kamppailulajien harjoittelu on yksi niistä harrastuksista, jotka eivät ainoastaan paranna taistelutaitojasi. Niiden valmentaminen parantaa elämääsi monilla aloilla, kuten kurissa, ruumiillisessa terveydessä tai nöyryydessä. Sen ansiosta heidän suosionsa on kasvanut maailmanlaajuisesti vielä nykyäänkin.

yksi kamppailulajien kriittisistä osista ja syy niiden syntyyn on itsepuolustus. UFC: n tai Bellatorin kaltaisten nykyaikaisten VAPAAOTTELUKILPAILUJEN myötä voimme nyt tarkastella lähes kaikkia kamppailulajeja lähes realistisessa mutta silti turvallisessa ympäristössä, painetestattuna. Tämä antoi meille uutta ja parempaa tietoa niiden todellisesta tehokkuudesta.

:

• tehokkuus,
• oppimiskäyrän kesto ja jyrkkyys,
• yksittäisten kamppailulajien ja taistelujärjestelmien saatavuus

olen laatinut kattavan listan parhaista itsepuolustuslajeista, paremmuusjärjestyksessä vähiten hyödyllisestä tehokkaimpaan.

huomion arvoista on, että kamppailulaji voi olla todella tehokas, mutta jos sitä ei ole niin saatavilla suurimmassa osassa maailmaa, olisin saattanut asettaa sen alemmaksi kuin jokin muu kamppailulaji, joka on vähemmän tehokas, mutta enemmän saatavilla.

jos olet kiinnostunut aiheesta tai yrität valita jonkun koulutettavaksi, tämä artikkeli auttaa sinua tekemään koulutetun ja käytännöllisen ratkaisun. Se auttaa sinua valitsemaan juuri sinulle sopivan taiteen, jota voit käyttää tehokkaimmin mahdollisissa katukiistoissa. Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää, Lue lisää!

Taekwondo

Taekwondo on korealainen kamppailulaji, jonka ovat perustaneet Choi Hong Hi ja pari armeijan virkamiestä ja kamppailulajia. Se kehitettiin toisen maailmansodan aikana ja sen jälkeen vakiinnuttamaan Korean taistelulajien näyttämö.

taide perustuu Choi Hong Hi: n Voimateoriaan. Tämä on joukko rationaaliseen ajatteluun ja Newtonilaiseen fysiikkaan perustuvia havaintoja ja teorioita, joilla hän kuvasi taistelulajia, jotka ovat muita tehokkaampia.

esimerkiksi hänen keskeinen havaintonsa oli, että iskun voima kasvaa nelinkertaisesti nopeuden mukana ja vain lineaarisesti liikkuvan kappaleen massan mukana, mikä sai hänet tajuamaan, että iskun takana oleva lihasmassa ei ole yhtä kriittinen kuin nopeus.

tämä johti lähinnä potkuihin perustuvan taidon kehittymiseen, sillä jalkamme voivat tuottaa nopeampia iskuja ja raskaampia kuin kätemme.

vaikka tämä tekee TKD: stä ainutlaatuisen, tehokkaan ja erityisen, se on myös syy siihen, että se on vähemmän tehokas kuin muut tämän listan taiteet. Mitä itsepuolustukseen tulee, hypoteettinen kamppailulaji, joka tuottaa voimakkaimmat tunnetut iskut, on epärealistinen. Hyvästä jabista on enemmän hyötyä katutappelussa kuin voimakkaasta kiertopotkusta, mitä voi kuvitella.

miksi? Syitä on useita. Suurin niistä on se, että hyvin usein ei ole tarpeeksi tilaa tehdä potkuja. En tarkoita vain seinää, joka tukkii oikean puolesi tai ihmisiä, jotka kävelevät ympäriinsä. Tarkoitan myös kantaman suhteen. Keskiverto juoppo tai ryöstäjä ei seiso kohtuullisen matkan päässä sinusta, jotta voit potkia heitä.

tämä johtaa sinut jatkuvaan vetäytymiseen, jotta voit väistää heidän puukkoaan, käsiään tai clinchiä, vain voidaksesi antaa tukevan potkun. TKD: ssä on lyhyempiä ja lähempää potkuja, mutta niitä ei käytetä usein, eikä niitä myöskään testata harjoitusolosuhteissa.

lukuun ottamatta hyvin todennäköistä vaihteluvälin epäsuhtaa, TKD: tä ei ole, kuten mainittiin, testattu riittävän tarkasti. TKD-kilpailuissa on kyse pisteistä, joiden seurauksena harjoittajat potkivat voimallisesti tai itsevarmasti, mutta paljon mieluummin naputtelevat vastustajaa siellä täällä jaloillaan saadakseen pisteen.

myös TKD nojaa aivan liikaa pelkkään potkimiseen, mikä on virhe, sillä tappeluissa ei voi luottaa vain yhden asian tietämiseen. Se voi nopeasti saada tulla painia tai nyrkkeily ottelu, ja sitten kaikki tietosi lentää ulos ikkunasta.

