kahdeksan ravitsevaa, terveellistä (ja uskomattoman nopeaa & helppoa) vauvanruokareseptiä on tuoreena pöydällä pienokaisellesi! Yhdessä kaikki parhaat tuotteet ja vinkkejä löysin hyödyllistä valmisteluun, varastointiin ja ruokinta vauva. Siirrä tämä sivu perheenjäsenelle tai ystävälle, jonka vauva voi hyötyä!

kun aloitin ruoanlaiton, omistauduin opettelemaan sen, koska se oli halvempi, terveellisempi ja herkullisempi tapa syödä. En tiennyt, että kun pikkuisemme ilmaantuisi, alkaisin tehdä hänelle ruokaa samoista syistä!

tyttömme on nyt puolivuotias, ja olen onnistunut (ja messilästi) syöttämään hänelle kotitekoisia soseita muutaman viikon ajan. Se ei ole puhdas työ, mutta se on hyvä tapa antaa lapsellesi herkullinen ja ravitseva alku. Hänen ensimmäinen ruoka pysyy hänen suosikki-bataatti!

seurattavasta postauksesta löydät nopeat, yksinkertaiset reseptit kaikkiin yllä oleviin vauvasoseisiin. Olen ottanut mukaan myös tuotteet, jotka ovat tehneet ruokinnasta helppoa ja nautinnollista, sekä parhaat vinkit, joita olen kerännyt matkan varrella.

jos et pidä tätä viestiä henkilökohtaisesti hyödyllisenä, lähetä se jollekin tutullesi, jolla on uusi vauva tai joka on tulossa!

ensin ne asiat, joista on ollut minulle eniten hyötyä lastenruokien valmistuksessa, säilytyksessä ja ruokinnassa:

ruoanvalmistuksessa: Elintarvikehöyrystin | ruoanjalostaja | mittakuppi

elintarvikkeiden säilytyksessä: Pakastusalustat | muoviset pakastuspussit

ruokintaan: Lastenistuin / pestävät ruokalaput | Pehmeäkärkiset pikkulusikat

Next, sing along now… THIS is how we dewww it:

I already had a food processor (and if you like to cook, chances are you do, too), so I found No need to buy a kallis baby food maker. Sen sijaan ostin alle 30 dollarilla sähköhöyrystimen, jolla voi höyryttää suuria annoksia kahta ruokaa kerralla. Halpaa ja helppoa! Höyrytän kasvikset ja hedelmät pehmeiksi, sekoitan ne (lisäämällä vettä ohueksi) ja kaadan soseet nestemäiseen mittakuppiin. Näin pakasteastioihin kaataminen käy helposti. Silotan täytetyn tarjottimen kumilastalla. Kun kuutiot jäätyvät, poimin ne ulos ja pakkaan etiketöityihin muovisiin pakastepusseihin. Ennen kuin syötän vauvan, annan kuution sulaa pienessä kulhossa, sitten mikroaaltouuni muutaman sekunnin lämmetä.

ja lopuksi muutamia hauskoja faktoja jokaisesta lastenruoasta, koska olen hulluna hauskanpitoon. Ja faktat:

bataatti: täynnä C -, A + D-ja beetakaroteenia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää.
Butternut Squash: runsaasti ravintokuitua ja kaliumia; hyvä luuston terveydelle.
punajuuret: Täynnä kuitua, C-vitamiinia ja antioksidantteja; luonnollinen tulehdusta.
porkkana: runsaasti A-vitamiinia; edistää tervettä ihoa, hiuksia, kynsiä ja näköä; auttaa syövän ehkäisyssä.
Kesäkurpitsa: sydän terve ja runsaasti antioksidantteja; runsaasti mangaania ja kaliumia.
pinaatti: Hyvä A + C-vitamiinien lähde; auttaa tervettä lihasten kehitystä; alentaa astman riskiä.
päärynät: runsaasti kuitua, folaattia, kalsiumia ja kaliumia; auttaa ehkäisemään ummetusta.
omenat: runsaasti antioksidanttia; auttaa säätelemään verensokeria ja puhdistaa kehoa; runsaasti C + A-vitamiineja.

nyt mennään resepteihin ja vinkkeihin!

8 Easy Homemade Baby Purées: First Foods

näiden soseiden ainesosamääristä ei ole tarkkaa tietoa. Voit käyttää minkä tahansa määrän jokaista, että sinulla on. Höyryttäminen ja paahtaminen ovat parhaita valintoja, jotta kaikki hedelmien ja vihannesten ravintoaineet pysyvät tahdikkaina.

