Eine gute Körpergröße zu haben, ist etwas, das jeder haben möchte.

Die meisten von uns erreichen in den Wachstumsjahren die maximale Höhe. Aber ist es möglich, Ihre Körpergröße in Ihren Erwachsenenjahren zu erhöhen?
Fragwürdig, kannst du größer werden, nachdem du 18 geworden bist? Können Ernährung und Training eine Rolle spielen?
Wenn Sie die Antwort darauf wissen wollten, erklären wir Ihnen die Wahrheit.
Was bestimmt deine Größe?
Unabhängig davon, ob Sie sehen könnten, wie Ihre Träume, größer zu sein, Wirklichkeit werden, ist es wichtig, die Wissenschaft zu verstehen, was bestimmt, wie groß wir wirklich sind.
Die Körpergröße wird, wie viele andere physische Aspekte, stark von unserer genetischen Zusammensetzung beeinflusst. Bedeutung, Wie groß oder klein Sie sich herausstellen, kann von einem Ihrer Eltern bestimmt werden. Mehrere Studien haben auch gezeigt, dass Menschen die Größe von ihrer väterlichen Seite erben.
Der Grund, warum Menschen nach der Pubertät aufhören, größer zu werden, liegt an den Wachstumsplatten. Wenn Sie die Pubertät erreichen, hören die „offenen“ Wachstumsplatten aufgrund hormoneller Unterschiede auf, sich zu verlängern oder auszuwachsen. Die meisten Frauen erreichen ihre maximale Körpergröße im Alter von 16 Jahren, während sich die Körpergröße bei Männern im Alter von 14 bis 18 Jahren vollständig entwickeln kann. Tägliche Aktivitäten wie Knorpelverlust oder Wirbelsäulenverlängerung können ebenfalls zu Höhenschwankungen führen, wenn auch nur minimal.
Abgesehen davon hängt der Rest dessen, was Ihre Größe und Ihr Wachstum bestimmt, von äußeren Umweltfaktoren ab. Dies beinhaltet die Nahrung, die Sie essen, Ihre Hauptdiät und die körperliche Aktivität, die Sie folgen. Dies ist auch der Hauptgrund, warum viele angehende Sportler, Sportler haben erstaunliche körperliche Eigenschaften und sind gut gebaut, im Vergleich zum durchschnittlichen Erwachsenen.
Daher glauben viele Menschen, dass bestimmte Nahrungsmittel und Übungen einen Unterschied machen können, wenn auch nicht wesentlich.
Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die die Behauptung stützen, haben viele Forschungen im Laufe der Jahre beobachtet, dass Ernährungsunterschiede und Lebensstilverbesserungen in der Lage waren, die durchschnittliche Körpergröße über ein Jahrhundert hinweg zu beeinflussen.
Wir geben Ihnen einen Überblick und heben einige der Veränderungen hervor, die Sie nach der Pubertät vornehmen können, wenn Sie größer werden möchten.
So erhöhen Sie Ihre Körpergröße in Ihren Teenagerjahren

Obwohl es kein magisches Mittel gibt, um Ihre Körpergröße zu erhöhen, nachdem Sie ausgewachsen sind, gibt es Korrekturmaßnahmen, die Sie in Ihren Teenagerjahren ergreifen können, um das Wachstum zu maximieren.
Eine gute Ernährung ist für ein gutes Wachstum unerlässlich. Stellen Sie sicher, dass Sie viele wichtige Nährstoffe wie Kalzium, Vitamin B12 und Vitamin D durch Ihre Ernährung erhalten. Protein ist auch ein weiteres Wachstumsmineral, das in den Knospenjahren benötigt wird.
In den besten Jahren sollten sich Jugendliche auch darauf konzentrieren, körperlich aktiv zu sein. Sport, Workouts oder einfache aerobe Aktivitäten, die 45 Minuten am Tag durchgeführt werden, tun Ihnen viel Gutes, fördern eine gute Körpergröße und bieten zusätzliche gesundheitliche Vorteile.
Schlaf ist auch ein wichtiger Aspekt, den man nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte. Forscher haben gezeigt, dass während des Schlafes viele Funktionen auftreten, die sich auf die Wachstumsmuster auswirken. Menschen mit Schlafapnoe können Wachstumsstörungen oder schlechte Hormonspiegel haben, die für die richtige körperliche Entwicklung erforderlich sind.
Viele Studien haben auch gezeigt, dass das Rauchen von Müttern während der Schwangerschaft das Wachstum des Fötus beeinflussen und die Knochenmassendichte im Jugend- oder Teenageralter verringern kann.
Was kannst du nach deinen Teenagerjahren gegen deine Körpergröße tun?
Auch hier ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass keine Diät oder Bewegung einen wirklichen Unterschied in Ihrer Ernährung macht oder Ihnen auf magische Weise hilft, nach dem Erwachsenenalter zu wachsen.
Deine Körpergröße kann sich an manchen Tagen leicht verändern. Einige tägliche Aktivitäten können sich auf den Flüssigkeits- und Knorpelspiegel auswirken, was Ihrer Körperhaltung zugute kommen und Ihre Körpergröße leicht erhöhen kann (z. B. um einen halben Zoll). Unterschiede können da sein, und ganz sicher kann es keine dauerhafte Lösung sein.
Es kann jedoch einige Problemumgehungsmöglichkeiten geben, um größer zu erscheinen, als Sie wirklich sind. Wir erzählen Ihnen von einigen von ihnen:
1. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung
Wenn Sie lange Stunden auf Ihrem Schreibtisch sitzen oder den größten Teil Ihrer Zeit in einer gebeugten, gebeugten Position verbringen, tun Sie sich selbst keinen Gefallen.
Eine schlechte Körperhaltung lässt Sie kürzer aussehen, als Sie wirklich sind, und wirkt sich vor allem auf Ihre natürliche Krümmung und die Gesundheit der Wirbelsäule aus. Durch die Verbesserung Ihrer Körperhaltung, Stretching und Wirbelsäulenübungen können Sie Ihre Wirbelsäule verlängern und etwas größer erscheinen, als Sie tatsächlich sind.

