Oletko koskaan nähnyt ketään, joka harjoittelee karatea rikkomalla lautoja? Olet ehkä miettinyt, miten he pystyvät siihen, ja ehkä vaikka voisit oppia tekemään sen.

Lue lisää oppiaksesi kaiken tarvittavan lautojen murtamisesta karatessa:

mitä on lautojen murtaminen Kamppailulajeissa?

lautojen rikkominen karatessa on sitä, miltä se kuulostaa. Lyöt lautaa kädellä, jalalla, kyynärpäällä (tai muulla kehon silmiinpistävällä pinnalla) niin suurella voimalla, että se murtuu.

sen lisäksi, että se antaa hyökkääjälle huumaavan huuman ja mahtavuuden tunteen, laudan rikkomisella on itse asiassa joitakin käytännön tarkoituksia karatessa.

ensinnäkin se auttaa oppilasta kehittämään tarkkuutta ja nopeutta. Jos lyöt laudan väärään paikkaan, se ei todennäköisesti katkea, kun taas jos osut siihen juuri oikeaan kohtaan, se voi napsahtaa kuin oksa.

samoin, jos iskusta puuttuu nopeus, päädytään ehjään lautaan ja loukkaantuneeseen käteen.

myös, aikoinaan heillä ei ollut hienoja kiihtyvyysmittareita, joita meillä nykyään on voiman mittaamiseen. Jos he halusivat arvioida oppilaan nopeutta ja voimaa, he antoivat heille laudan rikottavaksi.

lopuksi iskevät pinnat lisäävät luuntiheyttä. Kun luut ovat stressaantuneet ja vahingoittuneet hieman iskun vaikutuksesta, ne vahvistuvat ja tiivistyvät parantuessaan.

The Science Behind Breaking Boards

Remember learning about Issac Newtonin law ”for every action there is an equal and opposite reaction?”Siitä laudan rikkomisessa on kyse.

laudan lyöminen tarkoittaa sen alistamista voimalle. Jos hallitus ei pysty antamaan yhtä paljon vastavoimaa, se hajoaa. Jos se pystyy antamaan tarpeeksi voimaa pysäyttääkseen lyönnin, kätesi imee voiman, mikä usein johtaa loukkaantumiseen.

nopeus on keskeinen tekijä tässä yhtälössä. Mitä nopeammin kätesi liikkuu, sitä suurempi liike-energia sillä on, ja laudan täytyy pystyä ylittämään tuo energia pysäyttääkseen sen.

lujuus ja käsittely Murtolevyillä

saatat yllättyä, kun tiedät, että kyky rikkoa lautoja on enemmän tietoa kuin voimaa. Toisin sanoen, se ei vaadi niin paljon voimaa kuin voisi luulla rikkoa lauta, sinun tarvitsee vain tietää, miten se tehdään.

Karatetunneilla on tavallista, että ihmiset ehdollistavat käsiään ennen kuin yrittävät lyödä laudan läpi. Lyöminen vaatii hoitoa tai saat veriset rystyset.

ehdollistaminen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että lyödään asteittain kovempia pintoja koventamaan kehon silmiinpistäviä pintoja. Tämä tehdään yleensä nyrkkeilysäkeillä, pehmustetuilla laudoilla tai valemaaleilla.

voi ihmetellä, kuinka kauan pitää harjoitella ennen kuin voi valloittaa laudan rikkomisen. Jos lähestyt sitä oikealla asenteella,voit mennä rikkomaan laudan, kun olet lukenut tämän artikkelin ohjeet. Jos pidät sormet pois tieltä ja isket käden kantapäällä (kämmenen pehmustettu osa aivan ranteen yläpuolella), voit rikkoa laudan ilman vammoja.

Toki suosittelemme aina Superpotkuissa harjoittelemaan laudan rikkomista avustuksella. Jos et tee sitä oikein, on hyvin todellinen mahdollisuus, että murrat sormesi, kätesi tai ranteesi.

mitä odottaa, kun karatessa rikkoo lautoja

kun rikkoo lautaa, se vähän kirvelee. Osuthan vielä kovaan pintaan, vaikka se irtoaa nopeasti.

kuitenkin, kun osut lautaan etkä riko sitä-se sattuu! Loukkaantuminen on ehdottomasti mahdollista.

muista aina, ettei kohteesi ole koskaan taulu. Kohteesi on muutaman sentin päässä laudasta. Älä iske lautaan, iske sen läpi! Tämä periaate on erittäin tärkeä. Sinun on sitouduttava siihen lakkoon tai joudut kärsimään.

valitse lautasi ja aseta se pystyyn

solmuttomat, noin ¾ sentin paksuiset Mäntylaudat ovat hyvä valinta. Noin yksi jalka lävistäjä on hyvä koko aloittaa.

tämän kokoinen lauta on suhteellisen helppo murtaa. Toisin sanoen, melko paljon kuka tahansa voi rikkoa sitä, jos he tekevät sen oikein. Muista sijoittaa lauta niin, että se katkeaa pitkin viljaa. Tämä on vaakasuorassa veitsi-käsi tai suora isku ja pystysuunnassa kämmenen kantapää isku.

laudan on oltava paikallaan. Voit joko asettaa sen betonilohkareille ja iskeä sitä alas tai pyytää jotakuta pitämään sitä puolestasi.

haltija on yhtä tärkeä kuin hyökkääjä. Heidän on pidettävä lauta eteensä kädet lukittuina ja pudotettava vahvaan asentoon (etuasento on hyvä). Pidä lauta noin rintakehän korkeudella hieman ylöspäin suuntautuvassa kulmassa. Varmista, että sormet ovat kokonaan pois tieltä.

kun hyökkääjä tulee sisään, on tärkeää pysyä vahvana. Jos haltija säpsähtää, on vaarana, että molemmat osapuolet loukkaantuvat.

Riko Tuo Taulu!

Oletko valmis esittelemään karaten murtolautojasi? Ryhdy vahvaan taisteluasentoon, jalka toisen eteen. Noin 70 prosenttia painosta tulisi olla takajalalla.

harjoittele iskua muutaman kerran hidastettuna, jotta osut varmasti oikeaan kohtaan. Älä unohda vääntää lantiota, jotta saat iskuun koko kropan voimat. Varmista, että pääset muutaman sentin päähän laudasta, jotta voit iskeä sen läpi.

kun olet valmis, on aika tuhota tuo taulu. Iske niin nopeasti kuin pystyt, äläkä unohda kiaita keskittämään energiaasi.

Katso lisää board break-videoita täältä Super Kicksin Youtube-sivulta.

tietoja Super Kicks karatesta

taistelulajeja lapsille ja aikuisille Ashburnissa VA: ssa tarjoava Super Kicks Karate on ainoa all-inclusive-laji, jota perheet voivat harrastaa yhdessä. Super Kicksissä olemme nähneet satojen perheiden käyvän ohjelmaamme läpi ja viihtyvän sekä kotona että päivittäisissä toimissaan. Se ei ole vain potkiminen, nunchucks, tai Mr. Miyagi; Super Kicks Karate tarjoaa kamppailulajeja luokat perheille, jotka haluavat kasvaa, yhdessä. Lue lisää Super Kicksistä.