herääminen tornadoista unesta on vähintäänkin stressaavaa. Näitpä sitten unta pyörremyrskystä kaukaisuudessa, näit itsesi jälkimainingeissa tai kirjaimellisesti pyörähdit ilmassa, kolean sään vaarallinen muoto tekee varmasti pelottavan unen.

toki joskus voi vain karistaa pahan unen ja jatkaa päiväänsä. Mutta jos kokee syklonin kun torkku on jotain haluat saada pohjaan, journaling voi auttaa. ”Varmista, ettet mene suoraan puhelimeesi tai hyppää sängystä”, lmhc: n Jesse Lyon, unien tulkitsija ja hypnoterapeutti, kertoo Bustle-lehdelle ja selittää, että näin toimiminen saa sinut unohtamaan tapahtuneen. ”Ota sen sijaan muutama minuutti aikaa ja tutki muistojasi ja tunteitasi”, hän sanoo. Tämä voi auttaa vastaamaan, mitä tornado unet tarkoittavat ja miksi sinulla on niitä jatkuvasti.

kun päivität uniasi, yritä muistaa mahdollisimman monta yksityiskohtaa unestasi, kuten kuka oli kanssasi, mitä näit ja miltä sinusta tuntui. ”Kaikilla unen osa-alueilla on merkitys, joten kiinnitä huomiota tunteeseen ja symboliikkaan”, Lyons sanoo.

hienointa unissa on se, että ne tarjoavat kurkistuksen alitajuntaan. ”Ne tuovat tietoisuuteesi ongelmia ja ratkaisuja, jotka tukahdutetaan ja piilotetaan, kun olet hereillä”, Lyon selittää. ”Kun kirjoitat ne muistiin, unesi näyttävät sinulle ongelmat, jotka jätät huomioimatta, ja antavat sinun kuvitella mahdollisia ratkaisuja.”Jatka lukemista saadaksesi muutamia selityksiä tornadounillesi.

tunnet tarvetta muutokseen

koska tornadot tuhoavat kaiken, minkä kanssa he joutuvat kosketuksiin, uniasiantuntija Athena Laz sanoo, että unet heistä voisivat edustaa tuntematonta haluasi raivata itsellesi uusi polku.

jos olet arka valveillaoloaikanasi, tornado saattaa puhaltaa unesi läpi repiäkseen alas rakenteita, jotka pidättelevät sinua, Laz selittää. Kun tajuat tämän, saatat alkaa nähdä, mitä hyötyä on astua nykyisen mukavuusalueesi ulkopuolelle, mahdollisesti puhumalla mielipiteesi, tekemällä muutoksen tai puolustamalla itseäsi.

mieti, miten symboliikka voisi päteä sinuun. Kuten Laz sanoo, ” univiesti on yhtä ainutlaatuinen kuin jokainen uneksija, joka haaveilee samasta symbolista — tässä tapauksessa tornadosta.”

olet stressaantunut suuresta päätöksestä

toinen mahdollinen tulkinta voisi olla se, miten tornadot ja tuho liittyvät päätöksentekoon. ”Uneksija voisi väitellä muutosta kahden eri kaupungin välillä, ja niin eräänä yönä he näkevät tornado-unen, joka repii läpi yhden mahdollisen kaupungin, josta he keskustelevat”, Laz kertoo yhdestä esimerkistä. ”Se on selvä viesti, että muutto, siinä tapauksessa, tuntuu — ja jopa olla-vaikea uneksija, jos he valitsevat määränpään.”

tunnet itsesi hallitsemattomaksi

Lazin mukaan tornadot edustavat myös ”tunteiden pyörremyrskyä”, jossa on paljon järkeä, sillä ne kiertyvät ja kiertyvät arvaamattomalla tavalla. Tässä skenaariossa hän kehottaa miettimään, Tunnetko olevasi jonkin ulkoisen, voimakkaan voiman armoilla elämässäsi — eli kuvaannollisen tornadon.

