Stages of Divorce Recovery for Men Complete Article Series(All-in-One Printer Friendly version)
by Robin l Goldstein, Edd lisensoitu psykologi
monet ihmiset ovat yllättyneitä kuullessaan, että suurin osa avioeroista on naisten aloittamia. Jopa kaksi kolmasosaa avioeroista on naisia. Ei ole vaikea ymmärtää, että avioero vaikuttaa syvästi miehiin, varsinkin jos he eivät ole valinneet tätä ratkaisua. Myytit jatkuvat, että miehet ovat vähemmän tarvitsevat lohtua ja tukea, että vakaa suhde tarjoaa, mutta näin ei ole. Vaikka yhteiskuntamme opettaa edelleen miehiä piilottamaan tai välttämään tunteiden ilmaisua, ne tunteet eivät katoa. Ne näkyvät usein voimakkaasti, kun puoliso tai kumppani hylkää miehen.
psykologina työskentelen usein sellaisten miesten kanssa, joiden kumppanit ovat jättäneet heidät. He ovat usein yllättyneitä kokemansa ahdistuksen tasosta. Valitettavasti ei ole harvinaista kuulla miesten sanovan, että he ovat ajatelleet itsemurhaa, yleensä ensimmäistä kertaa elämässään. Sen, että miehillä voi olla äärimmäisiä reaktioita, ei pitäisi tulla yllätyksenä. Lähes joka viikko jossain mediassa on tarina miehestä, joka on riistänyt hengen hänet hylänneeltä kumppaniltaan. Aivan liian usein myös lapset joutuvat näiden traagisten tapahtumien uhreiksi. On myös tragedia, että miehet ovat usein kaikkein haluttomimpia hakemaan ammattiapua, koska he pitävät sitä merkkinä kestämättömästä heikkoudesta.
väkivalta ei tietenkään ole yleisin vastaus parisuhteen menetykseen,mutta monet muut selviytymiskeinot ovat meille kaikille tuttuja. Näitä ovat muun muassa eristäytyminen, päihteiden käyttö, korvaavan kumppanin kiihkeä etsiminen, kieltäminen ja haluttomuus jakaa surua ystävien ja perheen kanssa. Myös naiset kääntyvät näihin ratkaisuihin, mutta harvemmin kuin miehet, sillä terveemmät vastaukset ovat naisille hyväksyttävämpiä. Vaikka kulttuuri on muuttumassa, on vielä vähemmän hyväksyttävää, että miehet myöntävät pelon, avuttomuuden, surun, surun ja ahdistuksen tunteita. Mutta kaikki nämä tunteet ovat hyvin yleisiä ja normaaleja, kun suhde hajoaa. Yksi tunne, jonka yhteiskuntamme helposti hyväksyy miehiltä, on viha,joten se on usein vihaa, jota näemme miehissä, varsinkin kun he ovat toisten läsnä. Yleensä vihan voimakkuus liittyy (ilmaisemattoman) surun voimakkuuteen.
avioero ja miehet: vihan voima
suru tuntuu heikolta ja miehet kokevat usein nöyryytystä, kun he tuntevat itsensä heikoiksi. Näin on helppo suuttua. Viha tuntuu voimakkaalta. Se voi saada miehet sanomaan tai tekemään asioita, jotka loukkaavat heitä hylännyttä ihmistä. Tämä kova kaveri asenne voi tulla ulos ystävien ja perheen, jotka yrittävät tukea surevan miehen, työntää heidät pois. Viesti voi olla ”minulla ei ole ongelmaa, selviän tästä sakosta yksin”. Tuosta hetkellisestä vallantunteesta maksetaan kova hinta: eristäytyminen ja usein epätoivo lisääntyvät. Suurempi vero tulee silloin, kun viha johtaa monimutkaisempaan avioeroon tai kun lapset altistuvat vanhemman vihamielisyyden myrkyllisyydelle.
mies, joka on menettämässä kumppaninsa, tuntee menettäneensä elämänsä hallinnan. Viha voi olla keino saada uutta voimaa ja rangaista sanoin ja teoin ihmistä, joka näyttää aiheuttavan tuskaa. Tällainen viha on helppo perustella. ”Hän petti minua, hän joi aina, hän oli surkea Vaimo / Äiti / Sisko.”Olemme kaikki kuulleet näitä ulvontaa ystäviltämme, jotka ovat eronneet. Toinen tapa, jolla miehet käyttävät vihaansa tunteakseen itsensä voimakkaiksi, on rangaista lähtevää kumppania vahingoittamalla hänen mainettaan, kertomalla pitkään säilytetyistä salaisuuksista tai valituksista ja yrittämällä vähätellä häntä hänen ystävilleen, perheelleen ja yhteisölleen.
