glaube „, sagte Oprah LinkedIn CEO Jeff Weiner im Jahr 2015. „Als ich anfing, das selbst herauszufinden, wurde ich vorsichtig mit dem, was ich denke und wonach ich frage“, erklärte sie. „Ich war wie was kann ich sonst noch tun? Was kann ich sonst noch manifestieren, weil ich gesehen habe, wie es funktioniert. Ich habe es immer wieder passieren sehen.“
Möchten Sie es selbst ausprobieren? Hier sind die Schritte, die Experten vorschlagen, um zu versuchen, alles zu manifestieren, was Sie sich wünschen — Geld und Liebe eingeschlossen.
Lassen Sie uns sichern. Was ist Manifestation genau?
Im Wesentlichen bringt Manifestation etwas Greifbares in dein Leben durch Anziehung und Glauben, d.h. wenn Sie es denken, und es wird kommen. Zur Manifestation gehört jedoch mehr als Willenskraft und positives Denken. Wie Angelina Lombardo, die Autorin von A Spiritual Entrepreneur, erzählt OprahMag.com „manifestieren bedeutet, alles, was du fühlen und erleben willst, Wirklichkeit werden zu lassen… über Ihre Gedanken, Handlungen, Überzeugungen und Emotionen.“
Um mit der Manifestation zu beginnen, sei dir über deine Ziele im Klaren.
Während jeder die Manifestation anders angeht, glaubt Lombardo, dass die meisten den gleichen Grundprinzipien folgen. Zuerst — und vielleicht am wichtigsten – müssen Sie genau wissen, was Sie wollen. „Du bist der einzige, der deine Träume träumt, also ob es ein neuer Partner und eine gesunde Beziehung oder ein besserer Job ist, kenne es und besitze es“, sagt sie.
Was auch immer Sie wünschen, eines ist jedoch wichtig: Machen Sie Ihre Absicht so spezifisch wie möglich. Lombardo sagt: „Je klarer und prägnanter, desto besser.“ Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Ich möchte meinen Seelenverwandten treffen“, entwickeln Sie ein detailliertes Bild davon, wie diese Person aussehen würde (denken Sie: Qualitäten, Eigenschaften, Werte usw.)
Wenn Sie Ihre Absicht festgelegt haben, fragen Sie nach dem, was Sie wollen — und schreiben Sie es auf Papier.
Sobald Sie genau festgelegt haben, was Ihre Hoffnungen, Träume und Ziele sind, müssen Sie das Universum nach dem fragen, was Sie wollen. Dies kann auf verschiedene Arten geschehen — Gebet, Meditation, Visualisierung, lautes Aussprechen Ihrer Absichten, ein Vision Board und / oder eine „Future Box“, ein Behälter voller Bilder von Gegenständen, die Sie manifestieren möchten — aber Sie müssen genau sagen, was Sie wollen.
Sie können Ihre Absicht auch zu Papier bringen. Wenn Sie Zeit mit TikTok verbracht haben, kennen Sie vielleicht die 369—Methode, bei der Sie in der folgenden Reihenfolge aufschreiben, was Sie möchten: 3—mal morgens, 6-mal nachmittags und 9-mal nachts für 33 oder 45 Tage – aber es kann auch so einfach sein wie ein Brief an das Universum.
Und beginnen Sie, auf Ihre Ziele hinzuarbeiten.
Laut Gabrielle Bernstein, Autorin von Super Attractor and The Universe Has Your Back, „ist Manifestieren auch als Co-Creating bekannt, weil es eine Zusammenarbeit zwischen Ihnen und dem Universum ist.“ Genau deshalb ist es nur die halbe Miete zu wissen, was Sie wollen – Sie werden ohne Aktion keine Ergebnisse sehen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, welche Schritte Sie unternehmen können, um Ihre Ziele selbst zu erreichen, und bauen Sie sie dann in Ihre Routine ein. Wenn Sie beispielsweise eine große berufliche Veränderung vornehmen möchten, vernetzen Sie sich mit Menschen in Ihrem neuen Bereich und üben Sie für ein Vorstellungsgespräch.
„Eine andere Möglichkeit, beim Manifestieren ‚in Aktion’zu sein, besteht darin, sich die Frage zu stellen: „Was würde mein zukünftiges Selbst denken?“, sagt Lombardo. Der Grund? Reframing your mind kann (und wird) es Ihnen ermöglichen, erfolgreich zu sein. „Die Person zu sein, die Ihre Ziele, Träume und Wünsche bereits hat, tut und fühlt, hilft Ihnen, diese Person zu werden“, fügt Lombardo hinzu.
