Studien zeigen, dass Ihre Höhe nicht so fest ist, wie Sie sich vorstellen. Es ändert sich von einem Punkt in Ihrem Leben zum nächsten. Das schnellste Wachstum ist in Ihrem ersten Jahr, dann geht es in einem etwas geringeren Tempo durch Kindheit und Jugend, bis Sie Ihre Erwachsenenform in Ihren frühen Zwanzigern erreichen (manchmal Teenager).

Mädchen hören normalerweise zwei bis drei Jahre nach Beginn ihrer Periode auf zu wachsen. Im Gegensatz, Einige Jungen können Anfang zwanzig werden oder in der High School aufhören.

Im mittleren Alter beginnt der Körper aufgrund der Kompression der Wirbelsäule zu schrumpfen. Dies geschieht jedoch langsam. Unabhängig davon verlieren wir im Allgemeinen 2 bis 4 Zentimeter (0,8 bis 1,6 Zoll) im Laufe unseres Lebens im Vergleich zu ihrer maximalen Erwachsenengröße.

Auch hier spielt die Genetik eine entscheidende Rolle und daher gibt es keine praktische Möglichkeit, Ihre Körpergröße zu reduzieren. Dies sind einfach die Macken, die jeden von uns einzigartig machen. Viele Menschen glauben jedoch, dass Menschen mit einer unter- und überdurchschnittlichen Körpergröße ein glückliches und sinnvolles Leben führen.

Dennoch ist es wichtig, deine Größe zu akzeptieren, denn das ist der Beginn eines erfolgreichen Lebens. Auch hier können einige Bedingungen Ihre Körpergröße beeinflussen und dadurch die Illusion erwecken, kürzer zu sein als Sie. Sie fragen sich vielleicht – kann ich kürzer werden?

Kann ich in der Höhe kürzer werden?

Wie bereits erwähnt, gibt es keine Möglichkeit, sich absichtlich kürzer zu machen. Tatsächlich bleiben die langen Knochen in Ihren Beinen und Armen während Ihres gesamten Lebens relativ gleich lang. Der Höhenverlust tritt nur aufgrund der Bandscheibenkompression zwischen Ihren Wirbeln auf.

Es sind diese Kompressionen, die Sie heute kürzer und am nächsten Tag größer erscheinen lassen könnten. In Wahrheit kann sich Ihre Körpergröße zwischen dem Aufwachen und dem Schlafengehen um etwa einen Zentimeter ändern. Dennoch werden die meisten Menschen nur einen halben Zoll Unterschied feststellen.

Unabhängig davon ist es möglich, sich einer Knochenverkürzung zu unterziehen, aber diese Operationen werden meistens durchgeführt, um Beinlängenunterschiede auszugleichen.

Welche Übungen können mich kürzer machen?

Im Allgemeinen machen Übungen Sie nicht kürzer. Es gibt auch einen verbreiteten Mythos, dass das Heben von Gewichten während der Adoleszenz Ihr Wachstum einschränken kann, aber es gibt keine Beweise dafür. In Wirklichkeit, wenn Übung richtig gemacht wird, stärkt es tatsächlich Ihre Knochen und schützt Ihre Gelenke vor Verletzungen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Verwendung schlechter Widerstandstrainingstechniken oder das Tragen zu schwerer Gewichte Ihre Wachstumsplatten beschädigen kann. Wachstumsplatten sind die weichen Regionen Ihrer langen Knochen, die zum Wachstum führen.

Auch dies sind nicht die einzigen Faktoren, die zu Verletzungen Ihrer Wachstumsplatte führen können. Studien zeigen, dass 15 bis 30 Prozent der Knochenbrüche im Kindesalter unsere Wachstumsplatte negativ beeinflussen. Aber mit der richtigen Behandlung gibt es sehr seltene Fälle von Komplikationen.

Erstaunliche Möglichkeiten, kürzer auszusehen, als Sie wirklich sind

Auch wenn es keine praktischen Möglichkeiten gibt, kürzer zu werden, können Sie sich immer noch kürzer aussehen lassen, als Sie sind. Das Geheimnis ist Ihre Garderobe. Als Faustregel sollten Sie übergroße Kleidung oder Kleidung tragen, die Ihrer Statur Volumen verleiht.

Unabhängig davon ist es ein weit verbreitetes Missverständnis, dass vertikale Linien Sie größer aussehen lassen, während horizontale Linien Sie breiter erscheinen lassen. Studien legen jedoch das Gegenteil nahe.

