kun immuunijärjestelmä ylireagoi ilmassa olevaan aineeseen, joka ei häiritse kaikkia ympärilläsi, sinulla on allergioita. Siitepöly, pölypunkit, Lemmikkien hilse, homeitiöt ja hyönteisten pistot ovat kausittaisten allergioiden suurimpia syyllisiä.
lisääntyneet siitepölymäärät ja korkeammat lämpötilat eri puolilla maapalloa edistävät pidempiä ja vaikeampia allergiakausia. Tämä tarkoittaa, että monet ihmiset, jotka eivät ole koskaan ollut ongelma ennen kokevat kausiluonteisia allergiaoireita ensimmäistä kertaa. Kuitenkin, koska nämä oireet ovat niin samanlaisia kuin tavallinen flunssa, monet vain olettaa he ovat kiinni vika. Jos tämä kuulostaa tutulta, paras tapa erottaa allergiat ja flunssa on, onko sinulla kuumetta. Jos olet ollut huonovointinen 7 päivää tai pidempään ilman kuumetta, olet todennäköisesti kärsivät kausiluonteinen allergiat.
kun hakeudut hoitoon allergiaoireiden vuoksi, lääkärisi yleensä määrää sinulle lääkkeitä tai injektioita parantaaksesi oloasi. Mutta hyvä uutinen on, että on olemassa paljon asioita voit tehdä kotona lievittää kausiluonteisia allergioita ilman lääkitystä.
kymmenen tapaa hallita allergioita ilman lääkitystä
paras tapa hallita allergioita ilman lääkitystä on välttää niitä kokonaan, mutta se ei aina ole mahdollista tai realistista. Jotkut allergeenit, kuten siitepöly, ovat pieniä, mikä tarkoittaa, että ne voivat matkustaa pitkiä matkoja ja peittää paljon maata, pintoja, ihoa ja hiuksia. Joten, ellei sinulla ole vakavia allergiaoireita, jotka vaativat lääkitystä, on olemassa paljon tapoja, joilla voit lievittää oireitasi ja palata tekemään asioita, joita rakastat, mukaan lukien:
- Nenähuuhtelu
Nenähuuhtelu puhdistaa limaa nenästä ja voi helpottaa allergiaoireita. Se ei ainoastaan voi vähentää nenän tippumista, vaan se voi myös pestä pois kaikki hengittämäsi bakteerit tai allergiat. - hepa-suodattimet
tehokas hiukkasilmasuodatin (HEPA) on mekaaninen suodatin, joka toimii pakottamalla ilmaa hienoverkon läpi, joka vangitsee haitallisia hiukkasia, kuten siitepölyä, lemmikkieläinten hilettä, pölypunkkeja ja tupakansavua. Vaihda hepa-suodattimet kuukausittain parhaiden tulosten saavuttamiseksi. - kokeile probiootteja
probiootit saattavat vähentää allergiaoireita, kun niitä otetaan allergiakaudella. Jotkin hyödyllisten bakteerien kannat (esim., Bifidobacterium longum) on osoitettu säätelevän t-soluja (ajattele immuunijärjestelmän sotilaita), jotka voivat auttaa tuottamaan vahvemman immuunivasteen tavallisille allergeeneille. - ota C-vitamiinia
C-vitamiini toimii luonnollisena antihistamiinina vähentämällä elimistön tuottaman histamiinin määrää vastauksena allergeenille. Se voi auttaa vähentämään lieviä oireita, kuten ruuhkia, nuha, aivastelu ja vetiset silmät. Suositeltu annos on 2 000 milligrammaa päivässä. - pidä ulkona tuulee
pidä ikkunat ja ovet kiinni ja laita tarvittaessa ilmastointi päälle, varsinkin kun siitepölymäärä on suuri. Tämä auttaa vähentämään altistumista ärsyttäville aineille. - peseydy
kun palaat kotiin ulkoilusta, poista ulkokerroksesi ja kenkäsi ennen kotiin astumista. Kun olet sisällä, pese iho ja hiukset, jotta siitepöly poistuu mahdollisimman paljon ja laita vaatteet pesukoneeseen. Tämä voi tuntua kohtuuttomalta, mutta se voi auttaa sinua selviämään allergiakaudesta vähemmän pahentavilla oireilla, jos teet siitä tavan. - naamion käyttö
naamion käyttö on yleistynyt monelle, ja syystäkin. Sen lisäksi, että se auttaa suojaamaan muita kylmältä tai flunssan oireilta, se voi myös auttaa suojaamaan sinua siitepölyltä ja muilta allergeeneilta. Itse asiassa N95 hengityssuojain maski (saatavilla useimmissa lääkevarastoissa, lääkintätarvikekaupoissa ja rautakaupoissa) estää 95 prosenttia pienistä hiukkasista, jotka aiheuttavat kausiluonteisia allergioita. - syö terveellisesti
lisää jokaiseen ateriaan tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotta antioksidantit ja C-vitamiinitasot kohoavat ja tulehdukset vähenevät. Nämä molemmat tarjoavat jonkin verran allergiaa. - pysy nesteytettynä
vesi, sokeriton mehu ja muut alkoholittomat juomat voivat ohentaa limaa nenäkäytävissä ja helpottaa oloa. Lämpimät teet, liemi ja keitto tarjoavat myös hieman hyödyllistä höyryä. - hengitä höyryä
pidä pääsi lämpimässä kulhossa tai lavuaarissa, joka on täynnä vettä, ja aseta pyyhe pääsi päälle saadaksesi höyryn ansaan. Tämä on helppo ja tehokas tapa helpottaa itsepäistä, tukkoista nenää ja auttaa hengittämään helpommin. Voit myös viipyä suihkussa ja vetää muutaman syvän hengityksen.
jos sinulla on oireita, jotka tuntuvat flunssalta, mutta olet ollut alle viikon ajan, sinulla voi olla kausiluonteisia allergioita. Käy Getwell kiireellinen hoito saada helpotusta tarvitset. Kävelijät tervetulleita 7 päivänä viikossa klo 8-19