Wir alle wissen, dass Ehrlichkeit die beste Politik ist. Unglücklicherweise, Es ist nicht immer einfach, offen über unsere Bedürfnisse zu diskutieren, will und betrifft jemanden, selbst wenn dieser jemand unser Lebensgefährte ist. Natürlich ist es etwas, was Sie tun möchten, ehrlich zu sein, aber wenn Sie sich Sorgen machen, wie Ihr Partner reagieren wird, dann scheint es am besten zu sein, Ihre Gefühle für sich zu behalten. Die Sache ist jedoch, ist, dass es nie besser ist, Ihre Gefühle zu verbergen und Ihre Gefühle in Angst zu füllen, dass Ihr Partner sie nicht mag. Ihr Partner möchte, dass Sie ehrlich zu ihm sind, und zum Glück gibt es Möglichkeiten, ehrlicher mit Ihrem Lebensgefährten umzugehen.
„Spielen Sie fair. Finden Sie ein Gleichgewicht, indem Sie nicht nur Ihre Anfragen stellen, sondern auch Ihren Partner fragen, was Sie tun könnten, um seine Bedürfnisse besser zu erfüllen „, sagt Meredith Silversmith, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und klinische Direktorin einer privaten Paartherapiepraxis, gegenüber Bustle.
Die Priorisierung von Ehrlichkeit schafft die Grundlage für eine gesunde und glückliche Beziehung zu Ihrem Partner. Wenn Sie sich fragen, wie Sie offener mit Ihrem Lebensgefährten umgehen können, Hier sind neun Möglichkeiten, um ehrlicher mit Ihrem Lebensgefährten umzugehen, nach Meinung von Experten.
Denken Sie daran, dass Sie im selben Team sind
Wenn Sie versuchen, mit Ihrem Partner ehrlicher zu sein, Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie zusammen sind und beide möchten, dass sie glücklich sind. Wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse besprechen, fragen Sie Ihren Partner, ob Sie etwas tun können, um auch seine Bedürfnisse besser zu erfüllen. „Der beste Weg, um positive Impulse zu erhalten, besteht darin, dass beide Partner bewusst daran arbeiten, die Wünsche des anderen zu erfüllen“, sagt Silversmith. „Es fühlt sich für beide Menschen gut an und schafft Motivation, weiterzumachen.“
Beschuldigen Sie Ihren Partner nicht
Niemand möchte das Gefühl haben, angegriffen zu werden. Wenn Sie etwas ansprechen, das Sie stört, besitzen Sie es als Ihre eigenen Bedürfnisse, indem Sie „Ich“ -Aussagen verwenden. „Anstatt etwas zu sagen wie:“Du kommst nie mit mir ins Bett“, versuche zu sagen:“Ich fühle mich wirklich verbunden, wenn wir gleichzeitig ins Bett gehen“, sagt Silversmith. „Dies wird Ihrem Partner helfen, Sie zu hören, ohne defensiv zu werden.“
Gib ihnen den Vorteil des Zweifels
Wenn Ihr Partner etwas tut, das Sie in die falsche Richtung reibt, Versuchen Sie, sich nicht zu ärgern, bevor Sie tatsächlich besprechen, was passiert ist. Nochmal, Sie und Ihr Partner sind im selben Team, daher ist es wahrscheinlich ziemlich wahrscheinlich, dass sie Sie nicht verärgern wollten. „Bedenken Sie, dass es unbeabsichtigt gewesen sein könnte, und lassen Sie sie freundlich wissen, wie Sie es erlebt haben. Die Verwendung von „Ich“ -Aussagen kann auch hier sehr hilfreich sein „, sagt Silversmith.
