kuinka usein sinun pitäisi harrastaa seksiä, kun yrität tulla raskaaksi? Lyhyt vastaus: se riippuu. (Turhauttavaa, me tiedämme!)

onneksi on olemassa joitakin hyviä todisteita, jotka voivat auttaa sinua navigoimaan, mikä on parasta kehollesi ja tavoitteillesi, yrititpä tulla raskaaksi luonnollisesti, teet hedelmällisyyshoitoa tai jopa testaat tai jäädytät spermaa. Tämä sinun tulee tietää.

hedelmöitymisen perusteet

naiset tulevat todennäköisimmin raskaaksi hedelmällisen ikkunansa aikana, viisi päivää ennen ovulaatiota. Tyypillisessä syklissä ovulaatio tapahtuu 14. päivän tienoilla (syklin” 1.päivä ” on kuukautisten ensimmäinen päivä). Monet tekijät voivat vaikuttaa ajoitukseen naisen hedelmällisen ikkunan ja ovulaation. Jotta naisten jaksoissa olisi eroja, perinteinen neuvo on harrastaa seksiä vähintään joka toinen päivä hedelmällisen ikkunan aikana.

auttaako se tekemään sitä useammin? New England Journal of Medicinen vuonna 1995 julkaisemassa tutkimusartikkelissa esitettiin, että pareilla, joilla ei ole hedelmällisyyshaasteita, seksi joka päivä hedelmällisen ikkunan aikana antoi heille 25 prosentin mahdollisuuden tulla raskaaksi. Seksiä joka toinen päivä? 22%.

joten miehet, joilla on normaali siittiöiden määrä, voivat harrastaa seksiä joka toinen päivä hedelmällisen ikkunan aikana ja heillä on silti hyvät mahdollisuudet hedelmöittää kumppaninsa. Koska mahdollisuutesi ovat vain hieman paremmat—ja päivittäinen seksi voi olla stressaavaa joillekin pareille-joka toinen päivä on tavanomainen neuvo hedelmöitykseen.

mutta miehillä, joilla on alhainen siittiöiden määrä, neuvo muuttuu.

parantaako pidättäytyminen hedelmöitysmahdollisuuksia miehillä, joilla on alhainen siittiöiden määrä?

miehillä, joilla on alhainen siittiöiden määrä, on paremmat mahdollisuudet tulla raskaaksi harrastamalla seksiä joka päivä kumppaninsa hedelmällisen ajan. Tämä saattaa olla vastoin maalaisjärkeä, koska näyttää siltä, että miehet, joilla on alhainen siittiöiden määrä, pitäisi ”säästää” siittiöitään, mutta useat tutkimukset ovat ehdottaneet, että lyhyempi pidättyvyysikkuna hyödyttää erityisesti miehiä, joilla on alhainen siittiöiden määrä.

yksi tutkimus, jossa oli yli 9 400 siemennestenäytettä yli 6 000 potilaalta, viittaa siihen, että miehillä, joilla oli alhainen siittiöiden määrä, siittiöiden liikkuvuuden huippu saavutettiin vain yhden päivän pidättymisen jälkeen.

kiinnostavaa on, että yhdynnästä useita kertoja päivässä saattaa olla jopa apua. Lapsettomuus-ja IVF-yksikössä 576 miestä käsittäneessä tutkimuksessa tarkasteltiin siemennesteanalyysien tuloksia miehistä, jotka ejakuloivat kahdesti 1-4 tunnin aikana. Tutkimuksessa havaittiin, että toisin kuin miehillä, joilla oli normaali hedelmällisyys, miehillä, joilla oli alhainen siittiöiden määrä, ei ollut merkittävää eroa toisessa näytteessä tuotettujen siittiöiden määrässä. ”Yhdistetyt” näytteet lisäsivät merkittävästi siittiöiden kokonaismäärää, mikä mahdollisesti lisäsi raskauden mahdollisuutta.

toisessa pienessä tutkimuksessa vuonna 2016 saatiin samansuuntaisia tuloksia, ja siinä todettiin, että miehillä, joilla oli alhainen siittiöiden määrä, ejakulointi kahdesti tunnissa tuotti enemmän normaalia spermaa ja parempaa liikkuvuutta toisessa ejakulaatiossa.

mitä tapahtuu sperman laadulle pitkän pidättäytymisen jälkeen?

miehillä, joilla on normaali siittiöiden määrä, tutkimukset osoittavat, että siemennesteen määrä ja siittiöiden määrä/pitoisuus kasvavat kahden päivän pidättymisen jälkeen. Sperman laatu—siittiöiden liikkuvuus (liike) ja morfologia (muoto) – kuitenkin vähenee kahden päivän kuluttua pidättyvyydestä, jolla on merkittävä vaikutus 7-10 päivän kuluttua.