kaiken sen lisäksi, mikä tekee TKD: stä moniin muihin verrattuna heikkotehoisemman katutaiteen, se on silti hämmästyttävä. Voit silti pystyä puolustamaan itseäsi vastaan suurin osa ihmisistä, jotka olet koskaan törmännyt, ja voit kehittää järjetöntä joustavuutta, ketteryyttä ja voimaa. Mutta se ei silti tarkoita, että se olisi yhtä tehokas kuin monet taiteet.

monet erittäin menestyneet kamppailulajien harrastajat, kuten Bas Rutten tai Valentina Schevchenko, aloittivat taekwondon harjoittelulla, joten se on erinomainen pohja, mutta se ei ole kovin tehokas yksinään.

saatavuus on myös iso syy siihen, että TKD on listalla niukasti. Vaikka se on yksi suosituimmista taistelulajeja planeetalla ja on saatavilla lähes kaikissa suurissa kaupungeissa, suurin osa ihmisistä ei voi käyttää asianmukaista dojos.

Combat Sambo

seuraava kamppailulaji tämän päivän listalla on Sambo. Sambo on venäläinen taistelulaji, joka kehitettiin 1920-luvun tienoilla Neuvostoliitossa parantamaan Venäjän armeijan lähitaistelutaitoja. Se muistuttaa paljon modernia MMA: ta, ja siinä on yhdistelmä iskuja, potkuja, kilistyksiä, heittoja, painia ja paljon muuta.

sambossa on kuitenkin pari ongelmaa. Yksi tärkeimmistä kysymyksistä on se, että kuten hyvin monet kamppailulajien kansainvälisessä keskustelussa ovat samaa mieltä, sambon erityisyyden tekee todennäköisesti Venäjän kansa eikä Sambo.

tarkemmin sanottuna aloitan itsestäänselvyydellä: yhdellä maailman vahvimmista sotilaista, Venäjän armeijalla, on virallisena taistelujärjestelmänään Sambo. Tämä antaa sille jo Mielettömän hyvän maineen. Sen lisäksi suurin osa sambossa harjoittelevista on venäläisiä, Kazakstanilaisia tai tuon yleisen alueen ihmisiä.

ei ole rasistista tai kiihkomielistä sanoa, että yksinkertaisesti sillä on väliä, onko kamppailulaji Venäjältä vai ei. Maata yli sadan vuoden ajan vaivannut sosioekonominen asema on tehnyt siitä täysin normaalia ja lähes välttämätöntä, että ihmiset ovat paljon kovempia kuin mukavammista länsimaista tulevat.

niiden sitkeys ja kovuus muuntuvat äärimmäiseksi kurinalaisuudeksi ja päättäväisyydeksi salilla ja kehässä, minkä vuoksi Sambo nähdään niin fantastisena taiteena. Tämä ei tarkoita, etteikö se olisi, se on top 10 loppujen, mutta se ei välttämättä johdu taiteen itse.

Sambo muistuttaa hieman militarisoitua vapaaottelua. Se ottaa palasia nyrkkeilystä, painista, painimisesta ja muovaa ne yhdeksi taiteeksi. Kuitenkin, se ei ole niin syvällä kaikissa niistä kuin olisi ihanteellinen. Tämä on yksi asia, joka tuo sambon niin pitkälle takaisin listalle, vaikka se ei ole tärkein syy.

tärkein syy on oikeastaan yllättävä, eikä sillä ole paljon tekemistä itse taiteen kanssa, eikä edes venäläisen mentaliteettikeskustelun kanssa. Se liittyy saatavuuteen. Kaikista tämän listan kamppailulajeista Sambo on luultavasti huonoin, kun kyse on saatavuudesta.

suurimmassa osassa maailmaa on hyvin vähän kouluja, ja sama pätee jopa USA: han.koko maassa on ehkä vain tusina tai kaksi toimivaa koulua, vaikka tarkkoja lukuja tästä on vaikea löytää. On hyvin harvinaista löytää hyvämaineisia ja menestyviä kouluja, mikä tekee siitä hirveän ykkösvaihtoehdon.

jos saisit mahdollisuuden harjoitella Taistelusamboa moskovalaisessa harjoituskeskuksessa pari kuukautta tai vuotta, kävelisit sieltä ulos ihmisenä, joka pystyy mitä varmimmin puolustautumaan erilaisissa tilanteissa, ehkä jopa muilta kamppailulajeilta. Niukan saatavuutensa vuoksi se jää kuitenkin monien muiden taiteiden jälkeen tällä listalla.

jos haluat oppia Combat samboa tai vain parantaa nykyisiä taitojasi, suosittelen kurssia Ivan Vasylchukilta, entiseltä sambon maailmanmestarilta:

Karate

seuraava listallamme oleva kamppailulaji on nykyään maailmankuulu Karate. Vastoin yleistä uskomusta se ei ole Japanilainen, vaan pikemminkin okinawalainen. Vaikka Okinawa on nykyään osa Japania, se oli itse asiassa itsenäinen maa, ja se on koti suurimmalle osalle siitä, mitä me nykyään tunnemme japanilaisina taistelulajeina.

vaikka Okinawalaisen karaten laajaa historiaa on vaikea löytää, on arvioitu, että karaten juuret ulottuvat tuhansien vuosien taakse Kiinan kuningaskuntaan ja mahdollisesti Filippiineille. Gichin Funakoshia pidetään kuitenkin taiteen ”perustajana”, sillä hän oli edelläkävijä popularisoinnissa ja loi tämän hetken suosituimman tyylin, Shotokanin.

