lähes kaikki nilkan nyrjähdykset voidaan hoitaa ilman leikkausta. Jopa täydellinen nivelside kyyneleet paranevat hoito, kuten jäykistyshoito ja fysioterapia. Kaiken kaikkiaan vain siksi, että Revit nivelsiteet, ei tarkoita, että tarvitset leikkausta.

yleisesti suosittelemme kolmivaiheista prosessia, jolla pääset takaisin urheilun pariin:

• Vaihe 1 sisältää lepoa urheilusta, puristuksesta ja säännöllisestä kuorrutuksesta turvotuksen rajoittamiseksi. Lyhyt ibuprofeenikuuri voi auttaa. Myös pieni valettu saapas voi antaa lisätukea.

• Vaihe 2 sisältää erilaisia liikeharjoituksia, venyttelyä ja pohkeiden vahvistamista. Tasapainoharjoitukset ovat tärkeitä uusiutumisen estämiseksi.

• Vaihe 3 sisältää monimutkaisia harjoituksia ja asteittaista paluuta juoksuun ja suunnanmuutosta. Terapeuttisi ottaa käyttöön ketteryysharjoitukset nilkan testaamiseksi.

nilkan nyrjähdys pahenee eikä parane: mitä tehdä

keskimäärin noin 10% nilkan nyrjähdyksistä ei parane yksinkertaisilla hoidoilla. Näissä tapauksissa, se voi olla hyödyllistä nähdä lääkärin ja tutkia kuvantaminen vahvistaa diagnoosin. Yleensä, tarvitsemme ultraääni tai MRI diagnosoida muita ongelmia, kuten jänteen repeämä tai nilkan rustovaurio.

esimerkkejä muista nilkan vaurioista ovat:

• murtumia nilkan pienissä luissa, kuten kalkaneuksen etuosassa, 5. jalkapöydän tyvessä tai os trigonumissa
• nilkkanivelen rustovaurio
• jänteiden repeämät, kuten peroneaaliset jänteet
• muiden nivelten, kuten subtalaarinivelen tai korkean nilkan nyrjähdys.

silloin tällöin pistoksesta on hyötyä hoidon apuna. Yleinen syy nilkkakipuun nyrjähdyksen jälkeen on esimerkiksi jatkuva tulehdus nilkkanivelessä. Tähän tulehdukseen suunnattu kortisonipistos voi vähentää kipua ja mahdollistaa enemmän kuntoutusta. Yleensä suoritamme injektioita ultraäänellä tarkkuuden parantamiseksi. Tulehdusalueelle työnnetään pieni neula. Ultraäänen avulla voimme välttää tärkeitä hermoja ja verisuonia.

silloin tällöin tarvitaan leikkaus tulehduksen poistamiseksi tai nivelsiteiden rekonstruoimiseksi. Yleensä puhumme leikkaus tapauksissa, jotka epäonnistuvat kuntoutus.

yleisesti kysyttyjä kysymyksiä nilkan nyrjähdyksistä:

miksi jatkan nilkkojen vääntämistä?

yleensä toistuvat nilkkakäänteet johtavat siihen, että nivelsiteet vaurioituvat enemmän, mikä tarkoittaa, että kiertyminen on todennäköisempää. Siksi korostamme, että on tärkeää nähdä terapeutti nyrjähdyksen jälkeen tulevien nyrjähdysten estämiseksi.

miksi nilkkani ei parane nyrjähdyksen jälkeen?

kaikkiin nyrjähtäneisiin nilkkoihin ei liity pelkkää nivelsidevammaa. Joskus nilkan pyörittäminen voi vahingoittaa muita rakenteita, kuten jänteitä tai rustoa. Näissä tapauksissa suosittelemme, että käyt kokeneella lääkärillä, joka voi selvittää syyn jatkuviin nilkkavaivoihisi.

voivatko revenneet nilkan nivelsiteet parantua ilman leikkausta?

Kyllä. Nilkan ulkosyrjän nivelsiteiden kyyneleissäkin nilkka voi palautua täyteen toimintakykyyn ilman leikkausta. Suosittelemme lyhyttä lepoaikaa kävelykengässä ja sen jälkeen hidasta fysioterapiaa.

Deltoid nivelside venähdys: kohtelemmeko sitä eri tavalla?

nilkan sisäpuolella oleva olkavarren nivelside on paljon suurempi ja vahvempi kuin sivusuuntaiset nivelsiteet. Siksi olkavarren nivelsiteiden repeämä on itse asiassa vakavampi vamma, joka vaatii pidemmän kuntoutuksen. Olkavarren nivelsiteen täydellisissä kyynelissä suosittelemme kirurgista korjausta.

viimeinen sana Sportdoctorlondon

kaikki nilkkavammat eivät ole hyvänlaatuisia ja paikkautuvat fysioterapialla. Hankalat nilkat kannattaa diagnosoida ja hoitaa asiantuntevalla urheilulääkärillä.

muut jalka – ja nilkkavaivat:

• Jalkapohjafaskiitti
• Baxters-hermojännite
• Mortonin Neurooma
• Akillesjännepitoisuudet
• Kalkeaalinen rasitusmurtuma
• Navikulaarinen rasitusmurtuma
• sääriluun jännetulehduksen Posterior 1321>
• os trigonum: kipu nilkan takaosassa