Oletko koskaan tavannut ylivirittynyttä sielua? No, jos olet, niin sinun täytyy tietää, että tämä ihmisryhmä on täynnä elämää, ja suuria optimisteja. He saavat iloa pienistäkin asioista. Pohjimmiltaan heidän asenteensa on nähdä aina hopeareunus-joka ei ole lainkaan huono.

, mutta toisinaan liika jännitys voi kostautua. Tämä johtuu siitä, että se vaikuttaa tapaan, jolla he ajattelevat, ja voi myös laukaista heidät tekemään puolueellisia päätöksiä. Unohtamatta, liiallinen jännitys voi myös saada heidät paniikkiin ajoittain, koska äkillinen kiire tunteita.

mutta miksi ihmiset ylipäätään innostuvat liikaa

hormonit, hormonit ja hormonit ovat syyllisiä tähän. Tunnetun psykiatrin, tohtori Rahul Khemanin mukaan kaikenlaisessa jännityksessä on kyse kiihottumistilasta. Kiihottumistilassa syke nousee, sympaattinen hermosto havaitsee lisääntynyttä aktiivisuutta ja aivot alkavat viestittää hormonituotannon lisääntymisestä. Hormoni, joka on vastuussa tästä on dopamiini. Se tunnetaan myös ”onnellisuushormonina”, koska sillä on iso rooli aivojen palkitsemisjärjestelmässä.

”kun ihminen innostuu, hänen tunteensa voimistuvat ja voivat vaikuttaa hänen päätöksentekokykyynsä. Se voi johtaa myös impulsiiviseen käytökseen, hän sanoo.

mutta voiko tätä yli-intoa laskea? Onneksi on.

tohtori Khemani suosittelee viittä yksinkertaista mutta tehokasta tapaa pysyä rauhallisena:

1. tietoisuus on tärkeää
   

   etsi merkkejä, jotka saavat sinut tietoiseksi liiallisesta jännityksestäsi. Voisit olla puheliaampi, aggressiivinen, vaativa, ja yleensä eivät tunne niin maadoitettu. Saatat myös kokea jonkinlaista hämmennystä suhteessa ympäristöösi.

2. astu ulos, jos ylikunto ahdistaa
   

   kyllä, se on totta. Äkillinen korkea hormonitaso voi tehdä sinut ahdistuneeksi. Jos tunnet hengästyneesi, astu ulos tiloistasi, hengitä raitista ilmaa ja altista itsesi auringonvalolle. Tämä auttaa rauhoittumaan

3. meditaation ja hengitysharjoitusten harjoittelu
   

   meditaatio auttaa rauhoittumaan, sillä liika jännitys voi olla välillä kiusallista. Ja kuten olemme keskustelleet, liiallinen jännitys voi lisätä sykettä, joten hengitysharjoitukset tulevat tarpeeseen.

   

4. Hemmottele aistejasi
   

   ”Kuuntele musiikkia, katso eri värejä, syö jotain tai juo vettä ja liiku”, ehdottaa tohtori Khemani.

5. harjoittele tunteiden tasapainottamista, muulloinkin arjessa
   

   mieli on valmennettava olemaan horjumatta ylä-ja alamäkien välillä. Käyttämällä irrallista lähestymistapaa tunteisiisi, tarkkailemalla niitä ulkopuolisena ilman tuomiota, voi auttaa tässä prosessissa.

joten, jos olet yli-innoissasi matkalle tai ehkä tavata bestie, vain varmistaa, että tämä tunne ei vaikuta hyvinvointiin. Lepo, ei ole pahitteeksi olla innoissaan elämässä.