Siemennesteanalyysin tulokset miehillä, joiden siittiöiden määrä on normaali:

lisäksi sperman geneettinen terveys kärsii pidemmillä pidättymisikkunoilla. Eräässä tutkimuksessa mitokondriovauriot ja DNA: n pirstoutuminen lisääntyivät pidättymisjaksojen lisääntyessä.

siittiöiden DNA: n pirstoutumisanalyysin tulokset:

siittiöiden laatu on aivan yhtä tärkeää, ellei tärkeämpää, mahdollisuudet käsitys kuin siittiöiden määrä. Siksi suositukset seksiä, kun yrittää ajatella on tasapainottaa vaikutus usein siemensyöksy siittiöiden määrä sekä vaikutus harvoin siemensyöksy siittiöiden laatuun.
Lue lisää sperman DNA: n pirstoutumisesta.

Abstinence before spermakeräystä IVF: ää, siemennesteanalyysiä tai sperman jäädyttämistä varten

WHO: n pitkäaikainen suositus ehdottaa, että miehet pidättäytyisivät siemensyöksystä ja seksistä kahdesta seitsemään päivää ennen keräystä koeputkihedelmöitystä, siemennesteen testausta tai sperman jäädyttämistä varten. Kuten edellä on esitetty, siittiöiden määrä on tyypillisesti korkein kahden päivän odotuksen jälkeen, mutta siittiöiden laatu vaikuttaa negatiivisesti seitsemän päivän kuluttua.

Lue lisää siittiötestausoppaastamme.

hedelmällisyyden ymmärtäminen selkeäksi ohjeeksi

suurin takeaway tässä voi olla se, kuinka ratkaiseva siittiötestaus on strategiallesi. Aseistamalla itsesi täysin ymmärryksellä kehosi kyvystä tuottaa elinkelpoista spermaa auttaa sinua löytämään oikean tien hedelmöitykseen.

todellinen vastaus kysymykseen ”How often should you have sex when you’ re trying to conceive?”Käytä siittiöiden testaus kattavan kuvan siittiöiden terveyttä, ja rakentaa suunnitelma perustuu tuloksiin. Siittiötestauksen avulla voit ottaa vastuun hedelmällisyydestäsi ja olla osa keskustelua kumppanisi kanssa, kun aika on oikea.

Siittiötestaus voi:

• auttaa sinua päättämään, kuinka usein seksiä aikana kumppanisi hedelmällinen ikkuna. Normaali, terve siittiömäärä voisi antaa vaihtoehdon esimerkiksi vähemmän vaativaan yhdyntärytmiin. Toisaalta pariskunnat, joilla on haasteita siittiöiden määrän kanssa, saattavat harkita seksin harrastamista kahdesti päivässä ovulaation aikana.
• auttaa suunnittelussa. Se kestää noin 74 päivää tahansa elämäntapamuutokset vaikuttavat siittiöiden. Jos testitulokset osoittautuvat vähemmän kuin ihanteellinen, sinulla on mahdollisuus tehdä tarvittavat muutokset hyvissä ajoin ennen kuin yrität ajatella.
• antaa enemmän vaihtoehtoja. Elämäntapamuutoksilla ei voi korjata kaikkea. Jos tiedät, että tilanteesi ylittää nuo muutokset, voit tehdä harkittuja suunnitelmia toisenlaisesta ratkaisusta ja välttää vuosien tuskallisen ihmettelyn.

kun siittiötestaus on kehittynyt kotona, saat selkeitä vastauksia, yksityisyyttä ja oikeat tiedot ja työkalut päättää itse, mikä on parasta. Se on kaikkein arvokkain asia.