AVIOERO JA MIEHET: Hyväksyminen VS kieltäminen
miehet, jotka käsittelevät eroa voimakkaalla vihalla, maksavat usein korkean hinnan siitä, että käyttävät näin tuhoisaa ja lopulta tehotonta selviytymiskeinoa. Äärimmillään viha, joka johtaa kaikenlaiseen fyysiseen aggressioon, voi aiheuttaa oikeudellisia ongelmia. Perheväkivallan määrä kasvaa asumuseron aikana. Monet miehet, jotka eivät ole koskaan olleet väkivaltaisia, muuttuvat sellaisiksi ensimmäistä kertaa avioeron aikana. Väkivaltaan kuuluu esineiden ja omaisuuden vahingoittaminen sekä toisten ihmisten vahingoittaminen. Muiden ihmisten satuttaminen ei onneksi ole yleinen reaktio, mutta väkivaltaa, kuten esineiden rikkomista, ovien paiskomista, tavaroiden heittelyä tai sanallista raivoa, esiintyy melko usein. Mitä kauemmin ihminen pysyy vihaisena, sitä kauemmin kestää hyväksyä uusi todellisuus ja alkaa tehdä elämästä taas parempaa. Viha ja kieltäminen häiritsevät kykyä parantua menetyksestä ja lopulta muodostaa uusia ihmissuhteita. Me kaikki tiedämme ihmisiä, jotka ovat olleet erossa pitkiä aikoja (joskus vuosia), joiden kanssa on vaikea olla, koska he ovat keskittyneet vihaansa entistä puolisoaan kohtaan.
viha häiritsee myös kykyä sopeutua ja kasvaa. Hyvien suhteiden muodostamiseksi miesten on opittava päättyvästä suhteesta. Missä hän petti parinsa? Millä tavalla hän voi olla parempi aviomies tai poikaystävä tulevaisuudessa. Jos naisessa oli suuria puutteita, miksi mies valitsi hänet ja mikä antoi hänen itse jäädä? Oman osansa hyväksyminen tässä elämänonnettomuudessa auttaa häntä välttämään ongelmia seuraavassa suhteessa. Kieltäminen enemmän pelottavia tunteita-suru, pelko, ahdistus, jne., vain pitkittää paranemista ja elpymistä.
avioero ja miehet: miehet ja huoltajuus
tähän avioeron dilemmaan liittyy monia näkökohtia. Kulttuuriset odotukset suosivat yhä äitejä huoltajuusasioissa jättäen monet miehet ilman haluamaansa aikaa lastensa kanssa. Se voi tehdä miehen vaikeaksi olla niin tekemisissä lastensa kanssa kuin hän haluaa olla. Vaikka yksinhuoltajuus on vaikeaa, yksinhuoltajaisien Tuki voi olla vielä vähäisempää. Miehillä voi myös olla suppeammat verkostot auttamassa lastenhoidossa. Yleinen sudenkuoppa miehille on aloittaa seurustelu liian aikaisin, jotta lapsille voisi etsiä hoitajaa. Tämä voi johtaa hätäisiin yhteyksiin, jotka eivät ole kenenkään edun mukaisia. Miehiä, jotka vilpittömästi yrittävät pitää huolta lapsistaan, ei ehkä arvosteta tai jopa mustamaalataan siksi, että he ovat asettaneet lapsensa etusijalle, koska tämä saattaa jälleen kerran sekoittaa yhteiskunnan odotukset. Nykyisänä isänä oleminen on haastavaa ja avioero voi tehdä siitä vaikeampaa. Lapset pärjäävät parhaiten avioeroissa, joissa parantuminen onnistuu ja vihamielisyys pysyy kurissa. Erossa olevat kumppanit voivat auttaa itseään keskittymällä lastensa haavoittuvuuteen ja muistamalla sen.