Karate on sateenvarjotermi, jota käytetään kuvaamaan suurta määrää pienempiä tyylejä ja haaroja, joista merkittävimmät ovat Shotokan, Goju-Ryu, Kyokushin, Shito-Ryu ja paljon muuta. Tämä on tärkeää mainita, koska erityinen koulu ja haara on melko suuri vaikutus laatuun koulutuksen ja sen tehokkuutta kadulla.

Shotokan Karate on erittäin kova ja tehokas kamppailulaji, joka on kehittynyt myös länsimaisen nyrkkeilyn torjuntaan, mutta se ei ole onnistunut. Huolimatta yleisestä epäonnistumisesta useimpia länsimaisia taiteita vastaan, Shotokan on edelleen kamppailulaji, joka voi tarjota lujan perustan itsepuolustukselle kenelle tahansa oppivalle.

se on täynnä voimakkaita, lineaarisia iskuja, blokkeja ja potkuja. Tämä lineaarinen luonne on myös se, mistä se saa aika paljon kritiikkiä. Se ei ole kovin luonnollinen ja myös hieman epärealistinen, koska sen liian muodollinen ja lineaarinen luonne. Siitä on kuitenkin paljon hyötyä, jos se on koulutettu hyvään dojoon ja määrätietoisesti.

Shotokan ei kuitenkaan ole karatetyyleistä tehokkain itsepuolustukseen. Kyseinen titteli akkreditoidaan paljon useammin Kyokushinille ja harvemmin Goju-Ryulle.

Kyokushin karatea pidetään kaikkien Karatetyylien panssarivaununa. Se ei ole hieno, sillä ei ole kovin suuria liikkeitä, mutta se keskittyy voimakkaasti täyskontaktiseen sparraukseen, kilpailuihin ja kehon muokkaukseen, tehden Kyokuhshin-taistelijoista ”eläviä tankkeja”.

vaikka se on myös hieman epärealistinen verrattuna joihinkin länsimaisiin taiteisiin, Kyokushin, aivan kuten Shotokan on enemmän kuin tarpeeksi puolustamaan sinua kadulla useimmilta pahantahtoisilta ihmisiltä, se ei ole läheskään tehokkain, jos haluat tulla todella hyväksi taistelussa/itsepuolustuksessa.

yksi merkittävä syy siihen, miksi karate on listalla niin kaukana jäljessä, on melko yksinkertainen: taiteen suosio antoi tilaa valtavalle joukolle niin sanottuja Mcdojoita, jotka ovat pinnallisia, tehottomia ja vesitettyjä Karatekouluja, jotka ovat olemassa ansaitakseen rahaa ja jakaakseen vyöt kuin ne olisivat ilmaisia.

Jos kuitenkin löydät hyvän Karatekoulun läheltäsi, ja on todennäköistä, että voit, älä epäröi ilmoittautua, sillä se antaa sinulle hyvän pohjan taistella, jos tarvitset sitä.

jos haluat oppia karatea tai vain parantaa nykyisiä taitojasi, suosittelen kurssia Lyoto Machidalta, UFC: n entisen kevyen raskaansarjan mestarin:

Judo

listan seuraava kamppailulaji on Judo. Se on yksi suosituimmista taistelulajeja maailmassa ja tiedetään olevan kamppailulaji valinta monenlaisia ihmisiä, ovatko he MMA taistelijoita tai jopa Venäjän presidentti.

judon kehitti Japanissa Jigoro Kano, ja sitä pidetään myös maan ensimmäisten järjestäytyneiden, virallisten kamppailulajien joukossa. Jigoro Kanon nimi on valtava kamppailulajien maailmassa juuri tämän takia. Hän perusti ja auttoi perustamaan monia muodollisia kamppailulajien opetuskeskuksia ja auttoi judoa saavuttamaan kansainvälistä mainetta.

tämä kamppailulaji koostuu pääasiassa heitoista, lukoista, pyyhkäisyistä ja kaikesta, mikä liittyy kourimiseen. Lakot ovat uskomattoman harvinaisia ja niitä käytetään usein vain feigneinä, ei varsinaisina lakkoina. Monissa turnauksissa lakkoilu kielletään, koska se ei ole judon tarkoitus.

