Kuuntele

jos haluat kuunnella tämän faktalehden, klikkaa alla olevia linkkejä.

Osa 1: hoitajana oleminen

Osa 2: ”Hoitajamitoitus”: tiedotus, hengähdystauko ja tuki

Hoitajamitoitus usein hiipii päällesi. Aloita käymällä äitisi luona pesemässä pyykkiä tai viemällä isäsi lääkärin vastaanotolle. Huomaat tekeväsi ruokaostoksia ja täydentäväsi reseptejä. Vähitellen teet yhä enemmän. Jossain vaiheessa huomaa, että on sitoutunut pitämään huolta toisesta.

joskus hoitotyön taustalla on jokin merkittävä terveystapahtuma, kuten aivohalvaus, sydänkohtaus tai tapaturma. Ehkä tajuat yhtäkkiä, että isän muistikatkokset ovat muuttuneet vaarallisiksi. Elämä sellaisena kuin sen tunnet, pysähtyy, ja kaikki energiasi menee rakkaasi hoitamiseen. Hoivaamisesta on tullut uusi urasi, ja sopeudut uuteen normaaliin.

hoitajan rooli

hoitajia voivat olla puolisot, kumppanit, aikuiset lapset, vanhemmat, muut sukulaiset (sisarukset, tädit, veljen-/sisarenpojat, appivanhemmat, lapsenlapset), ystävät, naapurit. Olipa suhteesi hoitamaasi henkilöön mikä tahansa, on tärkeää, että lisäät omaishoitajan tittelin siihen, mitä olet. Tunnistamatta itseäsi omaishoitaja, et tiedä etsiä resursseja, jotka voivat auttaa sinua navigoimaan tämän uuden roolin.
mutta hoitajilla on myös muita rooleja. Voit työskennellä koko-tai osa-aikaisesti. Saatat kasvattaa lapsia tai olla vapaaehtoinen, puoliso, on muita perheen sitoumuksia. Hoitajamitoituksen lisääminen tähän listaan voi helposti johtaa turhautumiseen ja uupumukseen. Saatat joutua navigoimaan sosiaalipalvelujen järjestelmiä, soittaa lääkäreitä, kun olet töissä, puolestapuhuja hoidon vastaanottaja, ja huolehtia päivittäisistä tarpeistaan, kun yrität tehdä kaikki nämä samat asiat itsellesi ja perheellesi.

sinua koulutetaan harvoin hoitamaan niitä laajoja tehtäviä, joita sinua pyydetään hoitajaksi. Tämän seurauksena saatat päätyä esimerkiksi selän rasitukseen, koska et ole saanut fysioterapeutin koulutusta siitä, miten joku siirretään oikein sängystä tuoliin tai pyörätuolista autoon. Tai huomaat taistelevasi Alzheimerin tautia sairastavan äitisi kanssa, koska et ole oppinut tarvittavia taitoja kommunikoidaksesi kognitiivisesti heikentyneen kanssa.

Tässä muutamia hoitajien yhteisiä tehtäviä:

• osta elintarvikkeita, laita ruokaa, Siivoa talo, pese pyykit, Järjestä kuljetus
• auta hoitajaa pukeutumaan, käy suihkussa, ota lääkkeitä
• siirrä joku sängystä/tuolista, auta fysioterapiassa, suorita lääketieteellisiä toimenpiteitä—pistokset, syöttöputket, haavanhoito, hengityshoidot
• Järjestä lääkärinaika, aja lääkäriin, istu vastaanotolla, seuraa lääkkeitä
• keskustele lääkäreiden, sairaanhoitajien, hoitopäälliköiden ja muiden kanssa ymmärtääksesi, mitä on tehtävä
• käytä aikaa kriisien ja avun järjestäminen-erityisesti sellaiselle, joka ei voi jäädä yksin
• hoitaa raha-asioita ja muita lakiasioita
• olla kumppani
• olla (yleensä) palkaton avustaja, päivystyksessä 24/7

mitä kaikkea teet? Yritä tehdä lista sekä Oman selvityksesi että muiden perheenjäsenten vuoksi, jotka eivät ehkä ole tietoisia ponnisteluistasi.