2.Yoga kann helfen
Yoga bringt viele Vorteile für Körper und Geist. Es macht dich vielleicht nicht größer, aber regelmäßiges Üben kann Muskelkraft aufbauen, die eine gute Haltung unterstützt. Atemübungen helfen auch in ähnlicher Weise.
3. Konzentrieren Sie sich auf Muskelwachstum
Der Aufbau harter Muskeln ist der Schlüssel, um die gewünschte Größe in Ihren wachsenden Jahren zu erreichen. Auch im Erwachsenenalter ist es wichtig, dass Sie sich darauf konzentrieren, Muskelmasse aufzubauen und die Muskelbeweglichkeit zu verbessern, wodurch Sie Ihren Körper besser tragen können. Während wir gerade dabei sind, gibt es keine einzige Übungsform, die Ihre Körpergröße erhöhen oder verringern kann.
Konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung der Muskelausdauer und -stabilität, indem Sie nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen und das richtige Trainingsprogramm anwenden.
4. Machen Sie Ihre Kleidung besser aussehen auf Sie
Es kann nicht medizinisch oder wissenschaftlich möglich sein, Ihre Höhe zu ändern, aber Sie können Ihre Kleidung verwenden, um den Trick für Sie zu tun.
Von den Absätzen bis zu den Schuheinlagen kann das Tragen von hoch taillierten Hosen, taillierten Oberteilen oder einer einzigen Farbe dazu führen, dass Sie modisch am besten aussehen und größer erscheinen als Sie. Es kann auch die Illusion von längeren Beinen und Oberkörper geben.
5. So verhindern Sie den Verlust der Körpergröße
Auch wenn Erwachsene möglicherweise keine Abhilfepillen oder Lösungen haben, um ihre Körpergröße zu erhöhen, können sie den altersbedingten Verlust der Körpergröße stoppen.
Osteoporose, Wirbelsäulenkompression und andere Faktoren können Sie ahnen lassen und Zoll verlieren. Um dies zu bekämpfen, versuchen Sie, eine angemessene Ernährung aufrechtzuerhalten, machen Sie die richtigen Bewegungen, holen Sie sich alle Vitamine und Mineralien, vermeiden Sie den Tabakkonsum.
Können Nahrungsergänzungsmittel helfen?
Es gibt auch viele Ergänzungen und natürliche Zubereitungen, die man auf dem Markt finden kann.
Einige Multivitamine, natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind auch als Formulierungen für diejenigen, die ihre Höhe wachsen wollen. Leider können sie trotz aller Behauptungen nicht immer helfen.
Allerdings können einige Ergänzungen empfohlen werden, wenn Sie unter Bedingungen leiden, die Ihre hormonelle Funktion beeinflussen, oder Sie leiden an einem extremen Mangel. Zum Beispiel kann der Mangel an Human Growth Hormone (HGH) Produktion einige zwingen, synthetische HGH Pillen zu nehmen, wenn von einem Arzt vorgeschlagen. Ältere Erwachsene können auch Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D oder Kalzium einnehmen, um die mit altersbedingtem Höhenverlust verbundenen Risiken zu negieren.

Das Endergebnis

Wie oben erwähnt, können Erwachsene ihre Körpergröße im Erwachsenenalter nicht erhöhen. Man kann jedoch immer versuchen, mit einigen Hacks größer auszusehen. Vorbeugende Maßnahmen, um den Höhenverlust zu stoppen, können ebenfalls versucht werden. Der wirkliche Unterschied kann nur von Ihren Genen abhängen, und der Lebensstil, den Sie während Ihrer wachsenden Jahre folgen.

Schließlich wird die Akzeptanz Ihrer Statur Sie zu größeren Höhen führen (Wortspiel beabsichtigt). Solange Sie guten Lebensgewohnheiten folgen, bleiben Sie so gesund, wie Sie sollten.