tässä epäidenttisyydessä piilee judon suurin valtti ja suurin virhe. Painiminen on luontaisesti inhimillinen tapa taistella; käsivartemme ja kätemme kehittyivät tarttumaan ja pitämään kiinni, eivät iskemään, mikä tekee siitä luonnollisempaa. Kaksinkertaistaminen alas tämä näkökohta ihmisten epäilemättä luoda tehokas kamppailulaji, kuten Judo ja monet muut taiteet ovat osoittautuneet.

on kuitenkin virhe kaksinkertaistaa tiukasti yhteen ihmisen taistelukyvyn osa-alueeseen. Kaikenlaisen iskelmän puute tekee judosta epätasapainoista taidetta, minkä vuoksi se ei sijoitu yhtään korkeammalle. Kun lakaistaan ja heitetään ihmisiä lattialle, lukitaan heidän nivelensä ja pidetään heidät alhaalla, Judo on todella lähellä maailman kärkeä, mutta se ei tee siitä parasta maailmassa.

vaikka se on epätasapainoinen, Judo tulee aina olemaan yksi tehokkaimmista kamppailulajeista kahdesta erityisestä syystä: saatavuus ja realistinen tehokkuus.

Judokouluja löytyy kaikkialta. Suurissa kaupungeissa on yleensä useita Judokouluja, ja pienemmissäkin ja keskisuurissa kaupungeissa on yleensä koulutusmahdollisuuksia. Jos päätät valmentaa judoa, on hyvin todennäköistä, että löydät koulun läheltä.

realistisella tehokkuudella tarkoitan yksinkertaista ajatusta:vastustajat vastustavat. Vaikka taistelu ei ole tasapainossa keskittymisen vuoksi painia, painiskelu, joka tehdään vastaan täysin vastustuskykyinen vastustaja, joka yrittää tehdä parhaansa suorittaa samoja tai samankaltaisia tekniikoita sinulle.

tämä tarkoittaa sitä, että judoa testataan paineella ja sitä harjoitellaan lähes täydellä realistisella voimalla. Tällainen koulutus on se, joka voi valmistaa sinua kohtaamaan todellisia hyökkääjiä tosielämässä, eikä pistesparrausta, kuten karatessa ja monissa muissa kamppailulajeissa usein tapahtuu.

Judo, vaikka siinä onkin vikansa, on erittäin tehokasta, sillä hyvin monet katutappelut päätyvät painiskelusodiksi. Kyllä, pari iskua ja potkua heitetään, mutta sekunneissa joku sulkee etäisyyden ja siitä eteenpäin on kamppailun aika, jolloin Judoka ehdottomasti dominoi 99 prosentissa tapauksista, ellei vastustajaa ole myös koulutettu johonkin taitoon.

jos haluat oppia judoa tai vain parantaa nykyisiä taitojasi, suosittelen kurssia Jimmy Pedron ja Travis Stevensin johdolla:

Nyrkkeily

Nyrkkeily ansaitsee korkean sijoituksen missä tahansa itsepuolustusartikkelissa, eikä sitä usein kunnioiteta. Western Nyrkkeily on peräisin, että voidaan jäljittää tuhansia ja tuhansia vuosia antiikin sivilisaatioiden, eikä koskaan ollut erityinen hetki, jolloin nyrkkeily tuli valtavirtaa.

se on yksi ”luonnollisimmista” eli vaistonvaraisista tavoista ihmisten taistella, kuten he ovat tehneet vuosituhansien ajan. Rockyn kaltaiset elokuvat nostattivat nuorempien keskuudessa valtavaa suosiota nyrkkeilyä kohtaan, mutta se ei koskaan varsinaisesti kärsinyt katsojien tai ottelijoiden puutteesta.

Nyrkkeily, kuten useimmat tietävät, on vain nyrkkeilyyn soveltuva kamppailulaji. Lyönnitkin rajoittuvat tiettyyn vyölinjaan, joka on yleensä jossain vatsan Keski-alaosan tienoilla.

jälleen kerran se, mikä tekee nyrkkeilystä uskomattoman tehokasta, on myös sen suuri takaisku: se on ulottumattomissa. Se keskittyy iskemään niin uskomattomassa määrin, että se luo taidetta ympärilleen, mutta samalla unohtaa myös kaikki muut ihmiskehon osat ja toiminnot.

Nyrkkeily on tehokasta itsepuolustusta varten, sillä siinä oppii lukemattoman määrän erilaisia taitoja hyvin pitkälle, mikä antaa yleiskäsityksen siitä, miten Tappelu toimii ja miten tarvittaessa tyrmätään joku.

ei treenata pelkästään nyrkkeilysäkkejä ja vauhtisäkkejä. Suuri osa nyrkkeilystä on jalkatyötä,joka on kiistatta yksi sen vaikeimmista osista hallita. Sen avulla voit pitää oikean kantaman, vaihtaa kantoja,” tanssia vastustajan ympärillä ” kuten Muhammad Ali. Tämä jalkatyö tekee sinusta uskomattoman ketterän ja, no, nopean jaloillasi (mistähän tuo sanonta tuli…).

