yhdessä Winterin mukavien villapaitojen kanssa tulevat huomattavasti alhaisemmat lämpötilat. Joillekin turvallisessa ja lämpimässä pysyminen läpi talvikuukausien voi olla haastavaa ja johtaa jopa vakavaan, hengenvaaralliseen terveysongelmaan: hypotermiaan.
”kun elimistö altistuu kylmille lämpötiloille joko sisällä tai ulkona, se voi alkaa menettää lämpöä nopeammin kuin se tuotetaan”, selittää Cincinnatissa Ohiossa asuva osteopaattinen ensiapulääkäri Jeremy Baird. Tämä pitkäaikainen altistuminen kylmälle kuluttaa lopulta kehosi varastoitua energiaa ja johtaa normaalia alhaisempaan ruumiinlämpöön eli hypotermiaan.
pitkäaikainen altistuminen kylmille lämpötiloille voi johtaa vaarallisen alhaiseen ruumiinlämpöön tai hypotermiaan.
”hypotermia on erityisen vaarallista, kun henkilön ruumiinlämpö laskee alle 95 asteeseen, koska elimet, kuten sydän ja aivot, alkavat vaikuttaa. Tämä voi aiheuttaa sen, ettei ihminen ajattele selkeästi tai pysty liikkumaan hyvin”, sanoo tohtori Baird. ”Uhri ei välttämättä edes tiedä, että se tapahtuu tai ole tietoinen siitä, että hän tarvitsee apua, eivätkä he useinkaan tee asialle mitään.”
Alle 90 asteen ruumiinlämpö on hengenvaarallinen ja voi johtaa siihen, että ihminen vaipuu koomaan ja vaikuttaa kuolleelta, ilman merkkejä hengityksestä tai pulssista.
tunnista hypotermian oireet
hypotermian varoitusoireita ovat:
- vapina, uupumus
- sekavuus, muistinmenetys, epäselvä puhe
- heikko pulssi, hidas syke
- hyvin hidas ja pinnallinen hengitys
”hypotermiasta kärsivillä lapsilla on usein kirkkaanpunainen, kylmä iho ja hyvin vähän energiaa”, lisää Tri Baird.
hoitovinkit
jos huomaat jonkin varoitusmerkeistä, ota henkilön kuume. Jos pakkasta on alle 95 astetta, tilanne on hätätapaus ja lääkäriin on hakeuduttava välittömästi.
siihen asti, kunnes sairaanhoitoa on saatavilla, Toht. Baird suosittelee seuraavaa lämmönhukan estämiseksi:
- poista mahdolliset märät vaatteet ja kääri uhri lämpimään peittoon.
- lämmitä kehon keskustaa ensin levittämällä sähkölämmitystyynyä (asetettu matalalle) tai kuumavesipulloa henkilön vatsaan ja rintaan.
- jos uhri on riittävän valpas, antakaa hänelle pieniä määriä lämmintä ruokaa tai juomaa.
”ei ole suositeltavaa laittaa uhria kuumaan suihkuun tai kylpyyn, koska se voi aiheuttaa vaarallisen verenpaineen laskun ja pahentaa tilannetta”, varoittaa Tri Baird.
vakavasta hypotermiasta kärsivä henkilö voi olla tajuton eikä hän näytä hengittävän eikä hänellä ole pulssia. Tri Baird sanoo kuitenkin, että ” monet tajuttomat hypotermian uhrit ovat toipuneet täysin, kun heidät on viritetty uudelleen, joten on tärkeää antaa asianmukaista elvytystä, kuten elvytystä ja lämmitystekniikoita, kunnes henkilö kuljetetaan sairaalaan.”
kuka on vaarassa?
kaikki ovat alttiita hypotermialle, mutta erityisen vaarassa ovat vanhukset, pikkulapset ja ihmiset, joilla ei ole suojaa tai jotka asuvat huonosti eristetyissä tai lämmittämättömissä kodeissa.
pikkulasten ja vanhusten kodeissa lämpötila on pidettävä vähintään 68-70 asteessa.
”erityisesti iäkkäät ovat vaarassa, koska kehon kokonaisrasva on laskenut ja koska he eivät pysty sopeutumaan lämpötilan muutoksiin yhtä nopeasti. He saattavat olla tietämättömiä siitä, että heidän tilansa kylmenee vähitellen, eivätkä siksi ryhdy tarvittaviin varotoimiin hypotermian välttämiseksi”, sanoo tohtori Baird.
hypotermia voi kehittyä sisätiloissa johtuen huonosti eristetyistä kodeista ja pitkäaikaisesta altistumisesta ilmastoiduissa huoneissa.
ehkäisytoimenpiteet
Pidä itsesi ja perheesi turvassa tänä talvena pukeutumalla lämpimiin kerroksiin ja vaihtamalla märät vaatteet nopeasti pois hypotermian ehkäisemiseksi. Jos sinun on mentävä ulos märällä, tuulisella säällä, pukeudu asianmukaisesti, jotta pysyt kuivana ja vältät kehon lämmön häviämisen. Pidä vauvojen ja vanhusten kodeissa lämpötila vähintään 68-70 asteessa, erityisesti nukkumisalueella, ja tarkista ne säännöllisesti. Näiden yksinkertaisten toimenpiteiden noudattaminen auttaa kaikkia pysymään terveenä ja lämpimänä talven kylminä kuukausina.