Sollten Sie Ihre Ehe nach einer Affäre retten?

Obwohl die Heilung von Untreue eine Herausforderung darstellt, können Sie und Ihr Partner, wenn Sie bereit sind, die Arbeit zu leisten, wieder glücklich werden. Sie müssen jedoch ehrlich zu sich selbst sein. Ist diese Beziehung etwas, das Sie fortsetzen möchten? Es gibt keine „richtige“ Entscheidung. Fragen Sie sich, ob Sie die Energie haben, in Heilung zu investieren.

Beachten Sie, dass selbst wenn die Beziehung nicht funktioniert, die Arbeit Ihnen helfen kann, sich zu erholen und weiterzumachen. Wenn es Ihnen oder Ihrem Partner schwer fällt, eine Entscheidung darüber zu treffen, ob Sie an der Ehe arbeiten möchten oder nicht, Unterscheidungsberatung kann Ihnen helfen, es herauszufinden. Verwenden Sie ein Online-Verzeichnis, um einen Anbieter zu finden, der in dieser speziellen Art der Beratung geschult ist.

So retten Sie eine Ehe nach dem Betrug

Wenn Sie und Ihr Partner nach dem Betrug versuchen, die Ehe zu retten, müssen Sie einige nächste Schritte unternehmen, darunter die Suche nach Paarberatung, das Üben von Transparenz und das Sühnen für Verrat. Wenn Sie diese Schritte unternehmen, Sie haben gute Chancen, die Ehe zu retten oder zumindest am anderen Ende stärker herauszukommen. Es braucht Zeit und Arbeit, aber Heilung ist möglich.

Hier sind acht Schritte, um eine Ehe nach einer Affäre zu retten:

Paarberatung suchen

Heilung von einer Affäre ist nicht einfach. So wie, Ein Paartherapeut kann Ihnen helfen, raue Gewässer zu navigieren und Sie auf dem richtigen Weg zu halten. Dies ist ein entscheidender erster Schritt. Experten behaupten, dass der Versuch, die Beziehung ohne Hilfe eines erfahrenen Fachmanns zu reparieren, ein bisschen wie der Versuch ist, eine Knieersatzoperation mit einem „Home Kit“ durchzuführen.“2

Es ist wichtig, einen Paartherapeuten zu finden, der eine spezifische Ausbildung und / oder Erfahrung mit Untreue hat. Ohne diese Erfahrung können sie tatsächlich mehr schaden als nützen. Sie möchten sicherstellen, dass Sie die Art von fundierten Ratschlägen erhalten, die Ihre Chancen auf eine vollständige Versöhnung verbessern.

Suchen Sie einen Therapeuten über eine Überweisungsquelle oder ein Online-Verzeichnis. Rufen Sie sie dann an und stellen Sie Fragen, um zu verstehen, wie sie funktionieren. Sie können nach ihrer Ausbildung fragen, Erfahrung, und Prozess der Behandlung von Untreue. Na sicher, Sie müssen sicher sein, dass sie auch auf andere Weise gut passen, wie Standort, Zeitplan, Preis, etc.

Sühne

Wenn Sie derjenige sind, der betrogen hat, müssen Sie bereit und in der Lage sein, anhaltende Reue ohne Abwehr oder Ausreden auszudrücken.3 Unabhängig von den Problemen in der Ehe vor der Affäre, Die Entscheidung, die Affäre zu haben, liegt ausschließlich bei dem Partner, der betrogen hat. Der betrogene Partner muss sehen, dass sein Partner die volle Verantwortung für sein Handeln übernimmt.

Sprechen Sie über die Affäre

Viele wohlmeinende Menschen geben oft den Rat, dass die Angelegenheit nicht diskutiert werden sollte. Obwohl es für beide Parteien schmerzhaft ist, über die Angelegenheit zu sprechen, muss es getan werden. Der Partner, der die Affäre hatte, hatte ein ganzes geheimes Leben, von dem der betrogene Partner nichts wusste. Wenn diese Geheimnisse geheim bleiben, wird die Trennung fortgesetzt. Dem betrogenen Partner muss Raum und Zeit gegeben werden, um Fragen zur Affäre zu stellen und zu verstehen, was passiert ist. Der Partner, der die Affäre hatte, muss bereit sein, die vollständige Offenlegung zu gewähren.

Die einzigen Fragen, die der betrogene Partner nicht stellen sollte, sind Fragen zu bestimmten sexuellen Handlungen. Affären sind traumatisch für den betrogenen Partner und viele Menschen werden Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) als Folge erleben.4 Zu diesen Symptomen gehören aufdringliche Gedanken, Albträume, Stimmungsschwankungen, Hypervigilanz, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen und mehr. Wenn der betrogene Partner von bestimmten sexuellen Handlungen hört, kann dies diese Symptome verschlimmern. Alle anderen Fragen sind jedoch in Ordnung und wichtig zu stellen.

