• tohtori Emma Derbyshire paljastaa ruoat, joita sinun tulisi välttää raskauden aikana
• yllättäviä välipaloja ovat pastöroimattomat hedelmämehut ja melonit
• hän paljastaa myös ruoat, joita sinun pitäisi yrittää syödä enemmän odottaessasi

pehmeät juustot, raa ’ at kananmunat ja alkoholi ovat jotain, mitä useimmat meistä tietäisivät sopimattomiksi raskaana oleville naisille – näyttää kuitenkin siltä, että on monia muita ruokia, joita kannattaa varoa.

kansanterveyden ravitsemusterapeutti Emma Derbyshire on paljastanut Mailonlinelle hyvin yllättäviä välipaloja, joita kaikkien raskaana olevien tulisi välttää.

kehittyvää vauvaa vahingoittavasta pizzakuorrutteesta makeaan herkkuun, joka voi lisätä still-synnytyksen riskiä, Derbyshire kertoo meille Vältettävät ruoat.

pastöroimaton hedelmä-tai vihannesmehu

, kun taas saatat ajatella, että teet itsellesi ja vauvalle hyvää hedelmien ja vihannesten juomista. pastöroimattomasta lajikkeesta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.

pastöroimaton hedelmä-ja vihannesmehu voi sisältää bakteereja, jotka voivat olla haitallisia niille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, joka sisältää raskaana olevat naiset.

tähän sisältyvät tuoremehut, joita myydään farmarimarketeissa, mehubaareissa tai tienvarsimyymälöissä. Vältä siis näitä.

Pâté (myös kasvilajike)

jos olet raskaana, vältä pateen levittämistä paahtoleivän päälle. Tämä voi sisältää Listeria monocytogenes-bakteeria.

näiden syöminen voi johtaa listerioosiin (tyypillisesti flunssan kaltainen oire, joskus oksentelu ja ripuli), joka voi olla erittäin vaarallinen raskauden aikana, aiheuttaa keskenmenon ja jopa kuolleena syntymisen riskin sekä vastasyntyneen vauvan yleissairauden. Vaihdoin tämän savulohen sijaan, koska se on OK syödä Britanniassa.

Sinimailasversot

Vältä sirottamasta niitä sekoitettuihin poikasiin raskauden aikana. Sinimailasen siemenet ovat toinen hyvä isäntä bakteereille.

Salmonella, Listeria ja E. coli. erityisesti haluan märehtiä näitä ituja. Mikään määrä ruoanlaittoa ei taatusti tapa näitä, joten niitä kannattaa välttää. Piste.

Cantaloupe-melonit

Cantaloupe on myskimelonilaji, jota on viljelty. Vaikka nämä ovat tyypillisesti 90 prosenttia H20, yhdeksän prosenttia hiilihydraatteja ja yksi prosentti proteiinia ja rasvaa, valitettavasti pelätty Listeria monocytogenes bakteerit voivat myös tunkeutua niiden hieman kuoppainen Kamara.

joten se, ettei peseydy tai näykkäise kuorta tahattomasti, voi kaikki aiheuttaa riskin ja lisätä keskenmenoriskiä.

esikypsennetyt nakit

jos olet ulkona ja harrastat sellaista valmiiksi kypsennettyä hodaria, jossa on ketsuppia ja sinappia-mieti kahdesti, jos olet raskaana. Nämä makkarat voivat olla toinen Listeria monocytogenes-bakteerin lähde.

ja mitä sinun pitäisi syödä

tohtori Derbyshire sanoo, että vaikka sinun ei varsinaisesti tarvitse syödä kahdesta (vain ylimääräinen 200 kaloria 3.raskauskolmanneksella), on joitakin ruokia, joihin kannattaa tuppautua raskauden aikana.

avokadot, jotka on pakattu 20 eri ravintoaineeseen, munat, jotka on ympäröity 13 välttämättömällä vitamiinilla ja kivennäisaineella, vähärasvainen punainen liha, joka tarjoaa laadukasta proteiinia ja hemirauta sen parhaiten imeytyvässä muodossa, sekä rasvainen kala (enintään 2 viikoittaista annosta) sen välttämättömien omega-3-rasvahappojen vuoksi ovat vain muutamia esimerkkejä elintarvikkeista, joita on hyvä syödä raskauden aikana.

ne on lämmitettävä erittäin korkeisiin lämpötiloihin-noin 160 asteeseen, jotta märkivä listeria saadaan loppumaan. Aika usein lämmitysmenetelmät eivät vain leikkaa sitä, joten se ei ole himon arvoinen.

Salami / Pepperoni

laiha punainen liha on tärkeä korkealaatuisen proteiinin, hyvin imeytyvän raudan ja B12-vitamiinin lähde, mutta raskaana olevia naisia kehotetaan olemaan syömättä salami-tai pepperonilihaa.

niiden suolapitoisuudet ovat myös poikkeuksellisen korkeat, mikä voi olla haitallista äidille ja vauvalle. Joten jos olet ihastunut, että mausteinen kuivattu makkara, ehkä miettiä uudelleen.

hollandaisekastike

tämä hollantilainen kastike voi olla loistavaa parsan kärkien päällä, mutta se ei ole mahtavaa syödä raskausaikana. Tyypillisesti valmistettu raa ’ asta kananmunasta tämä keltainen juokseva kastike aiheuttaa salmonellariskin, joten se voi olla erittäin vaarallista raskaana olevalle naiselle.

munatotista, kotitekoisista jäätelöistä ja mayonnaisista voi tehdä myös raakoja kananmunia, joten varo niitäkin.

Tiramisu

raa ’ asta kananmunasta ja Salmonellariskistä puhuttaessa näitä löytyy myös suosituista jälkiruoista.

Tiramisu on yksi näistä yhdessä marenkien ja moussien kanssa. Joten jos olet pois aterian ulos vauva kolahtaa varo muita vaihtoehtoja jälkiruoka menu.

tonnikalaa

tonnikalaa voi syödä tiineenä, mutta ei vain liikaa. Ihanteellista olisi syödä korkeintaan kaksi tonnikalapihviä (140g per pihvi) tai neljä 140g tölkkiä viikossa.

tämä johtuu siitä, että tonnikala voi sisältää elohopeaa, joka voi vahingoittaa vauvan kehittyvää hermostoa.

jos aiot syödä tonnikalaa raskaana ollessasi, yritä syödä tuoretta lajiketta, sillä siinä on enemmän omega-3-rasvahappoja, jotka säilykkeet voivat poistaa.

lakritsi

oli se sitten chewy black sweet-muodossa tai teessä lakritsi (Glycyrrhiza glabra) sisältää vaikuttavana aineena glycyrrhizaa.

tutkimukset viittaavat siihen, että tämän käyttö raskauden aikana voi lisätä kuolleena syntymisen riskiä. Syytä ei tarkkaan tiedetä, mutta riskin arvoista se ei ole. Lakritsilaatikko saa odottaa yhdeksän kuukautta.