Käsi-silmä-koordinaatio, yleinen kunto, sydän-ja verisuoniterveys ja muut ovat vain pari hyötyä voit saada harjoittelemalla Nyrkkeily, jotka kaikki voivat tulla kätevä itsepuolustuskenaarioissa.

toinen todella tärkeä asia nyrkkeilyssä on se, että se on aika tyrmäävä. Kimppuusi käy useita hyökkääjiä. Otat ensimmäisen, koska et näe muuta ulospääsyä, ja tajuat, että he ovat täysin kouluttamattomia, tyrmäät ensimmäisen hyökkääjän kylmästi tai ehkä vain neutralisoit heidät vahvalla koukulla.

muut hyökkääjät lähestyvät varmasti varovaisemmin. Tämä ei välttämättä pidä paikkaansa kamppailupohjaisessa taiteessa, sillä maahan meno saattaa olla viimeinen asia, mitä ottelussa halutaan, ja ehdottomasti niin monen hyökkääjän skenaarioissa.

nyrkkeily ei ole listalla ylempänä, koska siinä ei käytetä jalkoja, painia, taklausta, maaotteluita tai oikeastaan mitään muuta kuin iskua. Vaikka se olisi kuinka hyödyllinen ja tehokas tahansa, se ei silti ole ehdottomasti paras vaihtoehto juuri yksiulotteisen lähestymistapansa vuoksi.

siitä huolimatta, jos harjoittelet nyrkkeilyä, voit luottaa taitoihisi 6 kuukauden tai vuoden kuluttua, ja mikä vielä parempaa, se on luultavasti länsimaiden laajimmalle levinnyttä taidetta. Kamppailet löytää yleisempää taidetta kuin nyrkkeily.

nyrkkeilyn opettelu on perustasoilla suhteellisen helppoa, joten oppimiskäyrä ei ole liian jyrkkä ainakaan ammattilaistasolle asti, mikä riittää enemmän kuin puolustamiseen.

jos haluat oppia nyrkkeilyn perusteet tai vain parantaa nykyisiä nyrkkeilytaitojasi, suosittelen kurssia Teddy Atlaksen, yhden kaikkien aikojen parhaista nyrkkeilyvalmentajista, johdolla.:

Paini

länsimainen paini, josta käytetään usein nimitystä kreikkalais-roomalainen paini tai ranskalainen Paini, on urheilulaji, joka juontaa juurensa ehkä yli 15000 vuoden taakse. Se on taistelumuoto, jota on kuvattu luolapiirroksissa, mikä viittaa siihen, että se voisi olla yhtä vanha kuin ihmiset itse.

monet erittäin tunnetut ja menestyneet UFC-ottelijat ovat saaneet alkunsa painissa, kuten esimerkiksi Daniel Cormier, yksi kaikkien aikojen parhaista raskassarjalaisista.

Paini, vaikka se onkin oma luokkansa, on painiin perustuva kamppailulaji, joka keskittyy häiritsemään vastustajan tasapainoa millä tahansa tavalla (jalkatyö, heitot, pyyhkäisyt jne.) laittaa ne maahan ja pitää siellä.

painin tekee erittäin tehokkaaksi se nopeus, jolla taklaukset ovat mahdollisia. Ei ole lakkoja paini, mutta se korvaa, että kaikki tyypit takedowns harjoitellaan säännöllisesti paini kuntosali.

itsepuolustuskenaariossa, joka tapahtuu yleensä paikoissa kuten pimeämmällä kadulla tai jossain baarissa tai diskossa, hyökkääjillä on tapana yrittää osoittaa” valta-asemansa ” poseeraamalla nyrkkitappelussa, potkimalla tai yrittämällä tyrmätä vastustajansa.

tässä kohtaa painiin astuu mukaan. Kahden jalan takaiskulla ampuminen voi tapahtua silmänräpäyksessä ja yllättää vastustajan täysin. Sen lisäksi henkilö, jota ei ole koulutettu painiin tai muihin maa – ja kamppailulajeihin, ei tiedä, mitä tehdä kentällä, joten voit päättää, mitä siitä eteenpäin tapahtuu.

se on myös erittäin helposti lähestyttävä kamppailulaji, jota on tarjolla useimmissa läntisen pallonpuoliskon kaupungeissa ja useimmissa Yhdysvaltain kouluissa vapaa-ajan harrastuksena.

painin yksi puoli, joka pakottaa sen parin muun kamppailulajin taakse, on se, että se tapahtuu maassa tai hyvin lähellä sitä. Vaikka yksi vastaan yksi-tilanteessa tämä lienee taitavalle ottelijalle helpoin paikka vastustajan kukistamiseen, ei se välttämättä ole optimaalista varsinaisissa itsepuolustuskenaarioissa.

