olet luultavasti kuullut joidenkin julkkisten väittäneen pitävänsä 7 tunnin seksisessioita. Tiedät, ettet kestä läheskään niin kauan, mutta mikä on ”normaali” aika ylläpitää erektio? Voimme sanoa tämän suoraan: se ei ole lähellekään seitsemää tuntia,ja se vaihtelee jokaisen ihmisen.

peniksen erektio voi kestää yleensä muutamasta minuutista noin puoleen tuntiin. Miehillä on keskimäärin viisi erektiota yössä nukkuessaan, joista jokainen kestää noin 25-35 minuuttia (Youn, 2017). Tarkoittaako se, että kaikkien erektioiden pitäisi kestää niin kauan? Lue lisää siitä, kuinka kauan keskimääräinen ihminen voi pysyä pystyssä.

mikä on erektio?

erektio on peniksiä poteville ilmeisin seksuaalisen kiihottumisen merkki, ja se on tärkeää terveen seksielämän kannalta. Se on fyysinen reaktio kehon kemiallisiin reaktioihin.

erektiot ovat monimutkaisia—jokainen niistä vaatii sydämen, keuhkojen, hormonien, hermojen, verisuonten ja mielialan toimiakseen yhdessä. Yksi jäänyt reaktio tässä ketjussa voi johtaa erektiohäiriöön tai muihin seksuaalisen toiminnan ongelmiin.

erektiohäiriön tukiholkki: toimiiko se?

miten erektio vaikuttaa?

seksuaalisen kiihottumisen aikana peniksen pienet verisuonet laajenevat, mikä lisää verenkiertoa. Kolme putkea spongy kudosta (tunnetaan corpus cavernosum ja corpus spongiosum) täyttää verellä, ja erektio tapahtuu.

ejakulaation jälkeen ylimääräinen veri valuu pois ja penis palautuu velttoon kokoonsa ja ulkonäköönsä. Sitten peniksesi tulee lepoon tai tulenkestävään aikaan ennen kuin se voi taas koveta (Panchatsharam, 2021).

mikä vaikuttaa erektioon?

erektioaika on vaihteluväli, koska kukaan ei ole istunut ja ajoittanut tuhansia miehiä yrittämään tarkkaan, kuinka kauan keskimääräinen erektio kestää, aina toiseen asti. Se olisi vaikea tutkimus toteuttaa, koska monet muuttujat voivat vaikuttaa siihen, kuinka kauan erektio kestää, mukaan lukien:

• Ikä
• terveysongelmat
• lääkkeiden sivuvaikutukset
• seksuaalisen stimulaation tai kiihottumisen taso
• seksuaalinen aktiivisuus – olitpa masturboimassa tai harrastamassa seksiä
• henkinen tila-yritätkö kiihottua vs. yllättävä erektio työssä

spektrissä on selvä yläpää—erektio voi kestää liian kauan. Sitä kutsutaan priapismiksi. Jos sinulla on joskus erektiossa oleva penis, joka kestää yli neljä tuntia, hakeudu lääkäriin pysyvien vaurioiden välttämiseksi (Deveci, 2019).

ehkä paras tapa vastata kysymykseen ” Kuinka kauan normaalit erektiot kestävät?”on kysymys-Miksi kysyt? Jos olet huolissasi, että erektio eivät kestä niin kauan kuin haluat, Lue.

Erektiotyypit

erektioita on kolmea eri tyyppiä (Yafi, 2016):

• refleksiiviset erektiot tapahtuvat spontaanisti ajattelematta seksiä.
• psykogeenisiä erektioita esiintyy vastauksena seksuaalisiin ärsykkeisiin, muistiin tai fantasiaan (Schmid, 2004).
• yöllisiä erektioita tapahtuu unen aikana (ts., ”aamupuu”)

miten parantaa erektio

jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia saada erektio, erektio eivät ole niin kiinteä kuin haluat, tai ne eivät kestä tarpeeksi kauan tyydyttää sukupuoli, saatat olla erektiohäiriö tai ED.

ED on hyvin yleinen-arviolta yli 30 miljoonalla Amerikkalaismiehellä on erektiohäiriöitä (Sooriyamoorthy, 2021).

ED-lääkkeet

ED-lääkkeet ovat turvallisia ja tehokkaita, erityisesti fosfodiesteraasi-5: n (PDE5) estäjät, kuten sildenafiili (tuotenimi Viagra), tadalafiili (tuotenimi Cialis) ja vardenafiili (tuotenimi Levitra) (Sooriyamoorthy, 2021).

Esileikki

sinulla saattaa olla erektio-ongelmia, koska pää ei ole pelissä tai et ole tarpeeksi vireessä. Stressaantunut tai hajamielinen voi vaikuttaa erektioiden laatuun. Asioiden hidastaminen ja enemmän aikaa esileikin parissa voisi auttaa.

elämäntapamuutokset

erektiosi on parhaimmillaan, kun olet terve. Yksinkertaisten elämäntapamuutosten, kuten säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion, tekeminen saattaa riittää ED: n parantamiseen (Sooriyamoorthy, 2021).

erektiohäiriöiden hoitoon tarkoitetut elintarvikkeet: mitä tiede sanoo

vältä alkoholia ja tupakointia

liiallinen juominen ja tupakkatuotteiden käyttö voi varmasti vaikuttaa erektioiden laatuun. Liian monen lyöminen takaisin saattaa johtaa satunnaisiin tapauksiin ” whiskey dick.”Tupakointi voi myös johtaa verisuonivaurioihin ja ED: ään. Kannattaa juoda kohtuudella ja välttää tupakkaa kokonaan (Sooriyamoorthy, 2021).

avoin kommunikointi kumppanin kanssa

puhuminen avoimesti kumppanin kanssa seksuaalisista mieltymyksistä, vastenmielisyyksistä ja fantasioista voi pitää seksin pitkäaikaisessa suhteessa jännittävämpänä. Yritä olla tuomatta konflikteja makuuhuoneeseen-suhde kysymyksiä voi varmasti edistää ED.

milloin terveydenhuollon tarjoaja

ED voi olla enemmän kuin seksuaaliterveyden ongelma. Se voi olla merkki taustalla lääketieteellinen kysymys, kuten diabetes, korkea verenpaine, tai sydänsairaus, muun muassa. Jos luulet, että sinulla on ED, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. Ne auttavat sinua löytämään juuri sinulle sopivia ratkaisuja.