uusien hoitajien Ensiaskeleet

• uutena hoitajana on helppo hukkua. Tässä muutamia vaiheita, jotka voivat auttaa:
• tunnista itsesi hoitajaksi
• Hanki hyvä diagnoosi—tarvittaessa erikoislääkäriltä tai geriatriselta—läheisesi terveydentilasta
• Opi, mitä erityistaitoja saatat tarvita tämän diagnoosin saaneen hoitamiseen (esimerkiksi Frontotemporaalista dementiaa sairastavan hoitaminen on eri asia kuin kroonisesta sydänsairaudesta kärsivän hoitaminen)
• puhu raha-asioista ja terveydenhuollon toiveista
• täydelliset Lakipaperit, esim., Valtakirjat, Etukäteisdirektiivit
• kokoaa perhe ja ystävät yhteen keskustelemaan hoidosta
• pidä heidät ajan tasalla nykytilanteesta
• tunnista sekä henkilökohtaiset että yhteisön resurssit
• etsi tukea itsellesi ja läheisellesi
• muista, et ole yksin

avaimet itsestään huolehtiminen

on eri asia varustautua lyhytaikaiseen kriisiin. Hoidon järjestäminen pidemmän ajan kuluessa vaatii kuitenkin erilaisia taitoja. Menestyt paremmin, jos opit pitämään itsestäsi huolta, alkaen heti. Muistettavia asioita:

• et voi olla täydellinen
• sinulla on oikeus kaikkiin tunteisiisi (KS.FCA: n tiedotteessa hoitotyön tunnepuoli.)
• masennus on pitkäaikaishoitajien yleisin tunne
• aseta realistiset odotukset-itsellesi ja läheisellesi
• Opi sairaudesta ja siitä, mitä voit odottaa
• Opettele taidot, joita tarvitset hoitajan hoitamiseen ja mitkä taidot olet tai et pysty suorittamaan
• Opettele sanomaan ”ei” asioille, joita et voi tehdä
• opettele ottamaan vastaan apua muilta
• rakenna resilienssiä
• tunnista napinpainajat/stressaajat
• tunnista selviytymistaitosi
• muista kolme suurta onnistunutta jaksaminen:
  • syö oikein – hyvä ravinto vastakohtana stressinautinnolle. Rajoita alkoholia ja muita lääkkeitä
  • liikunta-se voi olla vaikea löytää aikaa, mutta se on paras lääke masennukseen ja lisää endorfiineja (”hyviä” selviytymishormoneja)
  • Uni—7-8 tuntia on vaikea saada, mutta välttämätöntä. Myönnä, kun koet työuupumusta ja hanki apua

tärkeintä on muistaa, että itsestään huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin toisesta huolehtiminen.

hoitajamitoituksen IRS: Tiedottaminen, hengähdystauko ja tuki

tieto

hoitajamitoituksen ensimmäiset vaiheet ovat haastavimmat. Tämä on silloin, kun olet vähiten perillä siitä, mitä tarvitaan ja odotetaan, ja kun tunnet eniten epävarmuutta ja epävarmuutta.

• sen lisäksi, että sinulla on tietoa siitä sairaudesta/vammasta, jota läheisesi sairastaa, sinun on ymmärrettävä hänen lääkityksensä ja hoitotoimensa. (KS.FCA: n Faktalehti hoitajien opas lääkkeisiin ja ikääntymiseen.)
• mitä tietoja / taitoja tarvitset voidaksesi huolehtia hänestä? Missä voit saada koulutusta tehtävien suorittamiseen? Miten voit oppia menestymään:
  • ruokkimaan, peseytymään, sulhaseksi tai pukemaan jonkun?
  • hoitaa toilailua vai käsitellä inkontinenssia?
  • käsitellä monimutkaista lääkitysaikataulua?
  • siirtää joku tai auttaa häntä kävelemään?
• miten tämä sairaus etenee ja miten se vaikuttaa hoitajan kykyyn huolehtia itsestään?
• mitkä ovat hoidon tarpeet nyt ja mitä ne todennäköisesti ovat tulevaisuudessa?
• mitkä ovat ne fyysiset rajoitukset, joita hoitajalla on nyt tai tulee olemaan?
• mitä kognitiivisia muutoksia voi odottaa?
  • onko niiden mukana ennustettavia käyttäytymismuutoksia?
  • Miten hoidan nämä muutokset?
  • jos hoidat esimerkiksi dementiapotilasta, sinun on opittava viestintästrategiat, jotka tekevät sinusta menestyneemmän ja lisäävät yhteistyötä.
• mikä on taloudellinen tilanne? (Katso FCA: n tiedotteessa, mitä jokaisen hoitajan tulee tietää rahasta.)
  • kuinka paljon rahaa on käytettävissä hoitoon?
  • kuka voi käyttää sitä (onko olemassa taloudellista valtakirjaa)?
  • onko rahan käytössä velkoja tai muita rajoituksia?
• mitä lakiasioita sinun tulisi tietää? (Katso FCA Vihje levyt oikeudellinen suunnittelu työkyvyttömyyden ja mistä löytää minun tärkeitä papereita.)
  • onko tahtoa? Rahastoa?
  • onko lääketieteellinen Valtakirja täytetty (kutsutaan myös nimellä elävä testamentti)? (Katso FCA Tip Sheet, Advanced Health Care direktiivit ja POLST.)
  • onko sinulla tiedote, joka on allekirjoitettu ja jätetty hoitovastaanottajan lääkärille (lääkäreille)?

