Yoga
Normalerweise kann Yoga Ihnen helfen, je nach Stil, Pose und Person in einer Stunde etwa 100 bis 600 Kalorien zu verbrennen. Alle Yoga-Stile sind sehr unterschiedlich in ihrer Intensität und ihrem Tempo.
Hatha Yoga -Hatha ist ein sehr grundlegender Yoga-Stil, der in einem langsamen Tempo unterrichtet wird. Dies ist oft die Art von Yoga, die in der Anfängerklasse verwendet wird. Hatha Yoga verbrennt etwa 180 bis 220 Kalorien pro Stunde.
Bikram Yoga – Bikram Yoga, eine Art heißes Yoga, ist eine physische Art von Yoga, bei der Sie Ihre Yoga-Übungen bei einer Temperatur um 100 Fahrenheit machen. In einem typischen Bikram-Yoga-Kurs machen Sie die gleichen 26 Hatha-Yoga-Positionen in der gleichen Reihenfolge. Bikram Yoga verbrennt etwa 350 bis 450 Kalorien pro Stunde.
Ashtanga Yoga -Ashtanga Yoga ist eine sehr intensive und athletische Form des Yoga. Daher ist es ein sehr guter Weg, um Ihnen zu helfen, einige Kalorien zu verbrennen. Mit Ashtanga Yoga werden Sie wahrscheinlich etwa doppelt so viel verbrennen wie mit Iyengar Yoga. Ashtanga Yoga verbrennt etwa 250 bis 350 Kalorien pro Stunde.
Vinyasa YogaVinyasa Yoga ist eine sehr dynamische Art, Yoga zu praktizieren und ist derzeit eine der beliebtesten Arten. Vinyasa Yoga ist auch als Flow Yoga bekannt. Sie werden von einer Haltung zur anderen fließen. Vinyase Yoga eine der Arten von Yoga, die die meisten Kalorien verbrennen. Vinyasa Yoga verbrennt etwa 400 bis 500 Kalorien pro Stunde.
Hot YogaYoga, das in einem sehr warmen und feuchten Raum durchgeführt wird, wird Hot Yoga genannt. Es gibt verschiedene Arten von heißen Yoga-Kursen. Während einer Standardklasse von Hot Yoga wird der Raum auf ungefähr 105 F (40 C) erhitzt. Die heißen Temperaturen macht Hot Yoga eine extrem intensive Art oy Yoga.
Iyengar YogaIvengar Yoga ist eine sehr beliebte Art von Yoga, die vom indischen B.K.S. Iyengar eingeführt wurde. In einem Standard-Iyengar-Yoga-Kurs führen Sie eine Vielzahl von Körperhaltungen aus, während Sie den Atem kontrollieren, alles in einem sehr langsamen Tempo. Obwohl es nicht die intensivste Art von Yoga ist, werden Sie definitiv ein Training bekommen. Wenn Sie ein Anfänger mit Yoga sind, oder wenn Sie eine Verletzung haben, ist Iyengar die beste Art von Yoga für Sie. Iyenga Yoga verbrennt etwa 160 bis 200 Kalorien pro Stunde.