terveyshyödyt

DHA voi tarjota tärkeitä terveyshyötyjä monille ihmisille. Esimerkiksi DHA voi auttaa ADHD: sta kärsiviä keskittymään tehtäviin helpommin ja vähemmän häiriötekijöitä. Monien ADHD: tä sairastavien veren DHA-pitoisuudet ovat tutkitusti alhaisemmat kuin ilman ADHD: tä sairastavien. Ruokavalion täydentäminen DHA: lla voi vähentää ADHD: n oireita ja auttaa keskittymään helpommin.

DHA on myös yhdistetty pienempään ennenaikaisten synnytysten riskiin 40-64 prosentilla. Raskaana olevien suositellaan kuluttavan enemmän DHA: ta puutteiden ja mahdollisten ennenaikaisten synnytysten välttämiseksi.

lisäksi DHA voi tarjota muita terveyshyötyjä, kuten:

sydänterveys

omega-3-rasvahappojen nauttimisen on osoitettu parantavan sydänterveyttä vähentämällä useita kardiovaskulaarisen stressin merkkiaineita. Tutkimukset osoittavat, että DHA: n kaltaisten omega-3-rasvahappojen säännöllinen nauttiminen voi pienentää sydän-ja verisuonitautikuoleman riskiä.

lisäksi on olemassa useita omega-3-rasvahappojen muotoja, mutta kaksi päämuotoa ovat DHA ja eikosapentaeenihappo (EPA). Nämä kaksi muotoa ovat usein yhdessä, mutta ne eivät ole tasa-arvoisia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet DHA: n olevan tehokkaampi sydänterveyden suojelija kuin EPA.

alentunut tulehdus

DHA on yhdistetty myös elimistön alhaisempiin tulehdusarvoihin. Tulehdus on yhteydessä useisiin ikään liittyviin kroonisiin sairauksiin. Eräässä tutkimuksessa DHA: n kuluttaminen auttoi vähentämään nivelreuman oireita 28%. Tulehdus on yhteydessä myös sydänsairauksiin, joten vähentynyt tulehdus voi myös pienentää sepelvaltimotapahtumien riskiä.

silmien terveys

Omega-3-rasvahapot voivat myös vähentää glaukooman riskiä. Omega-3-rasvahappojen nauttiminen voi auttaa alentamaan silmän sisäistä painetta, joka on glaukooman indikaattori. Tämä voi auttaa tallentaa visio ja estää silmien epämukavuutta.