Hier sind einige Fragen an den Partner, der betrogen hat:

• Wann und wie haben Sie diese Person kennengelernt?
• Wohin bist du gegangen? Wie oft haben Sie sich getroffen?
• Wie oft und auf welche Weise haben Sie kommuniziert? Worüber hast du geredet?
• Gab es sexuelle Aktivität (Küssen, Umarmen, sexuelle Gespräche)? Wann und wie hast du dich entschieden, es physisch zu machen?
• Weiß es einer unserer Freunde? Wie haben sie es herausgefunden? Wissen die Menschen am Arbeitsplatz Bescheid? Was ist mit der Familie?
• Was hat dich an ihm/ihr gereizt?
• Liebst du ihn/sie? Wann wusstest du, dass du verliebt bist? Liebst du ihn / sie noch?
• Wann hast du ihn/sie das letzte Mal gesehen?
• Hast du dich getrennt? Wann? Wie?

Idealerweise würden diese Gespräche in einer Paartherapiesitzung stattfinden, wenn jemand da ist, der Sie führt. Wenn Sie jedoch zu Hause Gespräche führen, beschränken Sie jede nächtliche Konfrontation, da Schlafentzug negative Emotionen verschlimmern kann. Wenn das Gespräch zu eskalieren beginnt, machen Sie eine Pause und arbeiten Sie an der Selbstberuhigung. Eskalierende Streitigkeiten während dieser Zeit werden nur die Negativität und Trennung verstärken.

Transparenz schaffen & Verifizierung

Wenn eine Affäre aufgedeckt wird, ist das Vertrauen erschüttert. In der Anfangsphase der Heilung, Der betrogene Partner wird auf der Hut vor anhaltendem Verrat sein und Transparenz und Überprüfung benötigen. Transparenz bedeutet, dass der Partner, der die Affäre hatte, 100% offen und ehrlich über sein Leben ist, einschließlich seines Aufenthaltsorts und jeglichen unvermeidlichen Kontakts mit dem Affärenpartner. Im Idealfall kann die Beziehung zum Affärenpartner vollständig abgebrochen werden. Dies ist jedoch nicht immer möglich. Wenn der Kontakt mit dem Affärenpartner unvermeidlich ist, Der Partner, der betrogen hat, muss freiwillig alle Interaktionen mit seinem Ehepartner teilen, wenn sie auftreten.

Verifizierung bedeutet, dass der betrogene Partner in der Lage ist zu verifizieren, dass das, was sein Ehepartner ihm sagt, wahr ist. Die Überprüfung kann umfassen, dass der betrogene Partner Zugriff auf das Telefon seines Ehepartners hat, E-Mail-Konto, GPS, Kontoauszüge, etc. Was auch immer der betrogene Partner vertrauen muss, sollte besprochen und bereitgestellt werden.

Erkunde, was schief gelaufen ist & Gründe für die Rückkehr in die Beziehung

Es ist notwendig zu verstehen, was die Beziehung für eine Affäre anfällig gemacht hat, um sich sicher zu fühlen, dass es nicht wieder passieren wird. Meistens, Paare sind in der Lage, ein Gefühl der Distanz zu erkennen und sich zu trennen. Aber was führte zu der Trennung? Beide Parteien müssen ihre Rolle verstehen, damit sie in Zukunft unterschiedliche Schritte unternehmen können. Dies muss jedoch geschehen, ohne den betrogenen Partner für die Angelegenheit verantwortlich zu machen.

Es ist auch wichtig, dass der betrogene Partner versteht, warum sein Ehepartner in die Ehe zurückgekehrt ist. Dies ist ein weiterer Schritt, der erforderlich ist, damit sich der betrogene Partner sicher fühlt, vorwärts geht und anfängt zu vertrauen.

Mit hohen Kosten für zukünftigen Verrat

Es muss explizit diskutiert und klargestellt werden, dass ein weiterer zukünftiger Verrat das Ende der Beziehung bedeuten würde.2 Obwohl dieses Gespräch schwierig sein kann, bietet es die notwendige Klärung und das Verständnis für die Folgen eines gebrochenen Vertrauens in der Zukunft.

Arbeite an Vergebung

Wenn dein Partner daran arbeitet, zu sühnen, Dinge anders zu machen und dein Vertrauen zurückzugewinnen, ist es deine Aufgabe, weiter an Vergebung zu arbeiten. Vergebung bedeutet nicht, dass Sie das Verhalten vergessen oder billigen. Es bedeutet, dass Sie eine bewusste Entscheidung treffen, mit Ihrem Partner daran zu arbeiten, das Vertrauen in Ihre Beziehung wiederherzustellen. Dies ist kein einfacher Schritt, aber es ist einer, der notwendig ist, damit die Ehe überlebt und Sie vorankommen.

