Tiedätkö, että elämässäsi on yksi ihminen, joka tuntuu aidosti sekaantumattomalta lähes jokaisessa tilanteessa? Ei ole väliä, mitä elämä heittää heitä, he eivät koskaan kiihkeä tai pois luonnetta. He ovat todennäköisesti löytäneet sisäisen rauhansa.
rauha on sekavuuden puutetta. Siksi sisäinen rauha saavutetaan, kun olet varma siitä, kuka olet, tarkoituksesi, moraalisi ja periaatteesi.
sisäisestä rauhasta on paljon hyötyä:
- parantunut henkinen ja fyysinen terveys
- itseluottamus
- vahvemmat ihmissuhteet
- elämän syvempi arvostus
- pienempi stressi
- ilo ja onnellisuus
Plus sisäisen rauhan löytäneet ihmiset viihtyvät epämukavissa tilanteissa koska he eivät anna ulkopuolisen väkisin sanella keitä he ovat. Ja se on useimpien ihmisten perimmäinen tavoite elämässä, erityisesti tänä päivänä, jolloin kiusaaminen on rehottanut ja meille syötetään jatkuvasti kuvia toisista ihmisistä, jotka elävät näennäisesti täydellistä elämää sosiaalisessa mediassa. On vaikea hyväksyä itseään ja tuntea olonsa mukavaksi omassa nahassaan.
kysymys kuuluukin: miten voit saavuttaa sisäisen rauhan?
jotkut näyttävät syntyneen sen kanssa. Mutta onneksi se on taito, jota voi oppia ja hioa harjoittelulla ja elämäntapamuutoksilla.
tässä 15 yksinkertaista vinkkiä sisäisen rauhan löytämiseen.
Ota vastuu teoistasi
tietoisuus siitä, että tulet hyväksymään tekojesi seuraukset, saa sinut toimimaan tietyllä tavalla.
kun tietää, ettei voi syyttää kuin itseään, valinnat ja teot ovat hyvin suunniteltuja ja mietittyjä.
vastuun ottaminen mahdollistaa kurin saavuttamisen, ja ihmiset ympärilläsi alkavat kunnioittaa valintojasi.
muista, että valitsit Oman käytöksesi, sen ainoan oikeuden, että otat vastuun.
Embrace Who You Are
jokaisella on vikoja ja pieniä asioita, joista he eivät pidä itsessään. Hyväksyä sinut sellaisena kuin olet.
sisäinen rauha ja onnellisuus tulee siitä, että on sinut itsensä kanssa. Itsensä, hyvän ja pahan, syleileminen antaa ensimmäisen mahdollisuuden hyväksymiseen. Itseltäsi.
vasta silloin voit katsoa sisimpääsi ja tunnistaa asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi.
ole rehellinen itsellesi
Näe itsesi sellaisena kuin olet ja antamasi energia. Kaiken, mitä heijastat maailmalle, pitäisi olla samaa kuin ajatuksesi itsestäsi.
itseään ei voi pitää hyväntekijänä, kun maailma näkee vain Roopen.
luo yhteneväisyys sen välillä, kuka olet ja mitä laitat ulos. Tämä estää konfliktin, joka voi syntyä perustuu hahmosi. Yhteneväisyys tekee selväksi, mitkä ihanteesi ovat.
meditoi
tutkimukset osoittavat, että sovittelu stimuloi sitä aivojen osaa, joka vastaa onnellisuudesta.
yhteys sisäiseen minään tyhjentää mielen ja auttaa löytämään sisäisen rauhan.
meditaation aikana pystyy omistamaan aikaa itselleen ja todella löytämään sisäisen rauhallisuutensa.
koska ulkoiset toimet ja elämän päivittäiset stressitekijät voivat verottaa sinua, tasapaino on ratkaisevan tärkeää. Sisimpääsi katsominen irrottaa sinut maailmasta joksikin aikaa, jotta voit keskittyä uudelleen.