et ehkä ole tietoinen yhteisön hoitotyön resursseja, mutta ne ovat siellä auttaa sinua. Voit löytää apua useimmissa yhteisöissä kuljetuksiin, kotiin toimitettuihin aterioihin, päivähoito-ohjelmiin, kodin korjauksiin ja muuhun. Jos haluat tietää niistä, ota yhteyttä paikalliseen Aging—toimistoosi (AAA) ja selvitä, mitä on saatavilla paikallisesti-ei vain rakkaallesi, vaan myös itsellesi. (Monilla paikkakunnilla AAAs: iin pääsee soittamalla numeroon 211). Voi olla etuja, joita et ole ajatellut-Kysy Otsikko IIIE rahoitusta, osa vanhemmat amerikkalaiset laki erityisesti hoitajille. Voi olla Veteraanietuuksia. Muita etuja löytyy Eldercare Locatorista tai FCA: n perhehoidon navigaattorista.

hengähdystauko

Hoitotyö on usein ympärivuorokautista työtä, ja jokainen tarvitsee välillä taukoa. Pois pääseminen voi antaa perspektiiviä ja muistuttaa, että ulkona on maailma. Kun otat hengähdystauon hoitamisesta voi antaa sinulle mahdollisuuden olla yhteydessä muihin, jakaa, nauraa, vaihtaa kuulumisia, uudistaa. Mutta se voi olla myös aikaa vain tehdä asioita, jotka rentouttavat sinua, kuten lukea kirjaa keskeytyksettä, ottaa nokoset tai lähteä kävelylle. Tauko on tarpeellinen askel itsestä huolehtimisessa, jotta voi huolehtia toisesta.

hengähdystauko voi olla monenmoinen, minilomalta lähtemisestä siihen, että joku on kotona muutaman tunnin, jotta voi itse hoitaa asioita tai mennä lääkäriin. Paikallinen aikuisten päivähoito-ohjelma voi tarjota riittävästi hoitotunteja-mukaan lukien kuljetuksen-jotta voit mennä töihin tai huolehtia muista tarpeistasi ja kiinnostuksenkohteistasi. Jotkut asuintilat tarjoavat myös tilapäisen hengähdystauon. Voi olla varoja saatavilla kautta oman alueen virasto ikääntymisestä sekä järjestöjen oman yhteisön, joka voi auttaa sinua saamaan tauon tarvitset (saatavilla myös veteraanin hallinnon niille tukikelpoisia). Uskonyhteisöt, tautikohtaiset järjestöt ja ystäväverkostosi voisivat ehkä auttaa.

aluksi hengähdystauon pitäminen ei välttämättä tunnu helpolta. Ensinnäkin on oma sisäinen haluttomuutemme jättää läheinen, varsinkin jos hän tuntee itsensä hylätyksi, jos lähdet. Tai sitten on pelko, että jotain tapahtuu, kun olet poissa ja vain sinä osaat hoitaa häntä oikein. Saatat tuntea syyllisyyttä etkä ole varma, onko sinulla oikeutta pitää hauskaa, jos läheisesi kärsii. Saatat olla huolissasi kustannuksista. Mutta muista, että sinun täytyy huolehtia myös itsestäsi.

tuki

et pärjää yksin! Ja hengähdystauon tavoin tuen saaminen hoitotilanteeseesi auttaa sinua pitämään parempaa huolta itsestäsi. Mitä kauemmin olet omaishoitaja, sitä eristyneemmäksi voit tulla. Kuinka monta kertaa voit sanoa,” en voi tavata sinua ” ennen kuin ihmiset lakkaavat soittamasta? Mutta tämä puute sosiaalisen kanssakäymisen johtaa huonompaan terveyteen sinulle. Yksi syy, miksi hoitajat eivät saa tarvitsemaansa apua, on se, että itsestään huolehtiminen tuntuu vain ”yhdeltä asialta, joka sinun on tehtävä.”