koskaan ei voi tietää, onko hyökkääjällä kavereita lähettyvillä, ja jos on, ei ole onnea kentällä.

siitä huolimatta Paini on yksi tehokkaimmista itsepuolustusta harjoittavista kamppailulajeista, sillä kaikkien käytännöllisten ja hyödyllisten taitojen ja tekniikoiden lisäksi se parantaa itseluottamusta, fyysistä voimaa ja vakautta. Kaikki nämä yhdessä voivat auttaa ketä tahansa voittamaan suuren enemmistön kouluttamattomista ihmisistä.

jos haluat oppia painia tai vain parantaa nykyisiä painitaitojasi, suosittelen kurssia Henry Cejudolta, entiseltä olympiavoittajalta ja kaksiosaiselta UFC-mestarilta.:

Muay Thai (ja potkunyrkkeily)

seuraava kamppailulaji/S listalla on Muay Thai. Vaikka on olemassa joitakin suhteellisen merkittäviä eroja, pidän potkunyrkkeily on yhtä tehokas kuin Muay Thai ja ehdottomasti samassa liigassa, minkä vuoksi kaikki, että kirjoitan tässä osiossa edustaa molempia näitä uskomattomia taistelulajeja.

Muay Thai, jota kutsutaan myös Thai-potkunyrkkeilyksi tai Thainyrkkeilyksi, on kamppailulaji, jonka juuret ulottuvat satojen tai tuhansien vuosien taakse. Se on perinteinen tapa käyttää koko kehoa lähitaisteluun, jonka kehittivät Thaimaan Itä-Aasiassa asuvat thaimaalaiset.

potkunyrkkeily, joka tunnetaan myös nimellä American Kickboxing, on itse asiassa peräisin noin 1970-luvulta, sillä tuolloin sitä kehitettiin useiden kamppailulajien yhdistelmänä. Se saa kuitenkin juurensa Muay Thailta, minkä vuoksi on reilua arvostella niitä samalla tavalla, ja siksi pidän niitä samoina tarkistuksen vuoksi.

Muay thaiksi kutsutaan myös 8 raajan taidetta, joka edustaa ajatusta käyttää kyynärpäitä ja polvia yhtä paljon kuin nyrkkejä ja jalkoja/sääriä iskemiseen. Tämä tekee Muay Thai niin tappava ja myös monipuolinen, ja mikä antaa sille todella hyvä sijoitus kannalta itsepuolustusta.

luiden ehdollistaminen yhdessä kiistatta minkä tahansa kamppailulajin tehokkaimpien iskustrategioiden tiukan harjoittelun kanssa, Muay Thai on stand-up-taistelua, mitä jujutsu on painiskelulle. Se on kiistattoman iskelmätaiteen ykkönen.

edellä mainittujen tekijöiden lisäksi myös taiteen monipuolisuus tekee siitä uskomattoman tehokkaan itsepuolustuskenaariossa. Olipa kyseessä pitkä kiertopotku tai lyhyt kyynärpääisku leukaan tai ehkä keskipitkän matkan isku, Muay Thai on saanut kaikki alueet katettua.

Muay Thai tekee paljon töitä myös The clinchillä, joka on lyhimmän kantaman stand up-Tappelu, mitä on olemassa. Vastustajat pitävät toisiaan käsivarsistaan, päästään ja olkapäistään kiinni ja yrittävät varmistaa lähietäisyydeltä kyynärpäitä ja polvia. Muay Thai on kiistatta parasta stand up-clinch-taidetta.

tämä monipuolisuus, jonka avulla voi taistella missä tahansa raivossa joutumatta turvautumaan maahan pääsemiseen, on uskomattoman tehokas. Kun heitot myös toteutetaan, voi todella kehittää monipuolista käsitystä itsepuolustuksesta kaikissa tilanteissa.

on kaksi tekijää, jotka estävät sitä saavuttamasta korkeampaa sijoitusta tällä listalla: saatavuus ja oppimiskäyrä.

Muay Thai, vaikka sen suosio kasvaa päivä päivältä, on se silti suhteellisen harvinaista. Jokaisessa kaupungissa tai kaupungissa on nyrkkeily-tai painisali, mutta Muay Thai-kuntosaleja on melko vaikea löytää.

myös oppimiskäyrä on melko jyrkkä ja vaikea. Perinteiseen Muay Thai-polkuun liittyy usein paljon tuskaa ja ehdollistumista, joten huipulle Selviytyjät tarvitsevat paljon päättäväisyyttä ja sinnikkyyttä.

jos haluat oppia iskemisen perusteet tai vain parantaa nykyisiä iskutaitojasi, suosittelen kurssia Anderson Silvan, yhden VAPAAOTTELUHISTORIAN suurimmista hyökkääjistä, johdolla.:

Jiu-Jitsu

tämän päivän listan neljänneltä sijalta löytyy kamppailulajien ja kamppailulajien maailman suosituimpien kommentaattoreiden ja harrastajien, kuten Jocko Willinkin ja Joe Roganin, lempilajeja. Jiu-Jitsu on kiistatta kamppailulaji jyrkin nousu kuuluisuuteen, koska jotkut tärkeimmistä perustajista ovat juuri menehtyneet pari vuosikymmentä sitten.