Arbeite zusammen, um eine neue Beziehung aufzubauen

Es ist wichtig zu verstehen, was die Beziehung anfällig für eine Affäre gemacht hat, aber es reicht nicht aus. Sie müssen auch zusammenarbeiten, um zu lernen, wie man Dinge anders macht. Dies beinhaltet das Lernen, sich auf die Gefühle und Bedürfnisse des anderen einzustimmen und Konflikte produktiv zu bewältigen. Den meisten von uns wurden diese Fähigkeiten nicht beigebracht, Daher ist es entscheidend, Hilfe von einem ausgebildeten Paartherapeuten zu suchen.

Sobald Sie sich emotional näher fühlen, können Sie auch mit dem Wiederaufbau Ihrer intimen Beziehung beginnen. Dieser Schritt beinhaltet das Lernen, wie man auf gesunde Weise über Sex kommuniziert und eine befriedigende sexuelle Beziehung für Sie beide entwickelt.

Wie man reagiert, wenn man betrogen wurde

Wenn Sie derjenige sind, der betrogen wurde, werden Sie eine Vielzahl intensiver, schmerzhafter Emotionen erleben. Ihre ganze Welt wurde auf den Kopf gestellt und Sie fragen sich, ob Sie Ihren Ehepartner überhaupt gekannt haben. Es gibt jedoch Schritte, die Sie unternehmen können, um sich selbst (und der Ehe) zu helfen, zu heilen.

Teile deine Gefühle (ohne deinen Partner anzugreifen)

Sie haben jedes Recht, schwierige Gefühle zu fühlen und sie auszudrücken. In der Tat ist es entscheidend für Ihre eigene Heilung, dies zu tun. Die Art und Weise, wie Sie diese Gefühle ausdrücken, ist jedoch wichtig. Sie müssen gehört und verstanden werden, aber wenn Sie Ihre Gefühle mit Kritik oder Verachtung ausdrücken, entsteht eine Barriere zwischen Ihnen und Ihrem Partner.

Um Gefühle und Bedürfnisse ohne Schuld zu teilen, folge diesen Schritten:5

• Ich fühle: Teile ein Gefühl wie traurig, wütend, verletzt, betrogen
• Über was: Beschreibe, was dich so urteilsfrei wie möglich fühlen lässt
• Ich brauche: Teile ein positives Bedürfnis mit deinem Partner

Suche so viel Unterstützung wie möglich

Es wird Zeiten geben, in denen du dich ausdrücken und entlüften musst, ohne dir Gedanken darüber zu machen, wie du Dinge sagst. So wie, Es ist wichtig, Menschen in Ihrem Leben zu finden, mit denen Sie sich sicher fühlen. Dies kann ein Freund, ein Familienmitglied und / oder ein Therapeut sein. Ein paar Leute wie diese zu haben, wäre ideal, damit Sie einen anderen anrufen können, wenn einer nicht verfügbar ist.

Selbstfürsorge üben

Dies ist zweifellos eine der schwierigsten Zeiten in Ihrem Leben. An manchen Tagen wird es alles sein, was Sie aufbringen können, um durch den Tag zu kommen. Obwohl Sie vielleicht keine Lust haben, sich selbst zu pflegen, ist dies die Zeit, in der diese Praktiken am wichtigsten sind. Versuchen Sie, so viel wie möglich an einer Routine festzuhalten, sich zu bewegen, gesund zu essen und Ihr Bestes zu geben, um gut zu schlafen. Nehmen Sie an angenehmen Aktivitäten teil und finden Sie zusätzliche Möglichkeiten für Ihre Emotionen, wie Journaling, Meditation oder Yoga.

Sei geduldig & Sanft mit dir selbst

Du erlebst ein Trauma, und es wird Zeit brauchen, um zu heilen. Es wird schlechte Tage geben und es wird gute Tage geben. Es wird Zeiten geben, in denen Sie das Gefühl haben, dass die Dinge besser werden, nur um ausgelöst und in eine Regression geschickt zu werden. Obwohl frustrierend, ist dies normal. Mit Zeit und Unterstützung können Sie heilen und die Schmerzen werden nachlassen. Wenn Sie versuchen, den Prozess zu beschleunigen oder Ihre Gefühle zu leugnen, dauert die Heilung länger. Sei geduldig mit dir selbst und zeige das gleiche Mitgefühl, das du einem Freund in einer ähnlichen Situation zeigen würdest.

Abschließende Gedanken zur Rettung einer Ehe nach dem Betrug

Wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen oder sich an einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied wenden, können Sie den Schmerz einer Affäre überwinden, und wenn Sie und Ihr Partner Zeit und Arbeit investieren, können Sie alte Verletzungen heilen. Ob Sie sich versöhnen wollen, liegt bei Ihnen, aber egal welchen Weg Sie wählen, denken Sie daran, Sie sind nicht allein und werden nicht immer leiden.