Der nächste Schritt besteht darin, achtsam und dankbar für das zu sein, was Sie erhalten.
Während Sie vielleicht nicht alles bekommen, was Sie sich vorstellen, in der Reihenfolge und im Zeitrahmen, den Sie wollen, sollten Sie empfangen und anerkennen, was Sie bekommen — egal wie groß oder klein es sein mag. Laut Lombardo ist Dankbarkeit der Schlüssel.
Um dies zu tun, sollten Sie ein Dankbarkeitsjournal erstellen. Verbringen Sie vor dem Schlafengehen fünf bis zehn Minuten damit, ein paar Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind, sowie alles, was an diesem Tag passiert ist, um Sie dem näher zu bringen, was Sie zu manifestieren versuchen. Vielleicht möchten Sie genug Geld für den Ruhestand sparen und erhalten einen Anruf von Ihrem Kabelanbieter, um Ihre monatliche Rechnung zu senken, oder Sie stoßen auf einen informativen Podcast, der eine Idee für ein Geldverdienen inspiriert.
Und lassen Sie jeden Widerstand und einschränkenden Glauben los.
Zusätzlich zur Änderung Ihrer Denkweise und Ihres Verhaltens müssen Sie alle Hindernisse oder einschränkenden Überzeugungen beseitigen, die Ihre Vision trüben können, einschließlich Angst und negativer Selbstgespräche. „Dir selbst zu sagen, dass du nicht gut genug bist, du bist nicht würdig genug, du bist nicht schlau genug, du bist nicht genug — es ist ein Band, das für viele Leute spielt“, sagte Oprah in einer Episode von Oprahs Lifeclass. „Wenn du dir dessen nicht bewusst bist, dann handelst du aus diesem Glaubenssystem heraus und nicht das, was du als das Wahrste kennst oder für dich selbst das wahrste sein willst. Du wirst nicht das, was du willst, weil es bei so viel Wollen darum geht, im Raum dessen zu leben, was du nicht hast.“
Um deine einschränkenden Überzeugungen zu überwinden, ist es wichtig, dass du zuerst identifizierst, was genau sie sind. Um dies zu tun, fragen Sie sich: Was sind die Überzeugungen, die ich über mich selbst habe, die meinen Fortschritt behindern können? „Schreiben Sie Ihre Antworten auf“, empfiehlt Bernstein in Add More Ing to Your Life. „Streichen Sie die einschränkenden Überzeugungen durch und schreiben Sie Ihre neuen Affirmationen an ihre Stelle. Schreiben Sie Ihre Antworten auf und ersetzen Sie dann negative Gefühle durch positive. Wenn dein begrenzender Glaube ist ‚Ich bin unvollständig ohne einen Mann‘, dann wende ihn um mit ‚Ich bin vollständig, wie ich bin.‘ Wenn dein einschränkender Glaube ist ‚Ich bin nicht gut genug‘, dann wende ihn um mit ‚Ich bin wunderbar, wie ich heute bin.“
Um noch einen Schritt weiter zu gehen, wenn Sie das nächste Mal Ihren Wert in Frage stellen oder sagen: „Ich verdiene das nicht“, halten Sie inne und denken Sie an alle Gründe, warum Sie es verdienen, sagt Lombardo.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Energie überprüfen (und ändern).
Eine Sache, die Oprah sicher weiß? Energie ist alles. „Die Energie, die wir in die Welt setzen, ist die Energie, die wir zurückbekommen“, sagt sie in Der Weisheit der Sonntage. Das heißt, wenn Sie ständig negative Energie aussenden — entweder durch Ihre Gedanken oder Gefühle -, werden Sie dieselbe Energie zu sich zurückziehen, so Oprahs Super Soul Conversation mit Dr. Michael Bernard Beckwith. Auf der anderen Seite, wenn Sie in der Lage sind, Ihre Energie zu verschieben (eine Praxis, die manchmal als Erhöhung Ihrer Schwingungen bezeichnet wird), werden Sie auch mehr Positivität anziehen, was Ihnen helfen wird, Ihre Ziele zu verwirklichen.
Zum Glück für Sie, Heben Sie Ihre Energie ist eigentlich ganz einfach: Konzentrieren Sie sich einfach auf Aktivitäten, die Gefühle der Freude und des Glücks fördern – sei es, dass Sie etwas Gutes für jemand anderen tun (einem Freund oder Familienmitglied helfen, für eine sinnvolle Organisation spenden, Freiwilligenarbeit leisten), jeden Morgen mit einer Meditationssitzung oder einem kurzen Yoga-Kurs beginnen, einige Zeit in der Natur verbringen oder sich sogar eine wohlverdiente Selbstfürsorge gönnen.