Have goals
Having something you ’ re working for makes you grounded and brings you Inter internal peace.
arvioi, mistä elämässäsi on kyse ja mihin se johtaa. Tee muutoksia, jotka antavat sinulle tarkoituksen tunteen.
näiden tavoitteiden tulisi olla saavutettavissa ja realistisia. Making jopa hullu tavoitteita, joita et voi mitenkään saavuttaa turhauttaa sinua ja estää sinua yrittämästä uudelleen.
myös aikalisä tavoitteisiisi, muuten saatat päätyä jatkuvasti vitkastelemaan. Tarkoituksellinen maadoittaminen luo järjestyksen rauhoittavan vaikutuksen.
de-clutter
jos olet joskus hämmentynyt jostain, de-cluttering on helpoin ratkaisu ympärillä.
yrittämässä keksiä uutta ideaa ja saada aihioita? Poista sotkua lähiympäristösi.
tunne, että huoneesi on kaoottinen? Purkakaa sotkua.
asioiden laittaminen kuntoon lähiympäristössä auttaa aivoja keskittymään paremmin. Hyvä tapa aloittaa on säännöllinen raivaus, joka estää asioiden liiallisen kasautumisen.
selkeä ympäristö rauhoittaa mieltä. Kun pääset eroon kaikista sotkua, voit tuntea enemmän rauhaa ja onnellinen tilaa.
keskity positiiviseen
vetovoimalaki sanoo, että houkuttelemme sitä mitä olemme. Myönteisiin asioihin keskittyminen vetää väistämättä positiivisia asioita omaan suuntaansa.
tutkimusten mukaan ihmiset, joilla on paljon positiivisia ajatuksia, sairastuvat harvemmin masennukseen.
ja se käy järkeen.
kun jokaista estettä tai tilannetta katsoo mahdollisuutena eikä ongelmana, koko elämänkatsomus muuttuu.
yritä mennä uusiin kokemuksiin positiivisella mielentilalla ja hyvillä aikomuksilla. Kun huokuu positiivisuutta ja hyviä fiiliksiä, ulkopuolisten voimien on äärimmäisen vaikea tunkeutua sisäiseen rauhaasi.
saa iloa kaikesta
elämä on kaunista ja on niin paljon nautittavaa. Opi saamaan iloa kaikesta, mitä teet, ja olet jatkuvassa rauhan tilassa.
se tarkoittaa myös sitä, että ottaa aikaa päästäkseen hieman pois mukavuusalueeltaan.
vaikka sinun pitäisi aina varata aikaa asioille, joita rakastat ja jotka tekevät sinut onnelliseksi, älä pelkää päästä pois tilastasi ja kokea maailma. Liian pitkään yhdessä paikassa oleskelu voi käydä tylsäksi ja tarpeettomaksi.
pysty avautumaan elämän tarjoamille iloille. Joskus unohdamme, miltä tuntui olla onnellinen ja huoleton. Päästä sisäinen lapsesi ulos ja pidä hauskaa.
aikuisena oleminen ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi menettää keijupöly.
palvele muita
toisten palveleminen antaa sinulle mahdollisuuden nähdä yli omien tarpeittesi ja vaikeuksiesi.
keskittymällä toisten ihmisten tarpeisiin saa paremman perspektiivin asioihin. Ajatusmaailmasi on avartunut, mikä jopa nostaa luottamustasoasi.
ihmisten auttaminen kovien aikojen läpi voi rakentaa itseluottamusta.
muiden asioiden asettaminen etusijalle auttaa unohtamaan hetkeksi omat ongelmamme. Voit täysin keskittyä auttamaan henkilöä saavuttamaan tavoitteensa orjuuden avulla. Tulet ulos kokemus tuntuu onnellisempi, että olet voinut auttaa.
huumorintajuinen
Nauru on oiva tapa lievittää stressiä. Ala nähdä elämän hassuja asioita.
yritä olla ottamatta itseäsi liian vakavasti. Keveyden tuominen joihinkin asioihin, joita saatat käydä läpi, keventää taakkaa.
Plus, kukaan ei tykkää roikkua märkäpeiton ympärillä. Kun on huumorintajua, myös ympärillä olevat ihmiset ovat onnellisempia. Se on varma tapa parantaa tylsyyttä ja viihdyttää seuraa.
yksi sisäisen rauhan löytämisen etu on se, että se pitää sinut turvallisempana ja mukavampana epämukavissa tilanteissa, kuten uusien ihmisten kohtaamisessa. Ottaa huumorintaju on hyvä tapa auttaa murtaa jään keskustelussa. Uusien ihmisten tapaaminen on yhtäkkiä vähemmän kiusallista vain siksi, että olet saanut huumorintajun ja sisäisen rauhan tunteen.
se saa lopulta unohtamaan huolen.
ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä
tutkimusten mukaan positiiviset sosiaaliset yhteydet parantavat henkistä ja fyysistä hyvinvointia.
vaikka onni olisi valinta, ihmiset ympärilläsi voivat vaikuttaa siihen, oletko onnellinen vai et. Positiivisten ihmisten seurassa hengailu voi myös saada osan heidän piirteistään tarttumaan sinuun.
ne innostavat olemaan paras mahdollinen ihminen. Ne tarjoavat motivaatiota ja esimerkkejä, jotka kannustavat sinua saavuttamaan uusia tavoitteita.
positiiviset ihmiset ovat erittäin hyviä käsittelemään stressiä. Sinulla voi olla tukijärjestelmä ihmisiä, jotka voivat käsitellä asioita hyvin. Positiivinen energia tällaisista yhteyksistä ei jätä tilaa negatiivisille ajatuksille ja tuhoisille kriitikoille.
ole ystäväsi
ennen kuin lähdet etsimään ystäviä, varmista ensin, että olet ystäväsi.
itsensä kanssa ystävystyminen työntää pois yksinäisyyttä. Et ole koskaan yksinäinen, koska yksinäisyytesi on mukavaa.
sinusta tulee tukiryhmäsi ensimmäinen vastaaja. Ennen kuin muut ystäväsi tulevat antamaan tukea, voit alkaa käsitellä asioita itse. Vaikka ystäviä voi tulla ja mennä, pidät aina huolta itsestäsi.
omana ystävänä oleminen varmistaa sen, että rakastaa ensin itseään. Itsesi rakastaminen ennen kuin rakastat muita varmistaa, ettei sinua koskaan käytetä hyväksi. Ajatteletko koskaan, etteivät ystäväsi näe samaa arvoa kuin sinä? Arvaa mitä? Voit olla se ystävä itsellesi.
puhu mielesi
Älä koskaan pelkää avautua ja sanoa tarkalleen, mitä tarkoitat.
useimmat meistä eivät osaa lukea ajatuksia. Miksi et siis panostaisi joihinkin sanoihin ja tekisi asioita selväksi?
asioiden selvittäminen helpottaa mahdollisesti kokemaasi turhautumista ja stressiä. Puhuminen ja ihmisten kertominen siitä, mitä ajattelet ja tunnet, nostaa taakan harteiltasi. Sinua ei voi koskaan syyttää petoksesta, kun sanot tarkalleen, mitä tarkoitat.
lopulta vaikka ihmiset eivät pitäisikään siitä, mitä sinulla on sanottavana, he kunnioittavat sinua rehellisyydestä.
kuinka monta kertaa huomaat ajattelevasi mahdollisesti esittämiäsi perusteluja? Ajatustesi puhuminen ei jätä sinulle sijaa epäillä itseäsi ja sanomaasi. Se tyhjentää mielesi keskittyä muihin asioihin. Se on sisäistä rauhaa.
keskity nyt
menneisyys voi kummitella ja tulevaisuus ahdistaa. Se on jopa voit tehdä itse keskittyä nyt.
keskity nykyhetkessä elämiseen.
nykyhetkeen kiinnittäminen antaa mahdollisuuden keskittyä ajatustensa nykytilaan. Pystyt seuraamaan ajatustesi etenemistä päivän mittaan. Se luo tietoisuutta siitä, miten ajattelet ja miten edistyt.
hetkessä elävien tiedetään olevan onnellisempia ja turvallisempia. Arestissa oleminen nykyhetkessä ei jätä sijaa epäillä tekojasi ja murehtia niiden seurauksia. Se varmistaa, että pysyt varmassa itsevarmuuden kuplassa.
Get Enough Sleep
you ’ d be shoked at the dire effects getting little sleep can can cause.
uni on välttämätöntä, jotta kehomme rentoutuisi ja aivomme latautuisivat. Huonot nukkumistavat voivat aiheuttaa ärtymystä ja huonoa arvostelukykyä. Lisäksi unenpuute pahentaa stressiä.
varmista, että saat vähintään 6-8 tuntia unta. Tämä ei ainoastaan tee päivästäsi parempaa, vaan teet myös kehollesi palveluksen. Voit tuntea olosi rentoutuneeksi ja rauhalliseksi, jotta voit jatkaa päivääsi.
sisäisen rauhan löytäminen ei tapahdu yön yli. Se on seurausta johdonmukaisesta ponnistelusta ja tietoisen päätöksen tekemisestä elää rauhallisempaa ja rauhallisempaa elämäntapaa, vaikka asiat menisivät kaoottisiksi. Kokeile yllä olevia 15 vinkkiä, jotka auttavat sinua löytämään todellisen sisäisen rauhasi.