onko lapsesi kissanappari? Nukahtaako vauva ruokittuna, kun hän istuu turvaistuimessa, rintareunuksessa, keinutuolissa tai jonkun sylissä? Kun vauva siirretään sänkyyn, nukkuuko hän sitten 30-50 minuuttia? Se on yhden unisyklin tarkka pituus. Nämä tekijät yhdessä määrittelevät miniunien pääsyyn: kyvyttömyys nukahtaa tai pysyä unessa ilman apua—vauva herää täysin ensimmäisen unisyklin lopussa, mikä johtaa liian lyhyisiin päiväuniin.

kutsun tätä ongelmaa yhden syklin Unioireyhtymäksi (OCSS). Tämä saa meidät ymmärtämään syyn siihen, että monet vauvat ovat kissan nappaajia ja ohjaa meitä myös mahdollisiin ratkaisuihin.

Cycle-Blender torkut

yksi tapa auttaa vauvaa nukkumaan pidempään on laittaa hänet päiväunille asetelmaan, joka tuudittaa hänet takaisin uneen, kun hän herää unisyklien välissä. Pyöräsekoittaja päiväunet tapahtuvat lingoissa, kehtosouduissa, keinutuoleissa tai vauvan riippumatoissa. Mikä tahansa näistä voi auttaa kissan nappaajia pidentämään uniaikaansa, sillä kun vauva alkaa herätä, rytmikäs liike voi tuudittaa hänet takaisin uneen.

lastenrattaissa voi tehdä myös Pyöräsekoittajan päiväunet. Käy päivittäin kävelyllä ulkona (se on hyvä teille molemmille!) tai tuo lastenrattaat taloon. Kävele vauva, kunnes hän nukahtaa, ja sitten park lastenrattaat lähellä sinua. Jos hän alkaa liikkua, jatka kävelyä tai anna hänelle hieman pomppia ja hytkyä.

kun vauva tottuu ottamaan pidemmät päiväunet rattaissa, voi siirtyä päiväunille. Aloita vähentämällä liikettä, liikkuvan hitaammin ja vähemmän aikaa. Kun vauva on unessa, park lastenrattaat, käyttäen hytkyä, jos hän herää kesken torkut. Ajan myötä anna vauvan nukahtaa paikallaan lastenrattaisiin, jotka on pysäköity hänen pinnasänkynsä viereen, ja kun päiväunet ovat paikoillaan, vaihda päiväunet pinnasängyssä.

luo unta herättävä Makuuhuone

pitempien päiväunien kannustamiseksi, pidä makuuhuone pimeänä, jotta kirkas valo ei pidä häntä virkeänä unirytmien välillä. Rauhoittaa lapsesi läpi unirytmin muutokset, käyttää valkoista kohinaa (tallennus luonnon ääniä), tai rentouttavaa musiikkia. Pidä tämä päällä päiväunien ajan. Tämä luo unimerkin ja peittää ääniä, jotka voivat herättää lapsen, joka liikkuu unirytmissä.

Rakenna parempi sänky

houkutellaksesi lapsesi pitemmille päiväunille, luo pinnasänky viihtyisämmäksi pesäksi. Käytä pehmeämpiä lakanoita, kuten flanellia, sekä paksumpaa, pehmeämpää pinnasänkypatjaa. Voit myös lämmittää sängyn pinnan ennen päiväunia kuivausrummusta tuoreella pyyhkeellä (poista tämä ja testaa pinta ennen vauvan laskemista alas.)

tee sängystä tuttu paikka

Anna vauvallesi useita leikkisessioita pinnasängyssään valveillaoloaikana. Pysy hänen kanssaan, herätä hänen mielenkiintonsa ja esittele muutama uusi lelu. Anna hänen nähdä sinut osana pinnasänkykokemusta, jotta hän saa onnellisen tunteen siellä olemisesta. Näin kun hänet laitetaan sänkyyn päiväunille ja hän herää kesken päiväunien, se ei ole yksinäinen, vieras paikka, vaan sellainen, joka kantaa mukanasi tuttuja muistoja hauskoista ajoista. Tämä voi auttaa häntä hyväksymään sen turvalliseksi nukkumapaikaksi ja antaa hänen vaipua takaisin uneen ensimmäisen unisyklin jälkeen.

tulkitse väsymyksen merkkejä

jos laitat lapsesi päiväunille ennen kuin hän on väsynyt, tai kun hän on liian väsynyt, hän ei nuku yhtä hyvin kuin silloin, kun osut juuri siihen ihanteelliseen väsyneeseen hetkeen. Tarkkaile lastasi väsymyksen merkkien varalta, kuten että hän menettää kiinnostuksensa leluihin, näyttää lasittuneelta, tulee kärttyisäksi tai lysähtää istuimelleen. Laita lapsesi päiväunille heti, kun näet merkkejä väsymyksestä. Jos otat huomioon aikaa, että tämä tapahtuu yli viikon pitäisi nähdä kuvio esiin. Tämä voi auttaa sinua laatimaan päiväunien aikataulun, joka sopii täydellisesti lapsesi väsyneisiin aikoihin.

mittari päiväunien välinen aika

väsymyksen merkkien lisäksi tarkkaile myös, kuinka kauan lapsesi on ollut hereillä. Lapset voivat pysyä onnellisina hereillä vain tietyn ajan, kunnes saavat biologisen vetovoiman kohti päiväunia. Kun tämä” vedä ” alkaa lapsesi väsyy ja hänen iloinen mielialansa alkaa heikentyä.

pidä mielessä, että lapset kasvavat ja muuttuvat Ja heidän päiväunien aikataulunsa muuttunee heidän mukanaan. Se, mikä on täydellistä tänään, voi olla eri asia kuin se, mikä on täydellistä ensi kuussa. Pidä silmällä vauvaa ja kelloa.

from the No-Cry Torp Solution: Guaranteed Gentle Ways to Solve All Your Naptime Problems by Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, tammikuu 2009). Tässä on linkki tietoa ja lisää otteita.

päiväunet, unitottumukset, lasten terveys, päiväunet, vanhemmuuden tyylit strategiat, äiti, elämä, vauvan kehitys, mieli ja keho, vauvan uni, uni, hyvinvointi, terveys, vanhemmuus