Jooga

yleensä joogan suorittaminen voi auttaa polttamaan noin 100-600 kaloria tunnissa, tyylistä, poseerauksesta ja henkilöstä riippuen. Kaikki Joogatyylit ovat voimakkuudeltaan ja vauhdiltaan hyvin erilaisia.

Hatha Yoga-Hatha on hyvin alkeellinen joogatyyli, jota opetetaan hitaalla tahdilla. Tällaista joogaa käytetään usein alkeistunneilla. Hatha Jooga polttaa noin 180-220 kaloria tunnissa.

Bikram Yoga-Bikram Yoga eli Kuumajooga on fyysinen Joogatyyppi, jossa joogaharjoitukset tehdään noin 100 Fahrenheitin lämpötilassa. Tyypillisessä Bikram-joogatunnilla tehdään samat 26 Hatha-Jooga-asentoa yhteisessä järjestyksessä. Bikram-jooga polttaa noin 350-450 kaloria tunnissa.

Astangajooga-Astangajooga on hyvin intensiivinen ja urheilullinen joogamuoto. Siksi se on erittäin hyvä tapa auttaa sinua polttaa joitakin kaloreita. Astangajoogalla poltat todennäköisesti noin kaksi kertaa enemmän kuin Iyengarjoogalla. Astangajooga polttaa noin 250-350 kaloria tunnissa.

Vinyasa YogaVinyasa Jooga on hyvin dynaaminen tapa harjoittaa joogaa ja on yksi suosituimmista lajeista tällä hetkellä. Vinyasa-Jooga tunnetaan myös nimellä Flow-Jooga. Virtaat asennosta toiseen. Vinyase jooga yksi joogatyypeistä, jotka polttavat eniten kaloreita. Vinyasan jooga polttaa noin 400-500 kaloria tunnissa.

hyvin lämpimässä ja kosteassa huoneessa esitettyä kuumaa Yogayogaa kutsutaan Hot Yogaksi. Hotjoogatunteja on erilaisia. Normaalilla Hotjoogatunnilla huone lämmitetään noin 105 F: n (40 C) lämpötilaan. Kuumuus tekee Hot Yogasta äärimmäisen intensiivistä oy-joogaa.

Iyengar Yogaivengarjooga on erittäin suosittu Joogatyyppi, jonka esitteli Intialainen B. K. S. Iyengar. Normaalilla Iyengarjooga-tunnilla voit suorittaa erilaisia asentoja ja samalla hallita hengitystä, kaikki hyvin hitaalla tahdilla. Vaikka se ei ole kaikkein intensiivisin Joogatyyppi, saat varmasti treenin. Jos olet vasta-alkaja joogassa tai sinulla on vamma, Iyengar on sinulle paras Joogatyyppi. Iyenga-joogassa palaa noin 160-200 kaloria tunnissa.