Paranna ulkonäköäsi

1 Vihreä tee

jos haluat säkenöiviä, kirkkaita silmiä, sinun täytyy keittää kattila ja nauttia maukas kuppi vihreää teetä Kiinasta. Vihreä tee sisältää upean yhdistelmän antioksidantteja, jotka auttavat pitämään silmäsi terveinä. Tämä voimakas tee taistelee myös tulehdusta vastaan ja suojaa silmiä auringon aiheuttamilta vaurioilta. Kaikki nämä edut auttavat sinua pitämään silmäsi tuoreina, kirkkaina ja kauniina. Saadaksesi mahdollisimman paljon antioksidantteja, donkkaa teepussi kuumaan veteen muutaman kerran.

2 lohta

lohi tekee ihmeitä ihollesi. Tämä rasvainen kala sisältää runsaasti välttämättömiä lipidejä, joita ihosi tarvitsee pysyäkseen virheettömänä ja nuorekkaana. Lohen sisältämä Omega 3 ylläpitää ihon kimmoisuutta ja tekee kovasti töitä pitääkseen solukalvot terveinä. Jos et ole fani lohi, taimen, makrilli tai sardiinit myös tehdä ihmeitä iholle ja antaa sinulle hehkuva, nuori näköinen ihonväri voit olla ylpeä pöyhiä.

3 munaa

Vatkaa munakas tai keitä itse mausteinen frittata paksuille, kiiltäville tressuille. Munat ovat fantastinen hiukset, ei vain koska ne sisältävät paljon proteiinia, joka on välttämätöntä hiusten kasvua, mutta ne ovat myös runsaasti biotiinia. Sen lisäksi, että kananmunat ovat syötynä hyväksi hiuksillesi, niitä voi käyttää myös terveellisenä, luonnonmukaisena hiusnaamiona. Jotta yksi, soveltaa lyöty muna lukot, jätä 10 minuuttia ja huuhtele muna kylmällä vedellä.

4 kihara lehtikaali

saadakseen hohtavan ja vahvat kynnet, on hankittava kihara lehtikaalia elämäänsä. Lehtikaalissa, kuten muissakin vihreissä ja lehtivihanneksissa, on runsaasti rautaa. Tämä ravintoaine on välttämätöntä, jos haluat hyvännäköinen kynnet, koska puute rautaa ruokavalio johtaa hauras ja huonosti muodostunut kynnet, joka, ei väliä kuinka paljon kynsilakka haet, koskaan trendi. Jos olet juuttunut lehtikaaliresepteihin, lisää tämä rautapitoinen ainesosa liemiin, muhennoksiin ja torttuihin.

5 tomaattia

kädet ylös, jos auringossa punoittaa. Jos käsi on ilmassa, sinun täytyy syödä runsaasti punaisia ruokia, kuten tomaatteja. Tutkimuksessa osallistujat, jotka söivät viisi ruokalusikallista runsaasti lykopeenia sisältävää tomaattipastaa, olivat 25 prosenttia paremmin suojassa auringonpolttamalta. Osallistujien ihossa oli myös enemmän kollageenia, joka on kuituproteiini, joka auttaa pitämään ihon nuoren näköisenä. Saadaksesi nuorekkaan ihon, joka on paremmin suojassa ulkona auringosta nauttiessasi, lisää tomaatteja salaattiin, chiliin tai tee tomaattikeitto.

6 ruskeaa riisiä

jos haluat karistaa hieman ylipainoa, älä leikkaa ruskeaa riisiä pois. Tämä voimanpesä täysjyvä sopii hyvin painonhallintaan, koska se on vähärasvainen hitaasti vapautuvan energian lähde. Plus, koska se on runsaasti kuitua se myös auttaa pitämään sinut kylläisenä pidempään. On kiinnostavaa, että ruskea riisi auttaa meitä näyttämään parhaimmiltamme myös muilla tavoin. Täysjyvänä tämä ruoka alentaa stressihormoni kortisolin pitoisuuksia, mikä voi aiheuttaa rasvan varastoitumista vatsan ympärille.

7 purkkaa

saadaksesi kaipaamasi punaisen maton hymyn, pureskele yksinkertaisesti sokeritonta purkkaa. Purukumi aterioiden jälkeen poistaa loukkuun jäänyttä ruokaa ja vähentää plakkia, joka pitää hampaat vahvoina. Purukumi voi myös auttaa ehkäisemään hampaiden reikiintymistä, koska ikenet auttavat tuottamaan enemmän salvia, joka neutraloi hampaiden reikiintymistä aiheuttavia suun happoja. Vaikka asiasta on kiistelty, on myös esitetty, että purukumin jauhaminen voi auttaa laihtumaan.