Nehmen Sie sich eine gute Zeit zum Reden
Es gibt eine Zeit und einen Ort für Ehrlichkeit. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht immer ehrlich sein sollten, aber wenn Sie ein tiefes Gespräch über Ihre Bedürfnisse oder Bedenken führen möchten, nehmen Sie sich am besten Zeit dafür. Audrey Hope, ein Promi-Beziehungsexperte, schlägt vor, eine Zeit zu finden, in der Ihr Partner offen für Gespräche ist. „Wenn Ihr Partner einen harten Tag hatte, wenn Ihr Partner im Stau stand, wenn Ihr Partner hungrig ist – achten Sie darauf“, sagt Hope. „Lass sie sich niederlassen und schlage sie nicht mit etwas Schwerem.“
Da Sie Ihren Partner gut kennen, schlägt Hope vor, sich in seine Lage zu versetzen und sich zu fragen, wann Ihr Partner gut gelaunt wäre, um ein tiefes Gespräch zu führen. Sind sie normalerweise offener für Diskussionen während des Abendessens? Machen sie abends gerne lange Spaziergänge mit Ihnen, wo Sie über ernstere Themen sprechen? Finden Sie heraus, wann sie am offensten sind, und lassen Sie sie wissen, dass Sie in dieser Zeit etwas mit ihnen besprechen möchten.
Sei ehrlich zu dir selbst
Wenn Sie in Ihrer Beziehung ehrlicher sein wollen, müssen Sie auch ehrlicher zu sich selbst sein. „Du musst aufhören, so zu tun, hör auf dich zu verstecken und lebe in der Realität mit deinen wahren Gefühlen“, sagt Hope. Um ehrlicher zu dir selbst zu sein, schaue in einen Spiegel und frage dich, ob du wahrhaftig bist, wer du bist. „Wenn du es nicht bist, wirst du auf zwei Arten leiden – mit Bedauern in dir selbst und in deiner Beziehung“, sagt Hope. Deine Gefühle sind gültig, und wenn du dich über etwas verärgert oder verletzt fühlst, nimm dieses Gefühl an und sprich darüber.
Halten Sie es unbeschwert
Nur weil Sie ein tiefes Gespräch führen, bedeutet das nicht, dass Sie es zu 100 Prozent ernst meinen müssen. „Pfeffer deine Worte mit Humor und Leichtigkeit lass die Schwere vor der Tür“, sagt Hope. Wenn Sie Ihre Gefühle mit einer positiven Energie ausdrücken, werden Sie sicher eine positive Reaktion erhalten.
Zeig ihnen etwas Liebe
Hope schlägt vor, jedes Gespräch „mit einer liebevollen, unterstützenden und pflegenden Öffnung“ zu beginnen.“ Wenn du deinem Partner erzählst, wie er dich glücklich macht, und ihn wissen lässt, was du an ihm schätzt, wird das Gespräch von einem Ort der Liebe und nicht von einem Ort der Wut ausgehen. Gehen Sie in die Diskussion Ihrer Wünsche ein, indem Sie sagen, dass Sie Vorschläge haben, wie Ihre bereits wunderbare Beziehung noch besser werden könnte.
Die Stimmung einstellen
Ihr Partner wird eher bereit sein, sich zu öffnen und ein tiefes, ehrliches Gespräch mit Ihnen zu führen, wenn er entspannt ist. Hope schlägt vor, ein besonderes Abendessen in einer ruhigen Umgebung zu planen. „Erweichen Sie Ihre Herzen mit gutem Essen und einer schönen Atmosphäre. Sei glücklich und entspannt und öffne das Thema in Sanftmut „, sagt Hope. Wenn Sie sich in einer ruhigen Umgebung befinden und gutes Essen genießen, Ihr Partner wird empfänglicher dafür sein, Sie zu hören.
Nach vorne schauen
Wenn Sie sich Sorgen machen, etwas anzusprechen, versuchen Sie, nach vorne zu schauen und darüber nachzudenken, dass Ihr Partner positiv reagiert. „Stellen Sie sich vor, Ihr Partner wird die Informationen gut erhalten“, sagt Hope. „Dann mach diese Übung – zurück von diesem Punkt in deiner Vorstellung und frage dein zukünftiges Selbst, wie du dorthin gekommen bist. Was hat in diesem Szenario funktioniert?“ Ehrlich über deine Wünsche, Bedürfnisse und Emotionen zu sein, kann beängstigend sein, aber wenn du darüber nachdenkst, wie dein Partner froh sein wird, dass du es angesprochen hast, wird es weniger beängstigend sein, dieses Gespräch zu beginnen.
Wenn Sie ehrlich zu Ihrem Partner sind, profitieren Sie auf lange Sicht immer beide. Wenn Sie versuchen, in einer Beziehung ehrlicher zu sein, Denken Sie daran, dass Ihr Partner Ihr Teamkollege ist und diese Gespräche mit Ihnen führen möchte.
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