yksi suurimmista prioriteeteista avioeron aikana on varmistaa, että lapset menestyvät edelleen. Vaikka on kiistatonta, että avioerot ovat haastavia kaikenikäisille lapsille käsitellä, hyvä uutinen on, että on paljon, että vanhemmat voivat tehdä, jotta heidän lapsensa tuntevat tukea prosessin aikana.

kun on kertonut lapsilleen eroavansa, on tavallista, että lapset käyvät läpi sopeutumisjakson. Sinullakin on todennäköisesti edessään sopeutumiskausi, kun perhesiteitä muotoillaan uudelleen ja luodaan uusi ”normaali”.

Stephanie Samar, PsyD, lapsipsykologi Child Mind Institutesta, suosittelee, ettei hätääntyisi liikaa joistakin reaktioista, joita voi nähdä siirtymävaiheen alussa. ”Miettikää, miten kaoottiselta tilanne tuntuu niistä aikuisista, joilla on edes jonkinlainen kontrolli”, hän toteaa. ”Tuon sopeutumisajan on tapahduttava, joten kunnioita sitä äläkä ala lähettää viestiä’ haluan vain, että olet onnellinen.'”Et halua tahattomasti painostaa lapsia tuntemaan, että heidän täytyy olla mukana ja onnellisia avioerosta. Vaikka se voi olla totta, tietenkin, että haluat vain lapsesi olla onnellinen mahdollisimman pian, antaa heille tilaa käsitellä omia tunteitaan on tärkeä osa sopeutumista.

yksi tapa kertoa lapsille, että on ok olla järkyttynyt tai vihainen, on rohkaista heitä kertomaan tunteistaan. Toht. Samar suosittelee sanomaan: ”haluamme tietää, miltä sinusta tuntuu, etkä loukkaa tunteitamme, jos kerrot tunteistasi.”

tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, koska se, mitä lapsella on sanottavana, voi olla vaikea kuulla, mutta on tärkeää antaa hänelle mahdollisuus olla rehellinen. Lapset yrittävät joskus suojella vanhempiaan totuudelta siitä, miten he tuntevat, koska he eivät halua tehdä vanhempiensa tuntea järkyttynyt — tai enemmän järkyttynyt, jos lapset ovat jo huolissaan vanhempi, joka on tyytymätön ero. Lapsen tehtävä ei kuitenkaan ole saada vanhemman oloa paremmaksi, eikä halua vahingossa lähettää viestiä, että tulee surulliseksi, jos lapsi on surullinen. Tee selväksi, että olet kiinnostunut siitä, mitä lapsellasi on sanottavaa, ja kuten tri Samar sanoo: ”varo sitten, ettet anna sen loukata tunteitasi. Hanki tarvitsemaasi tukea, jotta voit käsitellä sitä, miltä sinusta tuntuu ja miltä lapsestasi tuntuu ja miten se vaikuttaa sinuun.”

osana lapsesi tunteiden kunnioittamista tee parhaasi vain kuunnellaksesi äläkä puutu asiaan. Se on jokaisen vanhemman vaisto hypätä ja suojella lastaan asioita, jotka ovat tuskallisia, mutta avioero on väistämättä tuskallista. Kun otat askeleen taaksepäin ja vain kuuntelet, lapsesi voi tuntea tulleensa kuulluksi ja tuntea, että hänen mielipiteellään on merkitystä. Se myös kertoo hänelle, että hänen tunteensa eivät ole ongelma, joka pitäisi ratkaista tai ” päästä yli.”Tämä vaatii huolellista kuuntelemista ja empatiaa, jota psykologit kutsuvat ”validoinniksi.”Jos esimerkiksi tyttäresi sanoo olevansa vihainen, sen sijaan että etsisit heti keinoa piristää häntä, voisit vahvistaa tuon tunteen sanomalla ymmärtäväsi, miksi hänestä saattaa tuntua siltä, ja pyytää häntä kertomaan sinulle enemmän.