1900-luvun lopussa Brasilialainen mies nimeltä Carlos Gracie tapasi mitsuyo Maedan, maailmankuulun judon mestarin ja harjoittajan. Tämä on alku sille, mitä nykyään kutsutaan BJJ: ksi tai Jujutsuksi suurimmassa osassa englanninkielistä maailmaa.

hallittuaan kaiken mahdollisen judosta Carlos Gracie kehitti veljiensä avulla tämän modernin taiteen, joka on kaikkien kamppailutaitojen ruumiillistuma. Se on huippu maaottelu suorituskykyä ja taitoa ja on hyvin usein pidetään paras kamppailulajeja aikamme.

jujutsu on erittäin tehokas itsepuolustuslaji, sillä se ei perustu sattumaan, onneen ja fyysiseen voimaan, vaan paljon laskelmoituun tekniikkaan ja taitoon.

monissa keskusteluissa Joe Rogan, jujutsun puolestapuhuja ja myös yksi maailman suosituimmista podcastaajista, huomauttaa, että vaikka kokemattominkin ottelija voisi tyrmätä mestarin yhdellä harhakädellä, joka laskeutuu oikeaan paikkaan oikealla voimalla. Kentällä ei kuitenkaan ole tuuriin liittyvää elementtiä, vaan kyse on puhtaasta taidosta.

ainoa osa, josta jujutsu puuttuu, on stand-up-tappelu, jonka kuitenkin korvaa se, että taklauksiin panostetaan laajasti. Kun kokenut jujutsun harjoittaja saa otteen vastustajastaan seisten tai maassa, on hyvin todennäköistä, että peli on ohi vastustajalle.

myös tiukassa itsepuolustuskontekstissa, kuten Jocko WIllink asian moneen otteeseen ilmaisee: nyrkkeilijää voi juosta karkuun. Ehkä et pääse häntä pakoon, – mutta kun joku lähtee taistelemaan, voit muuttaa pois. Mutta kun he saavat otteen sinusta, sinulla ei ole muuta kuin taistella tiesi ulos.

siksi sen pitäisi hänen mielestään olla ensimmäinen taito, joka kaikkien tulisi oppia, sillä se on loistava käsittelemään tilanteita, joita ei voi välttää millään tavalla, vain ratkaista taistelemalla.

jos haluat oppia BJJ: n perusteet, kurssi, jota suosittelen, on Bernardo Faria, 5x mustan vyön maailmanmestari:

Krav Maga

pronssimitali menee Krav Magalle, sotilastaistelujärjestelmälle, jonka tarkoituksena on valmistaa kovimmissa paikoissa olevia ihmisiä neutraloimaan uhkia mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti. Se on myös Israelin armeijalle opetettu taistelujärjestelmä, mikä osaltaan antaa sille sen hyvän maineen.

Tšekkoslovakiassa asuvan unkarilaisen taistelijan Imi Lichtenfeldin kehittämä Krav Maga oli tarkoitettu intuitiiviseksi järjestelmäksi, joka voi auttaa yksilöitä selviytymään maailmansotaa edeltäneen Itä-Euroopan kovasta ilmapiiristä.

mikä nostaa Krav Magan näin korkealle tässä luettelossa, ei yllättäen olekaan se syvyys ja asiantuntemus, jonka järjestelmällä voi saavuttaa. Itse asiassa sen puute on yksi sen tärkeimmistä haitoista. Sen intuitiivisuus ja realistinen lähestymistapa itsepuolustuskenaarioon antavat sille etulyöntiaseman.

missä tahansa kamppailulajissa harjoittelet, kohtaat sääntöjä. Ei katseen tökkimistä, ei nivusiskuja, ei kurkkutaklauksia jne. Krav Maga, koska se luotiin elämää tai kuolemaa koskeva tilanne mielessään, on päinvastoin. Kravissa nämä heikot kohdat ovat juuri niitä kehon osia, joihin hyökätään voimakkaimmin, jotta vastustaja saataisiin neutralisoitua mahdollisimman nopeasti.

tämä tekee Krav magasta yhden parhaista itsepuolustus mielessä harjoittelevista kamppailulajeista. Se on helppo ja intuitiivinen oppia, useimmat arviot, joissa todetaan, että noin 6 kuukautta riittää henkilö tuntea kohtuullisen turvallista useimmissa street-riitoja. Tämä ei tee jostakusta asiantuntijaa, mutta hän ei välttämättä pelkää kävellessään illalla kotiin.

myös Krav-kouluissa keskitytään usein verbaalisiin de-eskalaatiotekniikoihin ja joukkoon muita selviytymistaitoja, joita voitaisiin käyttää fyysisen riidan välttämiseksi. Kuitenkin, jos pehmeät taidot eivät toimi, Krav Maga harjoittaja varmasti hoitaa kaikki uhka.

