valmis ennakoimaan? Tietenkin olet. Tässä muutamia asioita, jotka haluat tehdä alkionsiirron jälkeen.

Hemmottele itseäsi pari päivää

olet juuri käynyt läpi mahdollisesti elämää mullistavan toimenpiteen! Hemmottele itseäsi hieman, kun juhlit tätä siirtymää ja odotat seuraavaa askelta.

siirron jälkeen toiveena on, että alkio implantoituisi. Se kestää pari päivää, joten anna itsellesi muutama päivä aikaa rentoutua ja levätä. Jotkut asiantuntijat ehdottavat, että otat jonkin aikaa pois, jos voit, ja jotkut saattavat jopa varovasti ehdottaa, että ohitat voimakas liikuntaa.

mutta ei hätää. Sinun ei todellakaan tarvitse mennä vuodelepoon tai makuulle koko ajan. Alkio ei putoa, jos ei pidä jalkoja ylhäällä. (Lue se uudelleen: Lupaamme, että alkio ei putoa.) Mutta jos haluat käyttää tätä tekosyynä saada kumppanisi leikkaamaan nurmikon tai mennä ruokaostoksille, emme kerro.

enemmän kuin fyysisenä varotoimena toimiminen, rennolla ottamisella voi auttaa tunnetason vuoristorataa, jossa saatat olla. Uppoudu hyvään kirjaan. Katso rom-comeja Netflixistä. Naura hauskoille kissavideoille. Kaikki tämä voi toimia tärkeänä itsehoitona odotuksen aikana.

aiheeseen liittyvää: IVF: ää koskevat Itsehoitovinkit, jotka ovat jakaneet oikeat naiset, jotka ovat kokeneet sen

pidä lääkkeesi

saattaa olla houkuttelevaa luopua lääkkeestä, jota otit ennen alkionsiirtoa, mutta et todellakaan halua tehdä sitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.

monien naisten on jatkettava progesteronin käyttöä alkuviikoilla siirron jälkeen, jotta heidän raskautensa voisi jatkua parhaalla mahdollisella tavalla. Progesteroni on tärkeä hormoni, joka on kriittinen ylläpitää raskauden, minkä vuoksi sitä käytetään tyypillisesti avusteisen lisääntymisen kuten IVF. Se auttaa alkion implantti (ja pysyä implantoituna) kohtuun.

joten kyllä, tiedämme, että ne progesteroniset emätinpuikot ja pistokset ovat ärsyttäviä, mutta sinnittele. Jos otat niitä vielä siirron jälkeenkin, siihen on hyvä syy.

toinen lääke, jota lääkärisi saattaa suositella sinulle, on vauvan aspiriini. Tutkimusten mukaan pieni annos aspiriinia voi parantaa implantaatiota ja raskauden tuloksia. Esimerkiksi eräässä pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 60 naista, havaittiin, että aspiriinihoito johti parempiin tuloksiin niillä, joilla oli pakastettu‐sulatettu alkionsiirto (Fet).

kuitenkin tarvitaan lisää tutkimusta, eikä aspiriini sovi kaikille. Jos lääkärisi haluaa sinut mukaan, jatka sen ottamista, kunnes sinua käsketään lopettamaan.

syö terveellisesti

jos kaikki menee suunnitelmien mukaan, kasvatat pienen ihmisen kehossasi seuraavien 9 kuukauden ajan. Tämä on hyvä aika omaksua terveellisiä ruokailutottumuksia, joita asiantuntijat suosittelevat raskaana oleville naisille.

ihanteellisesti kannattaa syödä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia sekä runsaasti kalsiumia, proteiinia, B-vitamiineja ja rautaa sisältäviä ruokia. Vaikka söisit terveellisesti, Jatka ja lisää raskausajan vitamiinia rutiineihisi. (Tässä muutamia parhaista.)

Aloita päivittäisen foolihappolisän ottaminen

jos et vielä ota foolihappolisää, nyt on aika aloittaa! Foolihapon ottamisessa raskauden aikana on paljon hyviä puolia. Tarvitset 400 mcg tätä tärkeää B-vitamiinia estämään hermostoputken vikoja.

vuonna 2015 julkaistussa tutkimuskatsauksessa todettiin, että äidin foolihappolisäys on yhteydessä myös pienempään vauvojen synnynnäisten sydänvikojen riskiin. Plus, tutkimus viittaa siihen, että foolihappo saattaa vähentää mahdollisuuksia, että vauva kokee huulihalkio tai kitalaki.

useimmiten raskausajan vitamiini sisältää kaiken tarvitsemasi foolihapon. Yksi huomautus: Jos sinulla on ollut aikaisempi raskaus tai lapsi, jolla on hermostoputken vika, lääkäri saattaa haluta, että otat suuremman määrän, joten muista kysyä siitä.

kiinnitä huomiota hormonitoimintaa häiritseviin kemikaaleihin

ala kiinnittää erityistä huomiota kotitaloustuotteisiin ja muihin käyttämiisi varusteisiin. Voit yrittää välttää sellaisten tuotteiden käyttöä, jotka sisältävät muun muassa bisfenoli A: ta (BPA), ftalaatteja, parabeeneja ja triklosaania — tai yrittää vähentää altistumistasi niille. Näitä kutsutaan hormonitoimintaa häiritseviksi kemikaaleiksi eli EDC: iksi.

EDC: t ovat kemikaaleja, jotka voivat häiritä kehon hormonien toimintaa. Endocrine Societyn mukaan jotkin EDC: t voivat läpäistä istukan ja tiivistyä vauvan verenkiertoon hyvin herkällä kehityksensä hetkellä.

nämä kemikaalit voivat jopa häiritä lapsesi elinten kehitystä kohdussa. Myöhemmin, että varhainen altistuminen suurille pitoisuuksille näitä kemikaaleja voi aiheuttaa muita kehitysongelmia.

joten, jos olet ostamassa uutta vesipulloa, yritä ostaa sellainen etiketillä, joka kertoo, että se on BPA-vapaa. Ja katso suosikki aurinkosuojasi etikettiä varmistaaksesi, että se ei sisällä EDC: tä.