vaikka on normaalia, että lapsilla on sopeutumisjakso, jonka aikana he saattavat kamppailla, on asioita, joita voit tehdä auttaaksesi lapsiasi selviytymään terveimmällä mahdollisella tavalla. Tässä on joitakin yleisiä huolia tai käyttäytymistä vanhemmat saattavat nähdä, ja miten auttaa.

on tavallista, että lapset ovat huolissaan siitä, että he ovat tehneet jotain saadakseen vanhempansa eroamaan, erityisesti nuoremmat lapset, toteaa Child Mind Instituten kliininen psykologi Jamie Howard. ”Lapset syyttävät itseään herkemmin nuorempina, koska he ovat niin itsekeskeisiä”, sanoo tri Howard. ”Vaikka luulet, että he ymmärtävät sen, se on jotain haluat varmistaa, että kerrot heille nimenomaisesti: se ei ole heidän vikansa.”

avioero tarkoittaa joitakin perustavanlaatuisia rutiinien muutoksia, jotka voivat saada monet lapset ahdistumaan. Jos huomaat lapsissasi ahdistuksen merkkejä, yksi tapa auttaa on tehdä lapsille hyvin selväksi, mitä he voivat odottaa. Miltä esimerkiksi heidän uudet asumisjärjestelynsä näyttävät? Nuoremmille lapsille, se voisi auttaa lähettää kalenterin seinälle näyttää heille, missä he ovat joka päivä.

lapset rauhoittuvat, jos pystyt vakiinnuttamaan yhtenäisen rutiinin, ja vanhempana sinun pitäisi asettaa se etusijalle. ”Näemme lasten kamppailevan enemmän, jos heidän vanhempansa kamppailevat saadakseen selville, miten he voisivat olla yhdessä vanhempina ja miltä se näyttäisi”, sanoo tri Samar. ”Joten aikaisemmin, että voit luoda’ voit olla täällä näitä päiviä ja täällä näitä päiviä ’ ja on, että on johdonmukainen ja ennustettavissa, näet lapset asettuvat nopeammin ja ottaa vähemmän taistelua.”

lapsetkin saattavat alkaa temppuilla enemmän. Tämä voi olla toinen merkki ahdistuksesta tai se voi johtua halusta selvittää, mitkä ovat uudet rajat. Oli miten oli, rakenteellisen ympäristön luominen selkeillä käyttäytymisodotuksilla pitäisi auttaa.

” lapset saattavat nähdä tämän mahdollisuutena testata uusia rajoja, ja ilman niin paljon jäsenneltyä ympäristöä heidän käyttäytymisensä saattaa pahentua. Mahdollisimman paljon pitää asiat järjestyksessä samalla tavalla molemmissa kotitalouksissa”, Howard neuvoo.

on myös tavallista, että lapset reagoivat elämänsä suureen murrokseen tarvitsemalla enemmän vanhempien huomiota. ”Jotkut lapset tarvitsevat enemmän vanhempien ja aikuisten tukea asioissa, joita he ennen pystyivät tekemään itsenäisesti”, sanoo tri Samar. ”Saatat nähdä heidän unirytminsä häiriintyvän tai he tarvitsevat sinua tekemään joitakin itsehoitoasioita heille hieman enemmän kuin ennen.”

vanhemmat saattavat nähdä myös päinvastaista-lapset tulevat syrjäänvetäytyvämmiksi tai syrjäänvetäytyvämmiksi. Vaikka lapsille on tärkeää antaa tilaa, haluat silti luoda tilaisuuksia viettää aikaa heidän kanssaan, joten harkitse erityisen retken ehdottamista, joka voi olla erityisen houkutteleva tai muita tapoja sitoutua. Varmistaudu myös siitä, että teet parhaasi ollaksesi käytettävissä puhumaan, jos lapsesi haluaa, ja tee hyvää työtä kuunnellen, mitä hänellä on sanottavana, kun hän haluaa.