”unipäiväkirjassa on vertailukohta sille, miten ja milloin tornadot yleensä näkyvät unissasi”, Laz sanoo. ”Ajan mittaan saatat huomata hätkähdyttäviä laukaisevia tekijöitä.”Ja voit lopulta laittaa kaksi ja kaksi yhteen, kuten kuinka uneksit tornadoista aina kun näet tietyn ystävän tai perheenjäsenen, esimerkiksi.

se voisi olla merkki siitä, että pitää laittaa vähän parempia rajoja, Laz sanoo. ”Tai ehkä sinun täytyy kirjaimellisesti poistaa itsesi tilanteesta, jottet ’joutuisi ulos’ tai että sinun täytyy’ kohdata myrsky’, jottei se saisi lisää vauhtia”, hän kertoo Bustle-lehdelle.

sinulla on taustalla ahdistusta

Päiväahdistus voi myös laukaista tornadounen. ”Unet tornadoista viestivät yleensä huolesta, ahdistuksesta ja stressistä tai siitä, että tunnet itsesi musertuneeksi ja hallitsemattomaksi — ajattele, että pyörryt hallitsemattomasti”, sanoo Bustle-lehdelle Tri Holly Schiff, laillistettu kliininen psykologi. ”Tornadot ovat voimakkaita, tuhoisia voimia, jotka voivat liittyä elämän kuohuviin tunteisiin tai asioihin, joista olet huolissasi.”

jos jatkat stressiunia, se voi olla merkki siitä, että tämä sisäinen emotionaalinen ahdistus tai myllerrys on saamassa merkittävää (ja mahdollisesti tuhoisaa) vauhtia, Laz sanoo, ja että siihen on puututtava mahdollisimman pian. Silloin terapiasta voi olla hyötyä. Ota asia puheeksi seuraavalla tapaamisella tai varaa aika keskustella ammattilaisen kanssa ja katso, mitä heillä on sanottavaa.

elämässä pitää löytää parempi tasapaino

Lazin mukaan tornadot edustavat maan ja ilman yhteyttä. Jos siis jatkat uneksimista niistä, mieti, hyötyisitkö siitä, että saattaisit mielesi ja henkesi (joita pilvet edustavat) ja ruumiisi (joita maa edustaa) terveempään tasapainoon.

mieti, missä myrsky tapahtuu, sekä oma roolisi unen sisällä. ”Kokemuksen voimakkuus, tässä tapauksessa tornadon vaihtelut, kertoo ajoituksen viestistä”, Laz sanoo. ”Jos yrität päästä pois tornadon tieltä, olet jo siinä. Katso siis, mikä saa sinut tuntemaan, että elämässäsi on meneillään myrsky.”

jos tornadon näkee kaukaa, se on paljon vähemmän pelottavaa. Ja se on hyvä asia. Se tarkoittaa, että olet turvallisemman matkan päässä siitä, mikä sinua vaivaa. Pidä sitä kuitenkin viestinä siitä, että sinun on puututtava asiaan nyt, ennen kuin se karkaa käsistä.

Kuinka lopettaa Tornadounien näkeminen

vaikka saatat haluta lopettaa tällaisen unen, on lopulta parempi hyväksyä, että se tapahtuu, ja miettiä, mitä se yrittää kertoa sinulle.

”unelmoinnissa on niin ihanaa se, että meille näytetään, mitä tarvitsemme, ja joskus tarvitsemme tornado-unen, joka potkii meidät vaihteeseen, jotta voimme oikeasti tehdä jotain parempaa valveillaoloissamme”, Laz sanoo. ”Jos näet toistuvia unia, katso, mitä toistuvia uskomuksia ja tekoja elämässäsi täytyy muuttaa.”

sieltä voi tehdä muutoksia, kuten asettaa rajoja ihmisten kanssa, jotka tyhjentävät itseä, tehdä lopulta ison päätöksen tai käydä terapiassa työstääkseen stressiä ja ahdistusta. Kun olet kuunnellut unen sanomaa, sen pitäisi lakata tuntumasta niin voimakkaalta pyörremyrskyltä.

viitatut tutkimukset:

Edwards, C. L., Ruby, P. M., Malinowski, J. E., Bennett, P. D., & Blagrove, M. T. (2013). Uneksimista ja oivallusta. Frontiers in psychology, 4, 979. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00979.

Nadorff MR, Porter B, Rhoades HM, Greisinger AJ, Kunik ME, Stanley MA. Bad dream frekvenssi vanhemmilla aikuisilla, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: esiintyvyys, korreloi, ja vaikutus kognitiivisen käyttäytymisen hoito ahdistusta. Käyttäydy Unilääkkeeksi. 2014;12(1):28-40. doi: 10.1080 / 15402002.2012.755125. Epub 2013 Maalis 7. PMCID: 23470116; PMCID: PMC3690155.