kysymys: pitkien lenkkien jälkeen tuntuu kuin minulla olisi virtsarakon tulehdus. Juon karpalomehua pari päivää ja se menee pois. Johtuuko tämä tylpästä esineestä vai nestehukasta? Juokseminen tuntuu hyvältä ja myönnän, ettei minulla ole niin jano. Vesi, jota juon, on vettä, jota pakotan itseni juomaan. Juoksen tällä hetkellä 5-10 kilometriä pitkiä lenkkejä.
– Sarah, Texas
Vastaus: On olemassa pari syytä, että saatat kokea näitä Post-run oireita. Voi olla ärsytystä virtsaputken (ulkoinen aukko, jonka kautta virtsa kulkee). Shortsit hankaus tällä alueella voi aiheuttaa ärsytystä, joka suurenee, kun virtsata. Voiteluaineen käyttö ennen juoksua voi estää tämän oireiden lähteen.
toinen mahdollinen syy oireisiisi on virtsarakon ärsytys juostessa. On olemassa useita ehdotettuja mekanismeja tähän; on ajateltu, että seinät virtsarakon voi läimäyttää toisiaan aikana vaikutus käynnissä. Tämä voi aiheuttaa verta virtsassa (tämä voi olla mikroskooppinen), joka voi olla ärsyttävää. Myös virtsarakon seinämien mustelmat voivat aiheuttaa infektion kaltaisia oireita. Nestehukka lisää rakon läpsimisen riskiä. Hieman virtsaa rakko voi poistaa tämän ongelman; sinun täytyy työskennellä hydrating aikana pidempiä kulkee.
onnea.
Cathy Fieseler, MD