• Flache Schuhe: Schuhe ohne Aufzüge oder Absätze lassen Sie kürzer aussehen
• Halten Sie sich von spitzen Schuhen fern: Vermeiden Sie das Tragen spitzer Schuhe. Diese Schuhe lassen Ihre Beine länger erscheinen
• Röcke über dem Knie. Wenn Ihre Röcke über das Knie gehen, erzeugen sie die Illusion kürzerer Beine.
• Hosen mit Handschellen tragen: wenn Sie Hosen mit Manschetten unten tragen oder Ihre Hose hochkrempeln, entsteht die Illusion, dass Ihre Beine kürzer sind.
• Farbblockierung: Wenn Sie Ober- und Unterteile tragen, die zwei sehr unterschiedliche Farben haben, segmentieren sie Ihren Körper und erzeugen die Illusion, kürzer zu sein.
• Tragen Sie Schuhe, die mehr als Ihre Füße bedecken: z. B. Slide-On-Sandalen, offene Absätze, Halbschuhe, Stiefel und ein Paar Maultiere.
• Tragen Sie längere Jacken oder Oberteile: Dies funktioniert besonders, wenn sie ausgebeult sind und Ihre Beine kürzer erscheinen lassen. Im Gegensatz dazu sollten Sie enge Oberteile vermeiden.
• Lassen Sie Ihr Haar um Ihre Schultern fließen: Längeres Haar lässt Sie kürzer aussehen.
• Accessorize mit einem großen Geldbeutel; wenn Ihr Geldbeutel scheint größer als Ihre Kleidung, erscheinen Sie kürzer.

Faktoren, die das Wachstum beeinflussen

Wie bereits erwähnt, spielt die Genetik eine sehr wichtige Rolle. Das sind aber nur etwa 60 bis 80 Prozent. In Wirklichkeit sind Ihre gesamte Gesundheit, Ernährung und Schlafqualität gleichermaßen wichtig.

Genetik

Wie gesagt, Genetik spielt bis zu 80 Prozent. Aber die restlichen 20 Prozent stammen aus Schlaf, Bewegungsgewohnheiten und Ernährung.

Geschlecht

Studien zeigen, dass die durchschnittliche Körpergröße einer Frau kürzer ist als die eines Mannes. Der nationale Gesundheitsstatistikbericht 2018 der CDC besagt, dass die durchschnittliche Körpergröße von Männern in den Vereinigten Staaten über 20 Jahre 5 Fuß und 9 Zoll beträgt. Für Frauen ist diese durchschnittliche Höhe 5 Fuß, 3,6 Zoll

Schlafqualität

Schlaf ist nicht nur für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern auch für das Wachstum wichtig. Studien zeigen, dass das Wachstumshormon mehr bei der Arbeit ist, während wir schlafen. Das Wachstumshormon ist ein anaboles Hormon, das die Proteinsynthese in Muskel, Knochen und Bindegewebe antreibt und so zu Wachstum führt. Es ist kein Wunder, dass wir oft das Gefühl haben, dass unsere Kinder über Nacht größer werden.

Gesundheitszustand

Ihre Gesundheit in der Kindheit kann sich auch auf Ihre Körpergröße als Erwachsener auswirken. Einige solcher Beispiele umfassen:

• Down-Syndrom
• Verzögerte Pubertät
• Hypopituitarismus
• Russell-Silver-Syndrom
• Achondroplasie (Zwergwuchs)

Ernährung

Ernährung kann auch das Wachstum beeinflussen. Wenn Kinder unterernährt sind, führt dies zu Wachstumsstörungen, da ihnen Vitamin D, Eiweiß und Kalzium fehlen. Wenn Kinder und Jugendliche an Essstörungen wie Anorexia nervosa leiden, erleben sie auch Wachstumsstörungen. Wenn die Essstörung jedoch früh behandelt wird, können sie dieses Wachstum einholen. Wenn sie jedoch mit chronischer Unterernährung zu tun haben, kann dies zu dauerhaften Wachstumsstörungen führen

Abschließende Gedanken

Genetik spielt eine sehr wichtige Rolle in Ihrer Körpergröße. Es gibt also keine praktische Möglichkeit, sich kürzer zu machen. Daher ist es hilfreicher zu erkennen, dass Ihre Größe ein einzigartiger Teil von Ihnen ist, und es für Sie arbeiten zu lassen.

Das heißt, Sie können immer bestimmte Kleidung oder Stile tragen, um Ihrem Körper Volumen zu verleihen und die Illusion zu erzeugen, kürzer zu sein. Aber egal, Wenn Sie den Fokus von Ihrer Größe nehmen, wird dies zu einem glücklicheren und erfüllteren Dasein führen.