Krav Magan ainoita huonoja puolia on se, että sitä ei voi syventää liikaa, ja mikä tärkeintä, sparrausta ei ole. Se tarjoaa pinnan tason tietoa taistelulajeissa, joka, vaikka tarpeeksi 99% itsepuolustuskenaarioita, ehkä ole mitä jotkut yksilöt etsivät.

myös painetestauksen (eli sparrauksen) puute on iso asia, sillä se ei valmista otteluun täysin vastustajaa vastaan, mikä puolestaan voi tehdä sinusta valheellisen itsevarman ja saattaa sinut vaikeuksiin.

jos haluat oppia Krav Magaa, suosittelen frass Azabin kurssia:

MMA

kakkospaikallamme on kiistatta aikamme suosituin kamppailulaji, MMA. MMA on mitä synnytti organisaatioiden kuten UFC ja Bellator, ja on myös mitä on osoittautunut paras tapa paine-testi eri taiteiden.

Vapaaottelu eli Vapaaottelu ei ole yksittäinen kokonaisuus. Se on pohjimmiltaan prosessi, jossa annettu yksilö yrittää parhaansa tulla paras all-around taistelija. Tämä merkitsee sitä, että painitaan, painitaan ja painitaan paljon enemmän.; käytännössä kaikki taistelualueet, joita ihmiset ovat tähän mennessä keksineet.

syy siihen, miksi MMA on toiseksi paras, on juuri tämä pyöreys. Monissa kamppailulajeissa, kuten nyrkkeilyssä tai painissa, olen jopa maininnut, että niiden yksi haittapuoli on niiden yksipuolisuus. No, näin ei yksinkertaisesti ole MMA: ssa, koska se selvästi keskittyy täyttämään kaikki aukot oman ottelutietämyksessä.

ei ole kirjaimellisesti mitään aluetta, jossa Vapaaottelu olisi heikkoa. Tämä tarkoittaa tietenkin sitä, että Vapaaottelija ei ole paras yksittäisellä alueella, mutta se ei ole edes tavoitteena taistella kilpailun, eikä varsinkaan itsepuolustusta.

itsepuolustusskenaarioissa on osattava käsitellä myös seisomataistelua ja painiskelua. MMA tarjoaa perustan kivenkovalle itsepuolustustaidolle, joka on käytännössä voittamaton kadulla millä tahansa yksittäisellä taiteella. Jos erittäin taitava nyrkkeilijä hyökkää kimppuusi, saat taklauksen ja lähetät heidät maahan, ja päinvastoin. Tämä on vapaaottelun vahvuus.

VAPAAOTTELUAKIN on tarjolla monin paikoin, sillä UFC: n ja muiden kilpailujen nousu on saanut ihmiset etsimään tällaista otteluharjoitusta joukolla. Oppimiskäyrä voi olla muokattavissa ja se on aina mukautettu yksilön tarpeisiin, mikä tekee MMA: sta entistä paremman.

jos haluat oppia MMA itsepuolustusta varten, kurssi, jota suosittelen lämpimästi, on Greg Jacksonin, UFC great Jon Jonesin päävalmentajan:

Krav Maga + MMA

mitä vapaaottelun jälkeen voisi tulla, kysyt? Yhdistän sen Krav Magaan. Vaikka MMA taistelija todennäköisesti voittaa tahansa yhden kurinalaisuutta taistelija siellä, taistelija, joka myös osaa käyttää laittomia liikkeitä ja on myös MMA taistelija on ehdoton peto.

MMA: sta puuttuu vain laittomia siirtoja. Itsepuolustusskenaariossa et välitä hyökkääjän silmämunista tai nivusalueesta, vaan tavoitteesi on päästä pois sieltä ja pelastaa henkesi ja läheistesi henget.

MMA antaa sinulle itseluottamusta käsitellä lähes ketä tahansa kadulla, mutta jos se todella tulee elämän tai kuoleman skenaario, Krav Maga saattaa vain auttaa sinua kaikki liikkeet, jotka ovat laittomia MMA. Tämä yhdistelmä on kädet alas tehokkain, jos ensisijainen tavoite on puolustaa itseäsi tai ihmisiä ympärilläsi.

Mitä Seuraavaksi?

ottaen huomioon, että olet etsinyt parhaita itsepuolustuslajeja ja törmännyt tähän artikkeliin, sanoisin, että harkitset todennäköisesti ryhtyväsi kamppailulajeihin.

se sanoi, että olen kirjoittanut artikkelin siitä, mistä kamppailulajeista kannattaa aloittaa. Suosittelen sinua katsomaan sitä, jotta saat vielä syvemmän kuvan joistakin asioista, jotka ovat tärkeitä, kun valitset kamppailulajin aluksi. Jos haluat ensin rakentaa voimaa ja lihaksia, voit aina harkita henkilökohtaista harjoittelua.