AVIOERO JA MIEHET: Miehet ja ahdistus
avioerostressi jättää useimmille ahdistuksen tunteen. Muutoksia ja stressitekijöitä on niin paljon. Miehet, jotka ovat normaalisti jopa keeled voi yllättää niiden taso ahdistusta. Niille, joilla on jo ennestään hermostuneita taipumuksia, avioero voi saada elämän tuntumaan musertavalta. Ahdistuneisuus voi ilmetä ärtyneisyytenä, kroonisena huolena, lisääntyneenä pelokkuutena ja/tai fyysisenä levottomuutena tai levottomuutena. Ei ole tavatonta jäädä pohtimaan eron yksityiskohtia, suhteen ongelmia ja miettimään, mitä toinen tekee. Tämä pakkomielteisyys voi häiritä keskittymistä, unta ja arkista toimintaa. Monet miehet laihtuvat tämän ahdistuksen vuoksi. Vaikka laihtuminen olisi toivottavaa, äkillinen, raju laihtuminen ei ole koskaan terveellistä.
avioero ja miehet: miehet ja suru
surun vaiheet ovat ennalta arvattavia, mutta eivät koskaan helppoja. Ihmiset yrittävät paeta surua, kun he turvautuvat juomiseen, huumeisiin tai liialliseen toimintaan millä tahansa elämänsä alueella;työhön tai leikkiin. Psykologisesti suruun ei ole oikoteitä. Jos yritämme paeta sitä, pitkitämme kurjuuttamme. Ainoa keino on käydä se läpi. Tunnottomuus on ensimmäinen vaihe, johon liittyy epäuskon tai kieltämisen tunteita. Miehet ovat usein yllättyneitä ja luulevat, etteivät tunne alussa mitään, mutta tämä suojapuudutuksen varhainen vaihe kääntyy ennen pitkää shokiksi ja hälytykseksi. Surun toinen vaihe on, kun akuutit tunteet nousevat pintaan. Miehet voivat tuntea paniikkia, masennusta, voimakasta ahdistusta tai vihaa tai mitä tahansa näiden tunteiden yhdistelmää. Tänä vaikeana aikana miehet voivat tarjota kärsivät enemmän kuin naiset, koska he ovat vähemmän todennäköisesti paljastaa ahdistusta muille. He saattavat kääntyä tuesta, kun he tarvitsevat sitä eniten, pois yrityksestä esiintyä kontrollissa. Itku, painajaiset ja suuri ahdistus ovat surun toisen vaiheen tunnusmerkkejä.
kolmas vaihe johtaa usein vetäytymiseen. Ystävien ja läheisten seurassa voi olla hyvin vaikeaa, ja tässä vaiheessa on parasta olla pakottamatta sosiaalisuutta. Itsekseen pysyminen, ehkä tavallista enemmän nukkuminen, antaa surevalle mahdollisuuden toipua. Pakkomielteinen tarkastelu on normaalia tälle ajanjaksolle, kun me kaikki yritämme saada järkeä tapahtuneisiin radikaaleihin muutoksiin. Siirtyäkseen surun neljänteen vaiheeseen miehen on tehtävä tietoinen päätös siitä, yrittääkö hän rakentaa elämänsä uudelleen. En puhu itsemurhasta, vaikka kuten olen aiemmin keskustellut, se on joidenkin valinta. Eteenpäin meneminen tarkoittaa sitä, että hyväksyy menetykset ja yrittää oppia niistä. Mies, joka on menettänyt kumppaninsa on työntää itseään kokeilla uusia asioita ja tavata uusia ihmisiä; löytää, mikä tekee hänen elämänsä onnellinen ja toiveikas eteenpäin.
AVIOERO JA MIEHET: Toipuminen ja uudistuminen
surun jälkeen on mahdollisuus tehdä elämästä onnellista ja tyydyttävää, ehkä ensimmäistä kertaa. Yllättävä erotilasto on se, että huomattava enemmistö ihmisistä kokee elämänsä kohentuneen kaksi vuotta eron jälkeen. Jopa henkilö, joka ei tehnyt valintaa erota! Parhaiten sopeutuvat ne, jotka työskentelevät elämän tekemiseksi rikkaammaksi, onnellisemmaksi ja tyydyttävämmäksi. Mitä kaipaan edellisestä suhteesta? Mitkä ovat ne elementit, joita mieluummin välttäisin uudessa kumppanissa. Mitkä ovat lykkäämäni unelmat, joita voin nyt tavoitella? Mitä sellaista opin, että seuraava vaihe elämässäni olisi mahdollisimman hyvä. Kaikissa ihmissuhteissa on opetettavaa. Haasteena on muuttaa nämä opit tulevaisuuttamme parantavaksi kasvuksi.
jos olet käymässä läpi avioeroa ja olet huolissasi siitä, miten se vaikuttaa sinuun ja lapsiisi, voin auttaa, ota yhteyttä minuun.