jos huomaat, että lapsesi on menettämässä kiinnostuksensa toimintaan, josta hänellä oli tapana nauttia, tai ei halua viettää aikaa ystävien kanssa, yritä saada hänet takaisin raiteilleen. Haluat auttaa ylläpitämään normaaliuden tunnetta, ja nämä lähtökohdat ovat tärkeitä. Eroamishalu voi olla myös merkki masennuksesta, sopeutumishäiriöstä tai koulusta kieltäytymisestä, jotka kaikki liittyvät avioeroon, joten kannattaa pitää silmällä, jos lapsi välttelee jatkuvasti asioita.

joillakin lapsilla voi myös alkaa olla vaikeuksia keskittyä koulutyöhön. Elämä saattaa tuntua hyvin kaoottiselta, joten tee parhaasi luodaksesi ennalta-arvattavia, rauhoittavia rutiineja kotona, mukaan lukien säännöllinen läksyrutiini. On myös hyvä varoittaa opettajia siitä, että perheenne on käymässä läpi avioeroa, jotta lapsi voi saada lisätukea koulussa, jos hän sitä tarvitsee.

malli rauhallinen: niin paljon kuin mahdollista, haluat mallintaa ”meillä on tämä”, sanoo tohtori Howard. ”Vaikka se ei olisi totta, vaikka vain toinen vanhemmista olisi saanut tämän. Varsinkin jos on pieniä lapsia, niin sitten se saadaan toimimaan.”Tänä aikana on tärkeää olla rauhallinen ja eristää lapset konflikteilta. Koeta samoin säilyttää mahdollisimman paljon normaaliutta kotielämässä ja vapaa-ajan toimissa. Kun muutoksia pitää tehdä, luo uusia rutiineja ja yritä pitää niistä kiinni.

suhtaudu exääsi sivistyneesti: ei ole terveellistä, että lapsilla on tarpeettomia ristiriitoja suhteissaan vanhempiinsa, joten tee parhaasi, ettet puhu puolisostasi negatiivisesti lapsesi ympärillä. ”Joku voisi olla huono puoliso ja hyvä isä tai äiti”, sanoo tri Howard, ”etkä todellakaan halua riistää lapseltasi hyvää isää. Lapset pärjäävät paremmin, kun on kaksi rakastavaa vanhempaa, eronnut tai naimisissa.”

joskus konflikteja voi syntyä, kun alkaa selvittää, miten yhteisvanhemmuutta voisi harjoittaa. Saatat joutua tekemään kompromisseja tai tekemään päätöksiä vuorotellen. Mitä tahansa teetkin, yritä esittää lapsellesi mahdollisimman paljon yhteistä rintamaa. Jos puolisosi ei todellakaan ole halukas olemaan yhteistoiminnallinen, tee parhaasi asettaaksesi kotisi rutiinit ja odotukset, koska voit hallita sitä.

Hae tukea: Kysy lapsen koulunkäyntiohjaajalta tai opettajalta, onko koulun kautta tarjolla palveluja. Monissa kouluissa on ohjelmia lapsille, jotka ovat menossa läpi avioeroa, kuten Banana Splits, joka on avioero tukiryhmä lapsille.

myös, jos kamppailet, varmista, että saat tukea itsellesi. Puhu ystävillesi ja perheellesi, jos tunnet olosi musertuneeksi, ja pyydä palveluksia, jos tarvitset niitä. Ihmiset haluavat usein auttaa, mutta he eivät tiedä mitä tehdä, joten kerro heille, Jos tarvitset apua päivittäistavaroiden kanssa tai haluat vain päästää höyryjä. Jos arvelet hyötyväsi keskustelusta terapeutin kanssa, älä epäröi varata aikaa. Muista, että voit parhaiten tukea lastasi, jos sinäkin tunnet olosi tuetuksi.