5 18 äänestä

ainekset

• bataatti: 2 bataattia/jamssia kuorittuna ja kuutioituna
• Butternut Squash: 1 butternut squash kuorittuna ja kuutioituna
• sokerijuurikas: 2 punajuurta paloiteltuna, nahka
• porkkana: 2 keskikokoista porkkanaa hienonnettuna(voit käyttää myös vauvaporkkanoita, raastettua porkkanaa jne.)
• Kesäkurpitsalle: 2 orgaanista kesäkurpitsannahkaa (valitse luomu, koska vauva syö kesäkurpitsannahkaa)
• pinaatille: 4 kuppia tuoretta tai pakastettua pinaattia
• päärynälle: 2 kypsää päärynää kuorittuna, täytettynä ja hienonnettuna (valitse Bartlett-päärynät)
• omenalle: 2 omenaa kuorittuna, täytettynä ja hienonnettuna (valitse Gala, Red / Golden Delicious, Rooma tai Pink Lady)

ohjeet

• bataatti: ● höyry bataatti 20-30 minuuttia, tai… ● Paahda kokonaisia kuorittuja perunoita 400 asteessa 1 tunti. ● Soseuta monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää vettä tarpeen mukaan halutun johdonmukaisuuden saavuttamiseksi; käytä rintamaitoa tai kaavan sijasta vettä kermaisempi rakenne.
• Butternut Squash: ● Steam butternut squash 20-30 minuuttia, tai… ● Paahda puolitettua, kylvettyä kurpitsaa, leikkaa puoli alaspäin 400 asteessa 45 minuuttia. ● Soseuta monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää vettä tarpeen mukaan halutun johdonmukaisuuden saavuttamiseksi; käytä rintamaitoa tai kaavan sijasta vettä kermaisempi rakenne.
• punajuurille: ● höyrytä iholla punajuuria 30-40 minuuttia tai… ● Paahda kokonaisia punajuuria 400 asteessa 1 tunti. Leikkaa juurta ja hiero ihoa. ● Soseuta monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää vettä tarpeen mukaan halutun johdonmukaisuuden saavuttamiseksi; käytä rintamaitoa tai kaavan sijasta vettä kermaisempi rakenne.
• porkkana: ● höyrytä porkkanoita 20-30 minuuttia tai… ● Paahda porkkanoita 400 asteessa 20-30 minuuttia. ● Soseuta monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää vettä tarpeen mukaan halutun koostumuksen saavuttamiseksi; käytä rintamaitoa tai kaavan sijasta vettä kermaisempi rakenne.
• Kesäkurpitsalle: ● Steam skin-on kesäkurpitsa 8-10 minuuttia, tai… ● Paahda iho-kesäkurpitsaa 450 asteessa F 8-10 minuuttia. ● Soseuta monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää vettä tarpeen mukaan halutun johdonmukaisuuden saavuttamiseksi; käytä rintamaitoa tai kaavan sijasta vettä kermaisempi rakenne.
• pinaatille: ● höyrytä pinaattia 5-10 minuuttia tai… ● Paahda pinaattia 400 asteessa 5-7 minuuttia. ● Soseuta monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää vettä tarpeen mukaan halutun johdonmukaisuuden saavuttamiseksi; käytä rintamaitoa tai kaavan sijasta vettä kermaisempi rakenne.
• päärynälle: ● Steam päärynät 8-10 minuuttia, tai… ● Paahda päärynöitä 400 asteessa 30-40 minuuttia. ● Soseuta monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää vettä tarpeen mukaan halutun johdonmukaisuuden saavuttamiseksi; käytä rintamaitoa tai kaavan sijasta vettä kermaisempi rakenne.
• omenalle: ● höyry omenat 15 minuuttia, tai… ● Paahda omenoita 400 asteessa 30-40 minuuttia. ● Soseuta monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää vettä tarpeen mukaan halutun johdonmukaisuuden saavuttamiseksi; käytä rintamaitoa tai kaavan sijasta vettä kermaisempi rakenne.
• valmistelu vinkkejä ● osta valmiiksi leikattu, kuorittu bataatti ja butternut squash nopeaa ja helppoa prep. ● Rakastan tätä 2-tasoista sähköistä höyrystintä, koska voin höyryttää 2 hedelmää / vihanneksia kerralla.
• säilytysvinkit ● jäähdytä soseet ja kaada BPA-vapaisiin astioihin tai jääpala-alustoihin. ● Säilytä jääkaapissa enintään 3 päivää. Jäädytä jopa 3 kuukautta. ● Sulata kuutiot yön yli jääkaapissa. ● Jos näet jääkiteiden muodostuvan ruokaan, se ei ole paleltumaa, se on vain hedelmästä/kasviksista peräisin olevaa ylimääräistä vettä.
• RUOKINTAVINKKEJÄ ● odota 2-3 päivää uusien elintarvikkeiden tarjoamisen välillä allergisten reaktioiden havaitsemiseksi. ● Älä hylkää uutta ruokaa, jos vauvasi vinkkaa maistettuaan sitä. Vauvojen on ehkä kokeiltava ruokaa 10 kertaa ennen sen hyväksymistä, joten tarjoa se uudelleen päiviä myöhemmin tai sekoita se johonkin, mistä tiedät vauvan pitävän. ● Anna vauvan leikkiä ruokintalusikalla muutama minuutti ennen kiinteiden aineiden antamista. Tämä auttaa vauva tullut tutummaksi ja mukava mitä olet tekemässä. ● Aloita vain vähän sosetta kerrallaan lusikalla. Odota, että vauva nielaisee ennen kuin tarjoaa lisää.