Darüber hinaus können Sie sich auch darauf konzentrieren, wie Sie sich fühlen möchten. Sagt Oprah, „Wenn du mehr Liebe in deinem Leben willst, setze deine Absicht, liebevoller zu sein. Wenn Sie Freundlichkeit suchen, konzentrieren Sie Ihre Energie auf Empathie und Mitgefühl.“
Aber seien Sie flexibel – und vertrauen Sie dem Prozess.
Alles in allem ist der Prozess flüssig. Die Schritte, die Sie unternehmen, sind nicht so wichtig wie Ihr Glaube, also „vertrauen Sie Ihren Handlungen, Visionen und Klarheit sowie den „Mächten“, sagt Lombardo. Der Glaube ist ein starker Motivator und eine leitende Kraft.
Ja, du kannst Liebe manifestieren.
Das Beste an der Manifestation ist ihre weitreichende Anwendung. Das Gesetz der Anziehung kennt keine Grenzen. „Sobald Sie anfangen, Ihren Manifestationsprozess einzuwählen, gibt es keine Begrenzung dafür, was — oder wie oft oder viel — Sie manifestieren“, erklärt Lombardo.
“ Dazu gehören neue Freundschaften und romantische Beziehungen.“ Das heißt, es ist wichtig, nur Personen zu finden, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. „Sie werden nur Menschen anziehen wollen, die sich von der Person angezogen fühlen, die Sie werden“, sagt sie. „Natürlich könnte dies den Ausschluss einiger aufregender Perspektiven bedeuten, aber ich bin sicher, Sie würden zustimmen, dass Sie mit jemandem glücklicher sein werden, der mit dem“Sie“übereinstimmt, das große Schritte macht.“ Und wie wir bereits gesagt haben, erfordert das Manifestieren von Liebe, wie alles andere, einige tatsächliche Anstrengungen. Brauchen Sie einen Ort zu starten? Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen, neue Leute kennenzulernen.
Gleiches gilt für Geld.
Der Prozess zur Manifestation von Geld folgt den gleichen Schritten, die zuvor erwähnt wurden; Marla McKenna, die Autorin von Manifesting Your Dreams, betont jedoch, dass finanzielle Manifestation in Dankbarkeit verwurzelt ist (gut und funktioniert). „Der Trick, um Geld zu manifestieren, besteht darin, die Fülle zu betrachten, die Sie bereits haben, und Dankbarkeit dafür auszudrücken“, sagt McKenna. „Selbst wenn Sie Schwierigkeiten haben, Rechnungen zu bezahlen, erhöhen Sie Ihre Schwingung und blockieren Sie alle einschränkenden Überzeugungen, indem Sie das Geld und den Wohlstand begrüßen, die auf dem Weg sind. Kurz gesagt, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben, nicht auf das, was Sie nicht haben.“
McKenna schlägt auch vor, visuelle Werkzeuge zu verwenden, um Sie motiviert und konzentriert zu halten. „Kaufen Sie eine größere Geldbörse, stellen Sie sich vor, wie Sie in einem Pool von Bargeld schwimmen, machen Sie einen Geldbaum aus Monopoly-Geld, bis Sie es durch echtes Geld ersetzen können, oder schreiben Sie sich einen großen Scheck, in dem Wissen, dass Sie ihn eines Tages tatsächlich einlösen werden.“
Was ist der schnellste Weg, um etwas zu manifestieren, das Sie wollen?
Wenn Sie es sehen und fühlen, werden Sie es erreichen, zumindest nach McKenna. „Der einfachste Weg, etwas zu manifestieren, besteht darin, sich darüber im Klaren zu sein, was Sie wollen. Gib dem Universum keine gemischten Signale… und handeln. Es ist unerlässlich, auf Ihre Ziele hinzuarbeiten.“ Sie sollten auch empfänglich bleiben.
Fragen Sie das Universum nach dem, was Sie wollen, und halten Sie Ausschau nach Anzeichen von Leistung oder Erfolg. „Das einzige, was dich davon abhält, deine Träume zu manifestieren, bist du“, sagt McKenna. „Was du in deinem Kopf visualisieren kannst, kannst du in deinen Händen halten. Also an die Arbeit! Ihr habt Manifestieren zu tun!“
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