mutta me kaikki tarvitsemme jonkun, jolle puhua. Oman paikkakunnan tai verkon erikoissairaanhoidon tukiryhmät voivat vähentää yksinäisyyden tunnetta ja auttaa oppimaan selviytymistaitoja muilta vastaavissa tilanteissa olevilta. (Katso FCA Fact Sheet Taking Care of YOU: Omaishoitajien Omahoito.)

jo valmiiksi vaikeaan tilanteeseen lisää stressiä hoitaminen voi myös aiheuttaa perheriitoja, varsinkin jos tuntuu, ettei saa tarvitsemaansa apua ja tukea oman perheen jäseniltä. Kauna voi kasvaa joka puolella. Jos olet tekemisissä perheriitojen kanssa, kokouksen pitäminen voi auttaa. (Katso FCA: n tiedotteet Perhekokouksen pitämisestä ja hoitamisesta Sisarustesi kanssa.)

avun pyytäminen

useimpien meistä on vaikeaa pyytää apua. Noin 50 prosenttia hoitajista ei saa lainkaan ulkopuolista apua. Kun joku kysyy, voiko auttaa jotenkin, suurin osa meistä yleensä sanoo: ”ei se mitään, meillä menee hyvin.”Kun olet omaishoitaja, se voi olla vielä vaikeampaa. Kenelle voit soittaa ja mitä voit pyytää heitä tekemään? Se, että opit ottamaan vastaan apua jo varhaisessa vaiheessa, kun siirryt hoitajaksi, helpottaa tien päällä oloa.

pienet asiat säännöllisesti voivat merkitä paljon. Ehkä joku toisi satunnaisen aterian tai jälkiruuan. Ottaa joku auttaa kotitöissä voi olla mahdollisuus seurustella sekä saada asioita aikaan. Ehkä joku voi tulla istumaan rakkaasi kanssa, jotta voit juosta ruokakauppaan. Tee lista asioista, joissa tarvitset apua. Laita se jääkaappiin. Jos joku pyytää apua, Näytä lista ja anna heidän valita jotain, mitä he haluaisivat tehdä. Silloin he todennäköisemmin nauttivat tehtävästä. Jos tiedät, että ystävä nauttii ruoanlaitosta mutta ei pidä ajamisesta, mahdollisuutesi saada apua paranevat, jos pyydät apua aterian valmistelussa sen sijaan, että pyytäisit kyydin tapaamiseen.

sinusta huolehtiminen

hoitotyössä on monia haasteita ja myös monia palkintoja. Mutta sinun täytyy kunnioittaa omia tarpeitasi sekä sitoutua huolehtimaan toisesta. Se on ainoa tapa voit ylläpitää kärsivällisyyttä ja huolehtiva ja menestyä ajan. On monia asioita oppia ja useimmat hoitajat ovat vain ”keksiä”, kun he menevät pitkin. Tiedon ja koulutuksen saaminen auttaa sinua tuntemaan itsesi luottavaiseksi monista tehtävistä, joita suoritat. Tiedot ovat saatavilla verkossa, tautikohtaiset sivustot, Perhehoitaja Alliance, kautta lääketieteen tarjoajat, alue virastojen ikääntymisestä, jotkut työntekijöiden avustusohjelmat, tukiryhmät, seniorikeskukset,ja yhteisö. Aloita sanomalla ” Olen omaishoitaja ja tarvitsen apua.”

resurssit

Omaishoitajaliitto
Kansallinen Hoitajamitoituskeskus
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
Verkkosivusto: www.caregiver.org
Sähköposti: [email protected]

Family Careover Alliance (FCA) pyrkii parantamaan hoitajien elämänlaatua koulutuksen, palvelujen, tutkimuksen ja edunvalvonnan avulla.

kansallisen hoitotyön keskuksen kautta FCA tarjoaa tietoa ajankohtaisista sosiaalipoliittisista ja hoitajamitoituksiin liittyvistä kysymyksistä sekä avustaa hoitajien julkisten ja yksityisten ohjelmien kehittämisessä.

Suur-San Franciscon lahden alueen asukkaille FCA tarjoaa suoria tukipalveluja Alzheimerin tautia, aivoinfarktia, traumaattista aivovammaa, Parkinsonin tautia ja muita vammauttavia terveysolosuhteita sairastavien hoitajille, jotka iskevät aikuisiin.

Karenav: https://fca.cacrc.org/login

palvelut valtioittain: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state

FCA: n tiedotteet: www.caregiver.org/fact-sheets

ElderCare Locator
a public service of the Administration on Aging, U. S. Department of Health and Human Services, eldercare.acl.gov.