Viele Menschen behaupten zu wissen, wie man schnell nüchtern wird.
Leider wird keine dieser Ideen von der Wissenschaft unterstützt.
Fragen Sie einen Arzt, wie Sie schnell nüchtern werden können, und Sie erhalten die gleiche Antwort: Es ist unmöglich.
Der einzige Weg ist, wenn Sie an eine Dialyseeinheit angeschlossen sind und den Alkohol direkt aus Ihrem Blutkreislauf entfernen lassen.
Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um zu vermeiden, zu betrunken zu werden und einen schlimmen Kater zu bekommen.
Es gibt auch Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, nüchtern zu erscheinen oder sich aufzuwecken, nachdem Sie zu viel getrunken haben.
Wie wird Alkohol aufgenommen?
Wenn Alkohol in Ihren Magen gelangt, wird er über die Magenschleimhaut und den Dünndarm schnell in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Einige alkoholische Getränke werden schneller aufgenommen als andere (z. B. stärkere Getränke).
Alkoholische Getränke enthalten unterschiedliche Mengen Alkohol. Im Allgemeinen besteht Bier aus etwa 5 Prozent Alkohol. Aber einige Biere haben mehr. Wein hat etwa 12 bis 15 Prozent Alkohol.
Schnaps ist etwa 45 Prozent Alkohol. Ein Schuss wird dich schneller betrinken als Bier zu trinken.
Sie können die Auswirkungen eines Schusses innerhalb von 10 Minuten nach dem Trinken spüren. Diese Effekte werden etwa 40 bis 60 Minuten nach dem Trinken Ihren Höhepunkt erreichen, es sei denn, Sie trinken weiterhin mehr Alkohol.
In diesem Fall kann sich der Peak-Effekt verzögern, da zusätzliche Flüssigkeit absorbiert wird und Ihr Blutalkoholgehalt weiter ansteigt.
Einige Faktoren, wie z. B. wie viel Sie wiegen und ob Sie kürzlich gegessen haben, können beeinflussen, wie schnell Ihr Körper Alkohol aufnimmt.
Sobald Alkohol in den Blutkreislauf gelangt, wird er von der Leber abgebaut. Es dauert ungefähr 1 Stunde, bis eine normal funktionierende Leber den Alkoholgehalt eines alkoholischen Standardgetränks abbaut.
Ein Standardgetränk beinhaltet ein Bier, ein Glas Wein oder einen Shot. Wenn Sie an einer Lebererkrankung oder einer schlechten Leberfunktion leiden, kann es länger dauern, bis der Alkohol abgebaut ist.
Wenn Sie Alkohol schneller konsumieren, als Ihre Leber ihn abbauen kann, steigt Ihr Blutalkoholspiegel. Sie werden anfangen, sich betrunken zu fühlen.
Es gibt nichts, was Sie tun können, um zu beschleunigen, wie Ihre Leber den Alkohol in Ihrem Blutkreislauf abbaut, so dass es unmöglich ist, schnell nüchtern zu werden.
7 Möglichkeiten, nach zu vielem Trinken „nüchtern zu erscheinen“
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, nach zu vielem Trinken nüchterner zu wirken.
Denken Sie daran, dass es unmöglich ist, Ihren Körper zu zwingen, schnell nüchtern zu werden, egal was Sie tun.
1. Duschen Sie kalt
Eine kalte Dusche ist eine Möglichkeit, sich aufzuwecken, aber sie wird die Auswirkungen von Alkohol nicht umkehren.
Seien Sie auch vorsichtig. Der Schock einer kalten Dusche kann dazu führen, dass einige betrunkene Menschen das Bewusstsein verlieren.
2. Kaffee trinken
Kaffee trinken kann Ihnen helfen, sich nach dem Alkoholkonsum wacher zu fühlen. Aber es baut den Alkoholspiegel in Ihrem Körper nicht ab.
Nur weil Sie sich bewusst und wachsam fühlen, bedeutet das nicht, dass Sie nicht berauscht sind.
Kaffee dehydriert Sie auch noch mehr.
3. Schlafen Sie ein wenig
Schlafen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um nüchtern zu werden. Schlaf ermöglicht es dem Körper, sich auszuruhen und zu erholen.
Es hilft dem Körper auch, den Alkohol aus seinem System zu entfernen. Sogar ein kurzes Nickerchen kann helfen.
Je mehr Schlaf du bekommst, desto nüchterner wirst du dich fühlen, wenn du aufwachst. Schlafen gibt der Leber die Möglichkeit, den Alkohol zu verstoffwechseln.
4. Essen Sie gesundes Essen
Das Essen gesunder Lebensmittel vor, während und nach dem Trinken kann die Aufnahme von Alkohol in das Blut verlangsamen.
Das Trinken von Fruchtsäften mit Fruktose und den Vitaminen B und C kann der Leber auch helfen, Alkohol effektiver auszuspülen.
Der Verzehr gesunder Lebensmittel und Fruchtsäfte kann zwar zur Metabolisierung von Alkohol beitragen, senkt jedoch nicht die Blutalkoholkonzentration (BAC) oder beeinflusst Vergiftungssymptome und Nebenwirkungen.
Wenn Sie Ihren Magen voll mit Nahrung haben, kann dies auch die Aufnahme von Alkohol und den Metabolisierungsprozess verzögern.
5. Trinken Sie weiterhin Wasser
Viel Wasser zu trinken kann bei der Flüssigkeitszufuhr helfen und Giftstoffe aus dem Körper spülen, nachdem Sie Alkohol konsumiert haben.
6. Übung
Übung kann Ihnen helfen, sich nach dem Trinken wacher und wacher zu fühlen. Es kann dem Körper auch helfen, Alkohol schneller zu metabolisieren. Die wissenschaftlichen Beweise dafür sind jedoch nicht schlüssig.
Nach dem Training kann sich eine betrunkene Person bewusster fühlen, aber sie ist immer noch berauscht.
7. Kohlenstoff- oder Holzkohlenkapseln
Kohlenstoff- und Holzkohlenkapseln können in Reformhäusern gekauft werden. Es gibt Berichte, dass diese Ergänzungen Menschen nüchtern helfen können. Aber keine wissenschaftlichen Beweise stützen dies.
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Wie lange dauert es, natürlich nüchtern zu werden?
Wie lange es dauert, nach dem Alkoholkonsum nüchtern zu werden, hängt von der Person ab.
Die Geschwindigkeit, mit der der Körper Alkohol ausspült, beträgt immer 0,15 Prozent pro Stunde. Dies ist die gleiche Rate, unabhängig vom Geschlecht, der Größe oder dem Körpertyp einer Person.
Die Menge des konsumierten Alkohols beeinflusst, wie lange es dauert, nüchtern zu werden. Je mehr Sie trinken, desto länger bleibt Alkohol im Körper.
So vermeiden Sie eine Alkoholintoxikation
Sie können verschiedene Schritte unternehmen, um eine Alkoholintoxikation zu verhindern:
- Trinken Sie in Maßen oder konsumieren Sie nicht mehr als 1 Getränk pro Stunde
- Trinken Sie nach jedem oder zwei Getränken ein Glas Wasser
- Trinken Sie keinen Alkohol auf nüchternen Magen
- Vermeiden Sie Trinkspiele oder die Teilnahme an Veranstaltungen, bei denen der Druck besteht, viel zu trinken
- Zählen Sie, wie viele Getränke Sie konsumieren
- Vermeiden Sie es, harten Alkohol zu trinken
- Kombinieren Sie Alkohol nicht mit anderen Substanzen, einschließlich verschriebener Medikamente
Wie man dauerhaft nüchtern wird (Suchtbehandlungsoptionen)
Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten, um die Leute hören auf zu trinken. Es ist wichtig zu verstehen, dass es keine einheitliche Lösung gibt.
Was für eine Person funktionieren mag, kann für eine andere Person nicht funktionieren. Achten Sie darauf, sich selbst einzuschätzen, wenn Sie vermuten, dass Sie ein Problem haben, und fragen Sie sich: „Bin ich Alkoholiker?“ und dann professionelle Hilfe suchen.
Das Verständnis der verschiedenen Optionen kann ein hervorragender erster Schritt zur Nüchternheit sein. Hier sind einige der Optionen für die Behandlung von Alkoholabhängigkeit.
Verhaltensbehandlungen
Verhaltensbehandlungen für Alkoholabhängigkeit zielen darauf ab, das Trinkverhalten durch Beratung zu ändern. Gesundheitsexperten führen Sitzungen.
Medikamentöse Therapie
In den USA sind derzeit drei Medikamente zugelassen, die Menschen helfen sollen, mit dem Trinken aufzuhören und einen Rückfall zu verhindern. Diese Medikamente werden von einem Hausarzt oder Verhaltensmediziner verschrieben.
Sie können allein oder in Kombination mit anderen Behandlungen wie Beratung oder Rehabilitation angewendet werden. Diese Medikamente können Menschen helfen, mit dem Trinken aufzuhören.
Selbsthilfegruppen
Gegenseitige Selbsthilfegruppen wie die Anonymen Alkoholiker (AA) und andere 12-Schritte-Programme unterstützen Menschen, die mit dem Trinken aufhören oder ihr Trinken reduzieren.
In Kombination mit anderen Suchtbehandlungen, die von Angehörigen der Gesundheitsberufe geleitet werden, können Selbsthilfegruppen sehr effektiv sein.
Da Selbsthilfegruppen in der Regel anonym sind, ist es für Forscher schwierig, ihre Erfolgsraten im Vergleich zu den Behandlungen von Angehörigen der Gesundheitsberufe zu bestimmen.
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